ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。I obtained a golden retriever dog by transfer. I am wonderful if I can share a time of pleasant life and the various lives through a pet dog.
「挫折」の定義 Yuzu's definition of setback
いや・・・誰もいないなんて言ってないしWe know, we know, sodon't be upset, Dear!!! 見たよ!結弦君の「羽生…
昨日のランです。水曜日はVO2max改善を狙ったスピードトレです。1000mを6本。6分回し。暑くなってきて回復が追い付かないのでインターバルはほぼ歩いてました。先週は風邪気味で咳が出ていたこともあって4本しかできませんでしたが今日は何とか6本走り切りました。3・4・6本目が向かい風、そこまで強くはありませんでしたが。後半の失速具合が気になります。1本目、少し抑えて入ったつもりだったのに。同じペースもしくは最後のほうを上げるのが望ましいと言われていますがなかなかうまくいかないですね。COROSのトレーニング評価は狙った通りVO2maxでした。左前腿、腸脛靭帯とちょっと違和感があります。回復に努めます。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本、今週は6本やれた
色々すったもんだありましがた、無事にお袋のiPhoneを更新しました。 Wi-Fiがないところだと作業を完結できなかったな・・・ 結局esimにしちゃったし。ただ、次はないかな。 それと、写真をこまめに撮影するように言っておきました。 あとでどんな景色を見ていたか残された家族が見ることができるしね。でもどれだけ撮ってくれるかな?? これまで使っていたiPhoneはそろそろ限界だったようです。
関西学生野球連盟春季リーグ戦第6節は、天候の影響で5月18日(日)と19日(月)にマイネットスタジアム皇子山で行われました。対戦カードは「関学-近大」「関大-京大」です。 日程がずれた為、今節も3回戦にもつれた場合は施設借用と代替日程の都合から、追加日程が組まれることになりそうです。 試合結果を確認しましょう。 5月18日(日) ▽1回戦(関大1勝) 京 大 000 000 001│1 関 大 010 101 11X│5 (京)渚・松尾・中野-松本径 (関)荒⾕-⼩村 ▽1回戦(近大1勝) 近 大 010 001 000 001│3 関 学 010 010 000 000│2 (延長12回) …
本日は「坂レン」毎回、同じように走るのも??どうかな??と思ってまして、、、考えてるんですけど、、、一つは、150m(30秒程)をダッシュ!!(坂の上り)4分のレスト で4本。※とある雑誌(クーリル)に載っていた。先月に試したのですが、、、(初めて!)う~ん、、、なんか、、、と(笑)その後、してなくて、先日、ユーチューバーランナーさんの動画で同じような練習をしてるのをたまたま、、、見ました(笑)※ホント!偶...
5月20日、今日午後の気温完全にバグってるな今日は火曜日、しっかり寝た完休明けだ身体もそこそこ回復してる様だし、朝からローラー行ってみよう今日のメニューはL3…
今日は暑かったですぅ~ι(´Д`υ)アツィー この蒸し暑さが来ると何故だか走りたくなる…(^^; おバカ 仕事終わって直ぐに飲みたかったけどちょっとだ…
「うりずん」は沖縄の季節をあらわす言葉で、春分から梅雨入りまでの間の暑くもなく寒くもなく、過ごしやすい季節。 旧暦では2−3月、新暦では3−4月の時期にあたるけど、内地では今がまさにそんな感じ。 昼は河原で鴨さん眺めなが ...
こんにちは、えむです(*^^*)水都の翌日とは段違い筋肉痛と体の怠さが辛い足をほぐすのも兼ねて万博へ行ったけどなかなかの疲労困憊ほぐしどころか疲れの上塗りだったのかもしれない(万博は後日記事にします)トレイルは久しぶりなので山の筋肉衰えているんだろうな故障した感じではないのでしばらくユルユル過ごそう* * * * *鯖街道ウルトラマラソンBコース(通称半鯖)無事完走しました走るのはコロナ禍の中止を除くと...
トマトケチャップとトマトペーストを使ったチキンライスをつくりました。 材料 鶏もも肉90gピーマン1個玉ねぎ1/2個マッシュルーム4個トマトケチャップ大さじ1トマトペースト大さじ...
今朝は少し早めに起きられたので90分ジョグ。 終盤に流しを少し入れたらペガサス41のおかげか、そこそこスピードを出して走れた。 脚に疲労が溜まっている割に悪くなさそう。 さて、毎年恒例のマラソンランキング。 昨シーズンは満足のいくトレーニングを積めず不本意だった結果。 去年のPBから1分半落ちで順位は1つ上がった。 加齢の影響で全体的に落ちたのかな? 去年と比べるとマラソンを走った同年代は増えているけどトップ層は記録が頭打ちになったのかもしれない。 まだまだ老け込む年齢ではないので今シーズンこそはPB更新したいと思います。 にほんブログ村
ランナーズを定期購読しているので、大分県でも一昨日の5月21日に7月号が届いた(書店だと25か26日くらいになる事が多い)。付録に全日本マラソンランキング...
にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『何年も変わっていないのかな』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0k
No.3827楽しんでトレーニングしてますか? 睡眠スコアに一喜一憂しているさくしおです。毎朝起きると必ずGarminの睡眠スコアを確認寝起きにイマイチと感じ…
5月22日(木) 今日はゆっくり出来る日だ。仕事は書類をお客様に郵送して返信が届くまでは少し余裕が出来るのだ。いつもの様に午後3時過ぎにプールへ行く。ガラガラに空いているプールでまずはアップ:25・50・75・100・75・50・25 と泳いで400m。
5/18(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは2000m×4(3'15"/km)。当初は3'10"/kmで5本の予定でしたが、当日の風の状況などから変更。
4/27に種蒔きしたニンジン(「究極の雑草対策(根っこマルチ)~ニンジンの播種」「究極の雑草対策(根っこマルチ)~ニンジン発芽」)のその後の様子です。 次の画像は除草なしのものです。そろそろ除草しないとニンジンの生育に影響がありそうです。 次の画像は途中1回だけ除草したものです。もう少し大丈夫そう!? 次の画像は5/11にニンジンを播種した時のものです。区画の境界が判別し難いかも知れませんが、手前から根っこマルチ無し、根っこマルチ有り、根っこマルチ無し、根っこマルチ有りの4区画にしてみました。 次の画像が現在の様子です。既にニンジンは発芽しております。雑草の生え方はどちらもさほど変わりはないよ…
6.89キロEペースで走ったらハードトレーニングと言われてしまった
昨日の朝、6.89キロ走りましたら、今朝は脚がやられているし、からだもキツい。たった6.89キロをイージーなペースで走っただけだぞ。と思ったらガーミンがこうい…
ウルトラマラソン関門通過ペース表の持ち運びは100均アイテムで!簡単に作れ落とすことも無し(^^)v
WATARUです! 先日、えびすだいこく100kmマラソンの関門通過ペース表を名刺サイズで作りました。 こんな感じ 関門通過ペース表のブログは下記へLet's go! しかし、せっかく作った関門通過ペース表。裸で持ってたら絶対に落としたり無
『夏の帽子とサンダル展+白いシャツ』無事終了しました! 今回は期間が五日間と例年の半分になったけれど、沢山のお客さまにお目にかかれて嬉しかったです。 ご都合つかなかった方々も次回またぜひに。 今年はスカイブルー推しでしたので、オーダーもスカイブルーが多くなりました。 これから作りますのでどうぞ楽しみにお待ちくださいね。 靴ではなかなか使えない色を使えるのがサンダルの醍醐味。 久美さんは朝、わんちゃんのお散歩して、あとは制作してたらもう日が暮れる一日だとかで朝ランして制作してるだけのわたしの一日とまるで一緒だし、unbirthdayさんはボタンにもこだわっているから、着なくなって処分するならばボ…
クマは近眼なので普段はメガネをつけています。ですがスポーツの時とかはメガネは不便だから、ワンデイのコンタクトをつけてました。そのコンタクトレンズがストックがま…
「愛娘が帰省する」嫁さんからのライン!!こんなに嬉しいことはない東京で働いている愛娘年に1~2回しか帰ってこない冷静に考えると死ぬまでに愛娘と一緒に過ごす時間はわずかだろう自分だって実家を出てから両親と過ごした時間は少ない「親孝行をせねばと思った時には親はいない」よく聞くフレーズが身に沁みる昨年、病気で死にそうになったオレ残された人生は家族と自分の時間を大切にしたいと思った愛娘と弁天Jrとは、改めて話すことはないが、、2人の成長を近くで見ていたい愛娘が帰省する7月、一人暮らし中の弁天Jrも呼んで、一緒に美味い飯を食おうせっかくなので単身赴任先の芦北も案内したい久しぶりに家族4人の時間を過ごしたい5/21(水)マンドリン練習休足threegoodthingstoday・愛娘の夏休みの帰省予定が決まった・仕事...家族時間を大切にしたい
お医者さんへ行き、血液検査の結果を聞いて来た。2週間前、左胸に痛みがあり心配になり近所の医者へ行ったのだ。 結果は異常がなかったようで、ただ血圧は高いので毎日計り、下げるように言われた。薬は出されず、これでお医者さんからは解放された。 とりあえず異常がなくて良かった。しかし血圧は高いまま。腰をいわしているせいで、少し歩いただけでもしんどいし、家で掃除をしたり、拭き掃除をしていてもすぐにしんどくなってしまったりする(>_<)。血圧だけでなく、腰痛もあるからだろう。 何といっても年を取ったことで💦体が言うことを利かなくなって来たのが一番の原因ではないか…と思ってる…。 --------------…
怒りの発言に目を覆いたくなった!羽生結弦のショーで自分を見つめ直す機会
初めてショーを生で見て別格と感じた!羽生結弦へ子供たちの率直な感想は?
