こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな?てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの?サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
訳あって大人の発達障害を勉強中なんか最近色々とありまして大人の発達障害を勉強しています。勉強しようと思った経緯などを詳しく書くとヤバそうなんですが、最近大…
自分は、煙草を吸わない。学生時代、駐車場の警備員のバイトをしていて、休憩時間にすることないのと周りが皆吸っていた影響もあり、ちょこっとだけ吸っていた時期がある。あの頃って、ラッキーストライクとか、マルボロとか、マッチョでカッコいい男がタバコ吸ってるコマーシャルが流れていて、そういう影響もあるのかな。まあ、喫煙が健康に悪いことはいろいろなデータが証明しているし、今の若い人は吸う人少ないんだろうね。と...
トライアスロンの雑誌のメールマガジンが来てて。。。 いつもは見もしないんだけど(トライアスロンやってないから) 思わず目が止まりました!!! ⬇︎ これっ! スイム3.8kmの後に、ランがフルマラソン!!42.195km!! こんな長いアクアスロン初めて聞いたような!! アクアスロンとは、バイクがないスイムとランの競技ですが 大体、距離が短いのでスプリント勝負になります。 なので 好きな競技だけど絶対えぐいと思って 距離を置いてましたww でもこの距離なら!楽しめそうだし スイムもランも完泳、完走できればそれだけで 達成感な気がします!! それに、秋に向けてのスタミナになる。 最近はすぐ泳ぐの…
【 サンパウロ滞在記⑦ 】カピバラの話の続きで、空港には木彫りの置物が売られていた。3万円なり。家族へのお土産のひとつはリクエストがあったHavaianasのビーチサンダル。店舗を探してショッピングセンターまで出かけたけど、空港に免税店があった(悲)。しかも、品数は少ないのかもしれないけど日本にも売ってるじゃん(悲)。まぁいい、現地調達に価値がある(笑)。物価が日本と比べて高いのかどうかあまり分からなかったけど、シ...
アウトドアクッキング。野外調理。キャンプ歴は長いけど(もう20年くらい)、今まで頑なに手を出さずに来た分野 なぜなら私のキャンプは1週間とか10日間旅を続け…
今日は。 ジョグ短め。 下界に下りずに近所周回2.5kmコース。 どんなジョグでも標高45mにあるちょっとした山のうえに 住んでるので、アップダウンの負荷があります。 (以前ブログで、標高450mって盛ったw訂正済みw) フラットな走り出しに憧れますw ジョグ終わりに、芝生のnagisaパーク(花月園公園)で流し。 円形の公園を直径で100mくらいを5本、 流しでもなく、WSでもなく、 思いっきり体全体動かしてみる感じです。 見られたら恥ずかしいくらいテンションマックスでw 走るというか、どこまで体って早く動くのか? とか、 足ってどのくらい広がるのか? とか、 一本ずつ試します。 タイムない…
ハイサーイぱきのに、たまには記事書いて!とお願いしたら、私の誕生日の日に書いてくれるそうです期待せずに待っててください(笑)ちなみに、21日(日)にオッサン5…
5月4日開催の、春日部大凧マラソンの案内が届きました。 Dブロックです。調べたら去年も同じ。 去年は、仮装で遊びまくっていたからね。今年は本気で走っても遅くな…
ハイサーイ本日は沖縄県北部の本部町に来ています!朝飯を食べずに出たので、読谷村にあるぱん工房おとなりやに寄ってパンを一個だけ購入(笑)この後、沖縄そば食べに行…
練習でも本番レースでも、使っているのはカシオのスポーツウォッチ5,000円である。基本機能である時間とアラームの他に付いているのは、ストップウォッチとラップタイムくらいである。他の人のブログをみると、みんなガーミンを使っている。心拍数や走行距離、予定ペースが守られているかを知らせる機能もあるらしい。ガーミンはもともとGPSの会社なので、どこを走ったのか地図に落とすこともできる。そういう記事をみるたびに私も...
