今日は東京都スポーツ大会・春季陸上・陸上競技。都内の各市区町村が在住・在勤の選手を派遣して各種目で競い合い、上位8位までにポイントが与えられて、合計ポイント…
昨夜はワインが飲みたくなったので、自分が料理担当となりスーパーで買い物。味見をしつつ料理しながら飲むビールが、これまた美味しい。ワインは2018年のボジョレー白。まずはお決まりのバゲットとチーズ。チキンのグリル。ムネ肉はモモ肉と違ってパサつきやすいので、切込みを入れたり下処理をやったうえで、フライパンに蓋をして蒸し焼きっぽく。厚い皮は縮むので分離して肉を出した後にパリパリに焼いてみた。生パスタを使った...
サトです(・ω・)ノ時計を止めて3人の元に行こうとしたらサトさん!と声がかかり顔を向けるとTH2さんが普通の格好でおったwえ!あれ?あれ~~~???って声しか出なかったwえ!?どうしてここに???って聞いたら、「全鯖の半鯖の部を走ってました」よくわからん回答だったw詳しく聞くと全鯖を走っていたんだけど半鯖の一つ目のエイドでDNFして半鯖の送迎バスで出町柳まで戻ってきたそうでちゅーことはオレとフュージョンした...
日曜、一生懸命走ってちと疲れたー。でも明日は雨で走れそうもないので、月曜にジョグするかーと思っていたら、ラン友のみかどさんから皇居ランのお誘いを受けたので、…
今朝は久しぶりに舎人陸上競技場へ。開場前に外周をアップしようと駐車場を出るとちょうどいタイミングでキクさんと合流し、4kmほど話しながら一緒にジョグ。キクさんはフリーランの練習会。僕は懲りずに6回目となる利根川スペシャル。初代アルファフライ。設定は16'40、3'20ペース。ホームストレートが向い風。いい感じのペースで走れていると思いきや、終わってみれば肝の3000mパートがまたしてもオーバー。う~ん、ガーミンのワ...
独りで過ごした休日は朝ランからの〜観葉植物手入れ&バルコニーで独り呑みからの〜救世主
ハイサーイ本日は、ぱきのは終日仕事…PCと睨めっこしてますぼっちのオッサンは、特に行くところもないので取り敢えず独りでトボトボ走る事に本日は浦添の西海岸に向か…
救世主現わる&那覇でコスパの高い店アゲサワで飲み&粟国島の魅力&蒸し暑さで撃沈ラン
ハイサーイ昨日はぱきのが終日仕事でしたが、在宅ワークに切り替えできたので、終日自宅でカチャカチャPCで仕事してました(笑)真面目に仕事しているぱきのの姿、初め…
暑くなるとバイクに乗るのは辛くなるので、今のうちにレンタルを。今回はキムタク氏の愛車と同モデル。ハーレー1200XL 絶版になった空冷のスポーツスターですねキムタク氏と私がどちらがカッコいいかは別にして、中学は隣の学区でしたね。一度は走ってみたかったアクアラインを走るが、自己渋滞がひどかった。。。一番ひどいところは、マジで走った方が早いくらい海ほたるにてそういえば、11年前にここ走ったよね渋滞抜けた後は気...
今日の日本ダービーで、うんこが漏れそうなくらい儲かった上州の竜です。 どうも! 1番人気の単勝ですけどw 夫婦の会話です。こういう、やり取りはいいで…
略し過ぎで分からないジョグの途中に和菓子屋さんに寄り、豆大福を買って帰りましたの意←説明要らなかったか5月の月間走行距離は336.7km土曜日は全部雨だったそうで例年より雨の多い5月とのこと←東京の場合、雨13日、例年は10日その割には雨の合間に走ったりしてそれなりに走れた月月曜日、木曜日を緩いジョグ10㎞ほどで月80㎞ほど従来の練習パターンに追加練習としては回復走にあたりもう少し距離を延ばしペースを少し速くすれば...
