マラソン（サブスリー）注目記事ランキング

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1位		情報提供【マラソン】日々の練習が辛い時の対処法サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法【祝】ブログ読者1000名様突破記念！！！マラソン30km以降の失速を抑える「見えない疲労」の秘密…→もう受け取りました？(こちらを )3年前に販売していた教材ですが、ブログ読者様1000名様突破記念で無料でお渡ししています！ぜひ、この機会に手に取ってみてください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みっちーて゛す。練習か゛思うように出来ない時ってありますよね。インターハ゛ル1000m×5本を予定していたけと゛、関連キーワード突破手対処 >>もっと見る
2位		情報提供【ズームフライ大手術】　No.5228 子供と共に育つ "共育！！" いい男の育て方【ズームフライ大手術】防府マラソン当日は雨模様だったのでアップもせずに安全ピンでズームフライ長男次男の足の裏の小石を取ったりしていたのだが、その時は気が付かなかった。昨日椅子に腰かけて、履いた次男をなでていたら、違和感よーく見ると、アッパーが、ナイキのラインに沿って破れてきている。　”ありゃりゃ”と思い、帰宅してから、針と糸で手術破れていない左足も補強のために同様に縫ってみました。効果あるやろうか関連キーワード防府マラソンナイキ雨模様 >>もっと見る
3位		情報提供12/16：インターバル1000m×10＋ジョグ・坂が辛かったこと 45歳でサブ45。 12/16(日)：昨日よりさらに底冷えがして、あげく午後から小雨がパラつき始めてました。身体は尻、ハム全体に張りがある状態で、何をしようか悩みながらも冷静に自分に問いました（この間、約10分間くらい）。↓「... 関連キーワード身体尻底冷え >>もっと見る
4位		情報提供第３６回黒部名水にマラソンエントリーアルスのマラソントレーニング日記今月からエントリーが始まった、黒部名水マラソンにエントリーしました？３年ぶり３度目の出場になります(*´∀｀)続きを読む関連キーワード名水マラソン黒部エントリー >>もっと見る
5位		情報提供第４９回　防府読売マラソン　ブレインランナーズのマラソン日記５：００起床。昨晩は、なんでIPPONグランプリがあるの？夜更かししてしてしまったやん。早く寝るはずやったに。寝不足。思わず「天才！」を何度言った事か。で大分駅に６：２５に集合。別府MCレジェンドY松さんと合流。この時、まだ二人に襲いかかる悲劇を知る由もなし。呑気に朝の挨拶からの移動。小倉からは別府MCのレジェンドAさんと合流。レジェンド多すぎやろ！最新シューズの事等楽しくお話させて頂きま... 関連キーワードレジェンド別府大分駅 >>もっと見る
6位		情報提供第４９回　防府読売マラソン　振り返りブレインランナーズのマラソン日記防府は２回目のリタイア。相性わりー！俺力ね～( ；∀；)寒さ、風、雨、アップダウンいかなる環境でも強いランナーは強い。ラン友さん達は自己ベスト続出。いい訳できね～。だいたい、ブレPの作戦は、すもつくれんわ！昨日も３５キロまでは、みんなで行こう！楽々うきうきピクニック走の予定が、雨でピクニック中止。裏切りのタイガースパートも裏切る人もおらず、独りトボトボ走っていただけだから不発。台風の沖縄... 関連キーワード防府読売マラソン防府タイガース >>もっと見る
7位		情報提供１２／１８(火)　TKD特訓始まるブレインランナーズのマラソン日記悲しいくらいダメージね～。出し切ってね～。て事で、５：００起床のいつも通りのルーティンで１２キロジョグ。闇の中を走りだし、寒さに耐えながら、走る。そして昨日の事、今日の事を思いつくままに考え、空を見上げる。ジョグが終わる頃には、空が白んでくる。学生達が学校に向かう。爽やかだ・・・・。俺、勉強して東大目指そうかな・・・・。ほんで、今日は、ただのジョグで終わらず、TKD×３を実施。説明... 関連キーワードルーティン東大特訓 >>もっと見る
