昨日、ランニングの後、DCMホーマックに行って花の苗などを調達し、帰ったら早速移植作業を始めた。まず初めにフェンスに引っ掛けるハンギング。スミレなどを植えてあったが今がピークなので、いいものだけハンギングから出して寄せ植えにしておいた。代わりに移植したのが、
やっと最終日。長いようで短く短いようで長く時間と想いは時により複雑に交錯するお楽しみのマッサージ♬8日間にわたる仕事の喜び、憂い。暑さとの勝負、焦りや退屈〜時…
4月3連勝フィニッシュ!村上が完投勝利でチームを3連勝に導く!坂本で同点!坂本で勝ち越し!
●阪神が3試合連続となる逆転勝利で、今季2度目の3連勝。貯金を今季最多の6とした。村上頌樹投手(25)が 9回1失点で完投し、マツダスタジアム初勝利となる今季…
皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑<`๑)ぎゅ〜。かずぽんの全国出版オーディションの動画が見られるのは今日までですね?お時間がある時に見てみてくださ…
Mt.FUJI 100 レース編 - TOMOCHIN TRAIL RUN BLOG ~ともちんトレールランブログ
約二年半のポイント取得などの準備をへてやっと前日になりました。初めての100mileどうなることか・・・ともちんのトレールランブログです。多摩川ラン、ランニング、レース、トレイルランを楽しむ40代の記録
昨日の午後はデニーズでメガハイボールを飲みながらスティーブン・キングの新刊を楽しんできました。 スティーブン・キングの小説には小説を書くとテーマが比較的多いですよね。ミザリーとかね。 天気予報では今朝は夜半からの雨予報だったのですが、目が覚めて雨雲レーダーを確認すると雨雲の谷間だったので軽くランニングしておきました。 軽くではありますが、しっかり降られましたけどね。 連休の谷間ですが・・・ なぜか打合せが毎日。年度末の休日出勤を取り戻すことができません・・・ どうしたものかな・・・ 今朝のランニングのログはこちら↓
2024.4.29(月)のトレーニング🏃 記録 トピックス 軽めのインターバル走でもしようかと走り出しの状態を確認したところ、疲労感と膝の違和感もあったのでEペースジョグに切り替え。 ところが珍しくガーミンがGPSをなかなかキャッチせずペースがよくわからず割と序盤から速いペースで走ることに。。。 そのまま行ってしまえということでマラソンペースに近いゾーンでの15km走になりました。 あまり飛ばしすぎないよう気をつけていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
久しぶりの投稿ですw3月に新型コロナにかかって以降ほどんど走ることなく4月の総走行距離は様子見で走った10kmだけwww天気が悪い日も多かったし他にやることも多く気持ちが…ねwそんな中、えびの京町温泉マラソン大会の参加通知書が去年よりもスタート時間が早まってる上に指定駐車場が一番離れたところなので早めに行かないといけないなぁ。練習も出来てない状況であの激坂コースを走れるのか?俺w明日から練習頑張るしかないかwwwえびの京町温泉マラソン大会の参加通知書が届きました♪
買 トーセイリート1口 売 いちごホテル1口、シンニッタン100株(+2033) 利回り4.1%しかないシンニッタンを何故買ってしまったんだろう、アホなことしたと思ってたら、本日何故かわ
コーン軍艦ですね。2皿くらい頼みたいです。寿司でなくても良いのなら、最初はフライドポテトですね。まず、ビールを頼んで、ポテトはキープしていきます。ビールとポテ…
今朝の高島市は雨。よってランオフになりました。特にネタもないので、4月の走行距離をまとめてみました。2024年の練習記録(走行距離) ラン バイク1月 147.4km 0km2月 166.4km 0km3月 279.1km 0km4月 246.9km 27.2km合計 839
2024年4月28日 石岡トレラン大会、スーパーロングのスイーパーとしてボランティア参加しました。 所属している石岡トレランクラブですが、大会ボランティアは「筑波連山」「常陸国」と、今回の「石岡いちごトレイル」と3回目で、いずれもスイーパーをやらさせて頂いており
連休の前半は家族からのリクエストで近場にドライブにいくこととなった。高速道路の渋滞情報を調べると、いつも混んでる中央道が空いていたので山梨方面にする。景色を見るためと、しばらく行っていない柳沢峠や松姫峠に行ってみたくなり、松姫峠越えで小菅村に出て、そばで
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は、岐阜県のトレイルランナーの聖地、各務原市(かがみはらし)にある各務原アルプスをぐるっと縦走してき…
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
ランニングで土踏まずが痛くなる人必見!痛みの原因と予防方法を解説!
