週末は日南で開催された‟つわぶきハーフマラソン”に参戦 アオタイの前哨戦とか、最後のマジ錬といった位置づけの大会だ。 6:05に出て高速使い、7時前には到着し…
本日は長男とオフ日が重なるという滅多にない貴重な日になりました。私も息子も私用で役所に行く予定がありましたので、朝のうちに済ませて再びの塩原温泉街へ紅葉狩りに…
ランニング7㎞56分HRAV125拍休み明け第3月曜日は、有料施設も休館日なので、言い訳にしたい所でしたが、思い直してランニングへ、昨日との温度差が凄く、寒い1日だったので、本日はあまり汗も掻かず、意外と快適でした。本日の修行
ユニコーンを見にいっただけ。実は道中アップダウンが多めなので良い練習になる。 先月末にCP更新済みなので、1週間あたりのRSS目標値をクリアするのも大変になってきた。 336 RSS/wk
ブログアップも1週間ぶり^_^へなちょこ足腰を鍛えるべくまずは、練習できる足腰づくりから。練習のための練習に取り掛かかってます。バイクはオフにして、ランとスイ…
【新機軸】株式投資家も見逃せない!暗号資産市場での新たなチャンス
株式投資経験を活かして暗号資産に挑戦!ビットコイン9万ドル突破のブル相場!新たな投資チャンスを探るヒントと、税務サービスの選び方をお届けします。
にほんブログ村 本日大会だ。隣町で開かれるチャリティマラソンに参加してきた。 TRY1010.03 km距離47:39タイム4:45 /km平均ペース179 …
マラソンと聞くと、長い距離をただひたすら走る過酷なスポーツというイメージを持つ方も多いでしょう。しかし、その先
先日、出張の車での移動中、札幌で距離表示のある周回コースがないかと検索してみた。陸上競技場がいくつかあるが、冬季は当然使用できない。真駒内公園のアリーナには室内の周回コースがあるとのことだが、距離が短いし常に左足荷重になるデメリットがあるとのこと。陸上競
4時半起床 洗濯をして室内干しをしてからジョグへ スリム女子は、日曜日もプラザのグランドを快足 数人の中高年の集団が徒党を組んで不気味に行進していました ど…
塩原温泉郷へ紅葉狩りへ行ってきました。自宅から20kmほどの所ですが、同じ那須塩原市内になります。今回はShiobara Vivaさんが企画するツアーに参加と…
11月16日(土) 昨日のブログに載せた記事の中で私が新千歳空港に置き忘れたリュックサック を1時間後に慌てて戻った所にきちんと置いてあったということを書いたけれど、これって凄い事だよね。米国と中国に長い間住んでいた娘も言っていたけれど置き忘れた
5時起床 洗濯をしてバナナを1本食べて、ゼリーを飲んでからジョグへ 相変わらず腰が痛い 首肩の痛みと同じなので、通常の腰痛症とは違うでしょう 2月23日のさ…
今日は早く帰れたから、いつもの公園で10Km走してたんだけど、まあ民度の低い地域だから、また逆走するバカがいて、フラフラ左走ったり右走ったりでこっちの走行レ…
ふじひろです。 今日はお休み。大切な休みです。なんとまりちゃんも休みなのだ。いつ以来だ?まりちゃん10月から部署が変わったんだけど、人は少ないし、そのため夜勤は多いしでなかなか大変みたい。 どこへ出かけようか? でも、 距離も走りたい。 朝5時から2時間走ったらいいか? そう思って起きたんだけど雨が降ってる。寒いからやだな…そう思ったら寝てしまった。 8時過ぎには雨がやむ予報。1時間だけ走っていい?ッてことで、まだ少し雨が降るなかスタート。 思ったほど寒くない。コレくらいだったらカッパ着てたら寒さは大丈夫だったな…5時から走ればよかったと後悔。1時間は アッという間でした。 走ることは 今、と…
つくばマラソン4日前。今日は寒かったですね〜ビックリしました。寒かったので、ペースが上がる。寒すぎて、体が温まらず、心拍数が正常に測定出来ていません夕方、少し…
急に寒くなり、多摩湖まで向かい風! 風が体温を奪います・・寒さで体が硬直・・ まず狭山公園のたっちゃん池で鳥撮です。 今年もやって来たキンクロハジロたち…
2本目のインプラント・少し後悔・・ 夏の抜歯後、骨も問題無いので来月初めにインプラントを埋め込む手術です。 赤く囲ったところは終わった部分。次回は青で囲…
今朝は、今季一番の冷え込みだと!?朝起きて、、、それほど???寒くないような???「例の痛み」は、あるけど、、、昨日ほどでもないように感じる※同じくらいかな(笑)アメダスを見ると雨が降ってくる、、、雲の流れ・・・まぁ~降られたらでいいやと。。。走りに出ました~今朝は、試したい事があったのですね!走りのフォームなんですけど(笑)前日に、こういう事を意識して走るといいかも!?と思いまして、、、引き続き...