8位		情報提供【練習日記】30キロ走12月16日大吉のサブスリー日記インターバル走の次の日は（撃沈したけど）30キロ走でセット練！キロ4分10秒ペースを目標にスタート。結果↓2時間15分27秒、、大撃沈、、11キロ地点まではなんとかペース守れたけど、かなり無理して走ってる感じ。いつもなら7、8キロ辺りから体が楽になってくるはずなのに。もしや体調不良？12キロで今日はやめにしようかと悪魔が耳元で囁く、、でも天使が『いつも後半失速するんだから距離走は大事！ペース落としてもいいから30キ関連キーワード 30キロ走撃沈スタート >>もっと見る
9位		情報提供ADIZEROシリーズ最新モデルでたってさ速く走りたいんだ！土日休足だったので、比較的フレッシュな状態での帰宅ラン。10km気持ちよく走れました。ただ最近、足首が少し痛いのが気になっている。内くるぶしの少し上あたり。今は押すと痛みが出るけど、日常生活では問題ないレベル。このままひどくならないといいけど。話変わって、シューズの話題。adidasから新しいadizeroシリーズが出てますね。takumiシリーズではrenは廃盤になっているのでsenの方、[takumi sen5]。そして[adizero jap 関連キーワード ADIZ takumi adidas >>もっと見る
10位		情報提供12月15日土曜日トレーニングアルスのマラソントレーニング日記左のハムストリングの状態が良くないので、今日は久しぶりに近くの温水プールでのトレーニングです( ・∇・)ちなみに水着のパンツなんて持ってません(笑)時々ランニングで履くスパッツ履いてます？？GPSは捉えたはずなのに、全く意味不明な軌道でしたね(；・ω・) 時計は禁止なので、スパッツの中に挟めてます(笑)続きを読む関連キーワードスパッツハムストリング GPS >>もっと見る

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11位		情報提供cerveloサーヴェロP5Xを海外通販で個人輸入（関税支払~自転車到着）メタボでもサブスリーマラソンは次の別大まで少し時間があるので心身ともに一時休息中。去年はこの時期に無理してインフルに突入して2月までグダグダだったので。今回は2019年以降に乗るトライアスロン用cerveloロードバイクの話を。コナアイアンマンでの使用率1位のcerveloサーヴェロは本国カナダと日本だとかなり価格差があります。今回ご縁があって本場の業者さんからトライアスロンバイクP5Xを個人輸入したのでその実録です。トライアスロンの最後関連キーワード個人輸入カナダアイアンマン >>もっと見る
12位		情報提供風邪明けの16000ｍペース走シリアスランナーBlog－Road to 別大カテ１－今週水曜の練習会、薄着で走ったからでしょうか、夜から喉の調子が悪い…翌朝、走る予定でしたが、喉が痛すぎて止めました。悪寒がするので今週二回目の病院へ。「喉が少し赤いくらいだね～、熱はないかぁ、じゃあインフルは大丈夫だね～。何でもかんでも鼻の奥をほじれば良いものじゃないしね～。まぁ、喉風邪ということで。。」という良く分からない診察（？！）を受けて薬を早々に服用。ただ、夜になると寒気がして早めに帰宅す関連キーワードインフル帰宅服用 >>もっと見る
13位		情報提供【PJT sub 2:40:00】練習再開～レースペースを10秒削るために～ Ka_Naのブログさいたま国際マラソンから１週間。自覚する痛みや疲れもなく、走れないこともなかったのですが、忘年会も続き、いい歳なので１週間は穏やかにしていました。今回の記事は練習再開にあたり、目標と目標達成に向けた作戦を整理するものです。章立ては以下のとおりです。（１）目標（２）目標達成に向けた作戦（３）マイルストーン（１）目標11週間後のマラソンで、レースペース3:47/kmで走り、2時間40分切りを達成すること自分が想定関連キーワード忘年会マイルストーンさいたま国際マラソン >>もっと見る
14位		情報提供約30キロ走練習サブスリーランナーと4人のチビランナーの日記火曜日の仕事の帰りに30キロ走してきました！結果は… 29.2km 2時間9分7秒 (平均？4'25")おっそー！全然ダメやけど、とりあえず30キロを加古川マラソンまでにしたかったから、出来ただけ良かったと思う事にしよう‼？関連キーワード 30キロ走加古川マラソン平均 >>もっと見る
