部屋でローラー台に乗ったり 楽器を弾いたり 泣き叫んだりする方はいませんが? そんなあなたに(僕)に朗報と必見です! では今日はこのへんで!!〓 --Sponsored Links--
大会の名称が変わって開催されたMt.Fuji 100。 以前のような人気や盛り上がりはないではと思っていた。 それは単に自分の関心が薄れていただけで実際は変わ…
どこに行っても激混みな上に料金が高い大型連休の穴場を発見!GWの前半戦が終了しようとしています。自分は暦通りのお休みなので、明日からはまた仕事です。GWは…
相方親戚のY子さんがこぎん刺しやクロスステッチにはまってることもあり、私の心の中でもじわじわ再燃中。再燃といっても、ある程度の熱は常にあって、バネ指やらで指を酷使できずに、いつ再開したらいいかとタイミングを待ってるといった感じ。糸収納には、ローラアシュレイのカルトナージュの箱を二つ使用しています。収納方法は、糸を全て番号入りのチャック付き袋にいれてて、袋の隅に穴をあけ、100番台ごとに大きなリングを...
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。12年コーチ業をしていてハッキリと言えることは、結果がなかなか出ない人に共通するのは、新しい方法を見つけてはま…
大分県ランナーのGWと言えば、山香エビネマラソンであろう。この大会。10キロもハーフも同じ参加料なので、1キロ当たりの参加料金を算出し、ハーフマラソンに申...
自転車で転ぶ前のお話です(。・ω・。)ノ膝が痛くランオフをしていた休日の日々。motoさん同様、自転車の修理をしていました。 初めは自転車の鍵を交換しようとし…
今日は天気そこそこもつ。明日は1日雨。ということが気になりすぎて、3時半とかに目が覚めて航行中のフェリー内で微弱な電波探してひたすら検索など。九州のどの辺な…
前回更新から超絶慌ただしくなって気がついたら、いつの間にか5月😳 仕事もプライベートも色々あった4月は一瞬でした。 仕事では組織改正があり、今までの仕事の流れが大きく変わって担当区分が2倍。 連絡のメールの量も2倍。 少し出張に出てると全く処理できずにオーバーフローしてしまう。 仕事の進め方も手探りになり職場は大混乱しているので、否が応でもストレスフルな状況に。 久しぶりに耳が詰まる様な感覚があり、ストレス反応の入口に立っています。 このままストレスが溜まり続けると耳鳴りがするようになります😅 連休はしっかり休みを取ったので、ここで回復ですね。 と言っても状況は全く変わっていないので5月からも…
ゴールデンウイークの真ん中あたり(笑)30日、1日、2日とお休みされますと10連休になると!お休みの方が多いのかなぁ~?!と思ってましたが、わりと、、、通勤の方も多いなぁ~と今朝走り出まして、、、感じました。昨夜もポイント練習で走りました!!!で、今日は夜に走る(軽く)予定でしたが、、、雨の予報!なんだか???今朝は走る予定ではなかったのですが、、、目が覚めてしまいました(笑)昨夜の疲れが残ってますが、...
明日からしばし休足なので今朝は走りたかったけど雨のため走れず(~_~;)残念・・・一昨日のこと、TH2さんがラン途中に家を訪ねてきました(*_*)調子が悪かったみたいでしばらく走れてなかったので一安心4日、お城まつりで飲む約束🍻(笑)そのあと善通寺に行ってきましたお目当ては五重塔4月28日から5月6日までの特別公開です✨高さ43m、木造では国内3番目の高さだそうです(@_@)特別公開なので2層まで登れますこの五重塔の特徴は、心柱が...
はいさーいついに1ドル=160円を(一時的ではありましたが)超えました直ぐに155円までドルが下がりはしたものの、また直ぐに円安が進む可能性の方が高いのではな…
サブ3への道(504)繁忙期でGWだけどボッカ駅伝の訓練だけは
まずは先週の振り返り4月22日(月)レスト4月23日(火)レスト4月24日(水)レスト4月25日(木)レスト4月26日(金)レスト4月27日(土)丹沢・塔ノ岳…
今朝は、昨日のブログに反応してくれたはるやまさんと合同練習。僕は改修工事が終わってからは初めての奥戸。メニューはラフィネ練習会でやった、①200m疾走+200mジョグ 15セット → 3分間レスト → ②400m疾走+200mジョグ 5セット → ③1000m疾走。3kmほどアップ。風はトラックを対角線上に抜けて、第2コーナー~バックストレート~第4コーナーが結構強め。ホームストレートは追い風だけど蒸し暑い。設定は相談の結果、200mの疾走を35...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
日曜日、西武園遊園地の帰り、多摩湖を抜けてから、ずーっと真っすぐな道を通った。多摩湖自転車歩行者道という、東京では一番長い直線の専用道らしい。途中信号はあるものの、道も整備されていて結構走りやすかった。故志村けん氏が昔歌った東村山音頭。私の年代なら誰もが知っているだろうね。しかし、恥ずかしながら歌詞の意味までは知らずに聞いていた。庭先は多摩湖、ということなのね確かに、多摩湖自体は東大和市にあるんだ...