ランニングをしていると土踏まずの痛みを感じることがあります。ランニングによる痛みは放置しておくと大きな怪我につながる恐れがあるため危険です。そこで今回はランニングによる土踏まずの痛みについて解説します。ランニング障害に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
今日は朝からだんだん青空が広がり、ほぼ快晴になるよい天気で意外。が、午後は風が強くなり、だんだん曇って夕方には寒いくらいになった。そのせいか、今日の最高気温は午前中早い段階に記録され14.6度のほぼ平年並みだった。 近くの河川敷では恒例のマラソン大会の日だったが、私はサロマ参戦Sさんとマラニックに参加(相棒のHさんは都合悪く参加できず)。栗山…
GW3日目、昭和の日堺シティマラソーン走ってまいりましたぞ! 結果41分58秒(4分08秒/km) 去年と同じのコース。仁徳天皇陵→内環→仁徳天皇陵ルートが無くなり(10kmに寸足らずやった距離も伸びて10.14km)残念ではありますがアップダウンが増えて走りがいはあるんかな。...
男気らーめんアカギでラーメン・麺増し。久々のアカギはやはり最高でした。おやつはコッペ田島。
4月25日。 勤務は休みでデブ活期間中。 朝ランを終え息子を小学校の近くまで送り。食パン3枚にマーガリンを塗って食べ、洗濯や食器洗いなどを済ませてからラーメン屋へ。 桐生市の超人気店男気らーめんアカギに久々の訪問。ランチの時間帯に訪問するのは初めてだったと思います。店内はお客さんで賑わっていましたが、11時台だったためか外待ちせず着席することができました。 ラーメン・麺増しの食券を購入。コールは全増し。 少し待ったところ着丼。 食べ始めてみると以前と変わらず絶品のラーメンで。特にスープが最高に美味しく、麺やクタやさいによく合います。ヤサイや脂も美味しかったので、全増しにして正解でした。 また豚…
今年のGWは後半に予定がいくつか入っているので、前半は特に予定を入れていなかった。そのため午前中はとりあえず走りに出ていた。予定がなかったらゆっくりと寝ていたらいいのに、そうできないのがランナーなのかもしれない。時間ができたらぶらぶらと走りに行ってしまう
土曜日に、おなかの調子が崩れてしまったので日曜日のランを見送った。幸いにして本日は休日なので朝ランを行う。日曜日の代替なので長距離走を目論んだのだが、朝であり、病み上がりであるため、イマイチ調子が上がらず10kmで終了。 まあ、こんな日もある(最近、こんな日ばっかりだけど)。 ところで、昨年11月に購入したランニングシューズの「ゲルカヤノ30」。買ったは良いが足に馴染まず、マラソン大会には履けず、ずっと練習で使っていたのだが、ここにきてようやく馴染んできた。 板を履いて走っているような感じがして、足の裏が痛くなってしまっていたのだが、ここにきて痛みがなくなり、普通に走れるようになった、柔らかく…
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ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『明日から四国大会』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:8.2km、今月の走行距
3連休最終日の朝も、いつも通り白湯を飲みながらの『まったりタイム』から始まりました。朝イチの白湯ってなんでこんなに癒やされるんだろう??おっさんだからね…。『…
山手線一周まで、あとわずか。浜松町でビアバーに吸い込まれそうになったけどまだ開店してなかったので飲まずに済んだところから浜松町の次は新橋駅名の看板のデザインが他の駅と違う。日本で初めてSLが走ったのが、この新橋とどこかの間なんだよね、たしか。この写真の後ろ
さてさて今回は協賛レースについてのお話。 いつになったら当日の話になるんだー! って声が聞こえてきそうですが… 当日の話は次回です。すいません。 協賛レースは地方競馬の各競馬場で募集受付をしています。今回私は名古屋競馬場、笠松競馬場と申し込みをし、結果笠松競馬場で開催することになりました。 協賛特典は基本同じようですが料金なんかが微妙に違っているようです。以下、笠松競馬場の場合を書きます。 【協賛の特典】 1. 希望する名称を冠したレースの実施 2. 来場者5名までユーホールの無料招待 (ユーホールは有料500円/名の観覧席です) 3. 勝利騎手と記念撮影 4. DVD及びゼッケンの贈呈(別途…
川の道ハーフ5日前:レース準備の日〜そしてiPhone15Proへ!
