おはようございます 筋肉痛のピークは越えたと思われる大会後3日目です。 雨も降っているので3日連続ランオフです。 いよいよウルトラ100K。 20日は富士…
4/23 UNRWA職員がハマスって、要は言いがかりだった、と。<`ヘ´>
2024年4月23日(火) 自宅内活動 冷蔵庫野菜室をチェックし、傷みかけているものは急ぎカットして冷凍 11日(木)~14日(日)の新聞を読む。 Walking:8058歩 美容院まで行ってヘアカット。シャンプーがいい感じだったので、1本購入(天然クレイとのこと) BGM セッション 4/22月放送分 【聴く国会】岸田総理、政治資金規制法の改正、今国会での成立目指す(荻上チキ) 【特…
みなさん、こんにちは!やっと歩けるようになったhottans(ホッタンズ)です。 庭を耕すこと6時間。 書かなかったけど実はその前に12K走ってて、そのあ…
羽生結弦さんの結婚相手の件で不快な「井戸端会議」をしていた方達に是非お願いしたいのは・・
今日、とても怒りを感じたことがありました! Xでの「井戸端会議」で、私のことを馬鹿にするようなことを話して(書いて)いたのを目にしたからです。 しかも、そのうちの一人は宇野昌磨選手のファンの方だったので余計に残念に思いました。 何故なら何年も前から私も彼のことを、つかず離れずの状態で応援してきたし、このブログを6年前に始めたきっかけは、特に宇野選手と彼のファンへの羽生さんの一部のファンによる誹謗中傷を止めてほしい、との切なる思いだったからです。 だから先日の記事にも書きましたが、どっちもどっちだと改めて思いました。 つまり羽生さんの一部のファンを非難している方達自身が、彼らと同じようなことをし…
4月24日(水) 静岡に住んでいる同年齢の友人に手紙を書いた。電話でもいいのだけれ文字にすると言葉が選べるので季節感が出せるのと感情を表現するのにふさわしい言葉が書ける所が良いのだ。書いている内にじかに会いたくなって近日中に東京ででも会いません
ここ数日に比べると今日は少し暖かく!しかし天気が悪かった・・・これが晴れていれば・・・ 今朝は僕が身支度してる時ジ~っと見つめて👀カメラ向けたらエッヘンモモち…
もうすぐ大型連休みんな何して過ごすんだろね私は前半は鹿児島、後半は関西に行く(帰る)東京も仕事以外は意外と楽しいけど、連休のお出かけは一段と楽しみだなあと、まあまあ機嫌よく歩いて職場まで行き、さて楽しくない仕事を始めますかとPCを開くと、こんなメールが来て
令和6年4月24日(水) 2024年今日、ランネットで山陰海岸ユネスコ世界ジオパーク第22回 丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました。<大会HPより>開催日は2024年9月15日(日)です。まだ半年ほどありますが、4月26日までにエントリーすると
今日は、朝から雨のお天気です。国営ひたち海浜公園へ行ってきました。友達がネモフィラを観たいということで、2回連絡をいただきました。都合がつかず、今日会うことになりました。雨なのでランチだけでもと海浜公園近くの倉式珈琲でお会いしました。お食事を済ませて、お話をしていると「雨が止んできたので、少しだけでもネモフィラを観てみたい」とのことです。せっかくなので、私の車で海浜公園へ案内しました。私達は、左側からみはらしの丘を上って行きました。途中、ウェディングフォト撮影のご夫婦に出会いました。満開のネモフィラを眺めながら、みはらしの丘を上って行きました。みはらしの丘の麓へ下りて来ました。友達は、満開のネモフィラを観ることができ、とても喜んでいました。たまごの森フラワーガーデンへチューリップを観に行きました。雨がぽつ...海浜公園へ雨の合間をぬって
株主優待「楽天グループ」eSIMが到着!携帯代の節約計画を検討!
