ランニングシューズは、かかとの外側がすり減っている?良いすり減り方と悪いすり減り方を解説!
ランニングを続けているとランニングシューズがすり減ってきます。ランニングシューズのすり減り方は人によって異なり、良いすり減り方と悪いすり減り方があります。そこで今回はランニングシューズのすり減り方について詳しく解説します。
昨年から注目を集めている アディダスのAdios Pro Evo1は 実際どこまで使えるのか。 公式では「フルマラソン1回分」ですが、 それでは8万円がもったいない…と感じる ランナーも多いと思うので、 耐久性を検証した記事を確認しました。 この記事の要約としては、 ・20...
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
先日、富山県からお越しいただいたサブ35女性ランナーのランニング指導を行いました。 20台後半で自己ベストが3時間22分台です。 お申し込みいただいた目的は、 ✅2024富山マラソンに向けて→ サブ320〜315の達成🏅 ✅現状のランニングフォームやシューズの選び方を知りたいということ 撮影して分析したところ、フォームの特徴として ①かかと着地であり上半身の使い方を改善すること ②マラソンレース後半に大腿四頭筋(もも前)が疲れて失速気味であること ③やや腰が落ちて反発力が出にくい走り方であること この3点を改善していくことでよりエコノミーな走りとなり、フルマラソン後半の失速は防げると考えました…
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
WATARUです! 富士山一周ランニング2日目! 1日目は約65km走りました。 2日目は河口湖から御殿場まで、新倉浅間公園や忍野八海、中山湖を巡るコース約41kmです! 1日目の疲れやダメージを抱えつつ、3人のアラフィフランナーは、一歩一
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日の朝ランです止まらないで繋ぎはウォーク止まったのは信号だけ胸張って言う事ではありませんね😅このウォークタ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペ…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなく…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
さきほどレース終了しました。とりあえず結果だけ。正式タイムは16分38秒99。たぶん公認ベスト。でも狙っていたのは非公認も含めたベスト(16分31秒)の更新。もっと言うと16分15秒を狙っていた…。4月は割りと良い練習が積めたと個人的には思
ミズノ新作シューズミズノネオビスタ登場!特徴とおすすめの人を詳しく解説!
多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるミズノネオビスタが発売されました。そこで今回はミズノネオビスタについて特徴と、おすすめの人を詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
管理人は10連休でした がっつり走りたい気持ちを抑えました。 連休の過ごし方の主目的 ・実家の補修 → 今回はベランダ塗装をDIYで実行しました。・残置物撤去作業 → 空き家になってから、ボチボチ片付けています。(この連休で9割終わらせまし
小さな森と犬キチカフェ
ダメージを確認。
今日はあっちのトレイルへ!
徒歩でトレイルへ~
24日はMTBライドをしてきました
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ③ アレナル火山国立公園 〜 フォルトゥナ滝トレイルとバタフライ・コンサバトリー
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ④ テノリオ火山国立公園 〜 空の色をした川、リオ・セレステ沿いを歩く
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑤ ドメニカルの野生動物保護区、Hacienda Baru
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑥ 飛び込みチャレンジスポット、ナウヤカの滝
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑦ 悪路の果ての天国 ロス・カンペシーノス自然保護区
私は走るより見る派
引き続き今日もトレイルへ~
おすすめ「シーラント」を入れたその後。
②マラソン大会参加レポート→Chiang Mai Cross-Country Run 2024
①マラソン大会参加レポート→Chiang Mai Cross-Country Run 2024
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
秋の都市型マラソンとして、欧州では人気の アムステルダムマラソンは、4月10日に フルとハーフのエントリーが完売しました😳 23年も全ての種目が7月に完売し、 「記録的」と報じられていたのですが、 今年は更に前倒しとなり、 開催の半年以上前に完売となりました。 先日エント...
大型連休最終日、動物園を応援すべくズーラシアに行ってみました。 今日は曇り気味で風もやや冷たく走るにはちょうど良い環境でしたが、連日の疲れもあってかスローペースでなんとかズーラシアに到着。 アジ
久しぶりに短くて遅いインターバル走(キロ4)をやりました。わたしの走力では遅いと言っても、100mもしくはインターバル走のスピードとしては「遅い」という意味です。 毛呂山トレイルマラソン(24k)の自覚できない筋繊維の損 …
DMT KR0 自費購入!インプレ 重量は?性能は?【レビュー・PR】
今回はロードバイク用ビンディングシューズのネタになります。 リンク ランニングネタではありませんが、良ければ参考に読んでいただけると嬉しいです。ランニングがメインの趣味ですが、クロストレーニングの一環でロードバイクに乗っています。ロードバイ
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
5/2(木)の練習レビューです。この日は静岡県長距離記録会(5000m)の3日前という事で刺激入れ。メニューは400m×5+1000m。設定は、400mが76~78"、1000mは3'15"くらい。ところが、4
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練@シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム:3'55/km…
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週1週間も、えびすだいこく100kmマラソンに向けてしっかり楽しく充実して走れた1週間でした。 ラン友さんたちの頑張りに刺激や、挑戦することの面白さや難しさも、いろいろと感じられ勉強にもなりました(^^)/ 1週間のト
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 4月はマラソンシーズンもラスト! 春マラソンを楽しむ1ヶ月でした! 【月間ランニング記録】4月 目標 月間走行距離 マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。 【月間ランニング記録】4月 目標 春マラソン2本(「焼津みなとマラソン」「長野マラソン」)を楽しむこと 月間走行距離 合計:175.3km 週間平均:43.8km 1日平均:5.8km 一応マラソン2本、楽しむことはできたので目標達成! 他のランナーさんの月間走行距離を確認すると落ち込みます… いつそんな走る時間があるんですか?? マラソン2本走ったが、タイ…
Garminさんにはお見通し? 病み上がりの20kmEペース
金曜に出た微熱は、土曜の朝には下がったもののダルさが抜けず、土曜日もランオフ。日曜日も気ダルさは多少残るものの、このままでは何もしないでGWが終わってしまう…
ほどけにくい靴紐マジックレース、自費購入しました。使用感は?キャタピランと比較レビューします。【レビュー・PR】
キャタピランを10年以上愛用中です。 キャタピランはフィット感向上させる素晴らしい靴紐です。 そして、フィット感向上に重点を置いたアイテムとしてマジックレースがリリースされたことを最近知りました。着用してみて、キャタピラン同様に低コスト・高
川の道フットレース 千曲川~信濃川ステージ(252㎞)行ってきます!