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
【今日のラン日記1043】ホンマに久しぶりの30km走❗_天野街道〜金剛寺🛕〜滝畑ダムに行ったでぃ!\(^o^)/_20240429
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1
ラン日記103|2ヶ月ぶりの閾値走でなんと5000mのPB更新
今週の一杯は先週も行った金町にある麺屋神工。 今回は「トマティーナ」を注文。 バジルが効いていて美味しかったです。 次回はまぜそば予定。 走った日:6日 走った距離:93キロ 5000mでPB出たし、距離も走れたので大満足な一週間。 4/2
走っているうちに必ずどこか痛くなっちゃういったいいつになったらまともに走れるようになるんだろう・・・ 足根洞症候群の注射の話をリハビリの先生にするとあんま…
お昼から明日朝にかけて雨予報今日が4月の走り納め目指すはいつもの青ノ山この時期、一鶴には骨付鳥目当てのお客さんでいっぱいです(@_@;)一鶴の看板越しに見る青ノ山気温高め湿度高めで汗が出ます💦今は青ノ山全体がニセアカシアの甘い香りにつつまれます青ノ山駐車場から見る飯野山今日も霞んでますが昨日は全く見えませんでした(^_^;)展望台からの眺望も薄っすらと本島が見える程度です帰りは青の山トンネル方面に下って、墓地...
GW初日 始発の電車で羽田から高松空港へ。 空港からレンタカーで約2時間。 徳島県の百名山「剣山」 リフトがあり子供でも登れる山です。 あいにくの天気で登山客も少なかった。 下山後は愛媛県の伊予西条まで2時間運転。 予約していた料理屋さんが最高過ぎる! 瀬戸内の地物づくしの刺身の盛り合わせ。 石鯛の刺身は初体験。 生シャコの刺身が甘すぎる! ナマコ酢 酒は当然地元愛媛の地酒3種。 あえて腹8分で2軒目。 松山ではないけど松山名物の鍋焼きうどん 地元の伊予の酒「媛一会」 翌朝は4時起きして約100分運転。 愛媛県の百名山「石鎚山」へ 素敵な雲海 二ノ鎖 約60m続く鎖場。 今までで一番大変だった…
2024年4月21日、長野マラソンを走ってきました。2月の別府大分でけがをしてから約10週間まともに練習できないまま、本番2週前に急に痛みがなくなったので強行出走しました。結果は…...