こんにちは 「楽天グループ」から株主優待のeSIMが到着しました。株主優待は「楽天モバイル」の特別優待プラン(「音声+データ30GB/月」)が1年間無料で利用できるというものです。うまく利用すれば1年間で携帯代かかなりの節約できるものと期待していますので利用方法を整理してみました。 楽天グループ (4755) の株主優待制度 わたしの楽天モバイルの特別優待プランの利用予定 わたしの楽天モバイルの特別優待プランでの電話代節約効果 まとめ 楽天グループ (4755) の株主優待制度 楽天グループの株主優待は、昨年は「楽天キャッシュ」等だったのですが、今年は優待内容が変更になり「楽天モバイル」の特別…
なので百均で千円前後で売ってるやつでいい、となります。★★★今週の練習★★★休日①11キロジョグあまり体調良くなかったけど、途中から気持ちよくなってきたので、出て良かった。足首は今のところ痛くならないので徐々に距離を増やしていきたいところ。休日②練習なし雨
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
名称:練馬総合運動場公園陸上競技場種類:陸上競技場収容:未公表公式:http://nerima-sports.jp/souunhp
ウオーキング 阪神平日ウオーク(4月24日)
こんなこともあるんだ
お写ん歩 神戸布引ハーブ園(4月19日)
お写ん歩 兵庫津からハーバーランド、メリケンパーク(4月18日)
お写ん歩 烏原水源池(4月16日)
ウオーキング 朝日・五私鉄リレーウオーク(4月14日)阪急編
お写ん歩 神戸森林植物園へ(4月12日)③
ウォーキングしてモーニング!
神戸散歩。。とパンダちゃんと神戸ガール
お写ん歩 神戸森林植物園へ(4月12日)①
お写ん歩 散髪のついでに(4月11日)
お写ん歩 加西市万願寺川の桜(4月10日)③
お写ん歩 加西市万願寺川の桜(4月10日)②
お写ん歩 加西市万願寺川の桜(4月10日)①
お写ん歩 ご近所のさくら巡り(4月6日)
営業開始。2016年の初ベトナムから知っている馴染の販売店さんに。と言っても互いに取り扱い品が違うので取引はないのだが色々情報や同業との接点が多い方なのでこう…
↓このメイキングはとても良い---いろいろポージングをしていてプロのモデルさながら…堂々と被写体としてカメラの前に立つ3種類の衣装ごとにコンセプトを変え、衣装に合わせて表情も動きも変え、アスリートとは思えないCM取りのモデルさんもいつもこんななのかな#羽生結弦選手×#雪肌精みやび期間限定メイキング動画公開💜ビジュアル撮影時のメイキング動画を公式オンラインショップ限定で公開❄️期間:4/22(月)〜4/30(火)23:59https://sekkisei.jp/site/e/ecp2404-hanyu-photobookCP/メイキング映像公開中!!4/30(火)までただ3番目、最後の衣装のはやっぱりメイクし過ぎだなあ?と、羽生結弦選手はすっぴんが一番美しいなと改めて。ごてごて飾り立てなくても素材がいいのだ...ファンタジーFaOI愛知、抽選結果
2024旅ラン青森01 5年ぶりの井戸端でもつ焼き・もつ煮込み
(記2024年4月24日) ヒロトくんと「今年のあおもり桜マラソンは青学がゲストランナーで来るんだってよ」と、クノワで盛り上がり、青学が箱根を制した勢いと相まって、ヨッパの勢いでエントリーしたのが今年の1月。おナツの影響を受けてお正月に立てた100の目標のひとつ「52.思い立ったら行動する」はクリアかな。 そんなこんなで去年に続いて旅ラン青森2024。去年はフルでひぃ〜ってなったんで、今年はハーフにエントリー。一応...
【私のジョギング時の心拍数が170問題】 一般的には心臓がポンプの役目だとして一回打つ毎に拍出される血液の量は…
道の駅でドーナツを食いながら、この後の予定を相談している小学生コンビ今日は相方目線でお送りします「ふとっさん、2時頃にバカボンらが来るから1時頃から買い出しに行こか」「おぅ、ええよ」「家に帰ると11時前か…オレはプール行くわ」「オレはブリックランやな」「おっ
2024/4/21つつじマーチ2日目は30キロコース今日も雨予報なのでさっさとゴールしたいスタートで當間さんとお会い出来た!フライングスタートするそうなので、あとから追いかけまーす!とここで見送り2日目も、ぼくちゃんさんとお会い出来て写真を撮ってもらいました(笑)視聴
4/22 「そんなことやっていたら、この国は本当に沈んでしまいますよ」
2024年4月22日(月) 実家の片付けの日 両親のところに来た古い手紙類とか、領収書の束とか、私と弟の小学生時代のテスト結果や図画、習字とかをシュレッダーにかけたり破いたり、見られても差し支えないものは紙ごみに分類したり。 我が作品の中では比較的マシなものw 写真を撮ってから破り捨てました。
まだ2年。 もう2年――。 あの悲しい事故から、今日で2年。 むかし行った、知床の美しい夕景が忘れられません。 初めて知床に行ったのは、乳がんの手術をしてから4か月後。 まだ体力もなく、5年の治療がはじまってまもなく。 副作用も強く出はじめた頃でした。 「い
おつかれさまでございます。 今日はちょっと肌寒いです@東京。 先週の土曜日、パーソナルトレーニングの帰りに途中下車をして帰宅ランしました。パーソナルトレーニ…
春を迎えて鉢植えのイタリアンパセリのとう(花芽)がドーンと伸びてきたので、摘み取ってパスタにしていただいたのは10日程前のことです。 植物栽培で「摘芯」という用語があります。茎の...
