フィギュアスケートのフリー用に4分ぴったりの曲を創ってます。( From " Terminator 2 " )Next work will be " Req. for R.S." Chorus only version.Stay tuned !tag: figure skating program music, 4 minutes, skate, free,坂本龍一, レクイエム, デモテープ特集, サウンド
3/29(土)今日は、前々から楽しみにしていたBBQの日!なので、週末ポイント練はなし早朝JOGを行う5:30起床(睡眠時間→約5時間10分)天気はくもり走っ…
■練習メニュー Up:900m Fr w/ board:300 x 3 Loosen:100m Drill:700m Kick (br):25 x 8 2K1P:25 x 8 Kick (dolphin) + Pull (br):25 x 8 Br (easy/hard):25 x 4 Down:100m total: 1,800m / 1:05:53
いつも見に来てくれてありがとうございます。4月から電気ガスが値上がりするという。今回の値上げ要因は、政府補助の終了、再エネ賦課金の増額とのことだけど、電力・ガス会社の決算を調べてみたところ(←ひまじか?!)、すんごい利益で驚愕。本業の利益を示す営業利益は、1000億以上。関西電力に至っては4000億円ですって。他に選択肢がない状況で値上げされるとどうしようもできない。もどかしいですね~。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!電気ガスの値上がり
今日の日経平均は−1500の暴落にみまわれた。 今日の暴落の原因はミャンマー地震ショックかなと思う。 ニュースではアメリカの関税話がまだ続いてるようだが…。 自分のイメージでは、去年石川県で震度7があ
昨日書き込みを忘れました。会場は赤羽体育館。P4match:D~E級(レーティング979以下)。対戦は5試合、3ゲームズマッチ、デュースは14点先取。オラッチはリーグ2(男子4人、女子4人)。💙試合結果卓球おやじ0-2T村さん♀卓球おやじ0-2O澤さん♂卓球おやじ0-2K村さん♀卓球おやじ1-2O野さん♀卓球おやじ1-2T中さん♂5戦全敗で8位でした。今日は勝つ気でいたのですが、まるっきりダメでした。オラッチ1人の参加でしたので、6人くらいの方からRはどうしたのか聞かれました。Rはレーティングが上がりC級になったので、この大会には参加できないのです。第140回赤羽チャレンジマッチ
Selamat Hari Raya Aidilfitriイスラム教の断食明けで3連休のシンガポールです。 3月、別れの季節に夜ボタグループからも数名が、シン…
3/30 バド指導日今日も子供達に指導してきた3面使えたので濃い内容の練習ができた3人まとめて基礎打ちの相手をした打つ事はできるしかしレシーブができない何...
にほんブログ村山中湖合宿5日目最終日!無事に4泊5日の合宿が終わりました!選手たちにとってはかなりきつかった合宿となりましたが、とても内容の濃いものだったと思…
3月は三叉神経痛でほとんど自宅療養生活になってしまった。月末近くなってようやく痛みが軽くなったので、リハビリがてら佐倉マラソンの応援(見学)に行ってみた。 佐倉マラソンは京成佐倉近くの岩名運動公園がスタート/ゴールとなるが、コースの3分の1ほどは印西市(旧・印旛村)である。岩名運動公園まで歩くのはしんどいが、旧印旛村役場からかつて印旛沼だったあたりまで下りると、22km地点あたりになる。 前日は一日雨だったが、午後には止んだので路面は乾いている。2~3日前より10℃ほど気温が下がって、走りやすくなった。見ている方はジャンパーが要るが、ランナーはランニングシャツで寒くないし、10℃高ければ熱中症…
下曽我駅そばの10時開店のうどん屋立季を目指して走って行って10時過ぎに到着しましたが開いておらず。Google mapも食べログも日曜日営業って書いてあったのに残念です。いつかリベンジせねばです。午後は城山公園に桜パトロールに。いつもの坂練コースですが今日は城山公園の中もうろうろしてお花見を楽しみました。朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰東京30K長袖TシャツTIGORA マルチポケットロングパ...