もうスケート辞めたくなる!羽生結弦の演技にユニークな佳生語録が炸裂した
スターの存在が必要なんだと説いた!俳優の佐藤健が羽生結弦の名前を挙げる
突然の露スケーター出演発表は話題作りか!ショーに呼ぶのは時期早では?
新たなビジュが強烈なインパクトだった!羽生結弦ショーの舞台裏が本日放送
突然の嬉しい発表が来た!羽生結弦のアイスショー舞台裏密着が放送決定に
本当のサプライズでびっくりした!羽生結弦の粋な計らいは直前まで知らず
フィギュアの芸術性を呼び起こした!羽生結弦らレジェンドに五輪公式が注目
他国コーチから異例のお願いに驚いた!羽生結弦に特別なプログラムを滑って
また新たな発見があった!羽生結弦と野村萬斎が語るダンスと舞の違いとは?
早速聴き逃し配信が来た!羽生結弦と野村萬斎の貴重な対談でショーを語る
夢にまで見た対談がついに来る!羽生結弦と野村萬斎のコラボが本日放送に
意外な異国のリンクで驚くべき発見が!羽生結弦のイラストが飾られていた
なんと感動のコラボが蘇る!羽生結弦アイスショーが明日連続放送で来る
(記2025年5月21日) 新札幌ランチ、BiVi新さっぽろ そば処霧の下へ。前回は天丼とミニそばのセット。 さて、何にしようか。 この日は冷たいおそば気分。冷やし海老天たぬきそば! カリカリのごぼうがいい働きをする。 卵黄のシアワセ。 美味しかった、ごちそうさま!ランキング参加中。ポチっとお願いします!にほんブログ村...
第30回鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)回走録①~スタートまで。。
暑い。 そして昨日より今日のほうが筋肉痛がひどい。。 おじいちゃん(笑) 今日も休足。 柔軟性を作るヨガをユーチューブを見ながらした。 体が固い。 週に3~4回出来たらと思う。 第30回鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)回走録①~スタートまで。。 私にとって鯖街道ウルトラマラソンは出てみたいとずっと思っていた憧れの大会であった。 そして今回は6/8の飛騨高山ウルトラマラソンの練習レースとして上り下りでしっかりと筋肉痛をつけること(笑) 一応目標タイムも設定。 5時間30分。 大会要項を見ると、 集合時間6時30分~7時30分とある。 スタート地点付近の出町柳駅に7時到着で検索すると、 前日の終電で…
日曜日の明け方なのですが、突然寝ていて右のふくらはぎがつりました。経験のない方には絶対にわからない激しい痛みです(涙ここ数年寝ていてつりそうになることは何度もありますが、実際につることは稀で、まだ数回しかなったことはありません。とはいえ、中学生の頃はバリバリの水泳部で鬼顧問の方針により4月から外のプールで泳がされていたので、それなりに足つりの経験はあります🥶今なら大問題に発展しそうですがね🤭というこ...
ゴール後、歩いてたらmieさん!爽やかなおっさんに声を掛けられました。誰?!と思ったら、トガーさんでしたよ。懐かしい。膝痛を抱えた足で不安を抱えたままスタート…
モリシことクビテラさんが昨日になって、北京オリンピックのV-logをアップしてくれました。ここにネイサンが登場するのリトヴィンツェフ🇦🇿とのサイドバイサイド4…
【目的】閾値付近での走り込みMxK朝練。今日は久しぶりのBU走。昨日までの雨の影響に加え、気温も上がりかなり厳しめな外的コンディション、嫌な予感しかないスタート。Aグループでスタート(3'40"/kmまでBU)、ペーサー阿部さん。1周目4'00"/kmで今日は完遂不能と悟り、2周目
今朝は少し肌寒い感じで、しかも湿度が低くカラッとした朝でした。走るには申し分のない天候で、気持ち良くスロージョグで9km。新たにお声掛けした男性は、雨の日以外毎日歩いていて、8000歩、時間にして1時間20分だそうです。高齢者のパワーに舌を巻く思いです。今日のラン
NumberTV #21 羽生結弦(2025.5.22)感想
Leminoのサイトは「こちら」。こちらの配信動画は無料で視聴可能です。昨年9月の「能登半島復興支援チャリティー演技会」はLeminoで配信されたので、その際にアカウントを作成された方はスンナリ視聴できるかと思います。注意点としては、当たり
さて、木曜のライオンズ戦。 今日も打てないもてない金がない、の投手戦。。。 イーグルスはハワード、ライオンズは武内。 今日は県民招待(俺がこれを使うのはこの試合で最後)だったので、16時前に引き換えに行ったら、長蛇の列。。。15分くらい並んで引き換
本日2024年度のフルマラソンランキングが発表されました。んー。毎年言ってますが今年こそPB更新したいです!!今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2497kcal...
