富士山一周ランニング『ふじいち』に向けた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週は、富士山一周ランニング『ふじいち』に向けての軽めのトレーニング! 日曜日から、2泊3日で富士山一周ランニング『ふじいち』に中学校の同級生3人のアラフィフランナーで行ってきます!! 月曜日 休足日 火曜日 Eランニン
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨黄砂とPM2.5凄い猛威です関西だから特に酷い酷い咳コンコンと喉のイガイガさすがに体調不良😷一昨日の甲子園球…
今年のボストンマラソンは、 最高気温が20℃を超す暑さに 苦しめられたランナーが多かったようです。 先日記事にしたメブさんも、 「湿度も高かったため厳しかった」 ということを話していました。 少なくとも31人が救護のお世話になったようです。 後遺症含め、無事だと良いのですが...
2014年の勝者であり、アテネ五輪銀メダリストの メブ・ケフレジギさんが、ボストンを完走しました。 タイムは3時間8分で、最後は周囲のランナーと 万歳でフィニッシュしていました。 今回は節目というだけでなく、主宰する チャリティへの支援も兼ねた参加とのこと。 10年ぶりの王...
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
パソコンは定期的に買い替える必要に迫られる、ウインドウズ7から10へバージョンアップしてしばらく使っていたけど、故障発生。突然画面にピンクの色が半分くらい隠れてしまう。いろいろと原因がありそうだけど、修理してもどうかと。。。ちょうど4月からHYPERSBIがスペック(32ビット)の関係で使えなくなり、どうしたもんかと思っていたのでいいタイミングだ。バージョンアップはせいぜい1回までだな。それ以上やると、い...
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借(下は別…
HOKA ONEONE新作シューズSKYWARD X(スカイワードエックス)登場!特徴とおすすめの人を解説!
クッション性の高いシューズで人気を集めるHOKA ONEONEから新作ランニングシューズが発表されました。SKYWARD X(スカイワードエックス)はどのようなシューズなのでしょうか?そこで今回は新作ランニングシューズのSKYWARD X(スカイワードエックス)について特徴とおすすめの人を解説します。
HOKA ONE ONE SKYWARD X を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
HOKA ONE ONEから新作が出ましたので着用してきました! 超厚底シューズ好きな自分にとって試してみたいと思っていた一足です。 比較対象は、ADIDAS ADIZERO PRIME X2 STRUNGです。 HOKAのシューズは、 C
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
3000mは厚底禁止?トラックで使えるおすすめスパイク7選!
トラックシーズンでは3000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。しかし、トラック種目では厚底シューズの使用が認められていません。そこで今回は3000mにおすすめのスパイクについて解説します。スパイク選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
3連休以上は 危険だな ヾ(0д0∥)ノ 3日間の飲み食い自由は やめたほうがいいかも &nbs
管理人がおススメするベストランニングソックス(靴下)を紹介【レビュー・PR】
シューズや靴紐も重要ですが、ソックスもとても重要です。 ランニング歴16年の管理人が、色々な靴下を使用してきたので、その中でもレース用と練習用それぞれおススメのソックスを紹介するために記事にしました。 選定基準 ・アーチサポートがあること
4/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400
4/18(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは3000m-2000m-1000m-400m。レスト(間隔)は3000と2000の間が20分回し、2000と1000の間が15分回し、1000と40
ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨朝ご飯前日に仕込んていたひじきたっぷりハンバーグ朝、焼くだけサラダはオリーブオイルとりんご酢かけるだけ残り物…
今や1日の目標ステップ数は 1万7千歩を超える ( ゚ Д ゚ )ハァ? 練習日であれば それほ
【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! またまたフルマラソン走ります!! ランニング日誌[2024.04.17] メニュー・設定 結果 次は「第26回長野マラソン」走ります! ランニング日誌[2024.04.17] フルマラソン4日前! メニュー・設定 メニュー:10km 設定:3:50/km 結果 設定通り3:50/kmで10km走り切れました! フルマラソン直前には高強度なメニューですが、最近全然走れない日々が続いていて、ちょっと心配で安心させるために10kmを早めのペースで走ってみました。 これで失敗してたら、メンタルボロボロになっていました。 なんとか走り…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
