パーソナルトレーナー監修!プロテインを使って効率よくボディメイクをしよう!プロテインを飲むメリットについて解説!
BEYOND福岡天神店 / BEYOND福岡天神ANNEX店は、糖質制限をしないダイエット法・ボディメイク術を身につけたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です!
【動画】dynamite!!眼福〜日テレさんありがとう+例のアイスショープロモ…意外と本格的!
ふお!日テレNEWS@news24ntv【羽生結弦】 “Dynamite” オン・アイス Yuzuru Hanyu “Dynamite” on ice▶️https://t.co/TIcPyYIp973月10日~12日に宮城県で開催されたアイスショー「羽生結弦 n… https://t.co/nOuxeWC2iM2023/04/28 18:47:31dynamiteの動画上げてくださっ
腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュー
腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~の種類とメニューを紹介 スタビリティ・トレーニングとは... 安定して動作を行うために必要な能力を鍛える為のトレーニング方法 ウェイトを使った腕立て伏せ:縄跳びとのコンビネーション
チャレンジ富士五湖の写真。富士山がきれい過ぎて...思わず、購入!場所は河口湖の上の橋で、いつもの撮影スポットです。ゴール写真も買ってしまいました結果は今一つ…
こんばんは!池田中高生クラスですみんな中学生になり部活動で忙しい中レッスンに来てくれています!ありがとうございます🙇♀️✨ちなみに…カルタ部、陸上部、バレ…
こんばんは!池田金曜キッズクラスですリトルに引き続き、キッズクラスもかのん先生がラストの日でした☺️✨ストレッチとクロスフロアの練習〜!!そして、5/3のGス…
今日のコースは本渡海水浴場をスタート、天トラコースを走り苓北町海岸線を経て鬼海ヶ浦折返しの約73.2km。概ね弱い風が吹いていたが、苓北町都呂々から鬼海ヶ浦までは強い南風があった。スタート時刻:13時02分~天候:快晴南寄りの風気温:25℃~総距離:73.18km総時間:2時間16分実時間:2時間10分天トラ往路:36分00秒天トラ復路:34分40秒Av:33.8km/h(往路までは32.2km/h)獲得標高:436mAv:205W心拍数Max:148bpm坂道では登りから下りに差しかかるまでダンシングを多用し速度低下を最小限にした。後半は背中を丸めて足を前に踏み出すようなペダリングに変えた。心拍数はまだ余裕があったがラストの茂木根の坂はさすがに脚にきた。70kmを超える距離をAv:33.8km/h(ベス...【鬼海ヶ浦折返しライド~Av:33.8km/hはベスト!】
日本水泳連盟は、今年の7月に行われる競泳世界選手権の日本代表を発表しました。(競泳だけではなく、飛び込み・水球・シンクロ=今は呼び名が変わった…)も行われますが、ここでは競泳中心に…。LxK)(2023û‘¡)(swim.or.jp)女子・青木玲緒樹(100平)大橋悠依(200個メ)白井璃緒(200背)今井月(200平)男子・竹原秀一(200背)女子の青木と白井はメドレーリレー、白井は4×100mリレー、4×800mリレーに出場する可能性があります。日本がリレーの出場資格を有するかどうか未確認です。青木と白井には来年のパリ五輪まで、何が何でも日本の第一線で活躍して欲しいですね。1番表彰台に近いのは青木だと思います。(ただ大舞台には余り強くない)競泳世界選手権代表に東洋大学からOG4名、現役1名が選出!
今日は仕事後に用事があったので(と言っても見たいテレビがあっただけ)苦手な早起きをして朝ジョグ!大して朝早くもなかったし、起きてからもグタグダして結局30分間…
こんばんは!池田金曜リトルクラスです本日でかのん先生の研修が終了します!みんなもかのん先生が大好き!で毎週楽しくレッスンをして笑いが絶えたかったですね〜🩷2…
おがさセントラルパーク18℃午後6時-8時まで練習参加者10名。理稀(中3)、郁哉(中1)、太翔・桂之助(6年)、龍(5年)、政茂・夕凜・環・結衣(4年)、響斗(2年)指導者;基世コーチ、監督協力指導者;戸上優真(OB)練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④120m流し3本⑤スタート練習⑥20秒走⑦XXXm追い掛け3本(20秒以内)⑧4×150mリレー×3本⑨400mダウン⑩体操XXXm追い掛け3本、4×150mリレー❕
春と秋の暇な時か、夏の夕方のみのガーデニング、なかなか進みません、(;´∀`) 今回は、玄関周り、 9年ほど前、枕木を置いて、レンガタイルを敷く、 枕...