書きたいことが渋滞しております。先ずは、新鮮なネタを1つ。昨日、やっと、スーツケースが戻って来ました!ついでに野辺山のゼッケンも来てた19日に一緒に出発したは…
日曜日のいしおかトレイルランを走った影響で筋肉痛が酷い。最近、ここまで筋肉痛になったのは久しぶりかも。 月曜日、疲労はありましたが筋肉痛がそこまでなかったので…
おはようございます(*^ー^)ノ♪4月第5週の活動報告です(^o^)v28日(日)はパナップのつぶつぶいちごパフェとグレープパフェで、定番商品は安心の美味しさ…
ダイエットを目的としてランニングに取り組む方も多いでしょう。しかし、ランニングをしているのにお腹が痩せない方もいます。そこで今回はランニングをしているのにも関わらずお腹が痩せない理由を解説します。
亡くなったモコの納骨をした。子供たちは孫も入れてみんな大阪に帰ってきました。去年、生前墓を建てた下寺町のお寺さん。門の横のペット合同墓に入りました。浄土宗の教えでは「南無阿弥陀仏」を唱えないと極楽浄土には行けない。ただ、飼い主に大事に育てられたペットには例外があるらしい。16年間ありがとう…モコの納骨
4月29日は、もともと昭和天皇の誕生日である。昭和から平成になって平日にするのはどうかということで、みどりの日になった。森林や樹木を大切にしようという理由なら分かるが、昭和の日ってそもそも何を祝うんだろう。そして、昭和元年が1926年だから、来年は昭和百年である。子供の頃、明治百年というのでかなり盛り上がったことを覚えている。新聞やTVが、明治百年だと大騒ぎしていた。もっとも明治元年は1868年だから、そこか...
GW前半は桜にどっぷりつかる事を決めていた。 ただ今、旅の途中です( ´∀`) 昨日で「Mt.FUJI」が終わりました。 桜見ながら、応援にも力入った。 桜は早咲きも遅咲きもあり、 昼見る顔と夜見る顔も全く違って。 品種もたくさんあって、それぞれ美しい。 そして、散った花びらも美しい。 ランナーを見てるような気持ちになったわ。 完走しても完走できなくても、 頑張った姿は美しい。 「UTMF」・・・とあえて呼ぶ。 私の昔の男は(まだ言うか(^_^;))は全てのランナーにドラマを生む いいとこいっぱい奴だよなー。 ランナーの皆さん、関係者の皆々様、長丁場お疲れ様でした。 参戦しなくても心動かされま…
筋肥大を促す成長ホルモンは、筋トレ後や就寝中に体内で分泌され、タンパク質の合成を活発にして、傷ついた筋肉などの修復を行います。成長ホルモンを最大限に分泌させることで、効率よく筋肉をつけることができます。
【ランニング記録】5kmジョグ;『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! GW暑すぎて予定通りランニングができていない… ランニング日誌[2024.04.29] メニュー・設定 結果 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中! ランニング日誌[2024.04.29] 長野マラソンの疲労はだいぶ抜けてきたみたい runpointcon.net メニュー・設定 メニュー:5kmジョグ 結果 このペースでジョグができるようになったので、フルマラソンのダメージは回復してきました! 次はポイント練をいつから始めるか。 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中!…
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング(4月第4週)さいたま・秋ヶ瀬公園ラン
Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週83km 強度 低~中 ベース・トレーニング期 ■今週の一枚(秋ヶ瀬公園でのランニング軌跡…
連休前半の最後、大阪城公園でバーベキューをした。ラグビーグランドがあった場所の前。30年前はZ草クラブのメンバー50人くらいでこのあたりで春となったら焼肉をしていた。あれからバーベキューをする場所が季節と場所が限定となり、今では有料場所でお金を払ってでないとできなくなった。朝早くからコリアンタウンでいつもよりいい肉を買い、氷や飲み物を持って行く。娘たちが美味しいと食べてくれるのが一番うれしいが焼肉に合うビールが昔ほどホントに飲めなくなってきた…孫とキックボードで遊ぶ。バランス感覚がしっかりできてる。大阪城公園バーベキュー
練習コース紹介(上級):起伏の激しい峠走:筑波山周回ランニングコース36km
筑波山周回コース36kmの詳細レポート。つくし湖から始まり、筑波山の自然豊かな風景を通過しながら、様々な起伏に富んだ地形を経由して完走を目指す、上級ランナー向けのトレーニングコース。各地点での見どころとトレーニング効果を詳しく解説。
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
こんにちは わたしは昨年6月から「HUAWEI WATCH FIT 2」と「HUAWEI ヘルスアプリ」を利用してランニング実績を管理していますが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計距離が1000kmを突破しました。また合計時間は100時間を突破しました。 合計距離が1000kmを突破!合計時間は100時間を突破! 合計距離1000km 合計時間100時間 まとめ 合計距離が1000kmを突破!合計時間は100時間を突破! 今日気が付いたのですが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計時間が100時間を突破し、合計距離は1000kmを突破していました。 多くの本格的…
ゴールデンウィークも3日目になると疲れがたまって動きが鈍い。移動中は、バイクを漕ぐ足も重くてなかなかペースが上がらなかった。 本日のメンバーは、スタート時6人。その後、遅参、先乗りメンバーと合わせると10人が同じコースで練習した。
このGW、カレンダー通りの勤務のブロガーさんが多く...誰か一緒に走ってくれないかな〜?と考えて、浮かんで出来たのは、超ウルトラの世界で1位多数のcocoさん…
コペンハーゲンハーフのFacebookグループは、 残念ながら販売を装った詐欺に誘導する 違法アカウントで溢れており、 実際に売買する機会はありません。 しかし、希望は捨てていません。 5/5に開催のコペンハーゲンマラソン (同じく完売)は、直前になって 公式の譲渡サイトが...
