本日は鬼怒川温泉に行ってきました！もちろん、仕事です（笑）なので温泉には入ってません鬼怒川温泉駅鬼怒太ランチは鬼怒川温泉駅から歩いて数分のところにある「きっか…
今日はいつもの会社～海老名駅帰宅ラン。 流しを2～3本入れてAve4:45程度で行こうか、㌔5スタートでナチュラルBU走で走ろうか迷って後者で行くことにした。…
丸亀国際ハーフマラソン招待選手が発表されて走らないけど、ほほ～と興味深く観察何って、エリート女性選手の身長と体重細いひとはほんと細いなぁ自分のデータ163㎝50キロでBMI18.8そこまで大きくハズしてはないけどエリート選手たちとは筋肉量が違う私の重さは脂肪多め( ꒪
右足の腓骨の違和感超音波やって多少改善するも、水曜日朝、まだ着地時に痛み( ´;ω;` )こういう時、アイシングがいいの？！氷嚢攻撃すべきかなぁと出社しかし、会社は暖房がついててもめっちゃ足が冷える寒い～(>_<)なんかますます脚がガチガチになる感覚あっためてみるか
報告が遅れましたが、本日ＮＡＧＯハーフマラソン走って来ました〜！左から、ひろ介さん、サムちゃん、みやみさん、オッサン私は翌週の館山若潮マラソンの調整だったので…
昨日の記事「私がスピード練習をしない理由」には沢山の「いいね！」ありがとうございました！大会速報の記事よりも多かったのでビックリです昨日書き残したことがあった…
昨日、不調な感じも無く１日を過ごした。が、検温すると、 37.3度 何で？？ ブログ書く時間も惜しんで寝た。 今朝も不調な感じはない。検温すると、 36.1度…
私の次のフルマラソンは2月17日の京都マラソン。過去に3回走っています。京都マラソンは、はっきりと仮装禁止をうたっています。Link大阪マラソンの場合、“陸連登録者は仮装禁止”です。東京マラソンは仮装ランナーが多いことで有名ですよね。去年も多くの仮装ランナーが参加されたみたいですね。Link。私もドラえもんで走って大いに沿道の声援を浴びながら走ってみようと思っていたのですが、忘年会の時に“東京も陸連登録者は仮装...
昨日は、産休で来週からお休みする同僚を囲んで新年会兼激励会みたいな飲み会でランオフ。帰宅が遅くなったこともありブログもお休みした。で、今朝は目覚ましをかけるも…
走ってきました東京30K結果は↓20秒ほどPB更新。靴擦れ対策もバッチリはまり、ヴェイパー攻略。応援に来てくれたユーリさん、コース上で応援してくれたhassy…
土曜日に痛めてしまった左足首周り。土曜日の朝から水曜日の夕方まで、ほぼ丸4日のランオフを経て、ジムトレを再開。階段を下りる時などにまだ鈍い痛みが残る感じですが、トレッドミルだし、ふくらはぎをほぼ使わないように走れば、走れそうかと再開。走って痛みが出るようなら止めて筋トレでもしておくかと思って、ジムへ。キロ6でアップジョグ。特に痛みは無い。閾値ペースは、03'40/km。今日も22分間走って、6km分走りました。...
こんにちは、えむです(*^^*)インフルエンザ流行っていますね職場で発症した人をチラホラ聞きますマスク、手洗い、うがいで何とか予防できるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はもスピ練今週はウィンブレも手袋もそしてガーミンも忘れず持ってきた前日におでんを炊いて夕飯は最速で準備できるうーん、完璧(*^^*)定時ぴったりに仕事を終えて急いで森ノ宮へそして手に入れたばっかりの新しい装備を試したかったの水曜日にセール目当てに出か...
自分は練習の6割が疲労抜きジョグ。あるいはLSD。どっちも走り方は同じだと思うけど最近は別物扱いされているのは何でだろう。要するに脚に負荷を掛けないペースで長時間カラダを動かすということなのだが。走り方はともかく、その時に何を履くか。自分はMペース以上の場合は
今日、桜の開花予想が発表された。関東は3月22日。佐倉マラソンのころに咲き始めるくらいだろうか。今年の春の養老渓谷マラニックは3月31日(日)に開催したいと思います。開花予想の1週間後なのでちょうどいいはず。毎回日程がかぶっていた高水山トレランは4月6日なのでこちら
今日は９km走った。まだ昨日引き攣れた左腿の内側が痛いがかなりましになったようだ。明日のアスリートヨガ道場には影響なさそう。Kana先生が手ぐすね引いて待っているようなので、気持ちを引き締めてまいります。毎日毎日ブログを自分でも飽きもせずによく書いていると思う
激安!デポのアウトレット店.いちのみやタワーパークマラソン☆
こんばんは、 春日井マラソンの翌日 1.14(祝月) 愛知県一宮市で開催された いちのみやタワーパークマラソンに参加しました？ この大会は10キロの大会ですが ペースメーカーつきの大会です☆ (40分、45分、50分、55分、60分) コースも、完全フラットで記録はでますね...
サトです(・ω・)ノ三連休の月曜日ポンポン山ロング走を終えたその足で久しぶりに24時間ジムへ突入し、体組成を測ってもらったどのくらいぶりかと言うと2ヶ月半ぶり！(´⊙ω⊙`)……月謝をドブに捨てとるな( 一一)マラソンシーズンに入り走ることが中心になってしまったのでσ(^_^;)（と、言い訳してみたｗ）これまでの推移左から日付、体重、体脂肪率、筋肉量、体型判定05/26 61.2 12.3 50.9 運動不足07/01 60.3 10.8 51.0 やせ...