最近よく物をなくします😥小型のモバブーは手元にあるんだけれど10000mAhのモバブーがどうしても見つからない💦次のブルベが迫っているので不本意ながら買い直しました😭色々調べたけど結局、大きさ・重量・機能・値段のトータルバランスでブルベに持っていくなら無くしたものが一番しっくりとくる。Anker PowerCore 10000なんか悔しいけど同じものを買いました🤗前回購入したのが6年前。それなのに今だにAmazonではベストセラー1位だ...
第26回長野マラソンに参加してきました。今回で3回目の参加です。地元のしまだ大井川マラソン(7回)静岡マラソン(6回)袋井クラウンメロンマラソン(4回)に次いで参加している大会です。やはり走りやすいコースですし、時期的・地理的に出場しやすいという事でしょう。ちなみに今回は写真を撮り忘れたので画像はほとんどありません。 土曜日の午前9時に自宅を出発。新東名の島田・金谷ICから高速に乗り中部横断道・中央道を経由して長野に向かいました。昼食時間を入れて5時間半で到着。前日受付会場のビッグハットへ向かいます。県外からの参加者にとって(県内でもそうだと思うが)前日受付はホント辞めて欲しい。どうして経費のかかる前日受付をするのか。恐らくスポンサーとの関係だと思うが。 受付会場のビッグハット。街路樹のハナミズキがきれい...長野マラソン咲楽ちゃんと一緒?
今日は閾値走。 予報では夜中だけ降って明け方には止んでいるという事でしたが、外は雨…。 雨が上がる事を信じ、とりあえず筋トレとストレッチ。 しかし、ルーティンが終わっても止む気配はなし。 雨の中だと滑って危ないので設定を下げて決行。 雨の日安全運転設定で、キロ4で30分。 アップジョグをするも、至る所に水たまりがあり走りにくい。 仕方ないとわりきってスタート。 ペースはどうであれ、今回も30分間やりきりたい。 最初の1キロは3分57秒。 いつもより設定ペースが遅いので気楽にいけていい感じ。 それ以降は、 力まなかったせいか、最後まで失速せず安定して走れました。 アベレージはキロ3分57秒。 ダ…
速報:2024/25シーズンのルール変更:ISUコミュニケーション2623
2024/25シーズンのルール変更に関するISUコミュニケーション2623が2024/4/22に公表されました。実際には6月のISU総会承認待ちな部分もありますが、シングルについて前年度からの変更点についてまとめました。訳は取り敢えずの適当なものです。...
henkendameningen.hatenablog.com ここに書いた義両親と義妹夫妻が遊びに来た。一緒にホテルのビュッフェで昼食を食べた。久々に顔を合わせた。1.5年ぶりくらいだろうか。 人見知りの私であるが、彼らは陽気なキャラであり延々と話し続けてくれるから気持ちは楽である。若干疲れるが。 ビュッフェなもんで自分の皿から食べ物がなくなるタイミングで席を立ち、また寮るをとってくる。これの繰り返し。あるタイミングでは私と義父以外の者が席を立ち2人だけになってしまった。 なんかこれ気まずい。。ロングテーブルの端っこと端っこ。何か話さねばならないのか。なんかこの感覚、経験したこと多数だわ。こ…
チャレンジ富士五湖リタイアからの課題‼️走ること■休み前の帰宅ラン🏃実施御徒町〜さいたま新都心30km赤羽〜さいたま新都心18km※走るペースは距離によって変える■仕事の日ラン実施→朝ランor夜ラン🏃遅番は朝ラン🏃通
さて今日から週始まり。もうすぐ連休で、待ち遠しい😁昨日はbiglakeの練習会予定でしたが、3回続けて雨で中止。まったく雨男は誰だ?もしかして俺〜^_^朝まだ…
4月20日 地方選手権鈴鹿開幕 朝一の予選前の車検で並ぶ人たちをながめながらの、朝食 各ポストに配置される前のオフィシャルの人たち。ご苦労様です 車検が終わっ…
既に話題になっているこのネタ。TRAICYより。スシロー、マレーシア進出に向けて現地法人設立FOOD & LIFE COMPANIESは、マレーシアでの店...
