間もなく静岡県知事選が告示されます。今回も期日前投票の仕事をさせて頂く事になりました。参議院の補欠選にはじまり、ほぼ同時に行われた衆議院の総選挙、前回の知事選、参議院の通常選挙、市長市議選と今回で6回目となります。県知事選は選挙期間も参院選と並んで長く17日もあるのでおいしい仕事です。一方、市議選とかは選挙期間は短いし投票率は高いので忙しくて大変なんです。 県知事選は皆さんご存じのように川勝知事の相次ぐ差別発言によるもので、まさかの任期を1年残しての急転直下の辞任でした。選挙管理委員会や各自治体は大慌てで準備に大変ですが、年内は選挙はないだろうと思っていた我々は仕事ができて大助かりです。 県内は国会議員も問題だらけで、まずは安倍派の裏金問題で座長をしていた塩谷議員は党から離党勧告を受け、当初その処分に反...静岡の政治状況は壊滅的?
全く使用されていない妻の調理器具を活用。その①。フードプロセッサーで餃子作り。4月28日のRUN記録。
私の自宅には全く使用されていない妻の調理器具がいくつかありますが。 その中の1つがこちら。 フードプロセッサー。妻の話では1万円以上したとのこと。全く使用されていないのはもったいないので私が活用することにしました。 先日手作り餃子を作ったばかりですが、義母が畑で作ったニラと妻が購入して冷蔵庫に放置されていたキャベツ、前回余った豚ひき肉が残っていたので4月28日の夕食も餃子を作ることにしました。 前回は普通に豚ひき肉で作りましたが、この日は余っていた豚ひき肉にツナ缶をプラスして作ってみました。 前回同様美味しく出来上がりました。妻はツナを入れない方が好みだと言っていましたが、鈍感な私はツナを入れ…
リハビリハイキング 山崎~天王山~ポンポン山~高槻(山崎蒸留所見学とウィスキー祭り)
3度目のぎっくり腰から仕事の都合もありノーラン状態でしたが山崎蒸留所見学付きポンポン山トレランを企画いただいたので参加してきました。
帰りに”本郷ベーカリー”の木更津ファクトリーに寄ってきた。ただ、、、かなりの寄り道で、、アップダウンが多いし更には、昼ごろとあって暑さにちょっとやられてしまった。ヘトヘトで、もうどうでも良くなってしまい途中で引き返そうかと思ったぐらい。 笑カレーパ
ユリカモメウルトラ、じぇーてぃーさん&やまけんさんのゴールを見届け千日前ブラブラ。このまま帰るのはちょっと早いしなあ?と飛んで火に入る夏の虫が如くパチンコ屋に吸い込まれる。 GWの回収営業期間やしどうせ鬼釘で回らんやろうと思いきや意外とそうでもない。とりあえず当たるまでやってみる...
【ステージレースって難しいね】 出雲ツアー 2日目 49km 6:20:00 やりすぎた。 昨日の時点では …
久々、約1ヶ月ぶりのブログ更新。連休があるのは嬉しいけれど、その分仕事にも追われてしまい。。。4月の振返りはいつ??(近々、笑)あとは大阪に遊びに行ってたり、サッカー・アジアカップのおかげで深夜にテレビ観てたり、なかなかブログを書けず。。。(^-^;ていうか、旅
一昨日の木曜日は定休日でしたが仕事関係のセミナー(メガネフィッテイング)でした、、、昨日は、お休みいたしました!!奥様はGW期間はお休みですので一緒に走ってきました~天気が良かったですね!!今日もいいですけど(笑)ロング走~してきました。また別記事で、、、、4月度の走った記録です。走行距離は目標でした300キロは超えた。意識してスピード練習を入れてます。。。どこか、、、痛めないようにと、、、、あまり無理...