川の道フットレース千曲川~信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ!嬉しい!!11時にスタートします。速報はここで見…
旭川市の株式会社石山工務店さんのオリジナル温湿度計。新築住宅の竣工記念品です。板材から家具の天板などを切り出した際に残る端材、短尺材を有効利用しています。今…
通勤電車でも混み合うと苦痛に感じるし、人混みや行列は苦手なので避けることができるのであれば避けたいと思っている。でも会社に勤めて平日働いて土日に休む勤務シフトになっていると、ゴールデンウィークはカレンダー通りの休みになっている。そのため多くの人が休んでい
日曜大会の前日土曜は 往々にして増える (*´Д`*) 午前中に軽く走るものの パワーベストを背
今日から仕事、でも今週は深夜勤務スタートなんでランへゴー 連休頑張り過ぎて体はバキバキでちょっと10kmは無理でイケル所まで〜 曇り、強風、今にも雨が降りそうですが持ち堪えてくれてます なんだろう・・・フラフラですがそんな中で頑張れるのはやっぱり気持ちいいです 明日は休足日...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ランニングシューズもナイキが厚底シューズで席巻して以降、アシックスやミズノも厚底シューズに参入してきた。大手だけではなくてオンとかホカとか新興勢力も台頭してきている。どこのメーカーのどのシューズで走るのかを選ぶのも楽しいけど、シューズ以外の選択肢もある
ランニングにおすすめのワセリンは?ワセリンを使うメリットについて詳しく解説!
ランニングを快適にするためのアイテムはいくつかありますが、その中でも手軽に利用できるのがワセリンです。ワセリンはいくつもの使い道があるためランナーの必須アイテムといえるでしょう。そこで今回はワセリンの効果的な使い方について解説します。ランニングによるトラブルを回避したい方はぜひ参考にしてください。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
一つ前のブログで書きましたが、楽な動きの探究にちょいと熱が入りすぎ、仙腸関節をさするという同じ動きをやりすぎて、腰を痛めました。 そして、その腰の状態で座位から立ち上がる時、上体をただ起こすのではなく
こんにちはパセリです。久しぶりの更新になります。 今回はタイトル通り、本格的にランニングを再開したことについて雑記的に記していきます。そもそもランニングを休止した、などといった内...
大阪市陸上フェスタ!長居のスタジアムで走れるのが嬉しいですね。トラックに降りたらちょっとしたヒーローになった気分になれますよ✨✨✨ この日は5、6年生だけの…
皆さん、おはようございますGWも今日で終わりですね3連休、高速で過ぎていくわ さて、先日SoftBankAirを解約する? 『SoftBankAirは解約…
インスタで不動峠と入力した時、不動産峠になっててそのまま何度かやりとりしてしまいSHOCKでしたランナーあるあるですかねタイトル通りやんやんさんがはるばる茨城…
股関節唇損傷術後2年経過したアラフォー市民ランナーの感想を本日は綴ります。 なぜ、今の時期に綴るに至った理由はタイトルの
5/3中学生枚方競技場で記録会に参加しました。1年生はここでデビューする子も多かったですね。 出来るだけ早く通信陸上の参加標準を突破したいですね。特に短距離…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
舞鶴公園で開催中の「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」行ってきました!
3日も福岡は天気が良い日でした。例年は博多どんたくのこの時期は天気が悪いのですが、今年は天気もよく行楽日和な日が続きます。 朝から、マイコースの御笠川ラン10kをジョギングしました。よってGWは今のところ走行距離トータル約58kです。最終日の6日が天気予報が雨の予報なので、残り2日と考えて目標の100kは微妙ですが頑張ります。 昼からは、予定していた舞鶴公園でのイベントで「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」へ妻と行きました。 会場は、多くの人で賑わってました。日本各地の餃子店が出店していて、どのお店も行列がすごかったです。あまりに多い人で一部の電子決済ができない状況でありました。 …
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年4月20日(土)4/15~4/19のラン
【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
【実例15】女性ランナーの慢性的な膝蓋靭帯炎が治らなかった理由
2024年始動🌅ランニングの要は、身体と走り方!
【実例13】サブ3ランナーのマンツーマンランニングクリニック
【実例12】㊗️2023年富山マラソン 自己ベスト更新でサブ345
【実例11】㊗️2023富山マラソンで連続サブ3達成
【実例⑩】フルマラソン3回目【金沢マラソン2023】でサブ4達成㊗️
2023年富山マラソン出走ランナーのマンツーマンランニングクリニックが終了
【実例9】㊗️2023金沢マラソンでサブ3達成ランナーの今後
✴️サブ4モニターチャレンジ企画がスタート
㊗️サブ4達成チャレンジモニターが決定❗️
【満員御礼㊗️】春のマラソンスペシャルプログラム
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
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