15位		情報提供極寒！？山下公園練習会は変化走４キロ×５本！！！走るのが大好きな人のブログ 13日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:17。14日は朝ジョグ13キロave,6:01。15日は朝ジョグ10.2キロ＋WS×３本ave,6:21。16日の今日は休み、山下公園練習会の日。前日訳あって寝不足に陥り、午前４時には起きて頭クラクラするもコーヒー飲んで少し覚醒。今日のメニューは告知通り、変化走４キロ×５本。１本目(設定4:10)→Rest ２本目(設定3:50)→Rest ３本目(設定4:00)→Rest ４本目(設定3:40)→Rest ５本目(設定フリー)＊Restは各関連キーワード山下公園午前4時設定 >>もっと見る
16位		情報提供走れるカラダ度チェック 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0％の身体を手に入れた｢走る社長｣の橋本雅弘です。← ・ﾗﾝｷﾝｸﾞへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。私も昔はそうでしたね（苦笑）あなたはどうですか？準備はOK？　走れるカラダ度チェック！今まで運動することから遠ざかっていた人がいきなりハードなランニングをするのは危険。どの関連キーワードメタボ苦笑感謝 >>もっと見る
17位		情報提供辛い！25キロペース走 34歳から本気で目指すサブスリー日記昨日は朝起きて、25キロペース走でした。いやぁ辛い辛い！！(笑)金曜日に忘年会がありまして、それが響いたのか、脱水ぽいのとエネルギー切れを激しく感じました。普段全然深く飲まないもんで…良い勉強になりました。スタート時は良かったのですが、山の方に向かっていくと... 関連キーワード忘年会脱水エネルギー >>もっと見る
18位		情報提供現在のランニングシューズ達と足のサイズ効率的ランニングまず現在の素足のスペックから座位　両足　25.5cm 立位　両足　25.7cmワイズは測った事ないですが、かなり細めです。（恐らくDワイズ位が適正）シューズは、用途別に現在3足のシューズを使ってます。（すべてレディースモデル）ジョグ用（キロ6～8分）ヨネックス810CL 25.5cm　Eワイズ若干踵、アッパーに揺さを感じるので大体途中で締め直したりしている。緩さはあるが、ミッドソールの硬度、アッパーの厚さ関連キーワードミッドソールワイズランニングシューズ >>もっと見る
19位		情報提供スピード練習再開西宮浜でRunning 11月の神戸・大阪マラソンから、しばらくは疲労を抜きながらぼちぼちトレーニングしてきましたが、そろそろ来年2月の別府大分マラソンに向けて、リキを入れていかなければなりません。ロング走はキロ5分ペースながらも2週連続で3時間走をこなすことが出来ました。今日からはスピード練習も再開します。今夜のメニューは『1,000m+200m インターバル5本』です。1,000mの疾走を5本。そしてインターバルのジョグは200mです。4:064:044 関連キーワード大阪マラソン別府大分マラソン神戸 >>もっと見る
20位		情報提供12月も半ばを過ぎて胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌 12月も半ばを過ぎて、ようやく。走行距離の0行進に終止符をうった。12月16日　60分ジョグ　走り始めの2キロは妻と一緒にキロ8分くらいで。その後単独になってからジワジワとペースを上げた。走るフォームに乱れはないか、左右のバランスは乱れてないか、右足は流れてないか。腰は落ちてないか。そんな事を意識しながらの60分はとても疲れた。終盤に100mくらいの流しを2本。20秒くらい。体おもっ。　まあしょうがない。　ここから。関連キーワード左右行進一緒 >>もっと見る
21位		情報提供【基本のき】ペース維持の要・ランナーの呼吸法を紹介ポイント貯めてサブ３！市民ランナーのブログ１　はじめに　みなさんこんにちは。みなさんはランニングの際にどのような呼吸法を用いていますか？私がラン友と話してみてわかったのは、意外と何も考えていないランナーが多いということ。呼吸が楽になればランニングももっと楽しくなるはずです。今回は呼吸のお話をしてみます。１　はじめに２　忍者呼吸とは？その効果３　副次的効果・水分補給時は？４　おわりに２　忍者呼吸とは？その効果　いきなりですが関連キーワード呼吸法ラン友水分補給 >>もっと見る
