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やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100kmサブ10.5を目指して
応援ありがとうございました！
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ヤビツ峠31.5km走〜ALL☆OUT練
1日前
第3回弘前100kmの案内、チャレ富士順位、水戸は6000人突破！
2日前
電車が止まったらどうする？ ヤビツ峠走後の大盛りとんかつ
3日前
近所でスピ練、今日の失敗
3日前
別海町パイロットマラソンのエントリー理由
5日前
GWの最後はみなとみなとみらいへ(中華街、パンラン)
6日前
つくば市 不動峠2往復ラン
7日前
フルマラソン情報更新、サロマの私設エイド閉鎖、9年前のかすみがうらマラソン
8日前
中華街、横浜みなとみらいジョグ
8日前
新横浜公園manami-m練
9日前
coco練 38.5km走
11日前
来年の別大の参加資格、東京マラソンTeam One Tokyo Member未登録
12日前
ウルトラマラソンの合間のスピ練、GW予定
13日前
水戸黄門漫遊マラソンにエントリー
14日前
鶴見川Build up練〜横浜 27km走
1日前
★三島駅～小田原駅40km 日本縦断還暦マラソン詳細ルート
4日前
GWの走行距離は189km
6日前
雲一つない富士山を見ながら清水駅～三島51.5km
7日前
明日は清水駅～三島駅の50km試走
8日前
三島駅～芦ノ湖～小田原駅40km完走！
9日前
5月3日 三島駅～芦ノ湖～小田原駅40km 累積獲得標高1000m
9日前
★近江八幡～米原駅29km 日本縦断還暦マラソン詳細ルート
10日前
★京都駅～近江八幡駅47km 日本縦断還暦マラソン詳細ルート
12日前
★大阪（通天閣）～京都駅50km 日本縦断還暦マラソン詳細ルート
13日前
日本縦断還暦マラソン試走 京都駅～近江八幡駅47km
14日前
大阪通天閣～京都駅50km完走！
15日前
日本縦断 大阪～滋賀の旅
18日前
チャレンジ富士五湖の過去データから考えるタイムに与える要因
20日前
【速報】チャレンジ富士五湖の結果
21日前
明日はチャレンジ富士五湖4Lakes100km
優勝者が給水で失格（OCマラソン）
1日前
SixStarの最新統計が公開
2日前
7大陸を3度制覇⁉驚愕のランナー
3日前
まさかの同着、2名ともコース記録（ドイツ）
4日前
アムステルダムが秋の目的地に？
5日前
Adizero Adios Pro Evo1の耐久性は？
6日前
戦火でもマラソンは止まらない（イスラエル）
7日前
ベケレ、4度目の五輪へ
8日前
シドニーマラソンが完売🤯
9日前
【月次レポート】24年4月。復活なるか
10日前
最後まで諦めるな（コペンハーゲン）
11日前
ロンドンのエントリーが大幅ギネス更新
12日前
驚異の数字「3」と「45」
13日前
The Big Half へエントリー！
14日前
今年もロンドンはギネスの祭典
1日前
★アメリカでまた犬に噛まれた
2日前
★(一時帰国)一人時間＠楽スパ
3日前
★卒業式などの準備
5日前
★グローバルエントリーカード到着！
7日前
★何でも屋とご褒美
10日前
★(一時帰国)初ロピアに業スー
11日前
★週末のこととロンドンマラソン
13日前
★新しいパン屋 ”Sunmerry Bakeryの美味しいパンたち”
14日前
★Jazzガールズナイトアウト＠ひのてつ
15日前
★ムスコ911の救急車＆ERへ
17日前
★食洗機・冷蔵庫・腰・背中・頭
19日前
★庭仕事
21日前
★速報★ムスコのサクラ…
22日前
★食洗機が壊れた次は・・・
23日前
★(一時帰国)平塚クラフトと横浜飲み/TJMAXX
昨日今日のトレーニングと今さらながらの4月のアレコレ(^^ゞ
4日前
今年のGWはキャンプと最終日まで3種目練♪
5日前
R11km(息子とビルドアップ走♪)＆B75㎞＆S2.1㎞なGW
10日前
4月のトレーニング実績と最終日も3種目♪
14日前
皆生に向けたバイク練＆ラン、翌日のスイム
16日前
皆生トライアスロン当選！！(^o^)／
21日前
B37㎞・S2.2㎞・R11㎞＆アレコレな1日
27日前
B100km・R15㎞・S1.6㎞なトライアスロン練＆浜松まつり準備♪
お花見ラン＆スイム♪
ハマニのはずがハマイチで終了なライド(>_<)
木曽長良背割堤80㎞ライド♪バッカスな1日♪
3月振り返り♪
告！今年の富士登山狂走は7/3！馬返し～山頂～本八合目～山頂～馬返し！
昨日今日のトライ練♪
皆生トライアスロンエントリー！！
2週連続の丹沢出撃、本日は塔ノ岳ピストン
2日前
将棋名人戦第3局は藤井の圧勝
4日前
丹沢大山：久しぶりの訪問で変わったもの変わらなかったもの
6日前
【映画評】陰陽師0
9日前
将棋叡王戦第3局：伊藤匠が終盤で競り勝ち、藤井カド番