ふじひろです。 北海道マラソン2025 本日、18:00よりエントリー開始。 無事にエントリーすることができました‼️ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ドンドンドン よかった〜エントリーできなかったらシャレにもならんところだったよ。 しっかり練習して挑みたいのは山々ですが、 7年越しのスタートラインに立てるよう、とにかくとにかくケガをしないようにしないと。 そんなことで走りたいのをグッとこらえて、今夜は休足。 なので、昨日の記録を貼り付けて、エントリーの報告といたします。 『あと5ヶ月しかありません…』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
3月29日の日記、翌朝の日曜日に書いています。昨日、友人に誘われて淡路市にあるコウノトリの巣を見に行ってきました。その巣がある近くの高台から見ましたが、高台から巣までは100mくらいかな。中央の塔がコウノトリの巣です友人はこれまでサンテレビの取材も兼ねて何回も来ていますが、私は今年は初めてです。この場所での営巣は今年で4年目になるそうで、毎年何羽かの子育てをしました。最初は巣は電柱の上だったけど、今は立派な専用の塔に巣があります。デジカメの調子が悪いのか、どの写真にも親鳥のところに青い色が入りました。今年生まれたのは4羽だったとのことですが、今は3羽になっています。4羽もいるとエサが間に合わないと思い、3羽に減らしたのかも知れませんね。15分くらい見ていましたが、エサを捕りに行ったオス親が帰ってきませんで...コウノトリの巣とジム・・・
3連休で気持ちに余裕があるし、今日はランオフだし、ひっさしぶりにシューズパトロールでも行くか〜、とアウトレット(Changi City Point) に向かっ…
#J1 第7節 vs新潟 シーソーゲームはATに追いついてドロー #ガンバ大阪
今日は14:00からアウェイ新潟戦。鈴木と美藤のダブルボランチでスタート。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第7節🆚#アルビレックス新潟🗓️3/29(土)⏰14:00🏟️#デンカビッグスワンスタジアム📺#DAZN試合を観るなら▶️@DAZN_JPN登録は▶️https:
こんばんは!土曜日は雨が降り続き、日中に気温4℃台を記録するなど極寒の一日。気管支炎は治っていませんが、毎年3月最終土曜日開催のたまリバー53km+αを走って…
とくしまマラソンを終えて5日。まだ完全に回復していないが、木曜日から軽めにJOGを再開。昨日(木曜)は近所の城址周回、今日はジムのトレミでそれぞれ7km。別大以降、イマイチ調子が悪い左ヒザは相変わらずだが、キロ6程度までならほぼ問題ない。(本当はもっとしっかり休
No.3773楽しんでトレーニングしてますか? 春を感じるものの、今日はとても寒く感じたさくしおです。三寒四温かな春の花が綺麗な季節何ザクラ?でも、昨日の最低…
Garmin Connect+(ガーミンコネクトプラス) そろそろやるかなって思ってたガーミンのサブスク。 www.garmin.co.jp おおむねウォッチとしてはいいところまで進歩し尽くしたので、こんな感じで付加価値をつけるしか無いですよね。 進化したポイントはっていうと。 AIを活用したActive Intelligence AIを活用し、ユーザーの健康とアクティビティデータに基づいてパーソナライズされた分析とアドバイスを一日を通して受け取ることができます。「Garmin Connect+」を使い込むほど、インサイトはユーザーとその目標に合わせてよりカスタマイズされます。 う〜む、今でも…
2023年8月の番組出演時の感想はこちら→(前編)(後編)。たしかに、先日のメンシプらじおで星野源さんの話題がチラっと出ていて、で、おげんさん自体も終わってしまうという話も承知してはいたんですが、「ファイナル生放送2日前にDanny ...
最近無知ってコワイな~と感じるモノです^^; Blog巡りをしていると、ろくに下調べもせず、地図も持たずにヤマに入られている方が割と多いということが目につき感…
おはようございます。 予想最低気温13度予想最高気温25度 日の出時間 5:31日の入時間 17:59 あったかいのは今日まで!!明日からがまた真冬日・・・…
ふくい桜マラソン2025(2025/3/30) 難攻不落のさくらエイド!大会の幸福感、マジ半端ない!
びわ湖マラソン2025~守山湯元水春 ピエリ守山(滋賀県)
吉高由里子と吉岡里帆の区別がつかない件
長九郎山と高通山でトレイルラン!伊豆半島ハイキングコース
登山やマラソンの直後に血液検査をしてはいけない(笑)
富士登山の世界はスローと呼吸法が最も大切
男と女の体力差とマラソンと登山と年齢と
さが桜マラソン2025(2025/3/23) 何から何まですんごい大会!笑顔の佐賀で二兎を追え!
