4/26(金)は60分走れました。 心拍ゾーンが真っ赤でエライ事になってますが^^;走った後も膝痛なく過ごせました。安心ちゃ安心なんですが、走る前は、また痛…
売 アーバネット3400株(+148802円) 買 マリモリート10口(1000株相当)、ベリテ100株、スプリックス100株、シンニッタン100株 何か買おうかと思って、森組という銘柄
いくら運動しても、マッサージをしても浮腫みがぶり返してきて結果、脚がパンパンに腫れて、皮膚も張って動かなくなる。そして皮膚表面にピリピリする痛みが出ています。…
先日、長野マラソンに参加してきたのですが、当然TOM200で行ってきました。土曜日の温泉は長野市内ではなく、少し離れた「地蔵温泉・十福の湯」に行ってきました。長野ICから県道・長野真田線という山道を上田方面に登っていきます。かなり厳しいつづら折れの峠道を登り切ると地蔵峠になり、ここから上田市に入ります。峠を少し下った所に地蔵温泉はありました。外観はひなびた感じで、人家のほとんどない山の中にぽつんとあります。駐車場は土曜日という事で満車に近い感じでした。料金は800円。平日は750円。 中に入ると外観とは違い、結構おしゃれな雰囲気です。 カフェやジェラート、ベーカリーもあります。 薪のピザ窯もありました。レストランはメニューも豊富で、手打ちの信州そばから和洋食、麺類まで揃っています。全部食べたわけではありま...長野・地蔵温泉十福の湯
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『遠足からの飲み会・・・』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月の
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<ウクライナ有事> ロシア国防相 米のウクライナ支援をけん制 一方、ロシア捜査当局が国防次官を収賄容疑で拘束 NEWhttps://www.yo
冷やし中華はじめました~じゃあないですが、来月の総合査閲に向けた訓練を開始しました!しかし4月から訓練を始めるなんてもしかして初めてかもwそして今日のところはポン操だけでしたが訓練終わり頃には、一応撤
4/25 久しぶりに深夜になった出張で帰宅が遅くなった夕食を食べたら元気になり深夜になったけど素振りすることにしたテンポは120、140、160、180、...
ランニング中の平均心拍数はどれくらい?心拍数の目安と負荷について解説!
ランニングをしていると心拍数が上昇します。最近のランニングウォッチでは心拍数を計測できるものも多くあるので気になる方もいるでしょう。そこで今回は心拍数と運動強度について解説します。より効率よくトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてください。
ここのところ、ランニングウェアをどうするか走る前に悩むことが多くてですね。気温20℃前後なら半シャツ一択なんですけど。今朝は、気温計を見ると15℃。朝だし半シ…
ちょうど2週間ぶりでした 10ゲームで2千円の日に予定してたが連休中に家事の力仕事があり腰もちょっと痛かったので無理しないように5ゲームにしました 1ゲームの1と投目投げた時に腰に激痛でボウリングはあかんかったと思いました5ゲーム投げられる
月火水とランオフ。 今日は夕食後にジョグ。 食後1時間近く経っていたものの、まだ腹が重い。 腹痛に苦しみながらも我慢していたら徐々にこなれてくる。 10km過ぎたあたりからは淡々と距離稼ぎモードに移行し、河川敷15kmコースを一周して終了。 まだ仕事のリズムが掴めず、なかなか走るモードにならない。GW明けくらいまでは最低限の脚造りですね。
おはようございます 脚の筋肉痛はあるんですが、 流石にランオフ3日もすると身体がウズウズして、 今朝8キロですが走ってきました(笑) 大会前日は、何とか…
火曜日は雨で走れず水曜日に走ろうと思ったのだが、やはり雨。中3日空いてしまって木曜日。スピード系トレーニングの日であり、今日はTペース走を行う日。 先日のタイムトライアルでの10kmのタイムが1時間12分程度であり、そのタイムをVDOTに当てはめると26となるため、現在のVDOTを26と仮定し、そのTペースであるキロ6分40秒を目標に走ってみた。 結果は、JOGのようなぺースとなってしまった。やはりランニングは、コンスタントに走っていないと調子を保つことができないということか。できれば、もう少し速いペースで走りたかったが、しょうがないですね。 マラソンフェスまで、あと51日。 また、頑張りまし…
[WSL-CS] 第1戦 SNAPPER ROCKS ほろ苦DAY1
[WSL-CS] 早くも見応えありありのCS第1戦:Gold Coast Pro
[WSL-CS] いよいよ明日からCS第1戦!