22位		情報提供いっちゃ。の大阪マラソン２０１８ナンダカンダいっちゃ。え～っ♪ 大阪、奈良と、立て続けのフルマラソン応援や、お疲れさま～のメールやメッセージをありがとうございました! 今更感ハンパ無いですが、個人的に残しておきたいので、まずは、大阪マラソンのルポを載せときますいつものように、いっちゃ。の備忘録として残しているものですバリバリのアスリートさんには、参考にはならないと思いますのでご了承くださいただ、こんなもんが、万が一、どなたかのお役に立てましたら幸いでござい関連キーワード大阪マラソン奈良大阪 >>もっと見る
23位		情報提供12/15：30kmに全く届かなかったこと 45歳でサブ45。 12/15(土)：木曜は10kmほぐしジョグのみ、金曜はかなり疲労で足首周りの固さが取れずに走るのは止め、体幹筋トレのみとしました。土曜の今日はかなり回復、夕方から久々に公園の練習会で主将と2人でペース走です... 関連キーワード体幹回復土 >>もっと見る
24位		情報提供1キロ7本インターバル&7キロジョグ。 34歳から本気で目指すサブスリー日記本日は気合いの早朝ポイント練。4時10分起きでスタートです！で今日はちょっとしくじりました。泣ガーミンで本数の設定ミスがあって、インターバルやっている途中に気づき、、とりあえず二本で一旦止まりました。泣完全にやる気を削がれましたが、先にジョグやって、インター... 関連キーワードガーミンスタート設定 >>もっと見る
25位		情報提供タイムの悪いペース走練習サブスリーランナーと4人のチビランナーの日記水曜日はランオフにして、元気な状態で木曜日にペース走してきました！結果は…10.05km 41分37秒 (平均？4分8秒)？4分切るぐらいで走る予定が…1キロ毎のラップタイムも？4分を一度も切れずかい！寒いから身体が動かへんのか、何なんかよく分からんけど… ... 関連キーワードラップタイム OFF 平均 >>もっと見る

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26位		情報提供ランニングは痩せない速く走りたいんだ！だいぶ寒くなってきましたね。普段着が厚着になってくると、着替えを入れる帰宅ランBAGもパンパンで走りづらい。なるべく重たくしたくないので、普段着も薄着にしたり、インナーは初めから走るとき用のインナーを着てなるべく荷物を減らす努力をしております。とは言え帰宅ランはJOGメインなのでとくにペースを速めたりしないのでそれほど問題ではありませんが。まぁそんなこんなで昨日は予定通り10kmJOG。疲労がたまっていたので関連キーワード普段着インナー着替え >>もっと見る
27位		情報提供【12/14-15】ジョグ＆ジョグ　フルマラソンのシューズで悩む雨男・サブ５０ランナーのラン日和(目指せ5km15分台) フルマラソンに使用するシューズで迷っています。アディダス匠戦かアディダスジャパンか。最近ジャパンで走ると推進力を存分に活かせて走れている気がします。ひょーんひょーんと飛ぶように走っています。昨シーズンは最後のフルマラソンで３時間切ればいいやとジャパンで出てなんだかんだで２時間４４分で走っているので走れなくもないと。直近アディダスがモデルチェンジしたのかシューズ単価が上がっているのも悩みです。こない関連キーワードアディダスアディダスジャパンフルマラソン >>もっと見る
28位		情報提供よこはま月例23回目走って泳いでどこまでも昨日は2018年締めくくりの月例だった。赤いランシャツで走るようになって１年経った！２,３日前からのワクワク感、やるぞやるぞ～！みたいなみなぎり感。こういう気持ちで大きなレースも臨めばうまく行くのに！！と思いつつ、、、20kmに参加！最近20km出れてなかったから久々。月例の20kmは夏場は無いので機会は少ない。来週の足立フレンドリーハーフにむけて4:20/kmのペースで20kmを走りきる予定にした。具体的にはスタートか関連キーワードランシャツ足立スタート >>もっと見る
