4/27(土)午前4時起床。久しぶりの東北道向かった場所は…じゃぁぁぁぁぁん(≧∇≦)あしかがフラワーパーク西ゲートから入り、まず目に飛び込んでくるのが…この…
5月最初の練習8時過ぎに、走り出すランパン、ランシャツ気持ちよく走れました全快には程遠い体調ですが、走って回復させていました朝起きた時は、体が重いのではなく、体が硬くなっていたそれを、治す為にユックリ走る
4月のトレーニング 走 30km 1日 10km キロ5 4日 10km キロ510日 10km キロ5 交野山(3時間 約8km 登り下り600m) イブ…
故障中につき今日も自転車トレ、兼ラーメン食べ歩き。こうも連日一般道を数10km自転車で走ってると道路事情✖️交通状況的に100%安全と言い切れない局面に毎回必ず出会すから、あまり回数を重ねると確率的にそのうち事故に遭いそうで怖いんだよなぁ。早く足治ってくれぇ〜〜
今月のランニングを振り返ってみる。走行距離は537km。先月よりは少ないがまずまず走れた方です。内容はというと、、、主なものはこんなことろ。4/6、1k×6(…
あさ10時に魚津駅前集合でも10時過ぎても集まらない所が持ち味のメンバーw すこし遅れたけどみんな集まって大会のパンフレットに無料券がついていた、ミラージュランドの観覧車に乗りにいきました 上に昇っ
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その2)
OBAMA若狭マラソン前日編の続きです。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、前日観光を終えましたので、前泊の宿に向かいます。 今回の宿は古民家に泊まるっていう宿。チェックインは道の駅のカウンターでとのこと。 道の駅若狭おばまに向かいます。道の駅なので公共交通機関では行きにくい。宿の場所も駅からはちょっと遠い。レンタカーを借りたのはこれもあり。 チェックイン自体はとってもスムーズ。担当の方も慣れていらっしゃるので、普通にできる。ここから小浜市街地の古い街並みに向かう。泊まる家の場所もGoogleマップのナビで連れて行ってもらえます。 到着したのが三丁町ながたさん。なん…
今日のランチは自転車で。行徳にある町中華、昇龍さんへ。以前訪問したビリヤニハウス行徳店さんのお向かいにあった中華屋さん。こちらが昇龍さん創業50年以上の老舗。外観もそうですがキッチンとかすごい💦そうそう、お向かいにあったビリヤニやさん、建物無くなってました。更地。移転してすぐ隣の建物に入っていらっしゃいました。さて10分ほど待って入店。テーブル席は3つ。カウンターは6席。町中華のオムライスって食べたことなくて、今回初注文です。あとは半チャーハン、餃子、ニラレバ炒め(小)を。ニラレバ炒め(小)って言っても一人前ですよ。全然小さくない。レバーは厚めで揚げてあります。もやしのしゃきしゃき感もいいですね。半チャーハンやっぱりこれもほぼ一人前。ボリュームが売りの町中華屋さんかな。ちょっとラード多めです。これは美味し...町中華のオムライス昇龍@行徳
いつのまにか、1ドルが157円くらいになっていて、日米関係が心配になってきた上州の竜です。 棒液摩擦金髪美人が好きな俺たち キタコレ! ドルと…
懸垂が1回もできない理由は2つ。そもそも筋力がない、または筋肉はあっても連動できていない、そのどちらかです。懸垂ができるようになるトレーニング方法を詳しく解説します。
疲れが溜まっているだけかと思って土曜日のトラックレースをお休みしましたが、どうやらそれだけでは無かったようです。発熱…orz 流行り?のインフルやコロナではない単なる風邪のようですが、発熱したのはいつぶりだ?というくらい久しぶりです。少なくとも、コロナ禍に突
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
さて、アップランとかスポーツメイトという団体には全く先入観はなく、むしろ好意的にみていたのだけれど、残念ながらその期待は大きく裏切られることになった。遊歩道にすっ飛ばしてくる自転車がいるのは主催者の責任だけとは言えないが、運営はかなり問題である。というのは、当日20分前のルール説明になって初めて「3周目2時間15分で足切りします」と言い出したのである。募集要項には「ハーフ制限時間3時間」とちゃんと書い...