どーもー休みでーす!休み初日の今朝は健康診断。ピンキーさんもね!ん?俺は二ヶ月前に人間ドック受けたよね??そこは、まあ、( ´∀`)手あちーって事で!ありがた…
なんかさー この感覚、分かる人あんまおらんかもしれんけど 羽生結弦が羽生結弦の人生歩んであの感性と技術と語彙力と想像力と…そういうもん無きゃさ、GIFTは出来なかったと思うんだよね
なんかさーこの感覚、分かる人あんまおらんかもしれんけど羽生結弦が羽生結弦の人生歩んであの感性と技術と語彙力と想像力と…そういうもん無きゃさ、GIFTは出来なかったと思うんだよねあの大作見て「空っぽ」って言われてもそりゃそうだよなって思う程羽
明日から大型連休が始まりますね。私はカレンダー通り。妻は5月7日まで休みです。 ご存じの方も多いと思いますが「ゴールデンウィーク」とは大映と言う日本の映画会社…
朝ラン。今日のライブチケットを譲ってくれた人にお礼。近くにできたカステラの赤ちゃんそしてフェスティバルホール。まさかの京阪電車運転見合わせで急遽地下鉄。待ち合わせ遅れそうで東梅田からタクシー。結局遅れたから歩いて行けばよかったー。初対面の方
今朝はぼっちでモーニングライド。伯太コースへ。昨夜のランニングで脚が疲れてる。平坦部分を端折って、醤油坂と県境坂は頑張った。県境坂の辺りは気温4度、寒かった(*.*)夜はガッツリ残業でトレーニングは断念。...
セルティックスがカンファレンスセミファイナル進出【NBA_Playoffs2023】
ペイサーズ応援ブログ。タイリース・ハリバートン、ベネディクト・マスリン、アンドリュー・ネムハード
目次(この記事の内容)1.はじめに2.サドルって大事なの?3.トライアスロン仲間からもらったサドルとは?4.まとめ1.はじめにこんにちは!今日は、トライア...
そんなわけで、昨日は高知小学校のミニミニ同窓会でした・・我が社を設計してくれた2級を滑って1級に合格した英一が久しぶりに東京から戻ったので声をかけ4人での集…
今日もいい天気でした。午前中は「ポケットあわじ」の配布。ミニバイクで配布したけど、風も心地よいくらい。3時間足らず、50か所に1ヶ所5部~50部を配布しました。たくさんの人に読んで(見て)欲しいです。午後はジムへ行こうか、外を走ろうかと迷ったけど、ジムの駐車場に車を停めて海岸沿いをゆっくり走りました。ジムを出て洲本橋から炬口へ行き、折り返して洲浜橋から洲本港へ。洲本港のボードウォークです。大浜公園から古茂江へのシーサイドラインを景色を見ながら走りました。古茂江の住宅地の南端まで行ってから来たコースを帰ってきました。古茂江の南端から見た紀淡海峡です。左側が友ヶ島で右側が淡路島の成ヶ島で、遠くに見えるのは和歌山県の山々です。防波堤の脇には種が飛んできたのか、ヤシのようなのが生えてきていました。ワシントンヤシで...海沿いのゆっくりラン・・・
南の風予報、先日のサイズアップで各所砂がどう動いたか分からずまた朝一時点で千葉北の方がサイズがあったので一宮へ。6:30 一宮 サイズ:腹~胸・肩 風:南西・サ...