【 サンパウロ滞在記⑧ 完 】最終日はフリーなのでガーミンでコース設定をしてイビラプエラ公園を目指した。駒沢公園の様にサイクリングとランニングのコースが色付けされていて、多くの人がアクティビティを楽しんでいた。しばらく走っているとなにやら賑やかになってきて、同じ色のTシャツを着たグループを目にするようになり、歓声も聞こえるように。人だかりを目指すと、なんと偶然にもマラソン大会が開催されていた。尋ねてみ...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入!!😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや?えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
来月5月3日に開催されます 「第108回日本陸上競技選手権大会・10000m」 5/3 静岡・エコパスタジアム#日本選手権10000mチケット絶賛販売中🙌🎫スタンド席🎫グラウンド観戦付き🎫静岡国際セット観戦スタンド席🎫静岡国際セット観戦グラウンド観戦付き※グラウンド観戦は日本選手権10000mのみゴールデンウィークは、静岡で日本一が決まる瞬間を🔥… pic.twitter.com/gr3ZB73Rin — 日本陸上競技連盟 (@jaaf_official) 2024年4月6日 開催まであと2週間! そして本日4月19日には いよいよエントリーリストが発表! 日本で一番速いのはどの選手か?…
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
5000mの17分30秒切りに向け、6月には18分を切りたい。 という事で今日はタイムトライアル。 天気予報で金曜日は風が弱いという事だったけど、普通に吹いている。 川沿いなので仕方ないけど、やる前からテンションが下がる。 いつもより丁寧に股関節周りや肩甲骨をほぐし、下半身の筋トレをしてアップジョグへ。 勝負靴は久しぶりに履くエンドルフィンプロ2。 目標はキロ3分40秒でいって18分10秒。 1キロ目、3分38秒! その後は、 続けて3分51秒…。 集中力も切れるし、風もあるしでAKS(あかん死ぬ)発動して3キロで終了。 やはり1人タイムトライアルは厳しいな。 もっと強い気持ち持ってやらな無理…
桂木ゆず(本名:さきこ)と走ってきた上州の竜です。 真打登場ついていくのがやっとの俺たち 日曜にさりちゃん、月曜にmiyuki嬢、金曜に姫と走って、遊ん…
【速く走るほうが楽しいのは知っている、が】 長居ウィンド 15km 1:07:48 平均ペース 4:30 平均…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの後輩とこちらへ行ってきましたよ。 やっこ/烏丸夷川 キーシマで有名な麺類一式の定食屋さんですね。 もちろん定番のキーシマを。 焼き飯(小)を添えて。 キーシマの麺は柔らか目に茹でられたちゅるんとした麺。 懐かしい味ですね。 お出汁もうどんのお出汁であっさり頂けます。 焼き飯も、定食屋さんの焼き飯と言うよりももうちょっと中華寄りで美味しいですね。 量は小食の僕でちょうど良いくらい。 キーシマがあっさりしてますしね。 これはリピートしたいところですが、11時30分以降はお客さんも山盛り。 出てくるのに少し時間がかかるので、時間に余裕のある時だけですね…
昨夜ジョグする予定だったけど、雨で走れなかったから、早起きして頑張ってきた 寝起きのわりにはよく走れたし、またみほさんに会えた。相変わらず素敵なペースで元気…
かみさんと独立した娘と3人で夏フェスに参加することにしましてな。チケット代やらホテル代やら、そこそこにお金がかかったりするんですが。かみさんは、チケット代の高さにちょいとだけ難色を示したりしたんですが。「今後、独立した娘と丸一日、一緒に遊べる機会なんてなかなかないよ?」ってなことを言ったら、二つ返事でご了解。大盤振る舞いとなりました。小生もそうですが、かみさんも心が踊っていると思いますな。親ってや...
いよいよ、本日ロンドンに向けて出発します。なんと、先日バークレーマラソンを完走したジャスミン・パリスがロンドンマラソンのスターターをするそうです。ちなみに、バ…
自分の基準では朝起きた時に今日走りたいかどうか? 今日、走りたくないなぁと思ったら、昨日までの練習の負荷が大きすぎるということ。毎日、普通に走れるという気持ち…
やっと筋肉痛から開放されつある太腿膝痛も随分とずいぶんマシになりました月曜日の朝は、ベッドから起き上がるだけで激痛仕事中は自席から立ち上がるのも一苦労(笑)平行移動は○階段下り ✖️階段登り △ の状態だったもう下れない足(膝)になってしまったと思っていたから痛みが引いて嬉しいバンザイ🙌久しぶりに30分1本勝負もうねー、ローマ軒駅ビルのみ飲み放題この価格みたい新大阪駅は50分¥1490だそうです先週ワタシ...