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昨日のブログでは、事前に転職先を伝えようかと思っている人は、おひとりかなぁと書きましたが。その後、ちょいと考えてみたら、2人かなと思いました。一人は腹心とも言える方。日頃、信頼していて、ぶっちゃけ話もしている仲間。この人のおかげで還暦以降、やってこれたなと感謝している方ですな。もう一人は、18年を越えた関係になる仲間。新入社員の頃を知っていて、小生が同じ大学の先輩として慕ってくれてるかなと感じる方で...
グリップ力の良いシューズが欲しくて買ったトレランシューズ「FUJI SPEED3」が届いた先日ポチッたトレランシューズ「FUJI SPEED3」が届きまし…
今朝はレース3日前なので、スロージョグで7.5km。寒くなってきたのを実感する気温。23日も同じような天気らしい。さて、昨日は母の施設見学に行ってきました。2か所のサービス付高齢者向住宅(通称サ高住)です。どちらも実家から車で10分以内で行けて、同じ法人が経営してい
2日間の積極的休養日を入れたところ、今朝のBodyBatteryが92、トレーニングレディネスが72も表示、HRVステータスは45㎳で上昇傾向に転じた。トレーニングステイタスは「ピーキング」=「理想的なレースコンディション」とGarmin先生は表記した。気分は好調なふうに無いのだけれど…。とりあえず練習を再開する。RUN練習は、あましんスタジアムの芝生域をスロージョグで10km≒69分~Av6:53/km、レぺティ―ショントレは出来なかったけど腰の痛みを感じなかったのは幸いだった。SWIM練習は、いつもどおりビルドアップ泳1,200m、終盤に若い男性アスリートが隣のレーンを泳いでくれたので負けじとペースを上げた。ストローク数を減らし、猫背感覚の泳ぎと左の手のかきがフィニッシュまでGoodだった。今日、VO...【VO2Maxが初めて50を超えた!】
ハイサーイ本日も元気なぱき家と言いたいところですが、昨日から体調不良のぱきのは、本日クリニックへ行ったところインフルエンザA型でした金曜日に娘が来るというのに…
11月17日(日)は日立シーサイドマラソンに出場。来年のIronman出場に向けてベース作り。 ゲストは高橋尚子さん。 コース上で2回ハイタッチしてもらっ…
気が付いたら、大阪御堂筋のイルミネーションが点灯していた昨日は半袖で自転車乗ってたが、今日はハイネックにジャケット着て出勤明日はもっと寒くなる様だ今夜は暖かい…
11月18日(月) 水族館の見学が終わって駐車場まで坂道を降りてさあ今度は小樽の街の散策だと車を走らせる。上の写真の通り駐車場までかなりの坂道を下るのです。 ニッカ工場から小樽水族館と忙しく移動したのでまだ昼食は食べていないのだがそれほど空腹で
にほんブログ村 本日お休み。昨日のダメージは特に感じないので軽くジョグしよう。 6キロジョグ6.02 km距離32:23タイム5:23 /km平均ペース168…
フィンランディア杯2024 三原舞依FS がんばった、頭の上でハートを作る挨拶に癒やされる
三原舞依、フリーは問題を抱えた状態だと思うが、がんばった。明らかにどこか不調なのだが、試合には出られる状態でよかったと今度は思った。試合に出られないとこ...