連休谷間の勤務となった本日は比較的電車も会社も人は少なめでした。休めるなら休みたかったけど、連休明けにビッグイベントがあるので、部下と一緒に準備に勤しみました…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
【色々やることによるおまけが面白い】 今日は堺シティマラソン10km盲ろうランナーの伴走 10.29km 48…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
いやー、暑かったですね(^_^;)もう結果から申し上げますと2時間3分06秒!!初めてハーフ走った以来の2時間超えでした(笑)実は火曜日からずっと体調が悪く、今回はDNSかな?と思ってたんですが今朝起きたら、大丈夫じゃない?という感じだったので、ジョグだったらハーフくらい行けるでしょ?みたいな軽い考えで走ったら結構キツくて(・_・;6キロのところで辞めようかな?なんて思いつつ、行けるところまでとちょっと無理したんです...
折田壮太、増子陽太、ドルーリー朱瑛里が金メダル!U20アジア陸上競技選手権☆20240428
4月24日~27日にドバイ(UAE)で開催されました 「第21回 ドバイ2024 U20アジア陸上競技選手権大会」 www.jaaf.or.jp 1日目:4月24日には 女子3000mが実施。 日立奥本菜瑠海選手 名城大学近藤希美選手 が出場。 奥本選手は昨年12月の全国高校駅伝で 大分東明高から出場し1区区間賞を獲得した選手。 日立に都大路1区区間賞の #奥本菜瑠海 が加入!「結果で恩返し」中大の #加藤礼菜 も入社奥本は鹿児島特別国体でも3000m3位。日本選手権クロスカントリーU20・6kmで優勝し、世界クロスカントリー選手権代表にも出場した#日立|月陸Onlinehttps://t.c…
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 先週末から娘がインフルと溶連菌を併発してしまい、それに感染する形で私も今週はずっと体調を崩しておりブログ更新もランもお休みしていました。GW突入ですが、しっかり連休中に回復したいところです。 保育園の洗礼はやっぱりありました。りのちゃんはようやく回復傾向にあるのでホッとしています。私自身も今はシーズンオフなのでしっかりと足も休めるということにします。 * * * 今シーズンのマラソンですが、水戸黄門マラソンとアクアラインマラソンにエントリーしました!今のPBも水戸で出したので良いイメージがあります。アクアラ…
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった(出来なかった)分、階段の下りを除けば平地を
5月になりました。つまり4月は終わりました。出向期間24か月のうち1か月が無事過ぎました。(よかったねー)何度も書いてるように、来るまではかなり憂鬱だったのです。仕事しんどそうだしつまんなさそうだなあ、と思ってたのです。が、それは間違いでした。しんどいの
今回も久っさしぶりの狭山湖多摩湖サイクリングに行って来ました♪ 連休なのに何もしないのはもったいないってことで…(^^; 久っさしぶりに入間川サイクリ…
買 産業ファンド1口(100株相当)(+11518) 売 スターアジア2口(200株相当) 不動産同士の乗り換え。 産業ファンドが下がってるという噂だったので、騰がってきてて含み益10%
日本に帰られる前にもう一度再会
ああ、これぞニューヨーク! 討論の場に変したスプリングパーティ(笑)
フライデーナイトは我がクラスでのサルサナイト
メトロポリタン美術館でのエギジビション ”Hidden Faces”
ミュージアムマイルにある、スキッとシンプルなデザインの教会を見学
松居一代が米NYの5畳〝極狭部屋〟の驚がく家賃を紹介 「住める気がしない」と反響 - 記事詳細|Infoseekニュース
30年ぶりの再会
マモグラムからMRIまで、検査が立て続いた3日間
あらら、随分と味が落ちちゃったタイレストラン
いちばん美味しいステーキ
眼福の日々
ルーフトップにてサルサソーシャル!
Lets do something a little Wrong
おいしいご飯のお供
歴史的建造物トリニティ教会で行われたコンサートへ。。。
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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