『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!最高の走り方』から学んだこと
『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!最高の走り方』から学んだこと。『速く、長く、ラクに走るための最高の走り方』を軸に、正しいランニングフォームを「知る」「作る」「走る」ための実践的な内容が詳しく紹介されています。レベル別に基本メニューも掲載されており、すべてのランナーにとって一読の価値がある一冊です。
コンバースランニングシューズ!CONS RUNREVOLVEは初心者向けエリートモデルでした【レビュー・PR】
前置き 中年ランナーであれば、コンバースというブランドを知らない人はいないでしょう。ワタクシも小学生の頃、貯金したお小遣いでコンバースのバッシュ(オールスターレガシー)を購入しました。 リンク 高校生の頃(陸上部所属)に一度だけセール品のコ
11時からピアノのレッスンでした🎹ベートーベンの月光すべて暗譜しましたがリズムが未だ・・・途中で手が止まったり早くなったりゆっくりになったり発表会の曲はコレで行こうと先生に言われましたまだまだ時間があるので正しい拍で手が止まらないように何度も何度も繰り返し
2025年『えびすだいこく100kmマラソン』持ち物リストと完走への道!ゴールを目指して。
WATARUです。 えびすだいこく100kmマラソン。 今回は、持ち物リストと完走への道と題してのブログです! 個人的には、今回で6回目の『えびすだいこく100kmマラソン』 もう慣れたもんでしょう?と思われるかも知れませんが、今年が1番不
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です野球観戦夕ご飯🐯小松菜と明太子のパスタ週末じゃないけどビアー🍺とご機嫌だったのにビーズリー😰あ〜☂☂☂富…
昨日の朝も5時に起き、6時にポイント練習に出発。これからは、ポイント練習の距離か本数を減らして、疾走区間のスピードを上げて行く予定である。天気は雨。公園に...
弘前24時間走まであと4日今日もRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーシ…
走り始めは1周しかむりかもって感じでしたが徐々にほぐれてきたのかノルマの3周クリアできました。フリーラン消費ジョグです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ*NIKE freerun(821km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2082kcal...
猫が私のために行くなって教えてくれてんのかなって・・。思ったんですけどどうやら違うみたいですね。★★★今週の練習★★★休日①12キロジョグ風が強くて、わかりますかね。波が打ち付けているのが。海しぶき?が体に当たって気持ちよかったけど、危ないんかなコレ。し
昨日の帰宅時の通勤ラッシュ時『やっぱりかぁ〜🤔』っ的な事が起こったぁ〜京阪電車あるあるの人身事故💥🚃【全線運休】3時間後に再開🚃💨しかぁ〜〜しっ☝️新年度から…
久しぶりに、長崎のテニスにもふれたいと思います。 大分よりまだ詳しいはずですし、興味もありますw 長崎県高総体の女子テニスの私的展望ですが、 団体は、長崎東が強いですね。九州でもベスト4
と、いうわけで! チャレ富士100㎞を終えて、非常に高い達成感と完走できた安堵と、大変&楽しすぎたがために非常に大きなロスと・・・そしてこれから書くアレコレあ…
都内では30度以上となり今年最初の真夏日。昨年は6/12だったから、だいぶ早い。まだジメジメしていないだけ楽だけど、梅雨入りする前に真夏日が続きそうっていうのもなんだかなー。先が思いやられる。楽天ブックスからお知らせが届いて、なんとなんと、シリーズ5作目の『マスカレード・ライフ』が7/30に発売されるらしい。昨日のブログで、読み終えた『ブラック・ショーマン』が9月に映画化されることを書いたばかりだけど、こちら...
神奈川県のトレイルランニングコースは?初心者の山トレーニング場所
短パン
マラソン師匠達の行動パターンに目を疑う(笑)
【実例108】50代男性・2025二上山トレイル大会後の故障予防コンディショニング
鎌倉アルプス スライドショー
丹沢バカ尾根を登る スライドショー
【実例107】40代女性・黒部名水マラソン前の疲労抜きコンディショニング
Amzon Prime Day先行セール前にやるべきこと!感謝祭でポイント倍増
最も他人に理解されない趣味:それはマラソンと登山(笑)
富士登山を駅の階段に換算すると
BORN TO RUN2 読み始めた結果・・・
膝と登山とマラソンの関係
【実例106】アラカン男性・黒部名水マラソン2025ランニングフォーム指導
ランニングシューズの選び方を教えてください。
伊豆半島でトレイルランの練習場所は?登山トレーニングで足腰強化
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