マラソン(サブスリー) 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/12/19 06:30現在
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1位
みっちーさん
  • 情報提供【マラソン】日々の練習が辛い時の対処法 サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法みっちーさんのプロフィール
  • 【祝】ブログ読者1000名様突破記念!!!マラソン30km以降の失速を抑える「見えない疲労」の秘密…→もう受け取りました?(こちらを )3年前に販売していた教材ですが、ブログ読者様1000名様突破記念で無料でお渡ししています!ぜひ、この機会に手に取ってみてください!=================みっちーて゛す。練習か゛思うように出来ない時ってありますよね。インターハ゛ル1000m×5本を予定していたけと゛、

2位
そったく人モアイさん
  • 情報提供【ズームフライ大手術】 No.5228 子供と共に育つ "共育!!" いい男の育て方そったく人モアイさんのプロフィール
  • 【ズームフライ大手術】防府マラソン当日は雨模様だったのでアップもせずに安全ピンでズームフライ長男次男の足の裏の小石を取ったりしていたのだが、その時は気が付かなかった。昨日椅子に腰かけて、履いた次男をなでていたら、違和感よーく見ると、アッパーが、ナイキのラインに沿って破れてきている。 ”ありゃりゃ”と思い、帰宅してから、針と糸で手術破れていない左足も補強のために同様に縫ってみました。効果あるやろうか

3位
45Runnerさん
4位 アルスさん
5位 ブレインランナーズさん
  • 情報提供第49回 防府読売マラソン  ブレインランナーズのマラソン日記ブレインランナーズさんのプロフィール
  • 5:00起床。昨晩は、なんでIPPONグランプリがあるの?夜更かししてしてしまったやん。早く寝るはずやったに。寝不足。思わず「天才!」を何度言った事か。で大分駅に6:25に集合。別府MCレジェンドY松さんと合流。この時、まだ二人に襲いかかる悲劇を知る由もなし。呑気に朝の挨拶からの移動。小倉からは別府MCのレジェンドAさんと合流。レジェンド多すぎやろ!最新シューズの事等楽しくお話させて頂きま...
6位 ブレインランナーズさん
  • 情報提供第49回 防府読売マラソン 振り返り ブレインランナーズのマラソン日記ブレインランナーズさんのプロフィール
  • 防府は2回目のリタイア。相性わりー!俺力ね〜( ;∀;)寒さ、風、雨、アップダウンいかなる環境でも強いランナーは強い。ラン友さん達は自己ベスト続出。いい訳できね〜。だいたい、ブレPの作戦は、すもつくれんわ!昨日も35キロまでは、みんなで行こう!楽々うきうきピクニック走の予定が、雨でピクニック中止。裏切りのタイガースパートも裏切る人もおらず、独りトボトボ走っていただけだから不発。台風の沖縄...
7位 ブレインランナーズさん
  • 情報提供12/18(火) TKD特訓始まる ブレインランナーズのマラソン日記ブレインランナーズさんのプロフィール
  • 悲しいくらいダメージね〜。出し切ってね〜。て事で、5:00起床のいつも通りのルーティンで12キロジョグ。闇の中を走りだし、寒さに耐えながら、走る。そして昨日の事、今日の事を思いつくままに考え、空を見上げる。ジョグが終わる頃には、空が白んでくる。学生達が学校に向かう。爽やかだ・・・・。俺、勉強して東大目指そうかな・・・・。ほんで、今日は、ただのジョグで終わらず、TKD×3を実施。説明...