11/17(日) 木・金ノートレ 土曜日ラン:25キロラン:2キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日バイク:70キロラン:10キロラン:5キロ 木曜日・金…
【むかご】ってご存知⁉️山芋の赤ちゃん👶ですね🫴むかご - Wikipediaja.m.wikipedia.org昨日食料の買い出しいつも行ってる市場にムカゴ…
朝早くから時間走と思ってましたが、まだまだ出張の疲労は抜けてないみたいで🤔9時過ぎまで寝てましたそこからまったり朝ごはん🍳昼からはワタクシのターン昼ご飯を食べ…
ランニング10㎞1.12HRAV141拍シーサイドマラソンの応援は、午前中に終わったので、午後一番で帰宅できました。仲間の写真をFBに上げてから、秋晴れの下をランニング、気温が高かったからか?何時もより若干心拍高め、タイムは何時もと同じ、と言う落ちが付きました。(苦笑)本日の修行
なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ:2024,11/11〜11/17
なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ:2024,11/11〜11/17 発熱の威力は凄い。もう2週間以上も経過してるのにまだ完治しない。上気道が未だにいがらっぽい。起床時心拍は高いし、バイク&ランなどの運動中も強度の割りに心拍数が高い。
11月17日(日) ホテルのベッドの中、いつも通り5:30起床。目が覚めたのは仕方ないがもう少し寝ていたい。でも二度寝は出来ないタイプなので奥方や娘を起こさないように布団の中で静かにストレッチと筋トレをする。昨夜は1度トイレに起きたが暖かい布団のお陰で
今日は、仲間5人で上名栗方面へライドしてきた。気温が高くてまるで小春日和。 タイツと長袖のインナーは余計だった。おかげで汗を沢山かいたので、最近のライドでは考えられないくらい水を沢山消費していた。
午前午後と色々&諸々で、自宅を出たり、入ったり、休養日のつもりでしたが、休養には成らずでした。何年振りかで大型書店へ、PCの入れ替え準備の予習用古い人間には、活字と図解です。(苦笑)本日は言い訳
こないだの日曜日ジョグをしているとネコがいました 前日そこそこ走って疲れてたのでランオフにしようかとも思ったけど、走って良かった。走るとたまには良いこと(ネコが見られること)があります上の写真、おしっこしてるみたいに見えるけど、しっぽが短いからそう見える
ふりかえり あっという間に終わって名残惜しいので、途切れ途切れの記憶を少しだけ振り返っておこう。 まずは朝、5:30に起きて、ツナおにぎりを作って食べました。 荷物預かりが8:30...
11月19日 火曜日の日記です。12時予約で月1回の心療内科の受診日でした殆ど引き籠もりで頭の中で考える事が沢山あり1人でパニックになる私先生の前では自分が思っている事を なんでも素直に吐き出す事ができるいつだったかの受診の時ですもう家族のために一
昨日は、結局走らず。 あまりにも外が寒そうで、風邪をぶり返してしまいそうだったからです。 代わりに、夜、ジムでスタジオレッスンに出る前に、トレッドミルでちょこっとだけ走りました。 トータル4.6㎞。 心拍数がやたらと高かったですが、感覚的には悪くなかったです。 そして、今朝、ついに外を走りました。 結果どん。 8日ぶりの外ラン。 走らないうちに季節が一気に進み、今朝は今季一番の寒さ。 思いっ切り着込んで走りました。 アンダーアーマーのコールドギアのハイネックの上に、ウィンドブレーカー。 下は、ロングタイツに、ショーパンの重ね着。 今シーズン初めて、手袋を着用。 外を出ると、小雨が降ってました。…
– ドラゴンクエスト3リメイクを買うべき5つの理由:侍ジャパンも驚くスーパーラウンド進出の秘密!
ドラゴンクエスト3リメイクがついに登場!ゲームファンの間ではすでに話題沸騰中ですが、まだ購入を迷っている方もい
日曜日の暑さはどこにいったのやら月曜日から寒い。 今シーズン初のロンパン投入。 走り始めはちょうどよかったけど、体が温まってくると少し暑かった。 着る服、難しい。 今朝もゆっくりとジョグ、少しだけ距離を伸ばして7キロ。 昨日同様、途中に下り坂を利用したダッシュと平地ダッシュ、いつもより動きが良いような気がする。 筋肉痛はかなりマシになったけど、左の前脛やもも裏が張っている。右はなんともないので変な走り方してんねんやろな…。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は17.21キロ やはり走りやすい。 庶民的である我が町、中津。 淀川左岸線の工事が進み、豊崎の出口から新御堂へ繋がる高架道路が完成…
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
ビーチで輝く自分に!自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕80
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