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む
プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった
キックのタイミングを合わせるのが難しい
審判員ポロシャツが届いた
バイク、クロカン、スイム、あいだにランチ
4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月~金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
記録 コメント 記録 コメント 4月は416kmでした🏃 たくプロメソッドを取り入れてからまずは週間100kmを目安にひたすらジョグ🏃 GWに5kmの大会を控えているので、後半は少しスピード系メニューも織り交ぜながらの構成となりました。 大会を終えてからは次なる照準となる北海道マラソンに向けてひたすらに走り込んでいきたいと思います。 5月は月間平均ペースも意識しながら目指せ500km超!です!🏃 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
4月30日 協賛者の朝は早い…。 ってか全然寝れなくて起きたというか起きていたが正解。 待ちに待った ばんば記念(仮称) 開催の日。 とりあえず毎日絶対やると決めてることをやってしまって小雨降る中朝ラン。ついでにコンビニでスポーツ紙あるだけ買うわなw (全紙ばんば記念掲載してました) 名古屋は雨もあがり曇りでしたが笠松に着いたら小雨でした。10時開門って言ってんのに9時15分に到着…。俺より先にいたの謎の熟女1人だけでした…。 ぬぬぬ…一番乗りがよかったぜ!(´Д` ) 開門時には人も増え50人くらいの列ができた。前日のウマ娘イベントは1000人以上並んだらしいがこれくらいがちょうどいい。 開…
4月のまとめ 【4月】月間走行距離:271.79km 1日 5.67km(6:47/km) 2日 7.15km(5:32/km) 3日 6.23km(6:03/km) 4日 5.67km(6:40/km) 5日 7.17km(5:43/km) 10.25km(5:47/km) 6日 11.32km(6:18/km) 5.05km(6:49/km) 7日 15.01km(7:03/km) 8日 5.09km(6:50/km) 10日 5.47km(6:05/km) 11日 5.38km(6:34/km) 5.36km(6:22/km) 12日 1.32km(6:59/km) 11.77km(6:…
1日(水)●メニューさがみはらグリーンプールで水泳練習2ビート300m×1本、休憩10分、2ビート1,000m×1本板なしキック25m×4本(息継ぎ正面2、左呼吸1、右呼吸1)サイドキック25m×4本(左1、右1、左右切り返し2)6ビート25m×4本(左呼吸2、右呼吸2)2ビート50m×1本1,650m
そろそろ真面目にトレーニングしないと地獄をみるので少し負荷を上げています。19日(金)ガーミンのおすすめで10秒ダッシュ×820日(土)Eペース10km21日…
PUMA(プーマ)VELOCITY NITRO 3 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
フラット着地や踵着地の場合は、快適なシューズですが… 管理人のイメージとは少し違ったかも… 黒や白なら日常使いに良いかなと感じてショップで着用させてもらいました。比較対象は、ADIDAS ADIZERO SLです。初代ディヴィエイトニトロは
令和6年4月30日(火) 2024/04/22(月)の記録 トレッドミルウォーキング 5km2024/04/24(水)の記録 西部図書館ランニング 3km最後の更新が2月26日・・・相変わらずの当ブログ、その間、年度末というコトもありずいぶん忙しく過ごしておりました忙しいだけで、いたって元気ただ、休みが少なかったり、精神的に追い込まれていたりで、体を動かすことからは遠ざかっていたんだけど仕事の方も、ようやく峠を過ぎたの...
魚津駅前に8時半に集合駅の地下道を通って反対側へ北側は駅前でもところどころに草むらがある対照的な住宅街でホテルどころか飲み屋すらない感じそのまま人の流れに沿って大会会場まで行きましたが、道を渡るときガ
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。太りやすい人は、痩せている人に比べて、たくさん食べれて、栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいです。
4月27日土曜日。GWはカレンダー通りのお仕事なので、とりあえず前半戦の3連休。慢性的な睡眠不良のため今朝はきっと走るのサボってしまうだろうなーと前日から思っていたとおり、4時頃からうつらうつらとして楽しくない夢を見ているうちに走る意欲がゼ
第44回魚津しんきろうマラソン(2024/4/28) しんきろうロードと立山連峰の美しさ!蜃気楼とバイ飯はまたのお楽しみに!