8位 大吉さん
  • 情報提供【練習日記】30キロ走12月16日 大吉のサブスリー日記大吉さんのプロフィール
  • インターバル走の次の日は(撃沈したけど)30キロ走でセット練!キロ4分10秒ペースを目標にスタート。結果↓2時間15分27秒、、大撃沈、、11キロ地点まではなんとかペース守れたけど、かなり無理して走ってる感じ。いつもなら7、8キロ辺りから体が楽になってくるはずなのに。もしや体調不良?12キロで今日はやめにしようかと悪魔が耳元で囁く、、でも天使が『いつも後半失速するんだから距離走は大事!ペース落としてもいいから30キ
9位 KUTA18さん
  • 情報提供ADIZEROシリーズ最新モデルでたってさ 速く走りたいんだ!KUTA18さんのプロフィール
  • 土日休足だったので、比較的フレッシュな状態での帰宅ラン。10km気持ちよく走れました。ただ最近、足首が少し痛いのが気になっている。内くるぶしの少し上あたり。今は押すと痛みが出るけど、日常生活では問題ないレベル。このままひどくならないといいけど。 話変わって、シューズの話題。adidasから新しいadizeroシリーズが出てますね。takumiシリーズではrenは廃盤になっているのでsenの方、[takumi sen5]。そして[adizero jap
10位 アルスさん
  • 情報提供12月15日 土曜日トレーニング アルスのマラソントレーニング日記アルスさんのプロフィール
  • 左のハムストリングの状態が良くないので、今日は久しぶりに近くの温水プールでのトレーニングです( ・∇・)ちなみに水着のパンツなんて持ってません(笑)時々ランニングで履くスパッツ履いてます??GPSは捉えたはずなのに、全く意味不明な軌道でしたね(;・ω・) 時計は禁止なので、スパッツの中に挟めてます(笑)続きを読む
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11位 yocchi210さん
  • 情報提供cerveloサーヴェロP5Xを海外通販で個人輸入(関税支払~自転車到着) メタボでもサブスリーyocchi210さんのプロフィール
  • マラソンは次の別大まで少し時間があるので心身ともに一時休息中。去年はこの時期に無理してインフルに突入して2月までグダグダだったので。今回は2019年以降に乗るトライアスロン用cerveloロードバイクの話を。コナアイアンマンでの使用率1位のcerveloサーヴェロは本国カナダと日本だとかなり価格差があります。今回ご縁があって本場の業者さんからトライアスロンバイクP5Xを個人輸入したのでその実録です。トライアスロンの最後
12位 black boxerさん
  • 情報提供風邪明けの16000mペース走 シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • 今週水曜の練習会、薄着で走ったからでしょうか、夜から喉の調子が悪い…翌朝、走る予定でしたが、喉が痛すぎて止めました。悪寒がするので今週二回目の病院へ。「喉が少し赤いくらいだね〜、熱はないかぁ、じゃあインフルは大丈夫だね〜。何でもかんでも鼻の奥をほじれば良いものじゃないしね〜。まぁ、喉風邪ということで。。」という良く分からない診察(?!)を受けて薬を早々に服用。ただ、夜になると寒気がして早めに帰宅す
13位 Ka_Naさん
  • 情報提供【PJT sub 2:40:00】練習再開 〜レースペースを10秒削るために〜 Ka_NaのブログKa_Naさんのプロフィール
  • さいたま国際マラソンから1週間。自覚する痛みや疲れもなく、走れないこともなかったのですが、忘年会も続き、いい歳なので1週間は穏やかにしていました。今回の記事は練習再開にあたり、目標と目標達成に向けた作戦を整理するものです。章立ては以下のとおりです。(1)目標(2)目標達成に向けた作戦(3)マイルストーン(1)目標11週間後のマラソンで、レースペース3:47/kmで走り、2時間40分切りを達成すること自分が想定
14位 kengoさん
  • 情報提供約30キロ走 練習 サブスリーランナーと4人のチビランナーの日記kengoさんのプロフィール
  • 火曜日の仕事の帰りに30キロ走してきました!結果は… 29.2km 2時間9分7秒 (平均?4'25")おっそー!全然ダメやけど、とりあえず30キロを加古川マラソンまでにしたかったから、出来ただけ良かったと思う事にしよう‼?
15位 うっちーさん
  • 情報提供極寒!?山下公園練習会は変化走4キロ×5本!!! 走るのが大好きな人のブログうっちーさんのプロフィール
  • 13日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:17。14日は朝ジョグ13キロave,6:01。15日は朝ジョグ10.2キロ+WS×3本ave,6:21。16日の今日は休み、山下公園練習会の日。前日訳あって寝不足に陥り、午前4時には起きて頭クラクラするもコーヒー飲んで少し覚醒。今日のメニューは告知通り、変化走4キロ×5本。1本目(設定4:10)→Rest 2本目(設定3:50)→Rest 3本目(設定4:00)→Rest 4本目(設定3:40)→Rest 5本目(設定フリー)*Restは各
16位 サブ3達成「走る社長」さん
  • 情報提供走れるカラダ度チェック 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道サブ3達成「走る社長」さんのプロフィール
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。私も昔はそうでしたね(苦笑)あなたはどうですか?準備はOK? 走れるカラダ度チェック!今まで運動することから遠ざかっていた人がいきなりハードなランニングをするのは危険。どの
17位 shocknさん
  • 情報提供辛い!25キロペース走 34歳から本気で目指すサブスリー日記shocknさんのプロフィール
  • 昨日は朝起きて、25キロペース走でした。いやぁ辛い辛い!!(笑)金曜日に忘年会がありまして、それが響いたのか、脱水ぽいのとエネルギー切れを激しく感じました。普段全然深く飲まないもんで…良い勉強になりました。スタート時は良かったのですが、山の方に向かっていくと...
