一万円ちょっとの話なので、勉強代ということで放置しようかなとも思ったのですが、一応被害届を出しました。警察署までいくのは面倒だな、と思っていたのですが、電話で対応してくれました。一応、経緯を説明し、相手方のメールアドレス、今はアクセスできなくなっているWebページのアドレスなどを伝え、40分ほどで終了。被害届を出した旨をメールで伝えたのですが、案の定、既に使届かなくなっていました。わざわざ偽サイト作っ...
昨日は無事にめっちゃ早く会社上がって、岡山から来た友達と合流〜。お店の予約19時半だから、飲んでから銭湯かな〜と思ってたけど、頑張れば風呂入ってから飲みに行…
今日は。 この後!選挙の街宣見に行って、 新木場にLIVE見に行くので10分でブログ書きます!!! (いつも1時間はかかるw) *** 本日はサウルス練に参加させていただきました。 多分、富士登山競走前最後の練習です。 内容はBU走 場所は新横浜公園の回廊です。 回廊真ん中を通る950mを走行 445(3周)~430(3周)~415(2周)~400(2周)~free(1周) Cグループで参加しました。 終始安定したペースで引いてくださる方の 後ろで走れたので、自分の走りに集中できて よかったです。 ここ最近、430以上速いペースって走ってなかったから やや不安でしたが、415くらいの方が動き的…
今日は。 レースまでに仕事早く終わらせようと思ったのに 空回りして、しかもトラブルもあって 今日始めることもできませんでした。。。ヒー! 富士登山競走は金曜日なのでなんか慣れないですが、、 来週の今日はレースです。 今頃何してるかな。。。 もう疲労をとっていかないといけないのに ガーミンがいうには、「疲れてます。」 しかも6月からの長いアンプロダクティブを経て。 確かに、 ずっとなんか疲れてるw ⇧三浦LSDからずっと。。。 明日、練習したらもうマイルドな日々にして 超疲労抜く!! 体重増えないように気をつけつつ、、、 * もう練習で追い込まないので やれることはやっぱり体調整えること。 いい…
こんにちは、えむです(*^^*)先日、夏パス組がやってくる前にイタリア館へ行きたくて平日に休みが取れたので万博へ行ってきた(万博の話は別にまとめます)ちょうど当日予約しようとスマホを見ている時にメールが届いた内容はJALのワンタイムパスワード何やこれは?私はパビリオンの予約していてJALの予約はしていないまあ、ワンタイムパスワードが入力できなければ特に被害は無いだろうと思った直後今度は立て続けにメールが届いた特...
注目の超軽量シューズ META SPEED RAYは抽選販売に先日注目のメタスピードシリーズの最新作の発売日が発表されました。その時の記事はこちら↓↓↓ …
昨日はなんだかんだで仕事を終えたのが22時。今朝は隅田川沿いを超スロージョグ。いつもよりちょっと短めに12km、75分、7'04/km。さて、今夜は世田谷の大蔵陸上競技場でMxKディスタンス5000m、20時過ぎのスタート。最終組で最も遅いペーサーが16'40。最後まで着いていけるか。更新の励みになります。応援クリックお願いします。...
金曜は久しぶりに飲みすぎて完全に死んでた とはいえ普通に仕事は片付けて来たから、完全死亡じゃなくて半死半生くらいかなと。新人の女は体調不良とか行って丸一日休…
昨日も仕事で忙しく会社を出たのが20時半。地元で適当に済ませるつもりだったけど、無意識のうちに食べログの保存リストを見て、気づいたら予約していた(笑)。先月行ったばかりだけど、お気に入りの銀座のお店へ。ワインは夏セレクションから白のボトルを選んだ。梨の風味が感じられて、ゴクゴク飲めるタイプ。こういうジメジメした時期にはぴったりの1本で大満足。ウナギと豚肉(舌、耳、ホホ、足)のテリーヌ、スペシャリテの骨...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は木曜日までは堅調に推移してええ感じやったけど週末に売り崩されてしまった( ̄▽ ̄;)それでも週間は何とかちょいプラスで終われて良かったです(^▽^;)【今週売った株】3222 USMH 利益確定1911 住友林業 全株利益確定3028 アルペン 一部利益確定【今週買った株】6543 日宣 新規買い4450 パワーソリューションズ 新規買い9028 ゼロ 新規買い3498 霞が関キャピタル 新規チビチビ買い...