[S.LEAGUE] 白里トライアルの配信予定がYouTubeに入ってましたよー!
[WSL-CT] 思わず五七五で天を仰いだり推しの兆しが見えたり盛りだくさんだったDAY3
[WSL-CT] 第5戦のDay3が進行中
[WSL-CT] 昨日のコールくんのジャイアントキリングは…
[WSL-CT] Fantasyが愉快なことになっていたぞ
[WSL-CT] コラピント兄弟、出陣前のほっこりシーン
[WSL-CT] 12年後のコールくんがジャイアントキリング
[WSL-CT] 12歳のコールくんがインタビューに答えてます
[WSL-CT] 第4戦のFantasyチーム構成を考える
[WSL-CT] 第4戦ベルズのほっこりシーン
[WSL-CT] 第4戦ベルズビーチの脳内テーマソングが・・・
[WSL-CT] 第4戦のファイナリストをタロットで予想してみよう!
元ラバー職人の正海です。本日からグレイザーフェアがスタートしました。840でグレイザーもしくはグレイザー09Cをご購入頂いた方に応募カードをお渡ししますので、…
今日は18時から 月1回の夕食会 (*゚∀゚*)イイネ!! 日ごろは平日どころか 土日でさえ全員
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
こんばんは、 今週ランニング中にAudible無料体験中の3冊目として「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を始めました。まだ途中までしか聴いていないですが、途中まで聴きながら考えたことを忘れる前でメモさせてください。 本書の概要 全世界で1500万部突破!驚異の結果をもたらす実践マニュアル 本書を途中まで聴いて考えたこと まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 本書の概要 本書はパンローリング 株式会社から出版されているジェームズ・クリアー氏の著書です。パンローリング社というと投資関連本のイメージが強いですが、調…
先日の長野マラソン。フルマラソン27本目で自己ワースト4位。落ち込んだ。かなり凹んだ。記録目指して頑張って走るのはやめて、またサッカー⚽️に戻ろうかな…とかも…
なんとも考えさせられるニュースです。 初開催のふくい桜マラソンが成功した一方、 ハーフの日本記録が生まれた、 丸亀国際ハーフさえ定員割れとは、 なんとも厳しい現実を実感します。 高地龍馬マラソンも、運営は頑張っていると 思うのですが、記録が狙いにくい難コースで 参加費を値上...
おはようございます!ひでちです。ふと思ったのだけど、今年の4月で走り始めて丸10年が経ちました。数字に弱い私ですが、走り始めたのが2013年4月10日でしたの…
2024旅ラン青森02 Aomori Brew Pub 楽しすぎるじゃないか〜
(記2024年4月25日) 井戸端でのマイナス1次会の次は0次会! アオモリブリューパブへ。 タンク〜! こぎん刺しのデザインがカッコいい! ここのシステムが独特! 8TAPあるんだけど、ビールはすべてセルフ。カードを差し込むとビールが注げる。 注いだ分はml単位で表示され、それに単価が掛け算されて、今自分がどれだけ飲んだかがカードに課金されていく。 たっぷり注ぐのもよし、いろいろ飲み比べたいならちょっとずつ注...
楽しみを 前にキャンペーンの間だけ利用してたkindle unlimited。 また利用する日もあるだろうとは思ってはいたけど、その時は来た。 登録完了、っと。 本当は英語の教材が...
No.3434楽しんでトレーニングしてますか? 皆生大会に出られることになったさくしおです。かれこれ7回目の出場皆生大会は毎回様々な課題を突きつけられるから学…
4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
第24回奥熊野いだ天ウルトラマラソン(2024/4/21) 雨でも最高の奥熊野!この歓びを知らずには生きられない!