29位		情報提供5000m×2本ロングインターバル～モルテンドリンク使いました～ウルトラランナーへの道日曜日は現時点の自分の力を出し切る走りをしたからか、火曜日くらいまでは結構疲労が溜まっていました。筋肉の疲労だけではなく結構眠かったり、集中力が落ちていたり。そんな時は無理しません。昨日のウルプロ練習会の午後練は40 … 続きを読む 5000m×2本ロングインターバル～モルテンドリンク使いました～ → 関連キーワード疲労ドリンク筋肉 >>もっと見る
30位		情報提供明日の為のオフ越RUN注意 12月15日、土曜日土曜日体制で勤務の後は今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`\|\|\|)予定手術は着々と終わったけど、婦人科の緊急手術が入ることに。(´Д`\|\|\|)15時半に開始して、意外と時間がかかって何とか19時半におしまい。(〃´o｀)=3後はのんびりしたいね。＼（´Ｏ｀）／帰宅途中で定期講読している、「月刊陸上競技」を購入。練習前に少し読むとモチベーションが高まる。三( ゜∀゜)今日も走れそうな気はするけど、しっか関連キーワードオンコールモチベーション帰宅 >>もっと見る
31位		情報提供ご褒美ラン 8キロ U-KOママのラン＆バトミントンさいたま国際終わってから 5日ぶりに走れた！ひろみちゃんのコーチは、フル終わったら1週間はお休みってなるらしい！焦らなくて正解だったんだ∩(´∀｀∩)昨日の夜は明日は走るぞーって思ったらぱっちり 4時起き！たくさん走りたくなっちゃうからもう少し寝ててもいいんだけど、もう眠れないプッシュアップして、アブローラーして身体を温めて5時過ぎに START！アキレス腱痛くなーーい！！が右のハムが痛い、、、突っ張っ関連キーワード埼玉アキレス腱痛プッシュ >>もっと見る
32位		情報提供多摩サブマラソン走的抑圧平成３０年１２月１５日（土）多摩川サブスリーをめざす会の実施する、多摩サブマラソンに参加してきました。タイムは（／ｋｍ）５分１０秒９７５分１２秒９９５分１６秒９４５分１５秒３９５分１９秒３０５分２８秒９４５分５０秒１５４分４９秒０３５分１９秒５５５分４７秒５１４分４９秒７１５分２０秒５１５分１８秒２９５分１４秒５２５分１４秒６６５分１５秒１０５分３５秒７４５分１５秒０４５分１８秒３８５分１６秒０関連キーワードサブスリー多摩川マラソン >>もっと見る
33位		情報提供30km走? サブ3への…道は果てしない二週間に一度の30km走を実施(o゜◇゜)ゝ防府の中継があったので12:00までには帰ってこようと、いつもの万代中央埠頭で8:30開始。原則的に30km走はレースウェア、シューズでやるのですが、今日は寒すぎました…12月だから当たり前だ... 関連キーワード 30km走防府レース >>もっと見る
34位		情報提供はが路ふれあいマラソン２回目の参加ダイエット目的からフルマラソンサブ３へ挑戦去年に引き続き雪の中を出発して栃木県へ去年と同じお店でギョーザを食べ、去年と同じビジネスホテルに泊まり、去年と同じ朝食を去年と同じ席で頂いて去年と同じように一万人プールのコインロッカー代として100円を貰い、去年と同じように走り、去年と同じようにサービスのトン汁を食べ、また雪の中に帰ってきました。もうスキー場もナイターが始まっています。なんと！同じコースでフルマラソンを走ったのは、初めてでした。心配関連キーワード餃子ビジネスホテルスキー場 >>もっと見る
35位		情報提供【第132回関東10マイル・10kmロードレース 2018】結果・速報（リザルト）ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）第132回関東10マイル・10kmロードレース (2018年12月16日) 第132回関東10マイル・10kmロードレース大会が2018年12月16日 (日)、千葉県成田市で開催されます。ここでは、関東10マイル・... 関連キーワード関東千葉県成田市 >>もっと見る
36位		情報提供3時間走② 西宮浜でRunning 先週に続いて、今週も3時間走です。先週はキロ5分以内を目安（結果キロ4分53秒）としましたが、今日はキロ5分10秒としました。レベルを落としたのは、先週は『サラ足』だったのに対し、今週は前日にペース走をやってるので無理はしませんでした。あくまで3時間をタレることなく走り切ることが第一の目的なので、ペースは二の次です。結果はキロ5分03秒平均で36？走ることが出来ました。ラップです。↓キロ5分10秒で走るのはなかな関連キーワードラップ平均タレ >>もっと見る