おはようございます昨日は前日のペース走の疲労感と脚の張りが少し残っている中でベアフットシューズでジョグをしてきました4kmをアベレージ6:00/kmペースなのでリカバリージョグの強度でしたが走っていると、どんどんふくらはぎが張っていきましたそれは接地が前寄りに矯正
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
先日、富山県からお越しいただいたお客様のコンディショニングを行いました。 50代、サブ4の経験もある男性ランナーです。 問題点は、ハーフマラソン終盤、フルマラソン後半にふくらはぎが痛くなりけいれんすることが多いとのことです。 4月末の魚津ハーフマラソン、5月末の黒部名水マラソン、11月の富山マラソンにもエントリーされています。 スタジオで身体の可動域を確認したところ、 ✅右足首の可動域が左足首より狭く(硬い)、右ヒラメ筋が硬結していたこと ✅ハムストリングスも左右とも硬い状態であったこと ✅右中臀筋が弱く、右片足立ちが不安定だったこと もちろんお客様は上記の身体の癖はわかっていませんでした。 …
第72回山田敬藏記念ロードレース大会 90分ペーサーにつくも12kmまで 今年も微妙にCBの93分強で完走
第72回山田敬藏記念ロードレース大会。 昨年の雨模様とは打って変わって晴天で暑いレースでしたが、今年も4秒ほどCB更新できましたwww レース前日 今年も腰と右膝が微妙でしたが、朝から1km(4:00/km)×2くらいで刺激入れ。 昼にもち
先日の土曜日にパークマラソンに参加した結果は、60代になって一番速く走れた23分01秒最初の1キロを速く入ってしまった。4分10秒ぐらいここをもっと4分30秒位で入れれば後半もう少し粘れたかもしれない今回は、かなり後半も粘ったが、力不足だと思う鍛える課題
UnsplashのChander Rが撮影した写真TOYOTAのAQUAのCMを見ていたら懐かしい曲が流れていることに気がついた。スーパーカー「STOROBOLIGHTS」だ!2000年代初頭に活躍したバンドで今でもたまに聴き直すことがある。でも原曲となんか違う。フルカワミキの声じゃない。どうやら
昨日は昼飲みでした。 まずはサイゼリヤ。 サイゼのワイン飲みすぎました・・・ その後は福舎さんで少し飲み直し。 今朝は久しぶりに二日酔いでした。 ということで、少しゆっくりしてから出撃しました。 国際村に行くか迷ったのですが・・・ついつい登ってきました。 午後はランニングかな・・・ 今朝のライドのログはこちら↓
OBAMA若狭マラソンのレポの途中ですが、ゴールデンウィークに旅ランしたので。 今年のゴールデンウィークは暦通りの予定。 前半は3連休です。昨日は天気がイマイチで大宮第三公園を30分ほどグルグルと回っただけ。 今日は旅ランをしましょう。 今まで行ったことのない三浦半島の西岸を走る。 さいたまから5時台の電車に乗って京急久里浜に到着。ここからスタート。 駅前の商店街は鯉のぼりモード。 国道134号線に出るといきなりの急坂。 尻こすり坂ってエグい名前がついた坂ですが、それほどでも無いかな。名前が付いた頃(明治時代)は荷車の尻を擦るくらいの坂道だったようです。 渋い温泉施設発見。逆ルートだとゴールに…
息子が中学に入学して陸上部(長距離)に入りました。個人的にすごく嬉しい。我が家は夫婦でマラソンをしているのですが、家族で同じ趣味があると良いですね。家での話題…
お昼にうどんを食べてお腹が張ってしょうがない(^.^;なのでウォーキングに出かけました向かうはお城5月3日、4日は丸亀お城まつりが開催されます丸亀市最大のイベントで、コロナ明けの昨年は23万人が訪れたそうですお祭り、いいですね~お城の周りをぐるぐる準備に余念がありません去年はTH2家とこのステージの左側に陣取って飲んだくれましたが、ステージの歌がひどく騒がしかった^^;こちらのステージもちびっ子やソーラン踊りで盛...
SAINT JAMES
利用者激減していると聞きますが、イギリス旅行にコレ便利。
4月のアフィリエイト収益
2度美味しいクレープアップルシナモン !セブンプレミアムの冷凍スイーツ
一周忌とたまきんぷるぷると確定申告の督促状
ひなげし・アカシア咲きポプラ綿毛飛ぶペルージャ オーク・イネ科植物の花粉に注意
初めてのマッチングアプリ『38』違和感を感じて、再び西原さんを見てみたところ、、髪だけじゃなく顔の方もだいぶ、プロフ写真とは違うような気がしてしまい。。
食器が割れるスピリチュアルなサインは?検証してみた
【もも肉の塩炒め】2023.7.21
2024年5月1日の行動記録
休日は雑用と勉強で終わり
名品ときたま迷品/サントリー美術館/2024.04
自己否定からの前向きな未来へ【手相占い】
2024年4月メモ日記(前)卿卿日常・玉骨遥・贅婿・カップケーキ
ブログを引っ越ししてみた
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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