今朝も快晴の高島市。田んぼも山も空もみんなきれい。左足の股関節の痛みがあるので、ランオフにしてロードバイク練。とはいっても、あまり負荷をかけると、痛みが酷くなるかもしれませんので、25km/h前後で巡航。出発前に、サドルの高さを5mm上げてみました。昨年からもう少
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
本日5月3日に開催されます 「第108回日本陸上競技選手権大会・10000m」 www.jaaf.or.jp 4月29日に発表された スタートリスト/出場選手一覧 はこちらから↓ https://www.jaaf.or.jp/files/competition/document/1841-5.pdf www.jaaf.or.jp 男子では田澤廉選手が欠場。 田澤廉が日本選手権10000m欠場を発表「コンディション不良のため」初五輪への道険し前回大会は27分22秒31の自己新(日本歴代4位)で4位に入っていた。今季はコンディションが整わず、3月のThe TENへの出場も見送っていた。#田澤廉|月…
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年4月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年5月の目標 まとめ 2024年4月までのランニング実施状況 2024年4月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離(棒グラフ) 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数(折れ線グラフ)とVO2Max(折れ線…
4月のランニング距離は221km。3月に続いて月間200kmの目標を達成できた。月200kmくらいのランニングで何言ってると思われそうだが、67歳の立派なじじいである。約30年ぶりにランニングを再開して3シーズン目。復活前だって1~2年走っただけの素人である。なま温かく見守っていただければ幸いである。月200kmに距離を伸ばしたのは、2月のさかえハーフマラソンで大バテしてしまったからだが、2ヶ月くらいの距離延長ですぐに効...
5月3日 3時に起きの御来光登山のつもりが、寒さと眠さに負けて結局起きたのは5時半10時間近く寝てしまった 朝ご飯 前の日からここにいてた人たちの大半はもう出…
畑が夏野菜の植え付け作業で忙しくなってきましたよ。庭の🌹薔薇も赤色やら黄色の🌹薔薇が咲き始めました。今日のおやつは…ご近所さんから頂いたかしわ餅!頑張れなっちゃ‼ふぁいと〜おぅ!頑張
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
【久々のショートインターバル】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月8~14日の記録
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【ジムに入会しました~】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月1~7日の記録
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
【ポイント練に復帰!】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年3月25~31日の記録
【ずっとこのままがええなあ…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年3月18~24日の記録
【びわ湖マラソンの疲労回復の1週間】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年3月11~17日の記録
【びわ湖マラソン走りました!】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年3月4~10日の記録
【いよいよびわ湖マラソン1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年2月26日~3月3日の記録
https://timeismemory.com/450-2/
ザブ3奪還!おまけに年代別6位入賞!!1週間トレーニングまとめ
2024そうじゃ吉備路マラソン!DNFからの復活!!サブ3奪還と表彰台へ。
半月板損傷の手術とその後 ~トレーニングに向けて~
秋の都市型マラソンとして、欧州では人気の アムステルダムマラソンは、4月10日に フルとハーフのエントリーが完売しました😳 23年も全ての種目が7月に完売し、 「記録的」と報じられていたのですが、 今年は更に前倒しとなり、 開催の半年以上前に完売となりました。 先日エント...
GWのラスト2日,5月5日と6日のランニング日誌。 5月5日(日) 早朝ラン 20.16km(7:00/km) 5月6日(月) 早朝ラン 10.16km(5:58/km) 夕方ラン 5.25km(6:26/km) 5日は,久しぶりに20kmまで距離を延ばしてみた。 超スローペースでも,最後の方は辛かった。 もう限界という感じで。 弱くなってしまった……。 まあ,仕方ない。 6日は,午前中に献血に行き,その後「街かど屋」で昼食を食べたけど,ご飯をお替りし過ぎて動けなくなる……。 GW最終日をあまり有意義に過ごせず。 それでも,夕方以降,東京ドームのボクシング興業の配信やニュースでそれなりに楽しん…
1週間程経つと、胃の調子も良くなり、睡眠負債も解消され、なぜ、もっと頑張れなかったのかとふと思ってしまいます。何とも言えない気持ちは失恋より深いかもしれません(笑) しかし、過ぎ去りし事は仕方ありません。リベンジに向けてロングと胃腸を強くしていきます。 では、レポを。 前々日、地元空港の天候が悪く、飛行機が飛ぶのか心配でしたが、21時には羽田へ。そのまま横浜にて1泊。睡眠不足でした。翌日仮眠ツアーバスにて北麓公園に向かいます。 久しぶりの高い建物。田舎者丸出しで、バス停を聞きました。 受付後、トークショーを見学。 土井選手、BAMBITシャツを来ていたので気づいてくれました。 フランクに話して…
昨日も走りました。風が強くて、午後からは少しは弱くなるかなと思っていましたが、結局変わらず僕にしては珍しく休みの日の夕方に走りに行きました。夕方になるとなんと…
GWも最終日。久しぶりにクロスカントリーコースを走ってみた。このコースは一周2kmちょっとのコースであり、前半は上りが多く、後半は下りが多いコース設定となっている。特に、コース序盤の急な上り坂の傾斜はものすごく、一説によると17度もあるとのこと。 このコースを一周20分30秒のペースで五周走って終了。合計で10.5kmでございました。徐々にペースを上げていきたいですね。 マラソンフェスまで、あと40日。 また、頑張りましょ~!