4月15日になって、ようやく年金支給日がやってきた。ちば興銀のネットバンキングは毎週第一・第三月曜日早朝がメンテナンスで、午前6時にならないと残高が確認できない。4時から起きているので2時間待たなくてはならないが、まあ仕方がない。ようやく6時になり、ログインできるようになった。ありがたいことに、振込手続きはメンテナンス中ではなく、確認すると入金になっていた。驚いたのは、間髪を入れず電気・ガス代の2回...
昨日書いた通り、金曜日にはデカい会議がありまして、その準備でぐったり疲れております(これを書いているのは木曜夜)余計なイベント2発も疲れに拍車をかけております。(余計なイベントとは何か?については書きません)そもそもそれ以前から、先月から今月にかけての引
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
季節外れの暖かい(暑い)日が続き、桜はあっという間に満開。昨日あたりから少しずつ散り始めた。かすみがうらまであと3日。今朝、軽く3kmをレースペース(今回は4'35"前後の予定)で走って、事実上の最終調整が終了。この1週間のテーパリングでキロ4分半なら楽に走れること
(これは水曜日に書いています)東京に来て出向先で働き始めて半月。最初は何が何だかわからないまま作業をこなしてたけど、少しずつ自分の仕事の内容がわかってきました。私の仕事の内容、それは【会議主催】と【報告書作成】。楽しそうでしょ?今日は会議の話。報告書につ
午前ラン光が丘公園2㎞(キロ5分)+1㎞(キロ4分30秒)変化走5本合計15.01㎞1時間11分41秒(キロ4分46秒)+アップで1.63㎞(9分2秒/キロ5…
仕事の靴は、黒か白、茶色が相場だろうか。スーツを着て、革靴を履く必要はないが、それなりのバランスを考えて、私が履いているのが、asicsGT1000である...
いわゆるにわかファンではあるのだが、自分にとって引越してきて応援一年目がチームにとって16年ぶりの優勝、というのもタイミングのいい話し。住んでいる3年の間に再び優勝するか分からないしね。2005年、ロッテの優勝パレードの時は人波が凄かった。あれはロッテが千葉に移ってきてから初めての優勝だったしね。女子バスケだし、どうだろな、と思いながら会場となる川崎ラゾーナへ。開始5分前くらいについたのだが、結構な人出。...
昨日は珍しく早めに寝ましたでも、朝はなかなか起きられず、たっぷり寝てしまいました。結局、疲れているのか?今日は水曜日なので、大和スポーツセンター競技場に行きた…
4月17日(水)の練習記録5.7km 40:10 7:03/km昨日は約10日ぶりに走りました。仕事は一時期の絶望的に忙しい状態は抜けたので、ランニング時…
引っ越してきて以来、一度は行ってみたいと思っていた。ご近所のスペイン料理店。本店は本場マドリードにある老舗。昨日は仕事関係の懇親会の予定だったのだが、急遽キャンセルに。んでどうせなら、ということで家族で外食することに。お洒落なだけの店だと思っていたのだが、なんのなんの。味もなかなかのもの。オムレツにふわふわのチーズがかかったやつ。コーヒーフレーバーのスペインビール。肉はうちの女性人には固かったよう...
とくしまマラソン完走後、てれんこ、てれんこと緩いジョグをたまにしてましたが。3週間経過したので、ボチボチとトレーニング再開しました。まずは、手始めに閾値走。10分ジョグ→20分閾値走→10分ダウンジョグ20分閾値走では、5:00/kmペースで走れましたな。復活トレーニング的には、まずまずでしたかな。目指すは、秋の大会でサブ4奪還。今シーズンのうちに達成したいと思っております。アラ還オヤジ、目標は明確であります。にほ...