18位 MICHIさん
  • 情報提供現在のランニングシューズ達と足のサイズ 効率的ランニングMICHIさんのプロフィール
  • まず現在の素足のスペックから座位 両足 25.5cm 立位 両足 25.7cmワイズは測った事ないですが、かなり細めです。(恐らくDワイズ位が適正)シューズは、用途別に現在3足のシューズを使ってます。(すべてレディースモデル)ジョグ用(キロ6〜8分)ヨネックス810CL 25.5cm Eワイズ若干踵、アッパーに揺さを感じるので大体途中で締め直したりしている。緩さはあるが、ミッドソールの硬度、アッパーの厚さ
19位 ばばちゃんさん
  • 情報提供スピード練習再開 西宮浜でRunningばばちゃんさんのプロフィール
  • 11月の神戸・大阪マラソンから、しばらくは疲労を抜きながらぼちぼちトレーニングしてきましたが、そろそろ来年2月の別府大分マラソンに向けて、リキを入れていかなければなりません。ロング走はキロ5分ペースながらも2週連続で3時間走をこなすことが出来ました。今日からはスピード練習も再開します。今夜のメニューは『1,000m+200m インターバル5本』です。1,000mの疾走を5本。そしてインターバルのジョグは200mです。4:064:044
20位 官九郎さん
  • 情報提供12月も半ばを過ぎて 胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌官九郎さんのプロフィール
  • 12月も半ばを過ぎて、ようやく。走行距離の0行進に終止符をうった。12月16日 60分ジョグ 走り始めの2キロは妻と一緒にキロ8分くらいで。その後単独になってからジワジワとペースを上げた。走るフォームに乱れはないか、左右のバランスは乱れてないか、右足は流れてないか。腰は落ちてないか。そんな事を意識しながらの60分はとても疲れた。終盤に100mくらいの流しを2本。20秒くらい。体おもっ。 まあしょうがない。 ここから。
21位 クッキーさん
  • 情報提供【基本のき】ペース維持の要・ランナーの呼吸法を紹介 ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログクッキーさんのプロフィール
  • 1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはランニングの際にどのような呼吸法を用いていますか?私がラン友と話してみてわかったのは、意外と何も考えていないランナーが多いということ。呼吸が楽になればランニングももっと楽しくなるはずです。今回は呼吸のお話をしてみます。 1 はじめに 2 忍者呼吸とは?その効果 3 副次的効果・水分補給時は? 4 おわりに2 忍者呼吸とは?その効果 いきなりですが
22位 いっちゃ。さん
  • 情報提供いっちゃ。の大阪マラソン2018 ナンダカンダいっちゃ。え〜っ♪いっちゃ。さんのプロフィール
  • 大阪、奈良と、立て続けのフルマラソン 応援や、お疲れさま〜の メールやメッセージをありがとうございました! 今更感ハンパ無いですが、個人的に残しておきたいので、まずは、大阪マラソンのルポを載せときます いつものように、いっちゃ。の備忘録として残しているものです バリバリのアスリートさんには、参考にはならないと思いますのでご了承ください ただ、こんなもんが、万が一、どなたかのお役に立てましたら幸いでござい
23位 45Runnerさん
  • 情報提供12/15:30kmに全く届かなかったこと 45歳でサブ45。45Runnerさんのプロフィール
  • 12/15(土):木曜は10kmほぐしジョグのみ、金曜はかなり疲労で足首周りの固さが取れずに走るのは止め、体幹筋トレのみとしました。土曜の今日はかなり回復、夕方から久々に公園の練習会で主将と2人でペース走です...
24位 shocknさん
  • 情報提供1キロ7本インターバル&7キロジョグ。 34歳から本気で目指すサブスリー日記shocknさんのプロフィール
  • 本日は気合いの早朝ポイント練。4時10分起きでスタートです!で今日はちょっとしくじりました。泣ガーミンで本数の設定ミスがあって、インターバルやっている途中に気づき、、とりあえず二本で一旦止まりました。泣完全にやる気を削がれましたが、先にジョグやって、インター...
