とりあえず回復方向へ向かってる様だじゃテーパー週のトレーニングを始めよう先ずはテッパンの朝ローラーから、時間短め(45分)途中ショートインターバルで少し刺激を…
NHKBS・・世界ふれあい街歩き・・何度見ても・・心が和む大好きな番組です。そんな今朝は・・地中海のイドラ島・・なんでも開発遅れて車なしの世界・・瓦や植木、…
もう、ギリギリ、いや、限界超えてる、 不用意にブレーキ掛けると、が、が、が、、、フロントがスムーズになると、リアの粗が目立つ、 部品は、購入してたが、寒い...
こんばんは。りっくです。 相変わらず気温差、激しいですね。 天気もなんだかおかしくて・・・。 おとついなんて、1日中晴れの予報だったのに、朝からどんより。 雪まで降りはじめる始末。 今朝も晴れているのに、猛烈に雪が降りしきったり。 そんなこんなで、私は2
Game 76 vs ネッツ:アイザイア・ウォンのNBAデビュー【Pacers】
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
30日(火)●メニュー相原、上柚木、北野台ランニング19.6km、2時間6分15秒(キロ6分26秒)●メモ飛行機でじっとしていたりドライブでじっとしていて、身体が固まっている。腹も満腹で苦しいし、30分以上調子悪かった。調子に乗って遠回りしたら、結構疲れた。27日(土)●メ
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・健康診断で朝食抜きがかなりひびいてる・・・ ビーレジェン…
なんかこうスッキリと晴れた日がほとんどないな~って感じ・・・午前中晴れても、午後から雨とか・・・その逆も・・・しかもこの時期になっても朝の冷え込みがあるし・・…
3月のラン:2ヶ月連続の100キロ越えも板橋Cityは半分歩くという・・・次に向けてどうするか
3月のランの振り返りです。5年ぶりのフルマラソンは修行でした。4月以降に向けていろいろ気づきがあった1ヶ月であったかもしれません。
フルマラソン情報更新、過去Best2の月間走行距離、花見ラン
60kmウルトラの翌日。この日の方が暑く、途中コンビニに寄ったり、止まったしながら、ジョグセブンイレブンの小さなクリームチーズケーキだったか?少量で高カロリー…
ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
長らくマラソン空白県だった福井県、もう何年も前から力を入れに入れた準備と宣伝を重ねておられましたが、ついにこの日が来ました。福井を訪れる度に、色々な所でふくい桜マラソンに向けた表示やコースがあり、全国のランナーだけでなく福井の皆様が楽しみにしておられたのだと実感していました。大迫傑選手が大会プロデューサーという時点で振り切れていますが、2時間10分切りチャレンジの部があったり、コモディイイダや日本郵政のエリートランナーが多数招待されたりで、とてつもないことになっていました。 www.fukui-sakura-marathon.jp 実際に走ってみると、この日に懸ける思いが溢れ出ていて恐竜も目を…
新潟市中央区にある越後十日町小嶋屋さんへ‼️注文したのは、、、季節の天へぎガリログ3.45最高4良い3普通2悪い1最低味 4CP 3時間 3店・接客 3GOE…
筋トレをするには、スポーツジムの利用がおすすめです。その中でもどのようなジムに通うべきなのか事前に知っておくと良いでしょう。そこで当記事では、筋トレにおすすめなスポーツジムの特徴【3選】について解説していきます。
4月になってしまいました。ということで昨日から東京勤務。前任者から引き継ぎを受けたときに聞いた話ではお仕事の繁忙度は、おおよそ春 4月はそこそこ忙しい、あとは平均的夏 比較的余裕がある秋 そこそこ忙しい冬 とても忙しいみたいな感じのようです。(なお、ある種
ニューステーション 千里中央から南へ走る北大阪急行電鉄が、反対側の箕面の方に延伸したという喜ばしいニュース。 箕面萱野・箕面船場阪大前の二駅が開業。 梅田やなんばまで一本で行けると...