10日前
【映画評】ゴジラxコング 新たなる帝国 一線を越えたバカバカしさがおかしい
14日前
奥熊野いだ天ウルトラマラソン：強雨と加齢弱体化に沈む
15日前
王座戦で羽生が佐藤を大が10個付くくらいの大逆転
16日前
超濃厚味の名人戦第2局：悪手や疑問手を上回る充実
16日前
将棋名人戦第2局：激闘乱舞も藤井制勝
18日前
将棋叡王戦第2局：これも名局
18日前
将棋棋聖戦は山崎が挑戦
19日前
奥熊野いだ天ウルトラマラソン、阿寒湖沈没
21日前
将棋叡王戦、伊藤匠、対藤井戦プラスタイトル戦を！
22日前
今週末はウルトラあり、藤井聡太の対局あり
5月9日夜ラン インターバル1km×6本
2日前
5月8日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m＋300m
3日前
ジェルの成分や栄養素について
3日前
5月3日 立山ゆるロング走？
4日前
5月6日ロング走 嵐の中の27km走
5日前
5月5日セミナーに参加
5日前
5月5日畑 苗を植え付け
5日前
5月5日朝ラン 静かな公園を60分間走
6日前
5月4日畑 全ての畝作り
6日前
5月2日ランニングイベント 立山ゆるロング走？
9日前
5月2日朝ラン ピンクの絨毯を走る60分間走
9日前
5月1日ランニング教室 久しぶりの坂道ダッシュ400m×5本
10日前
今後の練習強度を考える
11日前
第44回魚津しんきろうマラソンを振り返る
13日前
4月28日第44回魚津しんきろうマラソン
2日前
エンドルフィンスピードのソールが剥がれてしまった
6日前
Garminさんにはお見通し？ 病み上がりの20kmEペース
7日前
エアコン洗浄 その後風邪ひき
10日前
トレラン後の筋肉痛
13日前
いしおかトレイルランは無事に完走
13日前
いしおかトレイルラン＆腰痛
16日前
水曜10km走 マリノスACL決勝進出おめでとう！
17日前
トレランシューズ購入 〜ホカのSPEEDGOAT 5〜
20日前
今週はランを頑張りました
25日前
旅ラン＠中国晋江
26日前
旅ラン＠中国厦門 その2 五緑湾方面
27日前
旅ラン＠中国厦門 その1
出張前にお一人様スピード練
20kmEペース走 おかわり2.5kmつき
1km3本とBU
【ブログみる】ちがみのブログはどこから見ればいい？私も使いたい、推しの更新通知を追いきれない方へまとめアプリ - 千上舞桜 Mao Chigami ちがみまおブログ
1日前
Mt.FUJI100 2024(第3エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
3日前
からいもんや by 45歳からのフルマラソン挑戦
3日前
Mt.FUJI100 2024(第2エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
4日前
Mt.FUJI100 2024(第2エイドまで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
5日前
Mt.FUJI100 2024(第1エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
6日前
MTA by 45歳からのフルマラソン挑戦
7日前
激安講習会 by 45歳からのフルマラソン挑戦
8日前
久々夜に出掛ける by 45歳からのフルマラソン挑戦
10日前
今日もリカバリー by 45歳からのフルマラソン挑戦
11日前
今日は仕事 by 45歳からのフルマラソン挑戦
12日前
リカバリー by 45歳からのフルマラソン挑戦
12日前
Mt.FUJI100 2024(翌日) by 45歳からのフルマラソン挑戦
13日前
Mt.FUJI100 2024(DNF) by 45歳からのフルマラソン挑戦
15日前
Mt.FUJI100 2024(スタート地点) by 45歳からのフルマラソン挑戦
16日前
前日受付へ！ by 45歳からのフルマラソン挑戦
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
ブログを再開します
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
フルマラソン完走〜サブ5・女性チャレンジモニター募集【一名様】
【トレイル⛰大会】女性ランナーのトレイルラン指導
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
大阪マラソン2024
マラソン大会定員割れの理由と今後の方向性は⁉️
井上咲楽さんが東京マラソンで自己ベスト更新！2度目のサブ3.5！☆20240308
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
高齢者のマラソン・フル4時間と3時間半の差は半腱様筋（大腿二頭筋）の差！