25位 kengoさん
  • 情報提供タイムの悪いペース走 練習 サブスリーランナーと4人のチビランナーの日記kengoさんのプロフィール
  • 水曜日はランオフにして、元気な状態で木曜日にペース走してきました!結果は…10.05km 41分37秒 (平均?4分8秒)?4分切るぐらいで走る予定が…1キロ毎のラップタイムも?4分を一度も切れずかい!寒いから身体が動かへんのか、何なんかよく分からんけど… ...
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26位 KUTA18さん
  • 情報提供ランニングは痩せない 速く走りたいんだ!KUTA18さんのプロフィール
  • だいぶ寒くなってきましたね。普段着が厚着になってくると、着替えを入れる帰宅ランBAGもパンパンで走りづらい。なるべく重たくしたくないので、普段着も薄着にしたり、インナーは初めから走るとき用のインナーを着てなるべく荷物を減らす努力をしております。とは言え帰宅ランはJOGメインなのでとくにペースを速めたりしないのでそれほど問題ではありませんが。 まぁそんなこんなで昨日は予定通り10kmJOG。疲労がたまっていたので
27位 チョコちゃんさん
  • 情報提供【12/14-15】ジョグ&ジョグ フルマラソンのシューズで悩む 雨男・サブ50ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)チョコちゃんさんのプロフィール
  • フルマラソンに使用するシューズで迷っています。アディダス匠戦かアディダスジャパンか。最近ジャパンで走ると推進力を存分に活かせて走れている気がします。ひょーんひょーんと飛ぶように走っています。昨シーズンは最後のフルマラソンで3時間切ればいいやとジャパンで出てなんだかんだで2時間44分で走っているので走れなくもないと。直近アディダスがモデルチェンジしたのかシューズ単価が上がっているのも悩みです。こない
28位 nagisaさん
  • 情報提供よこはま月例23回目 走って泳いでどこまでもnagisaさんのプロフィール
  • 昨日は2018年締めくくりの月例だった。赤いランシャツで走るようになって1年経った!2,3日前からのワクワク感、やるぞやるぞ〜!みたいなみなぎり感。こういう気持ちで大きなレースも臨めばうまく行くのに!!と思いつつ、、、20kmに参加!最近20km出れてなかったから久々。月例の20kmは夏場は無いので機会は少ない。来週の足立フレンドリーハーフにむけて4:20/kmのペースで20kmを走りきる予定にした。具体的にはスタートか
29位 ひでさん
30位 gebureさんさん
  • 情報提供明日の為のオフ 越RUN注意gebureさんさんのプロフィール
  • 12月15日、土曜日 土曜日体制で勤務の後は今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`|||)予定手術は着々と終わったけど、婦人科の緊急手術が入ることに。(´Д`|||)15時半に開始して、意外と時間がかかって何とか19時半におしまい。(〃´o`)=3後はのんびりしたいね。\(´O`)/帰宅途中で定期講読している、「月刊陸上競技」を購入。練習前に少し読むとモチベーションが高まる。三( ゜∀゜)今日も走れそうな気はするけど、しっか
31位 U-KOママさん
  • 情報提供ご褒美ラン 8キロ U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • さいたま国際終わってから 5日ぶりに走れた!ひろみちゃんのコーチは、フル終わったら1週間はお休みってなるらしい!焦らなくて正解だったんだ∩(´∀`∩)昨日の夜は明日は走るぞーって思ったらぱっちり 4時起き! たくさん走りたくなっちゃうから もう少し寝てても いいんだけど、もう眠れないプッシュアップして、アブローラーして身体を温めて5時過ぎに START!アキレス腱痛くなーーい!!が右のハムが 痛い、、、突っ張っ
32位 Yellow Timerさん
  • 情報提供多摩サブマラソン 走的抑圧Yellow Timerさんのプロフィール
  • 平成30年12月15日(土)多摩川サブスリーをめざす会の実施する、多摩サブマラソンに参加してきました。 タイムは(/km)5分10秒975分12秒995分16秒945分15秒395分19秒305分28秒945分50秒154分49秒035分19秒555分47秒514分49秒715分20秒515分18秒295分14秒525分14秒665分15秒105分35秒745分15秒045分18秒385分16秒0
33位 tokotokoさん
  • 情報提供30km走? サブ3への…道は果てしないtokotokoさんのプロフィール
  • 二週間に一度の30km走を実施(o゜◇゜)ゝ防府の中継があったので12:00までには帰ってこようと、いつもの万代中央埠頭で8:30開始。原則的に30km走はレースウェア、シューズでやるのですが、今日は寒すぎました…12月だから当たり前だ...
