走っているうちに必ずどこか痛くなっちゃういったいいつになったらまともに走れるようになるんだろう・・・ 足根洞症候群の注射の話をリハビリの先生にするとあんま…
GW前半は奥秩父に行ってました。 **** 26日に仕事終わりで岩根山荘まで移動。 翌27日、小雨がぱらつく生憎の天候。 廻り目平コースで金峰山と瑞牆山へ。 行程どん! 廻り目平は、ロッククライミングが非常に盛ん。 それだけに、金峰山、瑞牆山ともに岩々しいです。 ←金峰山頂すぐ横にある五丈岩と 金峰瑞牆の間にある大日岩→ 間近で見ると、とにかくデカい! 金峰山頂から 八ヶ岳をバックにこれから行く瑞牆山。 晴れていれば、最っ高の絶景なことは一目瞭然。 金峰山から瑞牆山へ。 途中の富士見平小屋でモグモグ休憩。 そして、瑞牆山への登山道がアスレチック過ぎた。 とにかく、岩・岩・岩。 写真撮るのも忘れ…
お昼から明日朝にかけて雨予報今日が4月の走り納め目指すはいつもの青ノ山この時期、一鶴には骨付鳥目当てのお客さんでいっぱいです(@_@;)一鶴の看板越しに見る青ノ山気温高め湿度高めで汗が出ます💦今は青ノ山全体がニセアカシアの甘い香りにつつまれます青ノ山駐車場から見る飯野山今日も霞んでますが昨日は全く見えませんでした(^_^;)展望台からの眺望も薄っすらと本島が見える程度です帰りは青の山トンネル方面に下って、墓地...
日曜日。散策もヤダけど退屈もヤダ。何を血迷ったか?何と動物園に(汗)サイゴン動植物園。ホテルから徒歩20分、、、街の真ん中にあるアジアでも古い動物園で口コミ見…
おはようございます(*^ー^)ノ♪4月第4週の活動報告は、21日(日)のたけのこ収穫から~左から2本目のは先が黄色くなってて、柔らかくて特に美味しいやつだ(^…
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
先日、富山県からお越しいただいたお客様のコンディショニングを行いました。 50代、サブ4の経験もある男性ランナーです。 問題点は、ハーフマラソン終盤、フルマラソン後半にふくらはぎが痛くなりけいれんすることが多いとのことです。 4月末の魚津ハーフマラソン、5月末の黒部名水マラソン、11月の富山マラソンにもエントリーされています。 スタジオで身体の可動域を確認したところ、 ✅右足首の可動域が左足首より狭く(硬い)、右ヒラメ筋が硬結していたこと ✅ハムストリングスも左右とも硬い状態であったこと ✅右中臀筋が弱く、右片足立ちが不安定だったこと もちろんお客様は上記の身体の癖はわかっていませんでした。 …
みなさんお久しぶりですもう毎日毎日仕事がたまってたまってというよりやることが遅いだけかもしれない でもでもなんとかある程度終わったみたい そんな私が昨日 1人…
本日、東日本国際親善マラソンを走ってきました。 その結果は・・・ 【記録】1時間23分55秒 今日は、暑かった・・・。会場アナウンスでは、31℃越えました…
OBAMA若狭マラソンのレポの途中ですが、ゴールデンウィークに旅ランしたので。 今年のゴールデンウィークは暦通りの予定。 前半は3連休です。昨日は天気がイマイチで大宮第三公園を30分ほどグルグルと回っただけ。 今日は旅ランをしましょう。 今まで行ったことのない三浦半島の西岸を走る。 さいたまから5時台の電車に乗って京急久里浜に到着。ここからスタート。 駅前の商店街は鯉のぼりモード。 国道134号線に出るといきなりの急坂。 尻こすり坂ってエグい名前がついた坂ですが、それほどでも無いかな。名前が付いた頃(明治時代)は荷車の尻を擦るくらいの坂道だったようです。 渋い温泉施設発見。逆ルートだとゴールに…
武庫川ユリカモメウルトラ70kmまで1週間をきりました。 その前に参加案内が届きまして、それが↓↓ 参加賞引換券はありますが、HPにも記載なく中身はわかりません 前回は確かレジャーシートだったと思うので
昨日はお店を早仕舞いしまして、、、向かった先は、千駄ヶ谷の国立競技場!!立派な建物ですね~走りに???行ったのではなく(笑)こちら!!ADOのライブ!!数か月前に、、、小学校時代の友人から、「ライブあるけど行く?」とお誘いが、、、「ただ、抽選だから、当たったらだけど!」と見事!当選しまして行けることに(笑)ここ1か月は、ADO ばかり聞いて走ってました(爆)ライブの事は書きませんが、、、人が多かった~~~...
Mt.FUJI100完走できませんでした。 脚はなんともなかったんですが、序盤で胃がやられ、何度も薬を飲みながらだましだまし進みましたが、エネルギー切れでF8の関門に間に合いませんでした。 距離に誤差がありますが、最後、杓子山から降りて林道で送ってもらいました。実際にはA7までという事でしょうか。 貴重なテールエンダーを経験しました。優しさに感謝です。 救護室で、ゴールの様子を聞いていたら、余計に悲しくなりました。 ゴールしたかった…。ゴールしたい気持ちが弱かった。 また挑戦するとは言えませんが、一晩明けると悔しさがこみあげます。眠れません。 練習内容や調整、やはり補給問題。仮眠の取り方。 も…
もす!宿の前の海出張来た時からずっと荒れてたけど、今日は穏やか♪天気もいいし防波堤の上に座ってると気持ちいい!🍙朝飯まで時間あるしここで波の音聞きながらブログ書くよ。きっと最高の記事が書けるはず🍙知らんけど🍙そんなハマーです。~~~~~~~~~~~~~~~ 🍙🍙出張ランを朝晩短い距離やけどしてます。やはり団体行動なのでおもったように時間が取れず🍙そして走って行く目的地も少ないし、道中が楽しく無いねんな~そ...