仕事が終わって車にバイクを積み込む時にツール一式を入れ忘れました。過去に一度だけ持たずに出てパンク😱家族に回収してもらった苦い経験があるので素直に仕事場に取りに向かいます。時間のロスが大きかった😥アメダス見ると南が危ないようなので久しぶりに南摩ダムの進行状況の確認に。縦縞に見えるスラブ打設の説明を読んですげぇ~なぁと感心ダムを後にして次は林道横根線へ相変わらず道は荒れてますね。以前と違ってタイヤが28...
普段更新は日曜日にしていますが今日はお休みになりましたし今日は22日ですから。平日なのに駐車場はそこそこ混んでいました。ボウリング場もそれなりに・・・・今月のレーンコンディションはやや早思った所にボールが行きません。次は頑張る。今迄ポイントカードだったのがラインアプリに代わりまして今迄のポイントは来年の3月末までに使って下さいとの事。ボウリングのフリータイム(414)
【目的】適度な運動タイトルの件、答えは「睡眠」です。数年前までは、睡眠を削って時間を捻出し、走る時間(特に、時間を食うロングラン系トレーニング)に充ててました。今年年初、異動の命を受け新たな業務へ、そこで今まで以上に時間を費やす必要が生じ、11月まで限定とい
(↑先週のですね)さて、5/26滋賀スポレク(東近江布引)のエントリーした。1戦目も終わってへんのに2戦目かよ~(締切があるのでね)しかも緒戦の1週前の今日、練習はレスト雨は上がってて体動かしたりはできそうな感じですが今週風邪でダメージあるので回復優先とした。コロナ騒動になってから喉が痛くなったことは無かったので4年以上ぶり、油断したわ~というか寝てる間に服とかズボンとか脱いでしもとるんいつものようにそのあと鼻にきて、鼻詰まる→痰からむ→咳払いで爆発的せきこみいやほんま仰向けで寝られへん(寝てるけど)横隔膜のビクビク感なかなかのインナーマッスル鍛えられてる感ですよ。ほら、喘息で寝られへん子、こんなんやろうなーと思いました。小学校の林間(高野山)の時、ワタルが座ったまま寝てたもんねーよく覚えてるわ。 なんの...レスト(兄弟飲み他)
2024年4月21日廿日市アジアトライアスロン選手権エリート女子【ずばり解説】勝負をわけた瞬間今回 レースナンバー1の 高橋 侑子選手レースナンバー5の 佐藤 優香選手二人の選手の勝負をわけた瞬間を考えてみました。レースナンバー1は、ランキング1位の選手でスタート位置を1番目に自分で選ぶことができるようです。高橋 侑子選手はコースの一番右を選択。なぜだろう??ナンバー2の中国の選手も 右から2番目を...
こんばんは。りっくです 最近、寒すぎやしないですか? 私の街、先日25℃を超えました。 その10日前は、雪が降ったんです。8cmも積もったんです。 その後もこの時期としてはかなり暖かい20℃越えが続いていました。 でもきのうから、朝はストーブです。 そう、灯油ス
令和6年度ITストラテジスト試験を受験してきました。 今年はあおもり桜マラソンのゴール会場での受験だったので、例年と色々違って複雑な心境www 青森駅 お忍びであおもり桜マラソンのシューズ円陣に参戦しようかと目論んでいたのですが、前日飲み過
お久しぶりです♪京都マラソン終わって、ほぼ週末しか走らないランナーTHです( ̄▽ ̄;)さて、昨日は舞洲で開催中のネモフィラ祭りが見頃ということで奥さんと一緒に行って参りました。走ったコースはこちら阪神電車伝法駅を降りて舞洲緑地を目指します。1Kほど走って淀川の土
今回はかなり長かった〜数日前のドバイでの大雨の影響で、ドバイ空港はてんやわんや。数日前は飛行機飛んでなかったようで、空港内で寝た人もいたような様子。少しましに…
【卓球:世界ランキング】ワールドカップで張本兄妹がベスト4入り!!/日本人最上位は、張本智和、早田ひな(2024年4月23日更新)
卓球:世界ランキング(女子・男子シングルス)及び国別チームランキングについて、2024年4月16日(第16週)分をお伝えします。
第21回 U20アジア陸上競技選手権大会 21st Asian U20 Athletics Championships DUBAI (2024年4月24日~27日) img via: Asian Athletics Association
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ハンマーカールで太く引き締まった腕を手に入れよう【筋トレ・筋肥大・初心者向け】
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胸の日 トレーニングメニュー③ 4種目
軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある?運動単位活動交代とは?
肩の日 トレーニングメニュー③ 4種目
脚の日 トレーニングメニュー② 4種目
肩の日 トレーニングメニュー② 5種目
背中の日 トレーニングメニュー② 4種目
背中の日 トレーニングメニュー① 4種目
モテボディになれる自重トレーニング
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