今朝は予定通りの休足。 予定通りでないのは明日。 明日は朝から雨予報。。 軽く7~10kmくらい走ろうと思ってたんだけどね。 でも雨なら休足にする。 ハイ! 喜んで!(笑) 水曜日 14km うち5~6kmを5.15/kmくらいで。 木曜日 7~10km ゆっくり 金・土 休足 こんな感じだ。 とにかく今は体の疲れをとることを最優先。 今日も一日肉体労働で疲れを上塗りしているんだけどね(笑) さてあと6日になりました。 飛騨高山ウルトラマラソン 100km 4年連続参加。 過去3年の成績がこちら↓ 2022年 12時間35分14秒 2023年 12時間38分23秒 2024年 13時間6分52…
話題の最新作、観てまいりました。人気なのか、なかなかいい座席が取れなかったね。感想は・・・とにかくアクションがスゴイね。今回は海と空。あと、IMAXで鑑賞したからなのか、トム・クルーズはじめ、お馴染みの登場人物も、皆年を取ったなぁという感想。アクション映画なので気にしちゃいけないんだけど、“そんな馬鹿な”ってシーンが連続なんだけど、ストーリーは予習していった方がいいでしょうね。自分もこのシリーズは全部見...
撤退を決めた今年の飛騨高山。実は腰痛が再発した水曜の朝の時点で「あ、これもう無理だ」と思ってたのですが、それでも何とかならんかなあという気持ちと、生来の優柔不断な性格のゆえに、土曜日までぐずぐずと決定を先延ばしにしておりました。ともかく、土曜日にDNSを最終
東根さくらんぼマラソン、走ってきました。「気楽に走る」と予告したが、緊張感がなさ過ぎて、スタート時間を間違えて整列(と言うよりスタート)に遅れる、という大失態。ピストルの不具合で号砲が4分ほど遅れたため、結果的にはEブロックの脇から合流して何とかスタートに
今年も彩の国トライアスロンに参加してきました。例年とは違い今年はBタイプにエントリーしました。当ブログ読者ならご存知のように、今シーズンは体調不良を連発。とても最高のパフォーマンスを発揮できるような体調ではなく、加えて来週には福山かわまちトライアスロンが控えてるので、なるべく疲労を残さないように短いBタイプにしました。
『ミシンキルト部門セミナー「カーブ定規を極めよう」』というワンデイレッスンを3月に受講してきました。(日本ヴォーグ社内が会場)日本ヴォーグ社さんが市谷から中野弥生町へ移転してから訪問するのは初めてです。手芸関連の講習って、受講対象が年配者女性中心であるが故、平日夜間や週末講習というのが少なく、なかなか参加したくてもできません。この時は期末のタイミングで、有休消化も兼ねての受講です。こうしてたまに、...
ナイキ沼の正体は“値引き”だった?僕が定価で買えなくなった理由
ナイキのランニングシューズばかり履く理由は?値引きに惹かれて買い集めた結果、定価ではもう買えなくなった僕のナイキ沼体験記。
昨日は体感キロ5で走るも実際には10秒/km落ちのEペース10㎞走止まり雨が降る前に走れたので良しとした日軽めに終えたはずだが翌日は何となく体が重く感じる土曜日はIペース走でスピードを磨きたかったので今日実施するオプションはありました昨日の調子を見ると止めておいた方が無難←色々な意味で今週もロング走を1本はやっておこうと松竹梅 30㎞走 25㎞走 20㎞走←ロングと言えないけど先週は松を最初からやる積りは無くて竹の2...
更新しなかったらこんなに大変なんや、と学習しました(汗)ログインするにも時間がかかりました昨日記事を書いてアップしようと思いましたが、悪戦苦闘(笑)*****喪が開けて落ち込んでいでも仕方ない!兄もそんな事は望んでいないと自分に言い聞かせてもね。。。健康体なんだけど気持ちがなかなか上がらない困ったもんですわかっているけどどーしようもなく日にち薬、日にち薬と呪文を唱える日々やる気が湧かなくってボーっ...