今日は。 集中力も瞬発力も必要な仕事だったので 走りに行くのを封印して、全力投球。 微動だにせず、 午前中が過ぎて、、、お昼が過ぎて。。。。 まだ明るいけど夕方、な頃、 目処がつきました。 右手が固まって動きません。 このままレストにしてもいいけど、 固まった全身をほぐすのに、 5kmだけさっきjogしました。 外の空気吸ってよかったです。 * 遡ること昨日のことですが みなとみらいジョグしました! 昨日は、好きに走っていい日だったので 迷わずこれでしたw みなとみらいの入口、市場を抜け、 みなとみらい大橋から見る海が、 キラキラで!!!でもそのキラキラがもう 冬でも春でもなかったです。 たく…
https://news.yahoo.co.jp/articles/b81067296c1517ece840d3b74dd01de42116b662 切り取りとかってレベルちゃうやんか。
【鬼海ケ浦展望所折り返し~73.6㎞ Av:32.6㎞/h】
今日のコースは本渡海水浴場をスタート、天トラコースを走り苓北町海岸線を経て鬼海ヶ浦折返しの約73.6km。概ね弱い南寄りの風が吹いていたが30㎞/hを下回るほどの向い風ではなかった。経験からしてタイムが出やすい気象状況である。スタート時刻:12時52分~天候:快晴南寄りの風気温:22℃~総距離:73.6km総時間:2時間31分実時間:2時間15分天トラ往路:36分00秒天トラ復路:38分00秒Av:32.6km/h(往路までは31.9km/h)獲得標高:419mAv:186W心拍数Max:157bpmAv:136bpm心肺系はまだ余裕があるけれども重たいギヤを踏むとしんどいと感じた。重たいギヤをガンガン踏めればいいのだけれど、トライアスロンではこの後のRUNに影響する。でもこの時期に70kmを超える距離を...【鬼海ケ浦展望所折り返し~73.6㎞Av:32.6㎞/h】
住まいの不満をアンケート調査すると8割以上の不満の理由は窓にあるという調査結果があります。つまり不満の詳細は、冬寒い、夏暑い、窓が結露するというものです。実は冬の寒さ、夏の暑さの主な原因は窓なのです。新築においても窓の断熱性能は、古屋の壁と
今日は、茨城県南に住む従妹が水戸へいらしていただきました。従妹とは、久しぶりにお会いできるので、楽しみにしていました。千波湖の駐車場で、待ち合わせをしました。さっそく、千波湖の遊歩道を歩き始めました。桜の花は、咲き始めたばかりです。お話をしながら、千波湖を一周しました。千波湖から隧道を通って、四季の原へ行きました。四季の原でも桜の花を見ることができました。クリスマスローズは、満開です。肌寒い日が続いたためか、河津桜を見ることができました。ヒュウガミズキが満開です。千波湖の駐車場に戻ってから、予約しておいたレストランへ私の車で向かいました。ご訪問ありがとうございます。千波湖周辺を歩いて
一緒に練習してきイケメンのふたり4種目、長距離もスピードコントロールを含めて、体力と気力の続く限り泳げるように頑張りました!!そして、ふたりとも立ち泳ぎやヘッドアップスイムまでプールで練習。(その時毎のふたりをフルに水の中で!)海で楽しみが広がるようにマリンスポーツもどんどんチャレンジして、プールで練習した海での泳ぎ方や救助方法など安全対策面でも役に立てて欲しいと思います。イケメンBoy's
4月1日夜ラン LT走やったけど、LT値の向上効果が見込める速度とは?
4月1日は夜ラン。少し残業をしたため、21時からの練習。夕食後に近くの運動公園へ移動し、LT走をすることに。 設定は、40分間走、速度は4:25~4:30分/…
随分と日が長くなった夕食前にラン自宅から高速道路に沿って北上、北熊本SAまで来たら進路を西にとり坪井川源流から川の流れに沿って南下ラン仲間Nさんの実家に近い坪井川沿いのロードにはこの時期恒例の黄・白・ピンクの3色花盛り1年があっという間に過ぎていくことをしみじみと感じる 先週の金曜日に山鹿市のプラザビルにオープンしたスイーツ店「山鹿栗太郎」の一品が手に入った一枚一枚を丁寧に焼かれた生地に挟まれているのは山鹿和栗モンブランクリーム、栗の渋皮煮、写真では見えないホイップクリーム560円とちょっとお高めと思いきや、いやいや、大満足の逸品だこれは山鹿に行ったら吉田饅頭とセットで購入間違いなし 山鹿栗太郎山鹿市山鹿1番地温泉プラザ山鹿1階 4/2(火)jog&walk76min9.6km3月29日オープン山鹿栗太郎のどら焼きが逸品
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 3月はもうマラソンシーズンも終盤。 別れの季節と重なり、余計に寂しいです。。 【月間ランニング記録】3月 目標 月間走行距離 「静岡マラソン」楽しかった!! 【月間ランニング記録】3月 目標 今月の目標は、ずっと楽しみにしていた「静岡マラソン」を楽しむこと 月間走行距離 合計:99.9km 週間平均:25km 1日平均:3.2km 「静岡マラソン」最高に楽しんだので目標達成! 「静岡マラソン」楽しかった!! 今月の大イベントは「静岡マラソン」でした! runpointcon.net 静岡マラソンは、ずっと楽しみにしていたマラ…
おがさセントラルパーク16℃午後6時-7時15分まで練習参加者4名。陽愛(中1)、龍(6年)、政茂・夕凜(5年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③500mジョグ(セントラルパーク-上平川交差点)2000mペース走(下平川交差点-奈良野交差点)5分/km2000mペース走(奈良野交差点-下平川交差点)4分30秒500mジョグ(下平川交差点-セントラルパーク)④80m流し5本⑤400mダウン⑥体操練習日誌より今日は3kmを走りました。初めてなので疲れました。夕凜(5年)2000mペース走2本、流し5本❕
Terps x Raw Breaking Collective!!【Exhibition Battle】
2024年3月にアメリカで開催されたTerps x Raw Breaking CollectiveからExhibition Battleの動画を紹介。Isaiah Vs Dang、Morph Vs Canarus、Pop Vs DQ、Dynamic Rockers Vs Dunes Crewが用意されていました!!