昨日は、水曜休みの日。いつものように午前中はリハビリ。肩甲骨のマッサージを重点的にやってもらった。やってもらったばかりの時は、肩甲骨が柔らかくなったような気がしたが、夕方には元に戻ってしまった。肩甲骨周りは固くなっているのは確かなんだけど、肩回りの痛みは別のところに原因があるような気がするけどなぁ・・・・。 診察が終わって買い物ついでに…
R2さんお勧めの、ItoiXのソックス買いました。2000円+税。 ヒマだから、ネットで買い物ばかりしちゃう(笑い)。 これ、速乾性に優れており、更にはやぶれ…
【目的】走力を戻す先週はCグループで参加した朝練、今日は1つ上げてBグループに参加。設定4'20"/km〜4'00"/km、ペーサーは阿部さん。結果↓4'21"/km→4'03"/kmトータル12.06km、51'05"/km(4'14"/km)走れはしたものの、足が結構疲れました。平均心拍数が高めですが、これは
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『宮古島のコースですが・・・』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:7.4km、今
私が「安住紳一郎の日曜天国」にハマってから1ヶ月程経過。 besmart-chari.hatenablog.com 2007年7月からPodcast配信が開始されてて、古い順から聴いてます。 今は2011年2月まで辿りつき ざっと180回分まで楽しんだ。 毎日4回分の放送は聴いてるって事ですかね。 走ってる時、ストレッチしてる時、 家事してる時にいつも寄り添ってくれる安住紳一郎(笑) 先日のイベント「余市ラン」では、14キロ先の集合場所へイヤホン無しで走ったので、「安住紳一郎なしで走れるだろうか?」と不安になった程です(依存症(^_^;)) で、 夕飯時にも「今日、安住さんが・・・」どうしたこ…
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
こんにちは サブスリーを達成に向けて日々ランニングを継続していますが、慣れてくるとランニング時間って結構退屈ですよね。この時間をもっと有効に活用できたらと思い、今回わたしはAudible(オーディブル)の無料体験を始めてみました! 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 ランニング中の悩み ランニング中のオーディオブック視聴 Audibleのサービスと無料体験について 実際にランニング中に使ってみての感想 まとめ ランニング中の悩み わたしはランニングを昨年開始し約1年が経過しました。ランニング能力的にはまだまだの状態です。ただ最近はランニング中に余裕も出てきました。 ランニングで…
東海道を行く、前回は熱田神宮近くの船着場で終了しました。こちらから再スタートです。「宮の渡し」からは舟で渡るのですが無いので陸上を走ります。走っていくと25km程度でした。桑名城がある桑名宿。柿安さんってここが本店だったのですね。東海道を走っていて思うこと。「東海道」なんですよね、昔の道の表記が。中山道だったら「旧中山道」と現国道を中山道として分けていますが東海道は国道は一号線なんでしょうかね。四日市、石薬師を抜けて庄野へ。スタート時の目標は亀山まででしたが、ひざなど脚が痛んでいたので(30km手前から)庄野宿入口までで終了。ここからJR加佐登駅まで走って約57kmの旅ランでした。道中の写真とかは改めて「旧東海道を行く」として書こうと思います。本日の走ったルート茨城100kからロング走をしていなくて、来週...東海道を行く七里の渡し~桑名・四日市の57km
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
今日は。 1000m×5本、レスト〜の、センバルを 始める前の慣らしをしました。 突然やって、地獄見たら2度とやらなくなりそうなので。。。w 最近400mのインターバルを少しだけやってました。 こういう動きをする。ってことに体が 慣れて来ました。 ゆくゆくは、センバル。と思っていましたが 今日はその慣らし運転、 1kmを3本やってみる。 みたいな気軽な感じwで 休みとか適当でどんな感じか。。。 1000を〜本、レストを〜分と 決めてしまうとそれをこなそうとして 自分の状態を無視してヘロヘロに ならないようにと始めました。 *** 場所は、河川敷の橋橋間3kmループの片側で。 やんやんさんがそこ…
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
デジタルデータより体で感じる
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
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