今日はショップのライドでした。 風が強かったので三浦半島の内陸部をグルグル。 でもやぱり風は強かったかな。 そしてなんだかんだと1000m近くアップしていました。 帰宅して焼きそばランチでしたよ。 入れ違いでパートナー様がショップでシティサイクルを物色するようです。 ロードバイクの値段は見ないで・・・ 今朝のライドのログはこちら↓
さとテキ、GW後半戦【2~3日目】進め!へっぴりーズ登山隊♪@笠取山 その2
おはよーござぃますさとです 5/6振り替え休日の朝ですあぁーーーGWも終わっちゃうよぅ・・・ 今日は、西から天気が崩れてくるようですね・・・皆サマは、どんなG…
DMT KR0 自費購入!インプレ 重量は?性能は?【レビュー・PR】
今回はロードバイク用ビンディングシューズのネタになります。 リンク ランニングネタではありませんが、良ければ参考に読んでいただけると嬉しいです。ランニングがメインの趣味ですが、クロストレーニングの一環でロードバイクに乗っています。ロードバイ
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
5月1日 連休後半、数日前からの天気予報は見事に外れて良さそうやから、以前から計画していた四国の石鎚山脈行脚へ。 前の日は津田の松原SA泊。この日は天気の回…
(長いぞ)デットーリおじいちゃんやん!(と)(合田さんもな)20頭立て(て)日本馬2頭は後方からの競馬になりましたが、3コーナー過ぎて大外からまくっていくフォーエバーヤング直線を向いた時に泥んこのフォーエバーヤングが横一線の中におるのに痺れたテーオーパスワードもそのすぐ後ろに来ているぞ(黄帽)直線では何度も馬体がぶつかり合う激戦届くか?(3着でした)(テーオーパスワードは5着)隣の馬(黒帽)とはいとこ同士らしいです。久しぶりにごせんさんのツイートが出てきたわ、と読んでそやねん、「明確に自身の重心情報を感知」走センスな陸上選手は接地に関してあまり意識することはないでしょう意識する事といえば、いかに最大限の推進力を得れるかどうか(じゃないんかな?)最大限の推進力を得れる体全体のカタチ(ポジション)・タイミング...5/5河川敷練と総大醤(再訪)からのER
東所沢へ行ってきました。武蔵野線で新座駅の一つ西(府中本町側)の駅です。今から20年くらい前、お得意先を送り迎えした記憶がありますね。その当時とは駅舎が変わっていました(NoPhoto)そこから徒歩10分くらいで目的地のミュージアムはあります。かっこいい!この石でできたような建物、デザインは隈研吾さんです。ですよね、隈さんくらいじゃないとこんなのできないですよね。こちらのミュージアム、角川書店の、本の、なのですが特別展も開催されているので幅広い年代の方が来ているようです。ちびっ子から年配者まで。その特別展、1)仮面ライダー2)中島みゆき3)ダリ仮面ライダーはSOLDOUTになってました。事前購入しないとダメなんでしょうね、GWだし。中島みゆき展は問題なく買えました。本にはあまり興味はないのですが、せっかく...中島みゆき展@角川武蔵野ミュージアム
5/2(木)の練習レビューです。この日は静岡県長距離記録会(5000m)の3日前という事で刺激入れ。メニューは400m×5+1000m。設定は、400mが76~78"、1000mは3'15"くらい。ところが、4
息子がアクスパデビュー。観音山ファミリーパーク。4月27日のRUN記録。
4月28日。 勤務は休み。 朝ラン後に息子を連れて観音山ファミリーパークへ。景色がよく広大な公園で、駐車場には県外ナンバーの車も多数駐車していました。 この日はかなり暑かったので、下の写真の水が噴射している場所に子ども達が集まっており。息子も喜んで濡れながら遊んでいました。 また下の写真は子ども達に人気な乗り物。だいたい順番待ちになっています。 こちらの公園に訪問する度に息子は楽しそうに乗り回しています。 暑かったせいか息子が途中でジュースが飲みたいと言い出し。「このジュースが美味しいよ」と言って試しに購入してみたところ。 「美味しい」と言い勢いよく飲んでいました。 暑い中2時間ほどぶっ通しで…