この大会はやっぱり何度出ても心に沁みますね。今年は雨の大会となり(何と14年ぶりとのことです)、いつも以上に那智勝浦の皆様のご負担は大きかったことと思います。それでもあれだけの方が長時間、心のこもった応援・エイド・運営で支えて下さることには、感謝してもし切れません。皆様の応援にどれ程力をいただいたことか。 okukumano.com 私もこれまで以上に皆様との交流を重視し、エイドでも沢山写真を撮ったり、長居して前回大会のことも含めて色々とお話ししたり(ナンバーカードのメッセージを前に着けることでブログをアピールしたり)、胃袋で応えたりと、楽しい時間を過ごさせていただきました。ああして直接お話し…
おはようございます。 今朝の気温15度予想最高気温23度 日の出時間 4:59日の入時間 18:20 日の出がついに4時台に!!いえ~い! 今日は自分の誕生…
今日は少しペースを上げて走ろうと思っていました雨の隙間を見て7時スタート出だしからペースが上がらずキロ6分30秒(-_-;)無理してもしょうがないので体が動くのを待ちますが・・・丸亀ハーフの5km地点でもある蓬莱橋から見る青ノ山遠回りしながら田潮八幡神社から青ノ山に登ります昨日の疲れが残っているのか呼吸がシンドいでも頑張らねば(;´Д`)ハァハァ青ノ山駐車場到着、昨日登った飯野山展望台からの備讃瀬戸弱い雨が降ってます青...
【朗報】まんさんのセ〇クス、エッチすぎるwywywywywywy
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/25(日) 12:01:34.74 ID:FS9uE8/R0 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1358390603881476099/pu/vid/640x360/USF96lokD2uUMwYS.mp4 https://twitter.com/okaka_bacon/status/1358390675121688576?s=21あで始まって
東京勤務4週目が終わった。始まる前は憂鬱で仕方なかった東京での仕事だけど、始めてみると別に毎朝憂鬱と言うわけではない。仕事は確かに大変だけど、周囲が良い人ばかりなので、なんとかなっている。まあ、その周囲は内心で「なんて使えない奴が来たんだ、早く2年経って
4/25出発で、朝から鹿児島に向かいました。 到着後、高校の部活動に参加させて頂きました。 遠征や高総体前だからか、或いは通常通りか、非常に真剣な取り組み姿勢でした。 良い勉強をさせていただきました
先週の日曜日、電車に揺られて鎌倉アルプスへハイキングに行って来ました♪ 降り立ったのは北鎌倉駅。 駅から一番近いルートで妙月院へ向かう道をてくてく登…
『我が家の庭も春真っ盛り!』溶連菌の高熱もやっと下がり喉の痛みも咳も収まり、どうにか通常の生活に戻れたようだ。と言ってもどうにもだるく、夜は眠れず日中はぼんやり、足腰弱って痛くて歩く意欲もないのは相変わらずだ。ただし先週は滅多にない例外で、飛び出してしまったインコのミーちゃんが、困っているのじゃないか、どこかで倒れているのではと心配で、探してやらなきゃ可哀想だと、己に鞭打ってよろよろふらふらの歩きだったが、今日が最後、今日で最後と思いながらも結局9回も近所を歩き回ってしまった。これを契機に歩く習慣にしたらとからかわれているが、先日は最後に海岸の防砂林の中の散歩道迄探して、残念ながらこれで断念することにした。これだけ探したのだからミーちゃんも納得してくれるだろうと自分に言い聞かせながら。高熱と加えてペットロ...4月27日体調もどうにか回復して。
羽生くんのポーズが⛸みたいにだんだん高難度になっていく…😂💦
羽生くんのポーズが⛸みたいにだんだん高難度になっていく…😂💦マネ出来ないけど➰好きーーっ❤️❤️❤️❤️❤️#羽生くんが恋しい#羽生結弦#羽生結弦選手へ愛を叫部#羽生結弦を強火で愛す会 pic.twitter.com/PvzQL0wzIN—
昨日は久しぶりに終日雨模様の天気でランはお休み。外へ出たのは昼前、向かいのコンビニに行ったのみで自宅でのんびり。午後はケアマネさんの訪問を受ける。まわりの方にも心配かけるが、岩見沢の施設は依然入居待ち状況が続いており見通しが立たないのがつらい。カミさんのことを考えるのみで、いろいろ調べ物、雑用などで一日過ぎた。 そして夜は、…