34位 50代でダイエット目的からフルマラソンサブ3へ挑戦さん
  • 情報提供はが路ふれあいマラソン2回目の参加 ダイエット目的からフルマラソンサブ3へ挑戦50代でダイエット目的からフルマラソンサブ3へ挑戦さんのプロフィール
  • 去年に引き続き雪の中を出発して栃木県へ去年と同じお店でギョーザを食べ、去年と同じビジネスホテルに泊まり、去年と同じ朝食を去年と同じ席で頂いて去年と同じように一万人プールのコインロッカー代として100円を貰い、去年と同じように走り、去年と同じようにサービスのトン汁を食べ、また雪の中に帰ってきました。もうスキー場もナイターが始まっています。なんと!同じコースでフルマラソンを走ったのは、初めてでした。心配
35位 かくやさん
36位 ばばちゃんさん
  • 情報提供3時間走② 西宮浜でRunningばばちゃんさんのプロフィール
  • 先週に続いて、今週も3時間走です。先週はキロ5分以内を目安(結果キロ4分53秒)としましたが、今日はキロ5分10秒としました。レベルを落としたのは、先週は『サラ足』だったのに対し、今週は前日にペース走をやってるので無理はしませんでした。あくまで3時間をタレることなく走り切ることが第一の目的なので、ペースは二の次です。結果はキロ5分03秒平均で36?走ることが出来ました。ラップです。↓キロ5分10秒で走るのはなかな
37位 大吉さん
  • 情報提供【練習日記】1キロ×6本インターバル走12月15日 大吉のサブスリー日記大吉さんのプロフィール
  • またまた沖縄で走りました。フルマラソンから6日経ったのでポイント練習開始!と思って前日にリサーチ済みの海岸沿いへ。1キロの直線のコースを見つけたので、また日の出前に懐中電灯片手に行きました。3キロジョグの後、3分30秒を目標にスタート!結果↓1本目3分30秒2本目3分41秒3本目3分48秒ギ、ギブアップ、、、呼吸が尋常じゃないキツさで3本でやめました。フルマラソンの疲れが残ってる?月火水と忙しくて寝不足だったのは
38位 夜中のランナーさん
  • 情報提供あと2週間か… 新・ちばちゃん日記夜中のランナーさんのプロフィール
  • 「越谷市元旦マラソン大会」のナンバーカード引換証が届きました大会参加賞の「だるま」今回も貰えるかな?大会の曜日確認でカレンダーを見てみたら、年越しまで2週間いや〜一年間が早いそれと今週から忘年会&忘年会&忘年会酒飲みで忙しい2週間になりそうです
39位 U-KOママさん
  • 情報提供さいたまレポ 完結編 次の目標 U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • さいたまロスです楽し過ぎた〜ゴール後ダメージは少ない、普通に歩けるすぐに速報をあげた応援してくれている 皆に報告したくて!!応援が無ければ無理だった!何度でも言います!寒い中の応援 本当に ありがとうございました!これは、ブログで繋がってる人は勿論ですけど、ノンブロガーの方で応援してくれた方沿道から応援してくれた方達にも 思っています。本当にありがとうございました!タトルキャピは欠かせない!!打ち
40位 ショーさん
  • 情報提供刺激を受けた1日 福岡国際マラソン出場を目指します!ショーさんのプロフィール
  • 今日は、サブ2.5ランナー2人と一緒に練習というかおしゃべりジョグをしてきましたアップダウンのあるクロカンコースとはいえ、心拍計が異常値をずっと示して消費カロリーが凄いことになってます(笑)ランの話や私生活の話など色々話しましたが、いずれの話題に関しても共通していたのは、彼ら2人は妥協点が高く、現状に満足しないこと色々話をしていて、自分は全てが中途半端であるなーと反省大変刺激になりましたその中でも、ラ
41位 アルスさん
42位 45Runnerさん
43位 black boxerさん
  • 情報提供DAC水曜練習会‼ シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • 12/9のハーフ明け、まず翌月曜日ですが、ハムや梨状筋の張りが酷くて完休。今回のダメージはまあまあ酷い。アップダウンがあるコースだっただけに脚をかなり酷使してしまった…あとは、まあまあ気合を入れて走った(笑)おかげで脚がパンパン。火曜日はいつものごとく朝ランできず。。これは言い訳、月曜夜はいつも飲み過ぎてしまうのです。。夜は大雨で気持ちが折れて火曜日も完休。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
44位 官九郎さん