37位		情報提供【練習日記】1キロ×6本インターバル走12月15日大吉のサブスリー日記またまた沖縄で走りました。フルマラソンから6日経ったのでポイント練習開始！と思って前日にリサーチ済みの海岸沿いへ。1キロの直線のコースを見つけたので、また日の出前に懐中電灯片手に行きました。3キロジョグの後、3分30秒を目標にスタート！結果↓1本目3分30秒2本目3分41秒3本目3分48秒ギ、ギブアップ、、、呼吸が尋常じゃないキツさで3本でやめました。フルマラソンの疲れが残ってる？月火水と忙しくて寝不足だったのは関連キーワード懐中電灯沖縄ギブアップ >>もっと見る
38位		情報提供あと２週間か… 新・ちばちゃん日記「越谷市元旦マラソン大会」のナンバーカード引換証が届きました大会参加賞の「だるま」今回も貰えるかな？大会の曜日確認でカレンダーを見てみたら、年越しまで２週間いや～一年間が早いそれと今週から忘年会＆忘年会＆忘年会酒飲みで忙しい２週間になりそうです関連キーワード忘年会マラソン大会越谷市 >>もっと見る
39位		情報提供さいたまレポ完結編次の目標 U-KOママのラン＆バトミントンさいたまロスです楽し過ぎた～ゴール後ダメージは少ない、普通に歩けるすぐに速報をあげた応援してくれている皆に報告したくて！！応援が無ければ無理だった！何度でも言います！寒い中の応援本当にありがとうございました！これは、ブログで繋がってる人は勿論ですけど、ノンブロガーの方で応援してくれた方沿道から応援してくれた方達にも思っています。本当にありがとうございました！タトルキャピは欠かせない！！打ち関連キーワード埼玉ブロガー完結編 >>もっと見る
40位		情報提供刺激を受けた1日福岡国際マラソン出場を目指します！今日は、サブ2.5ランナー2人と一緒に練習というかおしゃべりジョグをしてきましたアップダウンのあるクロカンコースとはいえ、心拍計が異常値をずっと示して消費カロリーが凄いことになってます（笑）ランの話や私生活の話など色々話しましたが、いずれの話題に関しても共通していたのは、彼ら2人は妥協点が高く、現状に満足しないこと色々話をしていて、自分は全てが中途半端であるなーと反省大変刺激になりましたその中でも、ラ関連キーワード消費カロリー私生活刺激 >>もっと見る
41位		情報提供12月13日木曜日トレーニングアルスのマラソントレーニング日記久しぶりに、トレーニング再開です！！左のハムストリングの状態は、うん、まあまあ。とりあえずトレーニング結果。わずか３０分のジョグ。平均心拍数１２７感覚としては、微妙。。。続きを読む関連キーワードハムストリングトレーニング再開 >>もっと見る
42位		情報提供12/12：400mインターバル＋5kmペース走 45歳でサブ45。 12/12(水)：月曜はほぐしジョグ、火曜は体幹の筋トレのみで土日セット練の疲労を回復させるようにしました。12日の今日は早めに帰宅し、スーパーで日用品や食材の買出しと家事をしてから、自宅で動的ストレッチ、... 関連キーワード体幹動的ストレッチ帰宅 >>もっと見る
43位		情報提供DAC水曜練習会‼ シリアスランナーBlog－Road to 別大カテ１－ 12/9のハーフ明け、まず翌月曜日ですが、ハムや梨状筋の張りが酷くて完休。今回のダメージはまあまあ酷い。アップダウンがあるコースだっただけに脚をかなり酷使してしまった…あとは、まあまあ気合を入れて走った（笑）おかげで脚がパンパン。火曜日はいつものごとく朝ランできず。。これは言い訳、月曜夜はいつも飲み過ぎてしまうのです。。夜は大雨で気持ちが折れて火曜日も完休。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・関連キーワード梨状筋 DAC 言い訳 >>もっと見る
44位		情報提供えへへ胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌えへへ。走ったった！3週間よく辛抱した！おかえり、おれ！！おしまい土：REST日：60分ジョグ月：火：水：木：金：週間走行距離：10キロ月間走行距離：10キロタバタ：2回関連キーワード月間走行距離辛抱水 >>もっと見る
