川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
あさ10時に魚津駅前集合でも10時過ぎても集まらない所が持ち味のメンバーw すこし遅れたけどみんな集まって大会のパンフレットに無料券がついていた、ミラージュランドの観覧車に乗りにいきました 上に昇っ
【色々やることによるおまけが面白い】 今日は堺シティマラソン10km盲ろうランナーの伴走 10.29km 48…
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その2)
OBAMA若狭マラソン前日編の続きです。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、前日観光を終えましたので、前泊の宿に向かいます。 今回の宿は古民家に泊まるっていう宿。チェックインは道の駅のカウンターでとのこと。 道の駅若狭おばまに向かいます。道の駅なので公共交通機関では行きにくい。宿の場所も駅からはちょっと遠い。レンタカーを借りたのはこれもあり。 チェックイン自体はとってもスムーズ。担当の方も慣れていらっしゃるので、普通にできる。ここから小浜市街地の古い街並みに向かう。泊まる家の場所もGoogleマップのナビで連れて行ってもらえます。 到着したのが三丁町ながたさん。なん…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
いつのまにか、1ドルが157円くらいになっていて、日米関係が心配になってきた上州の竜です。 棒液摩擦金髪美人が好きな俺たち キタコレ! ドルと…
懸垂が1回もできない理由は2つ。そもそも筋力がない、または筋肉はあっても連動できていない、そのどちらかです。懸垂ができるようになるトレーニング方法を詳しく解説します。
折田壮太、増子陽太、ドルーリー朱瑛里が金メダル!U20アジア陸上競技選手権☆20240428
4月24日~27日にドバイ(UAE)で開催されました 「第21回 ドバイ2024 U20アジア陸上競技選手権大会」 www.jaaf.or.jp 1日目:4月24日には 女子3000mが実施。 日立奥本菜瑠海選手 名城大学近藤希美選手 が出場。 奥本選手は昨年12月の全国高校駅伝で 大分東明高から出場し1区区間賞を獲得した選手。 日立に都大路1区区間賞の #奥本菜瑠海 が加入!「結果で恩返し」中大の #加藤礼菜 も入社奥本は鹿児島特別国体でも3000m3位。日本選手権クロスカントリーU20・6kmで優勝し、世界クロスカントリー選手権代表にも出場した#日立|月陸Onlinehttps://t.c…
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
さて、アップランとかスポーツメイトという団体には全く先入観はなく、むしろ好意的にみていたのだけれど、残念ながらその期待は大きく裏切られることになった。遊歩道にすっ飛ばしてくる自転車がいるのは主催者の責任だけとは言えないが、運営はかなり問題である。というのは、当日20分前のルール説明になって初めて「3周目2時間15分で足切りします」と言い出したのである。募集要項には「ハーフ制限時間3時間」とちゃんと書い...
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 先週末から娘がインフルと溶連菌を併発してしまい、それに感染する形で私も今週はずっと体調を崩しておりブログ更新もランもお休みしていました。GW突入ですが、しっかり連休中に回復したいところです。 保育園の洗礼はやっぱりありました。りのちゃんはようやく回復傾向にあるのでホッとしています。私自身も今はシーズンオフなのでしっかりと足も休めるということにします。 * * * 今シーズンのマラソンですが、水戸黄門マラソンとアクアラインマラソンにエントリーしました!今のPBも水戸で出したので良いイメージがあります。アクアラ…
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった(出来なかった)分、階段の下りを除けば平地を
【目的】リズムを取り戻す昨夜、色々なことをテンポ良く片付けられて、帰宅は遅めだったけど何とか睡眠時間を5時間確保できたので、朝40分のジョグを入れられました。いつも走る周回を2周したのですが、何故かGPSが途中で止まっていて、だけど走行距離はいつもより0.7kmくら
4月26日。 デブ活最終日。 朝ランを終え洗濯など済ませてからランチへ。 安中市の板鼻館に初訪問。 タルタルカツ丼を注文。 体重90kg超えのデブの頃から変わらずタルタルソースは大好物。 少し待ったところ着丼。 せっかくのタルタルカツ丼なのにタルタルソースを乗せた写真を撮り忘れました。 ちなみにタルタルソースは注文後にこちらの状態で提供され。 着丼を待つ間に自分で混ぜてタルタルソースを作るスタイルです。 味の方はカツ丼自体が柔らかく、甘めのソースで味付けされており。好物のタルタルソースと合わさってとても美味しかったです。 こちらのお店に訪問する前にパン屋さんに2軒寄り、食後に食べるパンを購入し…
記録 コメント 記録 コメント 4月は416kmでした🏃 たくプロメソッドを取り入れてからまずは週間100kmを目安にひたすらジョグ🏃 GWに5kmの大会を控えているので、後半は少しスピード系メニューも織り交ぜながらの構成となりました。 大会を終えてからは次なる照準となる北海道マラソンに向けてひたすらに走り込んでいきたいと思います。 5月は月間平均ペースも意識しながら目指せ500km超!です!🏃 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
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ストレス解消に効果的!ジョギングの始め方とコツ
初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを!