井上咲楽さんがサブ3.5達成！国宝松江城マラソンで3時間26分50秒！走る理由とは？☆20231204
1日前
【日本橋三越】いづもや 日本橋三越店：テイクアウトでうなぎ弁当と蒲焼に舌鼓！美味い！
2日前
浜町SCトレミラン8キロ：徐々にペースを上げて約30分を2本・・・Garminの計測で10キロ走れるようになれば
2日前
【人形町】太田鮨：GWの谷間にお邪魔する・・・ゆっくりじっくり味わう普通サイズのにぎりの美味さよ
3日前
【渋谷道玄坂】鳥竹 総本店：新しい気づきのあった火曜日の夕方前・・・おにぎりが美味しい
4日前
2020年のGWは最初の緊急事態宣言でした・・・今振り返るあの時
5日前
西郷どんが冴羽 獠に！シティーハンター実写版を見る・・・久しぶりに面白い作品を見た！
6日前
隅田川テラス5キロ：有言実行で短い距離をしっかり走る
6日前
5年ぶりの正常なGWの混みっぷり・・・人人人、車車車な北軽井沢滞在と帰りの高速
6日前
浅間高原ラン2024②14キロ：今回も浅間園まで往復するも半分近くを歩く
8日前
【関越道三芳PA（上り）】道頓堀 神座（かむくら）：スープの旨みはどこにも負けない・・・今回は煮玉子もやしラーメンを食べてみた
8日前
4月のラン：3ヶ月連続100キロ越え、前半はいい感じかつ浅間高原で走るも後半は失速し、150キロも届かず
10日前
【日本橋浜町】小諸そば 浜町店：この夏はごまだれせいろ（二色つゆ二枚もり）で行こう！
10日前
【上里SA（上り）】上州ポ〜ク亭：ロースかつのソースカツ丼を食べる・・・辛子の辛さがしみた
12日前
【横川SA下り線】たかべん：今回はチャーシュー弁当を食べてみた。
12日前
【高坂SA（下り線）】肉Lab万万 高坂SA下り店：カツカレーを食べたがカレールーが美味しい
ブログ移転しました。
しばらくお休みします。
坂道ジョギングのススメ！【速くなりたい人向け】
私は雨でも走れる日は走ります。
睡眠の質を改善しパフォーマンスを向上させる。
私が気になっているランニングシューズ（その他メーカー編）
NewBalance Propel V4は 安くてもちふわな衝撃吸収性の高さと推進力が素晴らしいシューズでした。
2023年5月27日 練習記 ロードバイク 68km Av26.2km/h
NewBalance Propel V4 レビュー（実走インプレッション）
練習回数を敢えて減らします。
NewBalance Propel V4 自費購入しました！（ファーストインプレッション）
私が気になっているランニングシューズ（ADIDAS編）
私が気になっているランニングシューズ（PUMA編）
小学生の子供にランニングを教え始めました。
私が気になっているランニングシューズ（Asics編）
【必見】ランニング後にふくらはぎが痛くなる原因❗️
羽州浜街道ランその⑥（上浜駅～吹浦駅 ※三崎公園散策）
秋田県境越えラン㉑（国道454号線見返峠・迷ヶ平その2）
羽州浜街道ランその⑤（潮風公園～上浜駅 ※象潟観光）
富士山1周ランニング！2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト
羽州浜街道ランその④（羽後本荘駅～潮風公園）
羽州浜街道ラン＆ウォーク③（道の駅岩城～羽後本荘駅）
山口旅ラン♪ペース走！スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
山口県岩国旅ラン♪雨の錦帯橋へ！往復10kmランニング(^^♪
【青梅マラソン30k】ブログ完走記 東京の人気大会を走ってみた(2024年大会)
羽州浜街道ランその②（新屋～道の駅岩城）
那智の大滝＆那智大社と。。実はまだ続きます
新宮の海まで旅ラン。。と熊野本宮大社参拝と大斎原
パンダづくしの白浜を後に。。熊野本宮大社へ
秋田市内バス停終点ラン④（下浜名ケ沢※秋田市南部）
【DNS・DNFランナー必見】走った距離に裏切られた⁉️原因を分析する
膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮
ランニングシューズが来た
レース：走ってきたよ、第19回川の道フットレース その3 CP7-CP10
マラソン大会エントリー： AIR FORCE RUN - Run to the Sky วิ่งเฉียดฟ้า
マラソン大会エントリー： Bangkok Double Bridge Run 2024
マラソン大会エントリー： ITPC SATIT CMU Mini Marathon
股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ
少欲知足 リタイアしたら欲を少なくする
次の試合前最後の800
お祭り！そして、祭りのあと、、、
雑談：ウルトラの痛みと付き合うために
1週間走行距離174km！充実した1週間トレーニングまとめ
【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで
ランニングを始めて約9ヶ月目の成果