今日、野木町までジョグしに行ったのは、2人のアイドルを見に行く目的もありました。 野木町ゆかりのアイドルシンガー。 小島菜々海ちゃんとAimingです …
ハイサーイ昨日娘と国頭村まで往復200kmドライブに出かけ、娘が「沖縄に来て一番テンションがった!」と言ってくれましたが、その言葉にぱきのも自分のように喜んで…
あんかけさんから、「かぼちゃワインシリーズ終わってしまったのですね」とコメントいただきましたが、なんとなく書いただけで、特に意識してませんでした。 というわ…
7月17日は、早く業務終了したので、17時から無料開放している、練馬総合運動場で走りました。 18時ですが、まだ日が高いし、明るい。そして、まだまだ蒸している…
ハイサーイ本日は色々ありました詳細はまた追ってお伝えしたいと思います。取り急ぎ写真だけ幾つかアップしておきますオクマビーチ⛱️喜如嘉翔学校の山原工藝店でゲット…
昨日、カロスのアプリをアップデートしたのですが、ちょいちょい変わってた。写真のデフォルトにはキプチョゲ選手や大迫選手が。そして、最速ラップは青から赤に。他にも色々あるんやろうけど、気になったのはこのくらい。まだ慣れていないだけやけど、写真の所はよくわからん。 それはさておき、今朝は中強度走。最低12キロを目標にスタート。 先週と同じく向かい風で、13キロ以降は折り返して追い風になるので、そこまでは粘って3キロ追い風を味わい16キロで終了。 風の影響もあるけど、いつもよりしんどかった。 シューズはボストン12 走行距離は1021キロ 体重は69.4キロ ここ数日は涼しくて走りやすいのもあるけど、…
今日は土曜日なのでエアパークランの日! でも。。 昨夜「拓」で飲みすぎた。。 ということで、 今朝は4時20分に起きたけど、 洗濯機を回して二度寝。。 走りませんでした。 ばたっ! 昨日飲んだお酒と料理たち。 抜けてるものもあるけどね。 見て! 日本酒好きならたまらんラインアップ。 というか飲めなかったすげーお酒たちもたんまりある。。 6時間では飲みきれない(笑) ちなみにこの日は、 竹鶴、山崎、響が1杯500円。。 ほんげ~! うには人生最高のうにだったかもしれない。 最後に私の浮かれた後ろ姿。 ちなみに店員さんたちとのペア―ルックです(笑) 背徳感。 明日からきっちり走る。 そしてしばらく…
「ゆるい生活」by 群ようこ 体調には気をつけていたつもりなのに、ある日突然、とても立ってはいられないような強烈なめまいにおそわれた著者。これはまずいと駆けこんだ漢方薬局。そこでの体験が、著者のココロとカラダを少しずつ変えていく……。体質改善していく様子を丁寧に綴った実録エッセイ。 めまいにおそわれた時 群ようこさんは50代半ば。 そこからの6年間記録です。 体調の悪さから漢方薬局に行くんですが、その先生が群さんを見ただけで体に水が溜まってる、甘いものを食べすぎてる、体の芯が冷えているなどの指摘するんですよね。激痛のリンパマッサージを受け漢方薬を処方される。 多分、自分も行ったら相当色んな事を…
7月-8月はマラソン基礎構築の時期と考えておりました。マラソン走力アップには直接寄与しなくても、秋以降の土台を作る時期。心掛けることは、以下の通り。①走る頻度を上げる(荒天日以外は走る)②低~中強度走をメインとする③週に1回はショートインターバルを実施する④3連休からジョグを追加して、距離を稼ぐ正直、6月後半からランオフ無しで走ってきたので疲労が溜まっておりました。※週末ジョギングおじさんなのでこの程度で疲...
今月もお給料が振り込まれました。私はいわゆる氷河期世代でして(これ読んでくれてる人の多くもそうではないかな?知らんけど)、殊に私は20代のころに人生の選択を少々間違ったため、周囲の仲間=同じく人生の選択を間違った人たちの多くが、ろくでもない末路をたどってお
先日のウクレレケースに続き、またも詐欺られました。まずはこちらの動画をご覧ください。・東京大学人口知能学部が発表した最も人気のあるぬいぐるみペット(っていうか、そんな学部ねーよな。。)・排泄物の処理が餌がいらない(そらま、そうだ)・毛並みは触ると中毒になるほど柔らかい(ホント?)・頭をなでると甘えたり転がったりする(ホント??)・本物の子犬と98の類似性がある(%とは言ってないんだね)結構いい値段と...