Kid Glydeが優勝!! Terps x Raw Breaking Collective!!【1on1】
2024年3月にアメリカで開催されたTerps x Raw Breaking Collectiveから1on1の動画を紹介します。決勝は、Kid Glyde Vs Wizとなりましたが、結果は、Kid Glydeが優勝となりました!!
こんばんは今日も午前午後とシッターさんにきていただいたのですが、今朝、シッターさんが玄関扉を開け、息子を見るなり、吹き出して笑ってました(髪型)※本棚にぶつけ…
2024年4月2日(火)本日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」 今朝は風が冷たく雪が降るのではないかと思うくらい寒かったですが、参加された皆さ…
こんばんは夜に例の星を編むの小説を読み終えても何だかあまりに最後の章が今まで短編だと思っていた2つの章が一つになったとはいえあまりに人間関係が複雑になっていて…
先日(2024.3.31)、ふくい桜マラソン(福井県)を走って来ました🫡 福井県としては、おそらく、事実上初めての公式フルマラソン大会。47都道府県の中では、公式なフルマラソン大会の無かった最後の県。北陸新幹線の敦賀延伸も後押しになったかと
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 一般的に、クランチやリバースクランチなど体重を負荷とした腹筋種目は、15~25回程度が目安となります。 …
臨時投稿です。 いよいよ高体連はトラックシーズン開幕です。 4月1日に第1支部、4月2日に第2・3・4・5・6支部、4月3日に第5・6支部、4月4日に第2・3…
今日は3キロ走を行いました。記録は12分57でした。調子はだんだんと戻ってきているとは思いますが、前回より時計がかかりました。最後がもう少しですね。あとひとま…
2024年がスタートして3か月、毎日の仕事もランもあっという間でした(^_^;) 今週末は暖かく、朝ランにはピッタリですが、MT.FUJI100まで1か月を切りましたから、徐々に調整していかなくてはなりません。練習不足ですがね。 まぁ、先週の50キロ走もあるし、仕事忙しくて疲労が抜け切れず。 土曜日は夏場練習のロードコースの30キロアップタウン走をしました。 速くは無かったですが、思った以上に余裕があり、ロングの積み重ねが効いているかもしれません! で、日曜日は恒例の公園ぐるぐる走4時間。36キロ。早朝は雨で、昼前には風が出てくる天気予報。 悪条件は練習には最適! 雨ランでは、手袋が濡れると危…
先月中の散歩風景、回想です。暖かくなったり急に冬に戻って寒くなったり…フライングの桜が淋しそうなところもありました。 今年は遅い桜、3月中は満開を迎えられなか…
久しぶりの五頭山。 雪の季節の五頭山が良いと改めて思いました。 標高 912m 新潟県阿賀野市、阿賀町 メンバー S氏、私 駐車場 菱ヶ岳登山口駐車場 三ノ峰登山口より山頂往復 菱ヶ岳登山口駐車場より上の駐車場まで行けま ...
【23-24第29節G2】シーホース三河VS宇都宮ブレックス【ワイ氏の反応】
○ボックススコアリンク先:Bリーグ公式○宇都宮ファン「前半の大量リード…終盤にされる逆転…うっ、頭が…!」琉球ブースターの中で今年の天皇杯が開催されなかったことになっているのと同様に、衝撃的な逆転劇によって宇都宮ファンの心にも大きな傷を残し
まあ、この時期は背割堤へジョグ!私にとって、いい距離なんです!またまた、桜の偵察へ。去年は怪我していて、走って行けませんでしたので、今年は、何回でも行ける♫こ…
父ですーその前に、昼間はサークルと娘らとお花見昨日と同じところ(^_^;)夜と昼とは違う顔夜のほうが賑わっていたかも満開ですね!トンビとカラスがすごすぎて地面…
ま〜た今夜から雨ですか、明日はラン無理っぽいからランへゴー 曇りが残念ですが お花見ランは気分いいです♪ 明日は雨なんで平日ランとしては久しぶりちょっとだけ強度上げて〜 平日に久しぶりのタイム・・・疲れた 最近は休日ランの疲れが抜けず平日ランはペース6分台ばかりだったので今...
土曜大会の場合 土日の両方で 飲み食い自由 (●´∀`)ノ 結果によっては 夕方にずれ込むが &
テレビ番組やSNSで見かけることが多いなえなのさん。 今回はなえなのさんの身長を中心にパーソナルな部分に迫っていきたいと思います。 なえなのさんの身長は? 出所:seju なえなのさんの身長は156㎝です! テレビ番組な …
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