ふくい桜マラソンに参加された女性ランナーは金沢マラソンに向けてすでにリスタートしています。 フォームポイントは大臀筋をしっかり使える走り方を身につけることが課題です。 となれば、平地をたらたら走るランニングより坂道が有効なランニングになります。 ✴️10月末の大会までは約6ヶ月、 この時期に長い距離を走る必要性は低く基礎的な筋力強化、フォーム改善に取り組める貴重な時期です。 ・筋トレで基礎筋力アップ、左右バランスの修正、坂道走、クロカン走、スピード走が効果的 ✅上り坂では自分の体重を進行方向に移動させるには地面に対してパワーを伝えなければ推進力として働きません。 腰が落ちたフォームでは大臀筋は…
昨日は早くあがってゆるジョグ12キロ。水曜日にラプレムの太田麻衣子コーチに紹介してもらった鍼灸治療院に行って、少し症状が改善した気がする。Ironmanみなみ…
4月21日 毛呂山 トレイルの大会(24K)に出るのは5年ぶりです。 友人(N介氏)とでます。 怪我なく笑顔でゴールしたいですね。 ボロボロになるのはさすがに嫌なので、今回は心拍コントロールして走りたいと思います。 &n …
14日に開催された、北京ハーフマラソンで 男子の部の優勝に”八百長疑惑”が浮上しました。 動画も見たのですが、 明らかに周囲のケニア人ランナーは 余力があり、前に出ない様やり取りして 彼に進路を譲っていますね。 別の記事によると、この選手の国内新記録を アシストするペーサー...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まずは我らが阪神タイガース🐯から今年、初観戦平日の午後17時ですでに人人人気分上がります近本。。近い🥰ファン…
東京マラソンを 高みの見物しようと思ったが (・―・) 人のことを気にしてる 場合ではなくなった
シューズ紹介、2足目は去年の夏の終わりにランニングを再開したときに購入したEVORIDE SPEEDを紹介します[アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED メンズアシックス2023-07-13シューズの概要こちらのシューズは名前の通り、acicsさんがシリーズ化しているライドシリ
白樺材の特注本棚2台を納品してきました。納品先は静かな里山の住宅。白樺とミズナラの森に囲まれた、なんとも素敵な環境です。 1台は1階のパーティールームに設置…
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
先日、来週の長野マラソンに参加する40代男性ランナーのコンディショニングをスタジオで行いました。 大会1週間前なので今からキツイ練習は行わないので、 ✅これまでに練習で硬くなっている筋肉をほぐすこと、 ✅可動域を確認して狭くなっている部位の可動域を戻すこと ✅左右バランスの極端な偏りを確認してもし有れば無くすこと お客様はランニングフォームで言うと腰が落ちるタイプなので、特にハムストリングスが硬くなりやすい特徴があります。 ハムストリングスは外側、内側がありますのでまずは可動域を確認します、 そして筋肉を触った時にどちらが張っているか確認しながら入念にほぐしました。 ハムストリングスのストレッ…
今度の日曜はかすみがうらマラソン2024です例年だと4月半ば辺りで先週ぐらいですが暦の都合で3週めは今度の日曜になります先週は暑かった!!急に真夏日で大変でし…
皆さん、こんにちはすっかり暖かくなりましたね本日はお休みと言うことで朝ランをしてきました。さて、本日のタイトル。固定資産税アメブロでも固定資産税について記事を…
意識しているわけではないけど、自分が向いているのが東西南北どちらの方角なのかは、なんとなくわかる。それは話している時に「あっちの方の店」とか言いながら、指を差すことがあるからなんだと思う。その指さしもたまに全然違う方向を指していることもあるので、完全に
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
1500mは厚底禁止?トラックで使えるおすすめスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。しかし、トラック種目では厚底シューズの使用が認められていません。そこで今回は1500mにおすすめのスパイクについて解説します。スパイク選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
福建省厦門での旅ラン続編です。金曜日は厦門から70キロほど北東に行った晋江という街に宿泊。靴の一大生産地で、世界的シューズメーカーの下請け工場が沢山あるそうで…
NEWBALANCE FRESH FOAM 1080 V13を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
日常のウォーキングシューズとしてピッタリの一足でした。 アラフィフにもなると、派手なランニングシューズでは日常使いはできません… レース用シューズはどれも派手なのですよね…練習用で使用中の「NEWBALANCE FUELCELL PROPE
【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今週は桜がいろいろなところで咲いていて、春全開の1週間でした! 気持ちも再スタートの気分です! 【週間ランニング記録】4/8~4/14 目標 週間走行距離 週間記録 週末はハイキングに行っってきました! Onから超軽量のトレーニングシューズが登場! 【週間ランニング記録】4/8~4/14 目標 次のマラソンに向けて、ハーフマラソン明けでもしっかり走ること runpointcon.net 週間走行距離 合計:43km 1日平均:6.1km 週間走行距離50kmを目指していきたいところ! 週間記録 【4/10】 久しぶりに短い距…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
デジタルデータより体で感じる
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
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