夏祭りの夢を見る I 1kmx5 R200mx6 E 6km
今日明日と上尾夏祭りが開催されます交通規制は上尾駅周辺と旧中山道、市役所前の通りなど一部で実施上尾運動公園でIペース走をする夢を見ました←夢では見たくないwいざ周回路を走ろうとすると夏祭りの人でいっぱい←運動公園は夏祭りの対象外夏祭りじゃ仕方ないな、別の所でやるかとどういう訳か一瞬で有楽町駅へ←夢でも支離滅裂フォームを駆け上がると山手線も京浜東北線も発車したばかり←どうも新橋駅に行こうと思ったみたい仕方...
さて。梅雨も明けたみたいだし、これから本格的な夏ですな。 今週末からの3週間は、近所の3つの町内会の祭りに出店する。そう、親じ会で。 7月19日(土) 7月20日(日)7月25日(金) 7月26日(土)8月1日(金) 8月2日(土) この6日間で売りさばく予定の焼き鳥の本数は、なんと、11,500本。仕入れ価格は、なんと税込み約50万円にもなる。 これを親じ会で負担。しかも支払いは現金のみのお店から仕入れる。 焼き鳥以外にも、焼きそば、フランクフルト、焼きとうもろこし、枝豆、ビール、子どもカクテルなどを販売予定で。 これらすべて合わせると、仕入れは100万円を超える。 これ、近所の普通に仕事し…
今日はパークランに行ってきた上州の竜です。 どうも! なんかスタート前から汗だくでやばかったです 今日の目標は、3'45"/km目安でいって、…
7月7日 足も仕事も少しずつ慣れてきた月曜の記録
7月3日 通勤1万歩で激痛…久々の5連勤で“踵が悲鳴”
【実例104】30代男性・UTMB加賀温泉100K 膝蓋腱炎改善のパーソナルランニング指導
🎉ランナーが成長思考を取り入れると故障が減る理由
足痛い日記 (The Boojums - Burnin' Up)
【ランナーの天敵!】足底筋膜炎の原因と効果的な予防・対処法を徹底解説!
【詳細実例101】目標サブ3ランナー必見‼️ アラフォー男性㊗️ふくい桜マラソン2025で連続サブ3達成
【4月】あぶねー三日坊主になりかけたぜ【4日】
【足底筋膜炎】かかとの反乱!?朝の一歩が痛いあなたへ
賢いランナー⁉️ふくい桜マラソン・痛み解決コンディショニング
明るい、軽い、安い・・・3拍子そろったランニングライト
【実例88】アラフィフ男性・木曽川ハーフマラソンで4:59のペース走🎉
【実例84】30代男性・足底筋膜炎の原因はランニングフォーム‼️
【実例80】サブ3ランナー・足底筋膜炎改善&フォーム改善のランニング指導
足底筋膜炎の人必見‼️究極のインソールを発見したよ‼️
昨日は、有給取って11時間から17時迄6時間飲み会ウニは苦手なんだけど何や?このウニめちゃくちゃ美味しい😋いくらでも食べれるぞビール党のワタシ日本酒のことはわかりませんが口当たりよくグイッと呑んじゃいそうだけど🟰酔っ払い出来りになるので少量ずつチビチビと。。。よく飲み、おしゃべりして楽しい1日ありがとうございましたご馳走食べたら走らなあかんここ最近睡眠のリズムが狂ってしまい夜中に目が覚めて睡眠時間が3時間...
ついまた・・・・汗。でも・・・これでも控えめに鎌倉スワニーさんのアウトレットセールで2種類だけ購入。格子柄はシャツ用、もう片方はスカートかワンピか・・・。春夏向きの元気が出そうなストライプ柄にやられてしまいました。誘惑されないためにメルマガ購読などをやめれば一番いいのでしょうけど、生地をチェックするのが好きなのでなかなか踏み切れずにいます 苦。...
会社にて。 同僚で還暦を迎える方がいて。 事前に「生まれ変わった気分で、赤い服着て会社来るからね」と言っていた。 で、 昨日。 彼女は 「〇〇さん(私)、昨日休みだったから今日も着てきたよー」 と赤い服着てた。 笑って拍手で おめでとうを言いました( ´∀`) 彼女は明るい。還暦という節目を笑顔で迎えて、この職場で歴史を刻みながら働き続けている姿はみんなに愛されてる。 来年還暦を迎える私とは同志的存在だから、わざわざ2日間も赤い服を着て見せてくれたんだね。ありがとう。すごく元気でたよ( ´∀`) 私も還暦まであと一年。 もう1人、来年還暦を迎える仲間がいてお互いの日常や仕事でのボケ加減をたまに…
私の書斎兼トレーニングルームはこんな感じ&じれさんのジム開業&本日のランで色々ありました!