26日 練習休養27日 ウォーキング6.5キロ 3分間サーキット この数日、喉、鼻の調子がおかしいです。子どもたちからなんかうつされたかも知れません。ま、夜の打合せが続いたので疲れも溜まっているんで
結果、帯状疱疹でした。7日間分の薬をもらって帰宅しました。原因は、職場環境の変化や慣れない仕事、ストレスだったのでしょう。先生からは静養してくださいとの事。日…
4/25(木)今日は、昨日雨で出来なかった平日早朝ポイント練を行うただし、土曜に週末ポイント練が控えているため、繋ぎ的なメニュー昨日妻ちゃんと相談した結果、2…
お疲れさまです 4月もあと少しで終わり… 明日ぐらいから連休に入る方もいるかな?と、毎日休日の者が申しております リタイヤしても意外と用事があったり天候…
チャレ富士で出来た血豆、慣れない講師役、取締役がまさか...
チャレ富士の疲労、やっと抜けてきた気がします。でも、まだ本調子ではないでしょう。1番ダメージが大きかったのが、左足人差し指の血豆。昨夜、針と消毒液とアルコール…
4月26日(金) 昨夜は日帰り温泉から10時過ぎに帰宅してテレビ「ベイクオフ」を見てブログを書いて・・11時30分を過ぎてU23サッカーアジアカップを見たら1対1の同スコア、つい見てしまったのが運の尽きで結局最後まで見てしまった。1点リードされた時には心
4月21日(日)は、島根県雲南市であった『第12回さくらおろち湖トレイルランニングレース』に参加しました。 さくらおろち湖下流部の斐伊川流域は、八岐大蛇の神話の舞台。前夜に降り続いた雨は上がったものの空の色はどんよりで、湖を囲む山々に覆い被さる雲の中からは、今にも大蛇が首を出してきそうな気配さえありました。 さて、私がこの大会へ出るのは4回目。8キロのビギナー、17キロのショートもありますが、私は昨年と同じく30キロのロング部門です。コース前半は、小刻みなアップダウンのトレイルにロードが適度に入った感じで、難易度はさほど高くありません。しかし後半は一転してワイルド感が増..
皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか?筋トレ=追い込む!ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ?今回は初
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/14(日) 17:18:23.524 ID:/LfyGY870 りきじょ : 1 (アクションコミックス)歌麿双葉社2014-05-28大相撲令嬢 1~聖女に平手打ちを食らった瞬間相撲部だった前世を思い出した悪役令嬢の私は捨て猫王子にちゃんこを振る舞い
ご無沙汰ですすっかりブログの書き方を忘れてしまいましたが、今回初のウルトラマラソンを走りまして、今後ウルトラを走りたいと思っている方の参考になればと思い、久し…
今年の欧州選手権は、10キロの部に 市民ランナーが参加できるようです。 こちらから登録ができます。 コースは、市内の著名観光地を抑えていますね。 急な折り返しが複数あり、 石畳もありそうなので、 どこまで記録が狙えるか不透明ですが、 エリート選手はハーフマラソンで このコー...
すねの外側(腓骨)が痛い人必見!ランニングで痛める原因と改善方法を解説!
ハードなトレーニングを繰り返しているとランニング障害として痛みが発生する場合があります。特に脛の外側(腓骨)は痛みが生じやすい箇所です。そこで今回はランニングによって起きる腓骨の痛みについて解説します。ランニング障害に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
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【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚46
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕46
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
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