【今日の練習】2024年1月6日(土)昼ジョグ 5km
冬のランニングテクニック:滑りやすい路面での走り方と寒さ対策のウェア選び
【今日の練習】2023年10月12日(木)朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月13日(金)朝食前ジョグ 4km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月14日(土)午前なし & 昼食後ウォーク 47分
【今日の練習】2023年10月16日(月)午前なし & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月15日(日)午前 MGCテレビ観戦 & 午後なし
【今日の練習】2023年11月2日(木)朝食前ジョグ 7km
【今日の練習】2023年10月17日(火)朝食前ジョグ 13km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月18日(水)朝食前ジョグ 11km & 午後あとで更新
買 産業ファンド1口(100株相当)(+11518) 売 スターアジア2口(200株相当) 不動産同士の乗り換え。 産業ファンドが下がってるという噂だったので、騰がってきてて含み益10%
移動中少し疲れたので偶然入った石川県白川市の徳光PA 海岸沿いにあり適度な駐車場の広さと日本海のパノラマ絶景 車を止めておいて直接海にアクセスできる最高のPAです すこし暖かくなったら海水浴もできるかも
4月のまとめ 【4月】月間走行距離:271.79km 1日 5.67km(6:47/km) 2日 7.15km(5:32/km) 3日 6.23km(6:03/km) 4日 5.67km(6:40/km) 5日 7.17km(5:43/km) 10.25km(5:47/km) 6日 11.32km(6:18/km) 5.05km(6:49/km) 7日 15.01km(7:03/km) 8日 5.09km(6:50/km) 10日 5.47km(6:05/km) 11日 5.38km(6:34/km) 5.36km(6:22/km) 12日 1.32km(6:59/km) 11.77km(6:…
5月最初の練習8時過ぎに、走り出すランパン、ランシャツ気持ちよく走れました全快には程遠い体調ですが、走って回復させていました朝起きた時は、体が重いのではなく、体が硬くなっていたそれを、治す為にユックリ走る
4月のトレーニング 走 30km 1日 10km キロ5 4日 10km キロ510日 10km キロ5 交野山(3時間 約8km 登り下り600m) イブ…
故障中につき今日も自転車トレ、兼ラーメン食べ歩き。こうも連日一般道を数10km自転車で走ってると道路事情✖️交通状況的に100%安全と言い切れない局面に毎回必ず出会すから、あまり回数を重ねると確率的にそのうち事故に遭いそうで怖いんだよなぁ。早く足治ってくれぇ〜〜
今月のランニングを振り返ってみる。走行距離は537km。先月よりは少ないがまずまず走れた方です。内容はというと、、、主なものはこんなことろ。4/6、1k×6(…
魚津駅前に8時半に集合駅の地下道を通って反対側へ北側は駅前でもところどころに草むらがある対照的な住宅街でホテルどころか飲み屋すらない感じそのまま人の流れに沿って大会会場まで行きましたが、道を渡るときガ
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。太りやすい人は、痩せている人に比べて、たくさん食べれて、栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいです。
今日のランチは自転車で。行徳にある町中華、昇龍さんへ。以前訪問したビリヤニハウス行徳店さんのお向かいにあった中華屋さん。こちらが昇龍さん創業50年以上の老舗。外観もそうですがキッチンとかすごい💦そうそう、お向かいにあったビリヤニやさん、建物無くなってました。更地。移転してすぐ隣の建物に入っていらっしゃいました。さて10分ほど待って入店。テーブル席は3つ。カウンターは6席。町中華のオムライスって食べたことなくて、今回初注文です。あとは半チャーハン、餃子、ニラレバ炒め(小)を。ニラレバ炒め(小)って言っても一人前ですよ。全然小さくない。レバーは厚めで揚げてあります。もやしのしゃきしゃき感もいいですね。半チャーハンやっぱりこれもほぼ一人前。ボリュームが売りの町中華屋さんかな。ちょっとラード多めです。これは美味し...町中華のオムライス昇龍@行徳