ハイサーイ今日は早朝からお腹を壊して大変でしたこれ、普通に電車通勤だったらどうなっていたか在宅勤務で良かった〜今月は今の所出張がなく、ほぼ自宅で仕事しています…
過去参加した大会を調べて見たら、富士登山競走参加は今年で10回目でした。以下、これまでの結果をまとめました。完走ギリギリランナーの参考になれば幸いです。①20…
昨夜は日高屋で野菜たっぷりタンメン餃子セット+いわしフライ。これで1100円は安いし美味い!でも…隣のおじさんが何度もチラ見(というかガン見)してきて少し口論…
今朝はアルコールが残っていたのと、仕事の電話がかかってくる予定があったので少しだけジョグ。風が涼しくて走りやすかったです。皆さんは走るだけじゃなく補強もしてい…
我が家のTOM200は天気のいい日は窓を全開にしてルーフベントも開けて風を通すようにしてます。湿気を防止してカビの発生を抑えるためです。 ただ、こうしておくとひとつ問題がありまして、それは近くを通る時に窓に頭をぶつけてしまうという事です。これまでに3回、開けた窓の下の角の部分に頭をしたたかに打ち付けてしまいました。一度などは支えているダンパーが曲がるほどでした。厚さ5mmほどの樹脂製ですしRが付いているので流血の惨事には至っていませんが、めちゃめちゃ痛いです。涙がちょちょぎれました。原因は自分の学習能力のなさと老化による物忘れです。ただ、構造的にも問題はあり、それは高さです。窓の下端は路面からの高さが160cmほどで、私の目線よりちょっと上だけど頭には当たる。一番危険な高さなのです。ちなみに身長156cm...キャンピングカーの危険な窓
今日は。 昨日腰が痛かったのでトレッドミルにしようと 思い立って、久しぶりにジムへ行きました。 本当はもう一度峠走したくてあれこれ考えるけど いくチャンスだった火曜と水曜は雨が秦野は激しかったし 体調コンディション的にいけなくて、、、 11日のヤビツでもうやめときなさい!という 神のお告げと思って気持ちを沈めていますw 富士山終わったら、また行こうっと。 * 話戻して! リュック背負って1km走っていって、 トレミ。 手練れな方々は傾斜を15パーセントつけてますが 私は以前やった時、手に負えなかったのでw ダメージも酷かったし、ちゃんと走れてた感なくて 苦手意識持ってそれ以来やってませんでした…
誕生日 親の誕生日が近いので、リクエストのお寿司を買って実家へ。 ケーキは向こうで焼いてくれるというので、特に何も用意せず。 きょうだいでも自然と役割ができてくるもの...
朝ラン21.13㎞光が丘公園プチロング走おうち~光が丘公園3.42㎞5周~おうち超えて少し2時間2分48秒(キロ5分48秒)10分5秒(1.64㎞)・20分1…
おはようございます!ひでちです。14日の話しが続きます💦この日は台風の影響で走るのを諦めてましたが夕方になり、急に晴れて来たので、諦めきれずに海老川へ!鷹匠橋でストレッチしてると、ゆりかさんとみずきさんが走ってるのを発見💡お互いに手を振りながら、一緒に走ります。ゆりかさんは、2泊3日のラン合宿に行っていて3日間で100Km走ったとか‼️高原での練習なので、峠走や、インターバルなどにっぽんランナーズ恐るべし!その...
金曜日は、ある自治体の人や大学の教授などと一緒に飲み会。楽しく会話した後に、駅まで徒歩で10分ほど。飲み会の途中で別件の少々込み入った内容の連絡が入っていたため、歩きスマホで返信。で、突然電柱に正面からぶつかる。メッチャ恥ずかしいし痛いのだが、一番後ろを歩いていたので幸いなことに一緒に行ったメンバーには見られずに済みました。額と膝を強打したんだけど、昨日の夕方にはだいぶ痛みも腫れも引きましたね。とい...
自分が子供だったころ、30℃を超えると暑いという感覚だった。 25℃以上が「夏日」、30℃以上が「真夏日」 そのまんま。けれども今は、 30℃以上の「真夏日」…
関東もやっと梅雨が明けたか夏の良いところは日の出が早いこと、日の入りが遅いこと←夜が好きな人は別体がすぐに温まること朝5時過ぎから走っていますけど少しづつ日の出が遅くなって来るのは実感しています太陽が低いので公園まで行く道路は住宅の軒で日陰となり直射日光を浴びずに済みます運動公園内も開けた走路以外は木陰何やかやで今日で21日連続で走っており珍しい←5㎞の時もある朝起きた時はこんな疲労度で走れるのかと思う...