5月4日土曜日。5時50分にアラームを鳴らしたけど当然のように起きられず、ハッ!と気づけば7時になっていた。暑そうだなーイヤダなーと思いながら、野辺山ウルトラが近づいてくる危機感が勝ってちょっとだけでも走ろうと準備。めちゃんこ日焼けしそうだ
救急搬送されてから『見知らぬ、天井』白鳥の赤ちゃん、生まれました(≧∇≦)見守り隊。遠くから撮影今年は、6羽確認できました!!去年は1羽しかいなかったので…こ…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練@シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム:3'55/km…
川の道フットレース 千曲川~信濃川ステージ(252㎞)行ってきます!
川の道フットレース千曲川~信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ!嬉しい!!11時にスタートします。速報はここで見…
何事も実力主義のアメリカ!ニューヨークの音楽の審査会、NYSSMAとは?!
アメリカの学校は、音楽の教育にも熱心で、小学生の頃から、学校でオーケストラやバンドの楽器の練習を始めることが多
いいお天気でしたねGW後半は今日から5日間生駒山のツツジを見てから鶴橋のコリアタウンに行く計画を立てた見事なツツジロール🌺平日でも人多し人が写り込まないようにチャンスを待ったYO初めて瓢箪山駅へ下山瓢箪山駅から鶴橋へお昼ごはんは生姜焼き定食 韓国料理とは関係ない(笑)コリアタウンをブラブラしていろいろ購入したキムチは山芋、初めてトマトのキムチもあったwその他にもいろんな種類のキムチが売っていた瓢箪山下山の...
楽天からの割引クーポンのメールでこんなのが送られてきた 1足10万だの20万だのありえへんし いつも楽天でHOKAを買ってるけど、こんなぼったくりの様なお店の紹介はやめて欲しいです たぶん機械が勝手に選ん
家族の話ですが、この4月で息子が中学生になりまして。 部活動も開始し、息子は陸上部に入ることにしたらしい(まだ仮入部期間) 息子は4歳から8年間も水泳を習っていた。ここでやめてしまうのはもったいないと思い、妻と一緒に水泳部への入部を勧めたが
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 4月はマラソンシーズンもラスト! 春マラソンを楽しむ1ヶ月でした! 【月間ランニング記録】4月 目標 月間走行距離 マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。 【月間ランニング記録】4月 目標 春マラソン2本(「焼津みなとマラソン」「長野マラソン」)を楽しむこと 月間走行距離 合計:175.3km 週間平均:43.8km 1日平均:5.8km 一応マラソン2本、楽しむことはできたので目標達成! 他のランナーさんの月間走行距離を確認すると落ち込みます… いつそんな走る時間があるんですか?? マラソン2本走ったが、タイ…
前回更新から超絶慌ただしくなって気がついたら、いつの間にか5月😳 仕事もプライベートも色々あった4月は一瞬でした。 仕事では組織改正があり、今までの仕事の流れが大きく変わって担当区分が2倍。 連絡のメールの量も2倍。 少し出張に出てると全く処理できずにオーバーフローしてしまう。 仕事の進め方も手探りになり職場は大混乱しているので、否が応でもストレスフルな状況に。 久しぶりに耳が詰まる様な感覚があり、ストレス反応の入口に立っています。 このままストレスが溜まり続けると耳鳴りがするようになります😅 連休はしっかり休みを取ったので、ここで回復ですね。 と言っても状況は全く変わっていないので5月からも…
2024.5.3 焼岳登頂につき更新 山名 標高(m) 都道府県 (初)登頂年月日1 利尻岳 1721 北海道2 羅臼岳 1661 北海道3 斜里岳 1547 北海道4 阿寒岳 1499 北海道5 大雪山 2291 北海道 2014.8.126 トムラウシ山 2141 北海道 2014.8.147 十勝岳 2077 北海道8 幌尻岳 2052 北海道9 後方羊蹄山 1898 北海道10 岩木山 1625 青森 2008.5.311 八甲田山 1585 青森 2008.5.112 八幡平 1613 岩手・...