今日は疲労抜き目的のスロージョグ。 図書館に本を返しがてら少しだけ走りました。 シューズはフリーラン 明日は早朝から走るつもりなので、身体を整えることを意識しました。 ーーーーーーーーーーー シューズを断捨離しました。 Kinvara9 帰宅ラン用に買ったものの、最近は通勤シューズになっていました。だいぶヘタってきたのでお役ごめん。 ワークマン ハイバウンス 300kmも走っていませんが、あまり自分の脚には合っておらず、玄関の肥やしになっていたため思い切って処分。 シューズは最低限の量にしたいと思っています。 にほんブログ村
ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ山岸 秀匡KADOKAWA2021-12-201: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/14(金) 16:23:55.41 ID:ustX/x1S0 筋トレって寝つき浅くなるよな
4月28日(金) 今の時期になって基礎体力作りでもないだろうけど忙しくて練習に行けない時はフィットネスが助けになる。今日も午後、アポ取りの電話で返事待ちしている時間をフィットネスに充てたら結局1時間やってしまった。でもこれが基礎体力作りになって
ミニマリストは生活がシンプルになり、QOLをあげることもできます。一方で、思っているよりも難しくどのように生活を始めたら良いのか分からない場合も多いでしょう。そこで当記事では、ミニマリストとして生活するためのコツ【3選】について解説 していきます。
今日も仕事の話。今日の仕事は、とある調査への回答、すなわち報告書の作成。「こんなもん書いて俺は給料もらってんのか」と忸怩たる思いになるような報告書。その中身は、短く言えば「職場のスペースの調査」。従業員ひとりあたりどれだけの面積を使用しているか、有効活用
【アイストレイ!?】トレイ・ヤング アウェイで冷やしてホームでも冷やしてしまうwwwwww
[NBAプレーオフ]終盤の勝負強さで上回ったセルティックスがホークスを退けファーストラウンドを突破
2023/4/27 フルマラソンレース4日後の、モデレートペースでのジョグ、流し/2023/4/28 時短・速めの坂道ジョグ
先週末日曜日にチューリッヒマラソンを走ってきて、 tetchiba.hatenablog.com 月曜日はランニングオフ。 思ったよりも身体への影響は少なかったので、 火曜日からは走れそうだったけど、 火曜日・水曜日と所事情あり、ランニングはお休み。 レース4日後の木曜日にレース後初めて走ってきました。 ジュネーブ湖畔に行ってジョギング。 ペースは様子見ながらと思っていたのですが、 少しペース上げても身体も心肺も大丈夫そうだったので、 結果的には平均ペースでモデレートペースに。 tetchiba.hatenablog.com 身体に刺激を与えるため、流しも軽めのものを4本入れておきました。 t…
クリケ写真の羽生くんを見てなんでこうも心が温まるかというと、応援してきた記憶が胸に広がると同時に何よりも「良かったね」の気持ちでいっぱいになるから ; ;
クリケ写真の羽生くんを見てなんでこうも心が温まるかというと、応援してきた記憶が胸に広がると同時に何よりも「良かったね」の気持ちでいっぱいになるから ; ;大切な場所に行けて会いたい人達に会えて皆と笑顔で過ごしている、その事実だけでぽかぽか嬉
きゃ!ダイナマイトYUZU! DYNAMITE YUZU~!
「オラオラ!きゃ~!きゃ~!わ~!わ~!叫んでいいんだぜ!」"Hey, you can cry as much as you want to!!" 来たよ!…
新幹線、混んでます。まあ、通路に人があふれているまではいきませんが、座席は完全に埋まっております。新幹線の切符売り場も混んでましたが、今や切符購入も座席指定も…
仕事終わりに、葛飾区亀有の亀有駅近くにあるお店で晩飯を。 「どさん子 亀有南口店」 (住所) 東京都葛飾区亀有3-4-12 (…
金沢港クルーズターミナルには似合わない黒服の人達。その中にいたのは、、、
今朝は県庁方面へ用事があったついでに、ちょっとだけ金沢港へ行って来ました 気温差が大きな昨今だけど、こんな日にクルーズ船でもあったら良いな~て思ってたら、そん…
毎日ブログを書いてると、 日記になりつつありますw 昨日は一日レストにしてからの 今日は短くjog 最近のテーマは全部体感で決めています。 まだレース前だからっていうのもありますが、 このペースで〜kmとか目標も決めずに 走り出してから決めるという感じです。 (そしたらいつもキロ7になりかねないww) ⇧庭に根付いてくれていっぱい花咲いてくれる うちの近く。 ⇧メタセコイヤ 新緑が美しい!! 明日はチーム山下練があるというのに、 自分だけ、何もやることが決まりませんw *現在の状況。 35kmのダメージからやっと復活したところ。 水曜日には、ooiさんと変化走したし、 5/2は30km、5/4…
今日は公園で筋トレをしました。メニューは・プルアップ(背面)8×3・ToestoBar8×3・マッスルアップ練習→手首を深く握る(YouTubeより)でした。マッスルアップがなかなか上達しないのですが、手首を深く握ると良いのが分かってきました。当たり前と言えば当たり前なんですけどね。昨夜移動中に左膝にビリっと嫌な痛みが来て今日も少し残っています。思い返すと先日の試合でゴールに飛び込んだ時にグッと膝を踏ん張って、それが影響しているかも知れません。膝は痛めると厄介なので少し慎重に様子を見たいと思います。それでは。ちょっと膝ヤバい?
苦しみだけが人を成長させるというけれど、苦しみから何を抽出するかは人による。 凡人なら恨み、妬み、怨念の塊になってもおかしくない。 辛い時ほど人は試される。
苦しみだけが人を成長させるというけれど、苦しみから何を抽出するかは人による。凡人なら恨み、妬み、怨念の塊になってもおかしくない。辛い時ほど人は試される。羽生さんの一番の才能は、全てをプラスの成長に繋げられる心のありようなのかも。 #羽生結弦
今夕はローラー。毎週恒例のこれ入れて。FTPを上げる!55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから…
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