今日は朝から雨。 1日雨予報。 まあもともと走りに行く気持ちはゼロやけど(笑) 明日の朝は走る! その後、奈良の「拓」の周年記念に行く予定。 【ゆる募】8/14 暑い時は山だね。。高野山トレイルへ 私としては毎年恒例の募集で、 8月のお盆くらいに一緒に山を走りませんか? というもの。 私は基本、週一休みの水曜日休み。 なので仲間と走るマラニックなどのイベントは、 万が一誘われることがあっても(笑)参加出来ないことが多い。 そんなこともあり、 毎年夏のお盆の時期にお誘いをかけてみている(笑) 一人も参加希望がなければ、 それは寂しいことだけど一人で涙と汗を流しながら山へ行く。 幸い、いつも何人か…
どうも、あっくんです。 今日から3連休。まぁ、月曜日は少し会社に行かなきゃだけど、とにかく3連休だ。(笑) 昨日の飲み会(仕事絡み)の最中に銀歯が取れちゃってさ。しかも「つくね」食べてる時。つくねって柔らかいよね?(笑)よく軟骨が混ぜ込んであるヤツあるじゃん?なんかデカくて固い軟骨だなぁと思っていたら取れた銀歯だった。 仕方ないので今日の午前中に歯医者に行ってきた。しかも現金は1,000円しか持ってなかった(昨日の飲み会のせい)ので、嫁にお金もらってから。(笑)そんな3連休初日。 ********** さて、3連休なので走るぞ。火曜日以来のランだし、ちょっと長い距離を走りたい。けど、陽が昇って…
今朝は、筋トレの日です。懸垂、バーディップス、斜め懸垂、180段階段ダッシュはいつものとおり。ジョグは4.6kmのみでした。さて、今日も暑かったですね。最高気温は34℃だったそうなので、まだましか・・・といった感じですが、体感的には36℃とそんなに変わらないと感じま
今週もあっという間に金曜日。怒涛の1週間がやっと終わりました。重要会議運営、来客対応、中期計画議論、AI活用検討、人材育成施策、取引契約事務局対応、人事関連業…
ふじひろです。 昨日も一昨日も、寝落ちしてブログを書くことができませんでした💦少し振り返っておきます。 木曜日はインターバル金曜日はロング走の予定でしたが、木曜日は雨。 雷が鳴ったりしていたので、走るのをやめました。 金曜日はロング走。 3時間 キロ6:45の予定でしたが、全く走れず。 キロ7:00を切ることできませんでした。 薄々思っていましたが、とにかくスピードがでません。なんで??2ヶ月休んだから?暑いから? 怪我するよりはマシですが、話しになりません。 そんなことで、今晩はインターバル走をやってきました。 1000m×5本目標タイムは4:50 5本しっかり揃える。 はぁ〜〜 全く話しに…
昨夜はフジマル氏とカジ夫婦との久しぶりの飲み会🍻飲んだ食べた呑んだ食べたそして確か、明日の朝青ノ山走ろうと、フジマル氏と待ち合わせしたような・・・夢だったかなぁと思いながらもお城大手門へ爽やかな朝なのに飲み過ぎたせいもあって走り出すとすぐに酒汗がでてくるこれから向かうであろう青ノ山を外堀から望みます^^;ちらっとフジマル氏の姿を発見!正夢だった昨日の飲み過ぎを反省しながら青ノ山へフジマル氏、昨日の昼に...
KAGA SPA TRAIL ENDURANCEbyUTMB2025☆レポ①
いそがし過ぎてブログ書けません💦もうすぐそこまで富士登山競走が迫ってきていますどう足掻いても今さらですが、最後まで諦めないでレースに臨みたいと思います週末はO…
7月16日の水曜日。 西武ライオンズのホーム球場、ベルーナドームに来ました。 野球場は広いねえ。 19時前なので、すでに3回くらいだったかな? ライオンズガー…
過去最低の戦績ミスは故意か!?羽生結弦を取材した日刊記者の正体とは?
羽生結弦さんプロ3周年🎉
羽生結弦プロ転向3周年!カッコ良すぎる記念動画に大反響が止まらない!
プロ転向フライングの裏切りは忘れない!羽生結弦が再び日刊に本音を語る?
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もうやめたいと葛藤も!?羽生結弦が今もなお4Aに挑み続ける理由は?
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