6月1日。 この日は私にとって1月1日と同等に1年のスタートを意味している。 私の会社は5月末決算。 つまり6月1日は新しい期のスタート。 今日から12年目がスタートした。 ちょっと調べてみたら、 国税庁の数字によると、会社が10年続く確率は6.3%程度、つまり16社のうち1社しか生き残れません。 20年続く確率は0.4%しかなく、さらに生き残るのはそのうちの6%しかありません。 とのこと。 頑張ってるな~ともいえるけど、 倒産なんてしたら家族に迷惑をかける。 なんとしても頑張らんとね。 会社設立と私が走り出した時期は同じ。 つまり会社の年数だけ私のマラソン歴が更新されていく。 力尽きるまで両…
土曜日は雨でした。いつもの山手通りです。 雨の中、ウオーキングです。まあまあ、肌寒い。キロ12分。 いつもの代々木公園。 雨だから、ランナー全然いない・・・。…
どうも、あっくんです。 いつもの月間振り返り。皆さんの月間まとめ記事を見てたら恥ずかしくなるほど走ってないけど、まぁ、自分比で頑張ったからヨシ。ラン回数は前月より増えて11回。前月までは休日しか走っていなかったけど、平日も走るようにして、ラン回数を増やした。 走行距離は前月より約18%アップの130.3km。当初の予定では、5月は150km目標だったけど、ラン回数を増やした途端に故障(シンスプリント)した。いきなり増やすのは無謀だったかな。前はコレくらいで走れてたからっていう過信は通用しない。長いブランクがあったから、走り始めて半年の49歳のおっさんの筋肉しかないことを自覚しないとイケナイ。(…
サトです(・ω・)ノ鞍馬駅のトイレを出て本線に戻り、ふたたび走り始めると下腹部が軽くなってふたたびキロ5の爆走が始まったw本鯖、半鯖のランナーさんを1人、また1人と追い越していくおぉ!いい感じだ(#^^#)そして住宅地に入り、信号を渡った先に31.5km市原エイド頭から水をかけてもらいトマトやら何やらを口に入れてすぐに出発(何食ったか忘れた(^^;ここから数百メートルほど緩やかな上りが続くんだけどここを楽に走って上り切...
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
【実例107】40代女性・黒部名水マラソン前の疲労抜きコンディショニング
富山マラソン2025🎉初フルマラソン女性モニターが決定
ランニングシューズの選び方を教えてください。
【実例105】アラサー女性・右ひざ+右ふくらはぎ痛の根本解決コンディショニング
【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
【実例97】50代女性・長野マラソン2025へ向けてのコンディショニング
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【日常でもランニングでも】女性向け万能ランニングシューズはプーマのスペースランナー!
【実例89】アラフォー女性・腰落ち&腕振り改善のランニングフォーム指導
今月買ってよかったもの
若い女の子に泣きつかれた話。 土曜日、新大阪。 待ち合わせ相手から「ちょい遅れる」って連絡が来たから、時間つぶしにチョコザップで筋トレしてた。 んで、時間になったんで移動してたら、いきなり若い女の子(20代前半ぐらい)が話しかけてきて―― 👧「すみません…今日泊まるホテルがわからなくて…(話しながら泣きじゃくり)」 いやいやいや、周りから見たら俺が泣かせてるみたいじゃん😅 とりあえず話を聞いたら「ホテル名がわからん」って詰んでるやん。 そのあといろいろありまして、あっという間にホテル到着ww。 紀陽銀行のCM!(誰が分かんねんww) てことで、徳を積んだんでダービーは勝てるやろと思ったら、本命…
2023年の2月16日から履き始めたフリーラン5.0。 主にジョグやウォーキングで使用していました。 合計走行距離は1002.21キロ。 いつも通りアウトソールの削れがあるものの、もうしばらくは履こうと思っていたけど紐を通すところが千切れたのでしぶしぶ引退。 雨に濡れたので干してたら、次に見た時には千切れてた…。 謎。 千切れている以外は問題なし。 走っていて楽しくなるフィット感抜群のジョグシューズでした。 後任はフリーランネクストネイチャー ありがとう、フリーラン5.0。
