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72歳の高齢者ランナーです。69歳で100回目のサブ4を達成しましたが、その後は難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
50代、運動経験なし、フルマラソン4時間以内を目指します。
サラリーマンがフルマラソン サブフォーへ向けた練習を公開しています。ご参考にしてください。
ランニング大好き・・・そして親バカ、そして水泳コーチバカのブログです!
dope『POISON FLOWER』リリース
☆著作権フリー(copyright free) Original Music☆自作音楽紹介動画☆※007)「好きな子テーマを作った(マーチ)」 #オリジナル曲 #著作権フリー #BGM
dope『CAN'T STOP LOVIN' YOU』リリース
今日は、少しだけ仕事・・・マックスと散歩、そしてベースを弾いて・・・
dope『バタフライ』Vivid Mix リリース
☆著作権フリー(copyright free) Original Music☆自作音楽紹介動画☆※003)「不倫現場を見た(シリアス系BGM) 」 #オリジナル曲 #著作権フリー #BGM
☆著作権フリー(copyright free) Original Music☆自作音楽紹介動画☆※1001)「秋っぽい曲を作った!」ショート版 #オリジナル曲 #BGM #初音ミク #ボカロ
☆著作権フリー(copyright free) Original Music☆自作音楽紹介動画☆※1001)「秋っぽい曲を作った!」 #オリジナル曲 #著作権フリー #BGM #初音ミク #ボカロ
dope『バタフライ Alternate Mix』リリース
◇自己紹介◇自作のオリジナル音楽を作っています。◇自己紹介◇
コラボ曲、「隠した涙」(歌:AI小春六花)を公開しました!
(Original music (copyright free)・著作権フリー自作BGM紹介動画です※005)なんとなく教育番組の音楽を作ってみた! #オリジナル曲 #著作権フリー #BGM
(★注意★自作BGM紹介動画です★注意★001)オマール海老の兜焼きを作ってみた!
SoundCloudからのダウンロード方法
(★注意★自作BGM紹介動画です★注意★002)手は抜か米! #オリジナル曲 #著作権フリー #BGM
高野街道マラニック(1泊2日)持ち物リスト・服装を紹介!
吉高由里子と吉岡里帆の区別がつかない件
辛くないネパールカレーとチーズナン 豆は走って買いに行く
野川公園でクロスカントリー5㎞ラン~
2025年の菜の花ロード
マラソンすると脳が自分自身を食べる?
脂肪が燃える!化学的根拠に基づいた最適な有酸素運動一覧
プレゼントなしの誕生日 当日エントリーを迷う
登山やマラソンの直後に血液検査をしてはいけない(笑)
富士登山の世界はスローと呼吸法が最も大切
男と女の体力差とマラソンと登山と年齢と
男の世界に令和の女性が参入すると
織田裕二&サニブラウンがキター!"赤坂5丁目ミニマラソン"は設楽悠太がリベンジ!オールスター感謝祭24秋☆20250326
はじめての「六甲縦走キャノンボールラン」!!SPEED(宝塚→須磨)に参加してきました!
【トレラン】島本駅からポンポン山経由で京都・桂方面へ走る約30kmコース!
おげんさんの番組に羽生結弦出演
突然のサプライズに感極まった!羽生結弦が番組の為に急遽2日前で撮影した
最高傑作のショートに熱い解説が来た!羽生結弦のフィギュア競技時代も回顧
会心の演技に力強いガッツポーズも!世界フィギュアの女子ショートは大混戦
あまりに後手で遅すぎる!なぜ誹謗中傷に対して何もして来なかったのか?
世界フィギュア始まる
米津玄師とのYouTube対談が話題の羽生結弦、アイスショー『notte stellata』で現場をピリつかせた“完璧主義”
また小出しで出演者追加発表なのか!諸般の事情で開催中止になるショーも
キスクラに大きな異変が起きた!世界フィギュアで得点発表を真横で聞くの?
仮の話もすごい期待が高まる!羽生結弦で一体どんな写真が見たいか?
美しく見えるポーズ?
また執拗な偏重ジャンプ採点が心配だわ!五輪公式から世界フィギュア番宣も
番組が見れると嬉しい返答が来た!羽生結弦出演の対談はNHKプラス配信で
デジタルTVガイドを買ってみた
全く別物なのに難癖つけるな!羽生結弦出演MVは磨いて仕上げていくもの
おげんさんの番組に羽生結弦出演
突然のサプライズに感極まった!羽生結弦が番組の為に急遽2日前で撮影した
世界選手権2025 女子SP リアタイはつらかった(ノ*0*)ノ
最高傑作のショートに熱い解説が来た!羽生結弦のフィギュア競技時代も回顧
会心の演技に力強いガッツポーズも!世界フィギュアの女子ショートは大混戦
あまりに後手で遅すぎる!なぜ誹謗中傷に対して何もして来なかったのか?
世界フィギュア始まる
世界選手権2025 女子SP リアタイするぞᕦ(ò_óˇ)ᕤ
また小出しで出演者追加発表なのか!諸般の事情で開催中止になるショーも
春はてりたま(≧▽≦)と世界選手権
【最新版】樋口新葉が可愛くなったと話題!金髪&水着姿が大反響
キスクラに大きな異変が起きた!世界フィギュアで得点発表を真横で聞くの?
仮の話もすごい期待が高まる!羽生結弦で一体どんな写真が見たいか?
美しく見えるポーズ?
坂本花織は太ってる?「顔が苦手」と言われる理由と世間の声まとめ
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