蜃気楼の発生確率が高いとされる4月下旬に開催して下さる老舗大会ですので、気にならないわけがありません。“蜃気楼を見せるぞ”という魚津の皆様の呼びかけに応えてほいほいやってきました。ミラたんも元気よく走っていますし。 www.uozu-shinkirou-marathon.jp 肝心の蜃気楼ですが、残念ながら出現しませんでした。春の蜃気楼は、晴れ、気温上昇、穏やかな風という条件が揃っていると生じやすいとのことで、当日の出現確率は40%と表示されていましたが、そう思う通りにはいかないものです。これでこそ希少価値があり、出会えた時の喜びも一層増すというものでしょう。 コースは基本フラットで走り易いで…
久しぶりにCRFです! 以前は恒例だった神流湖(下久保ダム)水量確認も兼ねてのツーリングです♪ 今まではチャリでの出動が多かったですがもう脚が…
そして、回収バスに乗り。北麓公園に戻ることに。 日曜日の夕方だから、観光地の富士山のすそのは大渋滞だったが、17時くらいにはスタートラインには戻れました。 そ…
走ってきましたMF100公式Facebookより結果35時間42分38秒で完走❗UTMF時代から数えて6回目の出走でしたが、過去1、2を争うほどキツくてトラブ…
武庫川ユリカモメウルトラ70kmまで1週間をきりました。 その前に参加案内が届きまして、それが↓↓ 参加賞引換券はありますが、HPにも記載なく中身はわかりません 前回は確かレジャーシートだったと思うので
昨日は丹沢・塔ノ岳に登ってきました。山の詳しい報告は山のHPで↓丹沢・塔ノ岳でボッカ駅伝試走も力の低下を思い知らされる(2024年4月27日) (fc2.co…
おはようございます!ひでちです。腰の違和感は消えましたが4月は大事を取ってランオフ。それなので、4月の振り返りです。【4月走行距離】130.7Km〇主な練習・…
今日は母親をお薬をもらいに病院に連れて行く日先に診察券を入れて順番取って母親を迎えに行く前に電話しても【電波が届きません】 何度かけてもね、ふぅ。。。施設に迎えに行ったら、携帯がない!と探したらあったんだけどね次は、、、充電コードがない。。。探している時間はないので先に病院へ診察終えてお薬の個装(日付けと3食事別)をお願いしてスシローへ買い物して送り届けお薬を引き取って施設に持って行ったら今度は...
袋井クラウンメロンマラソンが今年復活するようです。コロナ禍で中止になり、その後復活したもののエコパ内のみでハーフでの開催でした。もうフルマラソンはないだろうと思っていましたが、今年遂に5年ぶりに復活するそうです。開催日は12月8日。袋井クラウンメロンマラソンのコースはほぼ田舎道で半分以上田んぼや茶畑の中です。おまけにアップダウンも多いので記録は狙えません。敢えて言えばほのぼのした雰囲気の癒し系の大会と言えなくもない。ただ、スタート・ゴール会場はエコパスタジアムはサッカーやラグビーのワールドカップも開催された素晴らしい施設です。なにより広大な駐車場がありますし、東海道線の愛野駅から徒歩で行けますのでアクセスは抜群です。こんなに駐車場に恵まれたマラソン会場は全国的にも稀有だと思います。みなさん、ぜひ御参加くだ...袋井クラウンメロンマラソン復活
おはようございます今回のシューズ紹介はマジックスピード3です実際に使用している感想をかいていきますので是非読んでみてくださいアシックス(ASICS)(メンズ)ランニングシューズ トレーニングシューズ 部活 MAGIC SPEED マジックスピード 3 WIDE 1011B704.400概要アシ
今日も残念ながら勤務 (T_T)朝の電車も、日中のオフィスも、ガラガラ。何だか敗北感を感じました。。外は土砂降りで帰宅ランもお預け。そして1番残念なのは明日の…
最近テレビでよく見るのは「断捨離」をテーマにした番組登場する人物はだいたい見るも無残な家の中になっているこういっちゃ悪いが欲の赴くまま物を買いもったいない、あるいはめんどくさいの気持ちのままあらゆるものが家の中に転がっているこれを先生と呼ばれる方がアドバイスをして当人にかたずけさせる一週間ほどたってBeforeafter、見事に整理され物がなくなり一同驚き、パチパチパチしかしねぇ...たぶん...思うに...一か月もすればだんだんともとに戻ると思うなこれ、物を買うとか、散らかしたままになるとか、捨てられないは個人の性格なんだよな教えられて治るものではないゴミ屋敷の住人がそうだいくら周りがかたずけてやっても、またすぐもとのゴミ屋敷に戻ってしまうこれとおんなじ自分は根本的に物を持つのが嫌いな性格何かひとつその...断捨離とは