緑道の針路を南に取る:ハーフマラソンの光景
もしランニングに出会っていなかったら:人生を非常に大きく変える力について
さいたまマラソン2025フィニッシャータオル
ランニングと登山:心肺機能の向上こそが一番大切
愛鷹山と越前岳でトレイルラン!十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
いるらしい( ;´Д`)
取り敢えずのフルマラソン
私、実は…部活バスケットボール🏀部だったんですもちろん娘はミニバスからずっと…高校までだから、昔のハーフの時代じゃなく、ちゃんとクォーターの時代のルールも知っ…
明日からいよいよ世界選手権ですね。今朝放映予定など書いていたのですが途中で時間切れになり慌てていたのでアップする前に記事が消えてしまいましたあ(´;ω;`)ウ…
こんにちは!いたって普通の市民ランナーであり、教育に情熱を注ぐRun Teacherがお届けするブログ「走る教室~ランニングと教育の交差点~」へようこそ。このブログでは、主にランニングや教育、ガジェッ
今日は19:00からホーム町田戦。4-3-1-2か中盤ダイヤの4-4-2のフォーメーション?でスタート。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第8節🆚#FC町田ゼルビア🗓️4/2(水)⏰19:00🏟️#パナソニックスタジアム吹田📺#DAZN試合を観るなら▶️@DAZN_JPN登録
ふじひろです。 仕事が終わりました。疲れた〜〜やっと明日から休みです。 木、金曜日はセット練習。インターバルとロング走を予定しています。天気、大丈夫かな?? 今晩も気持ちよくEペースジョグ。 なんだけど、 じつは、筋トレを頑張りすぎて筋肉痛。 明日明後日と大丈夫かな…(・・?) こちらの桜はまだまだです。 綺麗に咲くのが楽しみです。 『なかなか暖かくならないね…』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
ご無沙汰してました。疲れておりますw 仕事をちゃんとするって大変ですね。 今日、みお母に「寂しい?」と聞かれましたが、そんな感傷に浸る暇が全くありません。 朝8時から夜9時まで、寝転ぶど
アマ8冠に輝いた荒竹一真(駒大)が大橋ジムからプロ入り。 五輪を目指すかと思いきやプロ入り。 ※ロス五輪最軽量クラスは54kg級になる模様。 自身適正ク…
今日のメインは墓参り。とは言っても普通の墓場にあるわけではなく丘陵地隊の畑の真ん中に忽然と姿を現すのでオカンの記憶だけが頼りです。貸切タクシーに分乗し漢拏山を巻くように西へところが頼みのオカンの記憶が曖昧で見つからん!あーでもないこーでもないと口汚い口論の末、ようやく見つけたので今後のためにここに詳細に記しておく!大きい道から遡ればすぐです目印はこの建物、隣にはビニールハウス住所はこれね!兄ちゃん...
【ラグビー リーグワン】 リーグワン2024-2025・新入団選手<大学>UPDATE(4/2/2025)
ヤクルトレビンズ戸田とルリーロ福岡の新入団選手が発表されました。新天地でのご活躍とご健闘を祈ります。目次進路まとめ入団発表チームメディア・レビュー1. 進路まとめ■4/2現在※スマホの方は、横にして見ていただくと見やすくなる場合があります。Divisionチーム
眼科検診に行くのに、コンタクトレンズを付けて行った馬鹿なバーテンダーです もうオッサンの眼は、飾り物のようド近眼に乱視、とうぜん老眼と役に立たないのにここに数…
会社の緑地になんとつくしが生えてる!!以前に子供と加茂川の河川敷をつくしを探してみたのですが一本も見つからず方々探してみたものの全然見つかりませんでしたそしてやっと見つけたのは氷室の田んぼのあぜ道しか
私の仕事は年度末なんて関係ありません。日も長くなり、暖かい日も増えてきました。先日、骨伝導イヤホンも見つかり、桜も咲き出し走るには良い季節になってきました🤗まあ「私は花粉症🤧なんです」なんて言い訳をして、今月の走行記録です😂距 離: 12.08km(2回)ペース: 6:32~6:35min/km...