疲れが溜まっているだけかと思って土曜日のトラックレースをお休みしましたが、どうやらそれだけでは無かったようです。発熱…orz 流行り?のインフルやコロナではない単なる風邪のようですが、発熱したのはいつぶりだ?というくらい久しぶりです。少なくとも、コロナ禍に突
走ってきましたMF100公式Facebookより結果35時間42分38秒で完走❗UTMF時代から数えて6回目の出走でしたが、過去1、2を争うほどキツくてトラブ…
武庫川ユリカモメウルトラ70kmまで1週間をきりました。 その前に参加案内が届きまして、それが↓↓ 参加賞引換券はありますが、HPにも記載なく中身はわかりません 前回は確かレジャーシートだったと思うので
4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月~金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
【2泊3日のステージレース】 5月3日から出雲に行きます。2泊3日で 米子 松江 日御碕 出雲大社を駆け抜ける…
4月30日 協賛者の朝は早い…。 ってか全然寝れなくて起きたというか起きていたが正解。 待ちに待った ばんば記念(仮称) 開催の日。 とりあえず毎日絶対やると決めてることをやってしまって小雨降る中朝ラン。ついでにコンビニでスポーツ紙あるだけ買うわなw (全紙ばんば記念掲載してました) 名古屋は雨もあがり曇りでしたが笠松に着いたら小雨でした。10時開門って言ってんのに9時15分に到着…。俺より先にいたの謎の熟女1人だけでした…。 ぬぬぬ…一番乗りがよかったぜ!(´Д` ) 開門時には人も増え50人くらいの列ができた。前日のウマ娘イベントは1000人以上並んだらしいがこれくらいがちょうどいい。 開…
今朝は4′00″/km前後のペースで20km行ければ満点💯の設定。直近4-5日はロングランしてるので、疲労があり脚が重たい中で、少しチャレンジングな設定。どこ…
1日(水)●メニューさがみはらグリーンプールで水泳練習2ビート300m×1本、休憩10分、2ビート1,000m×1本板なしキック25m×4本(息継ぎ正面2、左呼吸1、右呼吸1)サイドキック25m×4本(左1、右1、左右切り返し2)6ビート25m×4本(左呼吸2、右呼吸2)2ビート50m×1本1,650m
そろそろ真面目にトレーニングしないと地獄をみるので少し負荷を上げています。19日(金)ガーミンのおすすめで10秒ダッシュ×820日(土)Eペース10km21日…
今日は午後1時から天草市で仕事午前10時に水前寺の職場を出発し天草市で美味い飯でも食って午後の仕事に挑もうと目論んでいたらなんと、交通事故渋滞が2か所あって昼食をとる暇もなく午後の仕事に突入不可抗力だ1時間の打合せを終わり、熊本への帰路の途中で昼食を取ろうとしたら…どこもかしこも「準備中」だ確かにランチタイムは14時半までが一般的何軒も何軒も訪ねる店に入れず温厚な自分もいい加減に腹が立ってきた腹が減るとイライラする法則は間違いないそんな中で助けてくれたのが上天草市大矢野町登立、天草方面から熊本方面に向かって登立IC手前の左側「ときん茶屋」だ口コミもなく初訪問だがネットでの評判は良いとにかく何か食わせてもらえば満足だ洋風海鮮丼1,100円を注文したら大正解だった天草の海鮮に死角無し新鮮で味の濃い刺身にカルパ...午後3時の上天草ランチは登立地区のときん茶屋
PUMA(プーマ)VELOCITY NITRO 3 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
フラット着地や踵着地の場合は、快適なシューズですが… 管理人のイメージとは少し違ったかも… 黒や白なら日常使いに良いかなと感じてショップで着用させてもらいました。比較対象は、ADIDAS ADIZERO SLです。初代ディヴィエイトニトロは
令和6年4月30日(火) 2024/04/22(月)の記録 トレッドミルウォーキング 5km2024/04/24(水)の記録 西部図書館ランニング 3km最後の更新が2月26日・・・相変わらずの当ブログ、その間、年度末というコトもありずいぶん忙しく過ごしておりました忙しいだけで、いたって元気ただ、休みが少なかったり、精神的に追い込まれていたりで、体を動かすことからは遠ざかっていたんだけど仕事の方も、ようやく峠を過ぎたの...
