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2011年にサブ4デビューして以来、15回達成。PBは3:29:11。走るのが大の苦手な陸上未経験者がサブ4を実現できた経験をもとに、日々のトレーニングやコツを掲載しています。
大阪の下町、平野で「ショットバー・アイラ」を営みながら昼はマラソン 愉しく!笑い!たまには泣いたりしながらも サブ3.5を目標に頑張る 目指せ!健康的なバーテンダー
サラリーマンがフルマラソン サブフォーへ向けた練習を公開しています。ご参考にしてください。
71歳の高齢者ランナーで、難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされながらも密かにサブ4への復帰を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
ランニング大好き・・・そして親バカ、そして水泳コーチバカのブログです!
上質な30代メンズファッション、時計、靴の購入品紹介、UL登山やファッション評論などミニマリズムを軸に紹介しています。都内在住。
DEALのお茶到着♡KALDIのミートソースの素便利でした
ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
プランク(笑)
体幹トレーニング(プランク)と危険回避能力の向上について
不思議なトレーニング:プランクとHIITのマウンテンクライマー
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暮らしにランニングを
子どものロコモティブシンドローム?
子供も大人も!CICINELLバランスボードで楽しく体幹を鍛える!
本日のトレーニング&ランニング 腰痛リハビリウォーキング
静止画のようだけど動画
ヨガ ローラー
1番キラキラした表情をする時
一日中雨ばかりの休日の過ごし方
ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
第36回春日部大凧マラソンに参加しました
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RE_PRAY舞台裏SPを見て
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