ハイテクハーフ（フルマラソン）30キロまで。どけどけ〜どけどけ〜邪魔だ邪魔だどけどけ〜どけどけ〜
どけどけ〜どけどけ〜邪魔だ邪魔だどけどけ〜どけどけ〜お腹PPになってトイレを探してたんだぞバカヤロコノヤロオメェ！コノヤロオメェ！トイレだと思ったら用具入れだったんだぞバカヤロコノヤロオメェ！お腹PPになってトイレを探してたんだぞバカヤロコノヤロオメェ！コノヤロオメェ！ようやく見つけたと思っても反対側にはハーフのランナーが多くて渡れなかったんだぞバカヤロコノヤロオメェ！＊最速で走って走ってようやくトイ...
ブログに何を書こうと自由何かルールがあるわけでもないので法律に違反しなければ基本制約は受けないかな？ブログ村に何か規約あるのかな？ってちょっと見てみた。ここにあります。普通読まないかな？ｗ禁止事項はこんな感じでしたよ・公序良俗に反する内容・表現(反社会的な
静岡マラソンのアフターのアンケートの件。今のところ27名の方にご協力頂きました！ありがとうございます！そろそろ出揃ったのかな？明日あたりに締めちゃうのでまだの方はこちらからお願いします。さて、アンケートの結果です。絶対に参加しないと表明頂いた方が2名。参加を
先週は例年通り金土日と勤め先の経営方針会議の為、2泊で旭川出張。もう何度目かな？2011年入社なので8回目？ マラソン大会とかもそいだけど、季節が1周したと感じる行事のひとつ。他の支店の営業の方と会える機会はこれくらいしかないので、「今年も1年残っちゃったな」と
子宮筋腫の一つがオイタをするようになったので腹腔鏡子宮摘出術を受けることを決めたのですが、手術日程がようやく決まりました。1か月ちょい先の2月末静岡マラソンの…
こんにちは、えむです(*^^*)今日は高槻ハーフ10時20分スタートなのでこの記事がアップされる12時で1時間40分さすがにまだゴールしていないかな詳細については後日書きますね＊ ＊ ＊ ＊ ＊ある日サトさんが持って帰ってきた案内状面白そう！すぐに申し込みました実業団の選手と一緒に練習ができる♪昨日はとっても良いお天気で風も弱く、気温も良い感じ受付をするとロッカーの鍵を渡されて更衣室を使わせてもらいました（シャワ...
トヨチンです まずはこちらをご覧ください(｀・ω・´)これは言わずと知れた鹿児島銘菓・かすたどんです(・∀・)b 【かすたどんとは？】とろーり滑らかなカス…
購入から早くも1ヶ月経過しようとしている。ズームフライフライニット。まだ一回しか履いてない。(しかもフルマラソン翌日のジョグ)長居ウインドのペース走で履こうと…
普段は、だいたい一週間で100kmの走行距離を目安にしています。平日5日で50km。土日で50km走ると合計で100kmになる計算。一ヶ月は4週間と少しだから、月間走行距離は400kmちょっとになる感じですね。先日の年末年始休暇、割に走った。143km。それでもレースを2本入れていたので、一日平均にならすと21kmほど。過去にもうちょっと走ったことあったよな、と最長記録を調べてみたら192kmが最高だった。3年前の年末年始ですね。ちょう...
昨日のブログを更新したのが朝の8時08分。ちょうど同じ頃。妻からLINEが届いていた。さんまさんの名言。LINEが来ていたのは8時03分。あまりにもブログの内容にジャストコレズバリ（なつい）な言葉で思わずブログの更新時間を見返してしまった。妻には何でもわかっちゃうんだ
いつから出てるっけ？今回何度となく振り帰ってた。って言うのもね。毎年、姉家族と甥っ子も参加してたの。でも甥っ子のテニスの大会が被ってしまい姉家族の参加は急遽キ…
勝田マラソンの1週間前。足首の調子は昨日より良くなり、走って大丈夫かは判らないものの取り敢えず、ジョグで上尾運動公園へ。ジョグでは違和感が有るものの痛みでは無いので問題はスピードを上げた時だなと思いつつ、公園へ到着。今日は北風が3mから4m有り、風に向かうと寒い。風が当たらないと気温は6℃でも日に当たると暖かい。ハーフマラソンペースぐらいで10kmか15km走るかな、足首も判らないので閾値走で短めにしておくかな...
昨日は久々の浦安トラックレース。朝から風が強くて、どうしようかと思ってた。仕事で突発事項が起きたらいけないリスクもあったんだけど、無事にクリア。それでも20:10のレースに出るのに、到着が7:30。急いで着替えてトラックへ。今シーズンの勝負シューズ、アディゼロタクミsenブーストのデビュー戦。8:10の5000mの出走者は夏の官九郎練で出会っただいさん、ジゴロのウシオトコさん、私ともう一人の男性の4人。昼間の強い北風の...
レース前の練習としては、1週間前なら、ポイント練習で細胞レベルの生理学的な反応も期待出来る。閾値走なら、4日前に済ませておく。インターバル走なら、5日前に済ませておく。勝田マラソンの1週間前。昨日は中途半端な練習だったので、最後のポイント練習かとも思いましたが、それなりに筋肉痛も有るので無理せず、Eペース走でフォームを確認。私の場合、スピードが無いのでマラソンを最後まで走れる効率の良いフォームが命←スピ...
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