  • 情報提供えへへ 胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌官九郎さんのプロフィール
  • えへへ。走ったった!3週間よく辛抱した!おかえり、おれ!!おしまい土:REST日:60分ジョグ月:火:水:木:金:週間走行距離:10キロ月間走行距離 :10キロタバタ:2回
45位 ヨッチさん
  • 情報提供2019ソウルマラソン!勝負! ヨッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヨッチさんのプロフィール
  • ヨッチ(元ヲ)です♪ 秋の3週連続レースが終わり、今週はリカバリーで毎朝ジョグはしてるけど、夜は走らず、毎晩呑んだくれて朝から晩まで食べまくっていたら、なんと体重6kg増加! 飲むと暴走する食欲(*ノω が!明日から年末年始ヨッチ練が始まるので、スイッチ入れなおしていこう♪ そんな僕の今季最大の勝負レース! ソウル国際マラソン!エントリーしました。ふるさと納税で10月に家族4人分の航空券はGET。スタート近くの
46位 わきごろうさん
  • 情報提供防府読売マラソン2019のコースと高低差は?招待選手や結果も調査! マラソンバカ奮闘記!わきごろうさんのプロフィール
  • みなさん、こんばんは!わんころです。 だんだん寒くなってきて、外で走るのも、だんだん厳しくなってきましたね。秋のマラソン大会も一段落して、大会も少なくなってきましたね。 そんな大会も少なくなってきた季節ですが!!! 本日は2018年12月16日(日)に開催される第49回防府読売マラソンのコースや高低差、招待選手と順位の結果についてご紹介いたします。 防府読売マラソン2109のコースと高低差は?まずは、防府読売マラソ
47位 ユウキさん
  • 情報提供加古川マラソン1週間前10km走@407 Good Day日記ユウキさんのプロフィール
  • 加古川マラソン(フル)1週間前だ。毎週土曜の朝、お楽しみタイム。---あいち健康のもり12/15(土) 8時出走【天候】天気 快晴気温 5 ℃風速 2m(無風だった)相棒 どぅ〜、よっしー【目標】先週は土曜に21.1kmを@418、日曜に10kmレースを@401でやれた。今回は10kmを410以内のイーブンできっちり走りたい。【結果】10km 41分16秒 @417@409で巡航して最後1kmはキロヨンより上げて終われた。余裕はまだあった。反復漸進の法則で
48位 ヨッチさん
  • 情報提供年末年始! ヨッチ練!!! ヨッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヨッチさんのプロフィール
  • 年末年始ヨッチ練!!! ROAD TO KATUTATATEYAMABETUDAI勝田館山まで46日 別大まで53日 どうも♪ ヨッチ(元ヲ)です♪ 週末にヨッチマンションパーティールームで豊洲ぐるぐるの忘年会を企画したのに、まさかの参加希望ゼロ!((((;゚Д゚))))))) てなわけでアルコールコントロールに障害を持ち、人徳が異常に低い僕が企画するのは飲み会じゃない!そう!原点に立ち返り自分勝手なスケジュールで練習を組む事! 年明けガチレースの
49位 シゲさん
  • 情報提供ペース走っすよ ぼっち練でもいつかはサブスリー!シゲさんのプロフィール
  • 足立フレンドリーマラソンの案内が来ないので、大会事務局に電話しようと思っていたら昨日届きました。早く届いた人との差はなんだったんだ?12月10日(月) ジョグ20km(5:56/km)気温 7度平均心拍数 130bpmシューズ ズームスピードライバル6ジョグの距離を15kmから20kmに延ばしてみましたが、5km違うと30分くらい時間が延びるので精神的にも肉体的にも疲れる。それに、ゆっくり走るから寒くて身体が芯から冷える。でも、これに慣れ
50位 官九郎さん
  • 情報提供長い夜 胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌官九郎さんのプロフィール
  • いつの間にかすっかり寒くなったね。まあ11月〜12月頭までが何か変な暖かさだっただけで、これでようやくちゃんとした冬って感じ。今週からももひきを履きだした。つくばマラソン前とかなんて、まだ半袖短パンで走ってたのに、この3週間走ってないうちにもう半袖短パンじゃ無理な寒さだ。スパッツやシャカシャカの出番だ。早く出番が来るといいな。*走れないと夜が長い。 帰宅して、妻と一緒に夕飯作って、食べて。お風呂に入っ
更新時刻:18/12/19 06:30現在