4月27日土曜日。GWはカレンダー通りのお仕事なので、とりあえず前半戦の3連休。慢性的な睡眠不良のため今朝はきっと走るのサボってしまうだろうなーと前日から思っていたとおり、4時頃からうつらうつらとして楽しくない夢を見ているうちに走る意欲がゼ
第44回魚津しんきろうマラソン(2024/4/28) しんきろうロードと立山連峰の美しさ!蜃気楼とバイ飯はまたのお楽しみに!
蜃気楼の発生確率が高いとされる4月下旬に開催して下さる老舗大会ですので、気にならないわけがありません。“蜃気楼を見せるぞ”という魚津の皆様の呼びかけに応えてほいほいやってきました。ミラたんも元気よく走っていますし。 www.uozu-shinkirou-marathon.jp 肝心の蜃気楼ですが、残念ながら出現しませんでした。春の蜃気楼は、晴れ、気温上昇、穏やかな風という条件が揃っていると生じやすいとのことで、当日の出現確率は40%と表示されていましたが、そう思う通りにはいかないものです。これでこそ希少価値があり、出会えた時の喜びも一層増すというものでしょう。 コースは基本フラットで走り易いで…
久しぶりにCRFです! 以前は恒例だった神流湖(下久保ダム)水量確認も兼ねてのツーリングです♪ 今まではチャリでの出動が多かったですがもう脚が…
昨日は丹沢・塔ノ岳に登ってきました。山の詳しい報告は山のHPで↓丹沢・塔ノ岳でボッカ駅伝試走も力の低下を思い知らされる(2024年4月27日) (fc2.co…
もす!宿の前の海出張来た時からずっと荒れてたけど、今日は穏やか♪天気もいいし防波堤の上に座ってると気持ちいい!🍙朝飯まで時間あるしここで波の音聞きながらブログ書くよ。きっと最高の記事が書けるはず🍙知らんけど🍙そんなハマーです。~~~~~~~~~~~~~~~ 🍙🍙出張ランを朝晩短い距離やけどしてます。やはり団体行動なのでおもったように時間が取れず🍙そして走って行く目的地も少ないし、道中が楽しく無いねんな~そ...
おはようございます!ひでちです。腰の違和感は消えましたが4月は大事を取ってランオフ。それなので、4月の振り返りです。【4月走行距離】130.7Km〇主な練習・…
「うる星やつら2 ビューティフル・ドリーマー」
うる星やつら 第38話「嵐を呼ぶデート 後編」面堂と飛鳥のデートが始まった‼︎
【パチスロ】いまわの際に打ってやる【うる星やつら】
【狙い目・やめどき】Lうる星やつらの天井期待値まとめ【ハイエナ・リセット・モード示唆】
うる星やつら 第37話「飛鳥ふたたび/嵐を呼ぶデート 前編」男性恐怖症の飛鳥に何が?
“うる星やつら”新作くじ&限定グッズほか!!【販売開始!】「一番くじ うる星やつら Part2」
【スマスロ うる星やつら】上位モード滞在時はラムとあたるのカードが出やすい?【モード示唆】
うる星やつら 第36話「みじめっ子・終太郎!!」視聴して感想。学校を休み特訓する面堂の様子を見るあたるたち。
4月新台ハイエナまとめ
スマスロうる星やつら 設定差、モード、ゾーン
【新台速報】 スマスロうる星やつら 高設定挙動 天井期待値 リセット恩恵
うる星やつら 第35話「愛♡ダーリンの危機!!/月夜のキツネたち/涙の家庭訪問 温泉マーク宇宙へ」視聴して感想。
『うる星やつら』PLAMAX ラム プラモデル〔マックスファクトリー〕
【令和アニメ】うる星やつら 2期【感想その1】
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SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
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4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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