今日は母親をお薬をもらいに病院に連れて行く日先に診察券を入れて順番取って母親を迎えに行く前に電話しても【電波が届きません】 何度かけてもね、ふぅ。。。施設に迎えに行ったら、携帯がない!と探したらあったんだけどね次は、、、充電コードがない。。。探している時間はないので先に病院へ診察終えてお薬の個装(日付けと3食事別)をお願いしてスシローへ買い物して送り届けお薬を引き取って施設に持って行ったら今度は...
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その1)
今回はハーフマラソンですが、ガッチリと観光することも目的なので、いろいろとみてきました。 マラソンよりも主目的だった北陸新幹線。 大宮からの始発電車に乗ります。 見た目は金沢までの頃とおんなじ。そりゃそうだ。 敦賀行き。 3時間弱乗って敦賀駅に到着。もうこれで旅の目的はほぼ達成。今回は特急への乗り換えはしませんでしたが、とってもスムーズでしたよ。 駅のコインロッカーに荷物を入れて、とりあえず観光。 バスに乗って敦賀赤レンガに行ってみた。バスがまさかの満員。新幹線効果なんですね。 赤レンガの前には福井の観光地にはどこにでもいる恐竜博士。スタンディングポーズです。 そこから旧敦賀港駅とかを経由して…
■2024/04/26(金):初めの一歩、沖縄・ラスベガスから帰国後、時差ぼけなどの疲労により ブログ更新出来てませんでした。 まぁ、トレッドミルでのランくら…
こんにちは。アトム電器のヨシザキです。 先日、WOWOWでやっていた映画のタイトルです。 内容は冒険好きの女性が経験するパニック映画です。 「パニック映画」…
袋井クラウンメロンマラソンが今年復活するようです。コロナ禍で中止になり、その後復活したもののエコパ内のみでハーフでの開催でした。もうフルマラソンはないだろうと思っていましたが、今年遂に5年ぶりに復活するそうです。開催日は12月8日。袋井クラウンメロンマラソンのコースはほぼ田舎道で半分以上田んぼや茶畑の中です。おまけにアップダウンも多いので記録は狙えません。敢えて言えばほのぼのした雰囲気の癒し系の大会と言えなくもない。ただ、スタート・ゴール会場はエコパスタジアムはサッカーやラグビーのワールドカップも開催された素晴らしい施設です。なにより広大な駐車場がありますし、東海道線の愛野駅から徒歩で行けますのでアクセスは抜群です。こんなに駐車場に恵まれたマラソン会場は全国的にも稀有だと思います。みなさん、ぜひ御参加くだ...袋井クラウンメロンマラソン復活
チーム戦DNSの件今年のかすみがうらマラソン10マイルの部で初の女子限定チーム対抗戦がありましたいつもフルに参戦してましたが、2023年の暑さにヒーコラしたの…
おはようございます!ひでちです。あすけん生活を妻とやる事になってから約一か月が経過。○4月26日の結果夕飯は、野菜がメインにタンパク質となるゆで卵や豆腐なども…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらに初訪問してきましたよ。 カレーショップリー/椥辻 11時30分オープンのお店に到着したのは11時31分。 まだ開いてなかったですよね。 カレー屋さんあるあるですね。なんでカレー屋さんは時間にルーズなところが多いんでしょうね。 あいがけ+ベーコントッピング(ご飯少な目)左がキーマで右が牛スジカレーですね。 濃厚な中にもスパイスの刺激があり、欧風カレーでありながら最近はやりのスパイス感も感じます。 なかなか美味しいですね。 キーマも美味しかったんですけど、僕にはベーコンのスモークの香りが合わなかったですね。 なんだろ。ここのカレー食べて思ったんですけど…
サッカニー エンドルフィンプロ4 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
サッカニーのエリートランナー向けシューズを着用してきました! 以前から試してみたいと思っていた一足です。 サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有しておりましたが、弾み過ぎて自分には合わない印象でした。 今回は先入観抜き
10th 比叡山 International Trail Run 2024
23km/累計標高1,400mに出ます。 23�q:600名 10:20 23kmスタート スタート、ゴール:比叡山延暦寺一隅を照らす会館前 家から比叡山延暦寺一隅を照らす会館前までの所要時間を測ります。 家からスタートですので。 --Sponsored Links--
【サブスリーとサブエガへの道】60km ロング走練習法 - バナナぴろしの実践記録
サブスリーからサブエガへの進化。この記事では、フルマラソンでのタイム向上のために60km走を取り入れた経験を紹介します。ロング耐性、心理的効果、メンタル強化などの60km走の利点を詳細に解説。過去の走行記録とルートも共有しています。フルマラソンでのパフォーマンスを向上させたいランナー必見の内容です。
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
なんやかんや言っても走れることに感謝です!
今日は、早川が2週間ぶりの先発
800を2本
サブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況
ラン寄付30
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
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