2025年5月の最高体重は80.2kg、最低体重は78.2kg、平均は79.1kgであった。最高・最低・平均とも0.2~0.4kg増え、4月に続いてじりじり体重が増えつつある。 3月に三叉神経痛でかなりつらい目に遭い、体調回復を優先しているのである程度の体重増は仕方がない。何とか80kgに乗らないくらいと自分では気を付けているが、雨でトレーニングできなかったりするとてきめんに増える。 体が変調をきたすのは勘弁願いたいが、こういうことがあると健康であることがいかに大事か分かる。朝起きて特に痛む場所がないこと、胃腸の働きが悪くないこと、ちゃんと眠れることは、生きていく上で間違いなく最重要である。お…
今朝は、6kmをMペース(4:45/km)で。最初はちょっときつく感じますが、徐々にカラダが動くようになります。このペースを身体に叩き込みたいですね。詳細はググってほしいのですが、4-4-8呼吸法というのがあって、動脈硬化予防や血圧を下げたり、自律神経の安定等に効果がある
月も変わったことですし、ここから仕切り直しです。膝痛で練習できなかった2週間は大きいけれど、だからと言って、ゼロからのスタートな訳でもない。これまでの積み重ね…
5月に走った距離は179km。昨年5月の164kmを15km上回った。3~4月は三叉神経痛が起きて控え目だったので、ようやく昨年のペースに戻せてほっとしている。 昨年も一昨年も、大会シーズンが終わった後も走り込んで、秋になってタイムが伸びてびっくりした。やはり継続は力である。 体力の限界もあるのでこれから飛躍的には伸びないだろうが、高齢になって始めた人はどんどん自己ベストを更新できると「80歳まだ走れる」に書いてあった。こだわることはないが、記録が伸びるとやっぱりうれしい。 気になった運動失調の症状は、その後出ていない。やはり薬(カルバマゼピン)の副作用だったようだ。普通に走れるし、意思に反し…
ふじひろです。 雨予報だったのですが、お昼から晴れました。仕事終わり、まだまだ明るいし、夕日の中を走りたい。今日は筋トレはヤメ。急いで体操して出発。 明るくて、涼しくて走りやすい。ホントいい季節。 調子こいて、赤れんがパークまで走ってしまいました。 5キロ走れたことは嬉しいのですが、ふくらはぎがちょっと痛い。でも、走れないことはない。ゆっくり走って帰ろうかとUターンしてからは、ゆっくりでも着地するたびに痛いよ… (T . T) 家まで遠い。 まりちゃんに迎えにきてもらった… なんなんだこの痛み。 早くすっきりしてほしい。 お願い。頼むよーー 『正直、焦っています…』北海道マラソンに向けて応援し…
たまたま目にした新聞の記事。 いいお話でした( ´∀`) 最近、朝ドラを見てなかったんだけど 今回は「アンパンマン」がどうやって生まれたのかも興味があって楽しみにしてた。 なんてったって私の所属する仮装ランチーム「かっぱちゃん」のリーダーは「アンパンマン」だから、なんか理解を深めたいっていうかそんな気持ちで見始めた・笑( ´∀`) で、 この記事で今回の脚本の中園ミホさんとやなせたかしさんにそんな繋がりがあったと知る。 中園さんが悲しかった時に 救われ、その気持ちに寄り添ってくれたやなせさんへの感謝の気持ちも詰まったドラマなんだと またプラスαの人間愛目線の見方が盛り込まれた。 漫画家・室木お…
今朝は週始めのルーティン、流しを入れるジョグハーフバージョン。今回の目標は、流し区間はキロ3分半、ジョグ区間はキロ5以内。気を抜いてしまいがちなジョグ区間、しっかり走れるように気を引き締めてスタート。 ジョグ区間は無事クリア、流し区間は惜しくも一本だけちょい遅でした。 ま、ほぼ目標通り。ここ最近の中で1番良かったかも。夏以降に流しを3分一桁台でいけるようにがんばろ。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は411.72キロ 体重は70.5キロ 明日は雨やけど、水曜日が健康診断で走れないからちょっとだけ走ろかな。 悩む。
おはようございます!ひでちです。ホームセンターで便利そうな傘を見つけた。先月末の通勤時にデビュー。見た目は普通のビニール傘開くとこんな感じ。頭部分が気になる閉じた時に頭の部分が回転しながら伸びる別に邪魔にはならない上のキャップを外すと溜まった水が流れる仕組み部品は外れるし、単品でも販売されてた。いつも、駅内のお店が傘用のビニールを用意してくれてるが、天気が微妙だと用意されてないことも。ビニールが歩...