2か月前にケンちゃんの案内で、米子市内のトレイルを初めて走りました。それがきっかけで米子のトレイルに興味を持ち、ネットで情報収集。そうしたところ、西側にも湊山や行者山など、トレランができそうな山があることがわかり、4月1日(火)に一人で探報に出かけました。行き先は湊山、飯山、行者山、ドウド山の四つです。 ということで湊山公園の駐車場に車を止め、まずは城山登り口から湊山へ入り、米子城址を目指します。 さて、ここへ来たのは3年ぶりですが、この間に登城路が“整備”されました。段差を整えて手すりが設置されたのですが、風情のある石の階段は跡形も無くなり、コンクリートの階段に変えられま..
3月28日〜、毎朝、積雪…。ランオフ。で、3月の走行距離は「97.9km」4月1日朝も積もっていたけど、とりあえず、出発。4月もランニングは100kmを目指して。本日は、雪が積もっていたけど、朝ラン7km。動画は3月29日の幌延駅の様子で、...
3月の月間走行距離は、167.2kmでした。1月・2月と立て続けに月間最長更新したところから、いったん後退となりましたが。びわ湖マラソン後のリカバリーや、黄砂…
雨模様でしたが、袖ヶ浦のゆりの里へ 朝起きてインスタ以前ランを共にしていてトマト農家に嫁に行ったやっちさんが出店していることを知り思い立って行ってみました 「…
明日から新年度終わりがあれば始まりもあるどんな7年度になるのかしら桜咲く🌸@佐倉佐倉マラソン応援これが終わると私的に本格的な春今年もたくさんのランナーを応援で…
4月のスタートは凍えるような寒さと雪になり、今日も冷え込んでいます。体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。きのうもたくさんの方々にお会いすることができ、温か…
自分に才能が有るとすれば、ランニングコースのプロデュース力であろう・・・昨日の朝は起伏ロードをぐるっと一周して12キロになるコースを走ったが、だいたい、あ...
前回投稿した通りですが3月29日THE CALLENGE RACEを終え、寒さに震えながら駐車場まで戻り下道をケチって戸田市から自宅までブッ通しで運転して帰宅。飲食店には寄らずに持参したプロテインだけ摂取して、自宅近くのスーパーにだけ寄って食材や惣菜などを買い込んで帰宅しました。 帰宅後はすぐに夕食の準備。疲れており大した物は作れないのでいつも通り簡単に作りました。まずは玉ねぎを切って炒め。 写真の100g129円の国産もち豚こま切れをたっぷり約520g使用。本当は息子の進級祝いに家族で焼肉きんぐにでも行こうかと考えていましたが、息子が風邪気味とのことで自宅でできる範囲で息子の進級を祝うことに…
2027に宮崎で開催される国スポのための新しいプールができた。旧態依然の箱もの行政には辟易するが、できたもんは利用しよう! 今日が一般向けのオープン昼のニュー…
ハチの実家より素敵なお届け物がありました ハチがデザインされ背景は沖縄を感じる色合いハチと何度も行った石垣島を思い出します 細部まで素敵なカップです大きめでた…
【エジプト旅行記】砂漠で1泊2日のキャンプツアー(白砂漠・黒砂漠)
エジプト旅行中に参加した黒砂漠と白砂漠の1泊2日ツアーの様子をご紹介します。黒と白の砂漠、キャンプ、オアシスなど、エジプト特有の大自然を満喫できるおすすめツアーです。
行列ができたら、私はちょっと困りますが・・・◇牧水さんの宿の湯◇よく効きます
愛媛県松山市での東京電力のコールセンタの仕事に応募しました
年には勝てず…。
予想とは別の関節が痛んだ件/お彼岸のお墓参り
右手など、主に利き手の小指が冷たくしびれる…肘部管症候群とは?
スポーツ愛好家に多い「アキレス腱炎」。その原因と治療法について。
3月のスケジュール
生涯現役の身体づくり
掘りたてのじゃがいも!!…コロッケ美味しゅうございました。
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
膝のレントゲン撮ってきました
50代から気をつけたい膝の痛み~ゆる屈伸で無理なく対策~
炊き込みご飯美味しくできました。
会社でインフルエンザが大流行
【実例85】アラフィフ男性・東京マラソン2025 左膝痛の原因と改善方法
【生成AI】大谷翔平とトラビス・ハンター、どちらが称賛されるべきか尋ねてみた
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