45位		情報提供2019ソウルマラソン！勝負！ヨッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ ヨッチ(元ヲ)です♪ 秋の3週連続レースが終わり、今週はリカバリーで毎朝ジョグはしてるけど、夜は走らず、毎晩呑んだくれて朝から晩まで食べまくっていたら、なんと体重6kg増加！飲むと暴走する食欲(*ﾉω が！明日から年末年始ヨッチ練が始まるので、スイッチ入れなおしていこう♪ そんな僕の今季最大の勝負レース！ソウル国際マラソン！エントリーしました。ふるさと納税で10月に家族4人分の航空券はGET。スタート近くの関連キーワードソウル国際マラソンソウルマラソンふるさと納税 >>もっと見る
46位		情報提供防府読売マラソン2019のコースと高低差は？招待選手や結果も調査！マラソンバカ奮闘記！みなさん、こんばんは！わんころです。だんだん寒くなってきて、外で走るのも、だんだん厳しくなってきましたね。秋のマラソン大会も一段落して、大会も少なくなってきましたね。そんな大会も少なくなってきた季節ですが！！！本日は2018年12月16日(日)に開催される第49回防府読売マラソンのコースや高低差、招待選手と順位の結果についてご紹介いたします。防府読売マラソン2109のコースと高低差は？まずは、防府読売マラソ関連キーワード防府読売マラソンマラソン大会読売 >>もっと見る
47位		情報提供加古川マラソン1週間前10km走＠407 Good Day日記加古川マラソン（フル）１週間前だ。毎週土曜の朝、お楽しみタイム。---あいち健康のもり12/15(土) 8時出走【天候】天気　快晴気温　5 ℃風速　2m（無風だった）相棒　どぅ～、よっしー【目標】先週は土曜に21.1kmを@418、日曜に10kmレースを@401でやれた。今回は10kmを410以内のイーブンできっちり走りたい。【結果】10km 41分16秒＠417@409で巡航して最後1kmはキロヨンより上げて終われた。余裕はまだあった。反復漸進の法則で関連キーワード加古川マラソン相棒イーブン >>もっと見る
48位		情報提供年末年始！ヨッチ練！！！ヨッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ 年末年始ヨッチ練！！！ ROAD TO KATUTATATEYAMABETUDAI勝田館山まで46日別大まで53日どうも♪ ヨッチ(元ヲ)です♪ 週末にヨッチマンションパーティールームで豊洲ぐるぐるの忘年会を企画したのに、まさかの参加希望ゼロ！((((；ﾟДﾟ))))))) てなわけでアルコールコントロールに障害を持ち、人徳が異常に低い僕が企画するのは飲み会じゃない！そう！原点に立ち返り自分勝手なスケジュールで練習を組む事！年明けガチレースの関連キーワード館山勝田豊洲 >>もっと見る
49位		情報提供ペース走っすよぼっち練でもいつかはサブスリー！足立フレンドリーマラソンの案内が来ないので、大会事務局に電話しようと思っていたら昨日届きました。早く届いた人との差はなんだったんだ？12月10日(月) ジョグ20km(5:56/km)気温 7度平均心拍数 130bpmシューズズームスピードライバル6ジョグの距離を15kmから20kmに延ばしてみましたが、5km違うと30分くらい時間が延びるので精神的にも肉体的にも疲れる。それに、ゆっくり走るから寒くて身体が芯から冷える。でも、これに慣れ関連キーワード足立平均ライバル >>もっと見る
50位		情報提供長い夜胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌いつの間にかすっかり寒くなったね。まあ11月～12月頭までが何か変な暖かさだっただけで、これでようやくちゃんとした冬って感じ。今週からももひきを履きだした。つくばマラソン前とかなんて、まだ半袖短パンで走ってたのに、この3週間走ってないうちにもう半袖短パンじゃ無理な寒さだ。スパッツやシャカシャカの出番だ。早く出番が来るといいな。＊走れないと夜が長い。　帰宅して、妻と一緒に夕飯作って、食べて。お風呂に入っ関連キーワードスパッツつくばマラソンお風呂 >>もっと見る