2024.4.30(火)のトレーニング🏃 記録 トピックス 大会前最後のスピード練習🏃(1000m+200m×5) シューズも本番想定でヴェイパー2を履いて実施しました。 疲労がありながらも比較的想定通りのペースとキツさで終えることができました。 大会までの残り2日間はランオフもしくは抑えめのメニューに切り替えてしっかりと疲労を抜いていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ラスベガス出張から1週間以上たちますが、 実は仕事最終日の記事から"続き"がありました。ラスベガス出張・最終日の記事はこちら『ラスベガス出張・最終日』…
今朝は4′00″/km前後のペースで20km行ければ満点💯の設定。直近4-5日はロングランしてるので、疲労があり脚が重たい中で、少しチャレンジングな設定。どこ…
24@04月01日【天保古山】〜みやま市管理下の今しか登頂できない山
2024.04.01やながわのターチャン🌸
スーパーカブの記事も溜まってきたのでリンクを張っておきます。 スーパーカブ110 JA07 ~センターキャリア・再塗装~スーパーカブ110 JA07 ~…
月曜日が祝日だと、リカバリージョグをしやすい。月曜日は、概ねRUNお休みだが、せっかくの祝日なので、昨日も8時過ぎにのんびりジョグ10キロ。日曜日に、佐伯...
アップが遅くなりましたが4/26頃には届いていました。食事はゼッケンについている券と交換とのことです。昨年までビュッフェ形式だったようですが、際限なく食べる人がいたんですかね。色々サービスもあるようなので楽しみです。東京マラソン以来忙しさと体調がいまいちで走
パッとしない天気の今日4月末日、明日からは5月で日は容赦なく過ぎるもんだ。ゴールデンウイークも本番を迎えるが、私らにはまったく変わらない日常で関係ない。 今日の最高気温は16.1度だった由でちょっと意外、そんなには全く感じられないような寒い感だった。午前は耳鼻科通院、午後は聖書レッスン最終日を終えホッとの感だった。聖書の理解はけっこう進んで…
4月25日。 男気らーめんアカギとコッペ田島に訪問した後は、スーパーに寄ってから帰宅し夕食の準備。 義母が畑で作ったニラと妻が購入して冷蔵庫に放置されていたキャベツを使用し餃子を作ることにしました。スーパーでは豚ひき肉と4割引シールが貼られた餃子の皮40枚分を購入。 自宅に戻ってから調理開始。フードプロセッサーなどを使わなかったのでキャベツのみじん切りにやや時間を要しましたが無事完成。数は35個になりました。 味の方は想像以上で、冷凍餃子やラーメン屋などの普通の餃子と比べるとかなり美味しく感じました。息子は5個勢いよく食べ、妻は珍しく10個も完食。 私は20個、ビールと一緒にいただきました。 …
シューズONが歩きやすい理由
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
【初任給でランニングシューズを!!】涙が出るほど、うれしかった~
靴は大事
グランドサークル行くために、ASICSのGel Venture 8買いました
ニューバランス フレッシュフォーム ヒエロ HIERRO ゴアテックス レディース
キックボクシング,柔術,食のコントロール等
#買うか迷って買えてないシリーズ
【論争⁉️】2024東京マラソンのペーサーについて思うこと
ナイキ レボリューション7 ワイド レディース
アディダス ギャラクシー5 GLX5 KZJ83 レディース
ランニングシューズの詩
ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
?なぜ「厚底シューズ」を見ると気分が悪くなるのか?
NIKE ウインフロー9 第一印象
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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