5月5日こどもの日毎年5月5日は地元の神社のお祭り消防団として巡行警備を行っているんですが毎年この日は雨だったことがない晴れて日差しが強く歩いているだけで汗だくにGWでどこかに出かけているところも多いの
今日は3キロ走を行いました。記録は12分42でした。次の試合前最後の最後で3キロ走でした。まあまあです。序盤が緩く、後半は上がっていました。上がりがかなり速か…
【今日のラン日記1047】GW最終日は2部練、と言えばそうやけど、2回に分けて走りました〜_ウマい😋ランチ🌴で最高やった〜♪_20240506
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1
今日は朝から☂雨!庭の🌹赤い薔薇のたくさんの蕾が開花し始めました。後、2~3日で綺麗に咲いてくれるでしょうね〜ぇ。今日のお昼は……またまた司令塔が畑の小松菜を使って、小松菜たっぷりのピ
今週の一杯は久しぶりのラーメン松。 結構混んでたので、認知されて人気が出てきたのかな? 無事に2周年記念を迎えられたようです。 走った日:5日 走った距離:90キロ GWは仕事でしたが、早起きを頑張って走ることができました。 4/30(火)
昨夜に喉に異変を感じたので、今朝は8時間寝ました。おかげで大分元気になりましたが、今日はトレーニングをオフの日にしました。それで、免疫力を高めるために、次男と長女を連れていつものムーンライトビーチへ。 天気は晴れで気温は17度ほどですが、6
2024/4/29-5/5 等々力スタジアムデビュー、7週連続の30km超走、久しぶりのパークラン
今週は、初めて、川崎の等々力スタジアムのトラックを走ってきました。 補助トラックの方ではなく、スタジアムの方が開放されていてラッキー! めちゃくちゃ綺麗なトラックでした。 9kmの十分過ぎる(笑)ウォームアップジョグで向かい、 トラックに入ってからは、Garminのトラックラン機能を検証したり、 なんだかんだで10.5kmぐらい走ってから本格的練習開始。 せっかくトラックなので、インターバル走をやろうと! 中高生中心に比較的速いペースでの短距離系をやっている人が多く、 あまりにペースが違い過ぎると、お互い危険かなと思い、 1kmとかではなく、400mにしてみました。 設定はいつもロードでやって…
春の習い事と、私の中国語名
今年の目標の一つ、イタリア語!
サタデーナイト!思いっきり盛り上がった夜!
最後の晩餐はこのレストラン
MoMAで前衛アーティストJoan Jonasのエギジビションを見る
意外に美味しい!行列ダイナー
ハーレムにある美味しいピッツェリア
アウトドア サルサイベントがいよいよ解禁!ブライアントパーク編
何事も実力主義のアメリカ!ニューヨークの音楽の審査会、NYSSMAとは?!
Rumble Party at Someone Elses Place
真田広之プロデュースの”Shogun” を観終えて。。。
日本に帰られる前にもう一度再会
ああ、これぞニューヨーク! 討論の場に変したスプリングパーティ(笑)
フライデーナイトは我がクラスでのサルサナイト
メトロポリタン美術館でのエギジビション ”Hidden Faces”
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
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