走行距離:232キロ 距離が虚しい・・・ 虚しい〜だ〜け こなーー雪ー♪ って唄いたくなりますよね(^o^;) www.youtube.com これね・笑 で、 しばらく走れそうもないので、太らないように気をつけてます。 私はお米が大好きで茶碗に山盛りにしてたのですが、それはやめました(-_-;) ご飯というものは その一口を大きな口でガブッと食べるのがよくって。 家族には「高校球児化かっ!!」と突っ込まれてたぐらいで。 今は 茶碗にサラッと盛られたご飯を小さく口に運びチマチマと食べてます。 で、 チマチマ食べてもお腹はいっぱいになるもので。 ゆっくり丁寧に食べると、満腹中枢への伝達が確実に行…
今年も走って来ました。3年連続のひがしねさくらんぼマラソンハーフの部早速結果どーん!ネットですが1時間50分切り達成!昨年の1時間52分24秒から3分近く短縮することが出来ました(^^)今年1月の高槻ハーフ1時間51分32秒(ネット)を上回り術後の記録更新です!途中ハーフマラ
デンマークの定年退職年齢が段階的に70歳まで引き上げられるとのこと。 現地では「そもそも定年まで働けるかどうか不安」という声もあった。 遅かれ早かれ日本もそう…
6月最初の日曜日、荒川方面へライドへ昨日は6月最初の日曜日。荒川方面へライドしてきました。朝、家を出た直後は肌寒さを感じましたが、すぐに体が温まり、その後は気持ちの良いライドが続きました。まずは、いつものように狭山湖へ寄って小休止。 最近は、富士山がなかなか見えないコンディションが続いているのが残念です。
レース速報 平砂浦ビーチ駅伝2025今日は館山市で開催の砂浜を走るユニークな駅伝平砂浦ビーチ駅伝2025を走ってきました!この駅伝は3.2km×5人で10マイ…
ちょっとした時間があるとき何をしているのか? 僕は登山関連のサイトを見たりする。 そして気になったところを見つけると登山計画を立ててみる。 そうするとあっとい…
東京勤務61週目が終わりました。残り43週。ランブログで仕事の話を書いても仕方ないのですがたいして走ってないのでランネタはあまりありません。ということで仕事の話。私の仕事は、あるプロジェクトのとりまとめです。500人くらいが参加しています。その人たちにお金を配分
つくばマラソンの参加記念品は、トートバッグか地元名産品。名産品は選べないそうです。自分は名産品かな〜7/6 20時 エントリーを忘れずに!防府のエントリーは、…
5月は、さほど???身体の痛みとか無くて、、、ほぼほぼ(笑)走れました~と、思う。。。こんな感じでした。雨、仕事、用事以外では走ってます。長いのは、GW中にLSDです。これが稼いだな(笑)月間走行距離が300キロ超えたのは昨年の7月以来でした、、、だいだい、1日で15キロ~20キロ弱が多い。。。それも小間切れだと思う、、、1度に(止まらないで)長い距離を走ったのは・・・10キロ・・・それもジョグ。。。短い距離を走っ...
今朝は思いのほか疲れていたのか朝のアラームで全く起きられず寝坊。 持ち時間少なめでスタート。 腰の調子は相変わらず。 ただ昨日や今日のペースであれば何とか走れる状態。 なったことがないので分からないけど、これってギックリ腰的なやつだろうか? 色々な体勢でズキズキ痛むのでそんな気がしてきた。 マラソンシーズンはまだまだ先で良かったし、今焦っても仕方ないのでやれる範囲でコツコツやっていきたいと思います。 にほんブログ村
第4回会津磐梯山ウルトラマラソン100kmの最終案内が到着しました
OSJ奥久慈トレイルを無事完走し、弘前6日間走も無事終了となり一安心の週末。翌週開催の第4回会津磐梯山ウルトラマラソン100kmの最終案内が到着しました。最終案内OSJのトレイルランニングシリーズでは参加賞Tシャツは廃止になり、別途注文の形...
今日のランチは船橋で。2週間前、ラーメンぶうちゃんで二郎系パクチー麺のパクヂ郎を食べに行った際にこちらのお店の前を通っていました。次はここに来よう!というのを忘れないうちに。並びは数人。まず券売機で買ってから並びます。たくさんあって、小さいから悩む〜と思っていたところで後ろに並びができたから「ネオ中華そば」だけ買って、譲りました。もう一度ならんで餃子を追加購入。着席。席の両サイド仕切られています。まるで一蘭のようです。ただ1か所、2人用のカウンター席がありました。仕切りを置くスペースが取れずに2人用席になっているようでした。ネオ中華そば浅草開花楼の中太ストレート麺。そして何が「ネオ」なのか。見た目、わかりません。チャーシューは低温調理されて薄切りに。野菜出汁、魚介出汁の効いた美味しいスープです。和食・フレ...ネオ中華そば⁉拉麺いさりび@船橋
6月1日日曜日。飛騨高山ウルトラマラソンまであと1週間。今年はロングの起伏走を一度もできていないので、せめて昨日サボってしまった普段の坂道走をやるつもりでアラームをセット。余裕をもって7時半と遅めに設定していたのだが、それが鳴った時点でかな
日曜日は、東京都日野市の10kmウオークのイベントに参加します
ネットででてきたので、エントリー。 【日野市】乾杯はTOYODAビールで!10回目の「TOYODAビアフェス2025」が5月31日・6月1日に豊田駅南口で開催…
き~!!
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