4月のランニング距離は221km。3月に続いて月間200kmの目標を達成できた。月200kmくらいのランニングで何言ってると思われそうだが、67歳の立派なじじいである。約30年ぶりにランニングを再開して3シーズン目。復活前だって1~2年走っただけの素人である。なま温かく見守っていただければ幸いである。月200kmに距離を伸ばしたのは、2月のさかえハーフマラソンで大バテしてしまったからだが、2ヶ月くらいの距離延長ですぐに効...
私「トマス杯とユーバー杯始まったね」次男「何それ?」私「バドミントンの国際大会だけど?」(次男は中高6年間バドミントン部)次男「僕はやる専門だから(見ない)」あれまぁ2年に1度行われるバドミントンの国際大会団体戦で男子がトマス杯、女子がユーバー杯。男子は2014年大会で優勝している。女子は計6回優勝していて、直近は2018年大会だ。桃田賢斗選手が今大会を最後に日本代表を退くと発表したので、注目していた。テレ朝チャンネルとテレビ朝日が放送している。シングルス3人とダブルス2組が交互に出てきて戦い、3試合勝ったチームの勝利となる。原則としてランキング順にエントリーするので、第1試合の第1シングルスがエース対決となることが多い。日本チームは男女ともグループリーグを1位通過、今日準々決勝に臨み、女子はインドに3-...トマス杯&ユーバー杯2024
泣いてる…GQ JAPAN・BGMはバッハ/カメラマン小浪次郎さん/Quadruple Axel
羽生結弦「GQ JAPAN」ショートムービー。幻想的に神がかってる…「祈り」のストーリー。どうして泣いてるの?( т -т)・GUCCI銀座ギャラリー 写真展…
スタミナをあげる練習【60km走】その効果を公開 - 新編:第8章(サブエガまで60日)
10km75分から、サブ4,サブ3.5、サブ3.15, サブスリー、サブエガ(サブ50)を達成した実体験談を書いたブログ。
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年4月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年5月の目標 まとめ 2024年4月までのランニング実施状況 2024年4月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離(棒グラフ) 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数(折れ線グラフ)とVO2Max(折れ線…
ちょっと前。 道外の桜を見てみたいと奈良の「吉野山」の桜情報をせっせと調べていたんだけど、「はて?」という気持ちになった。 私・・・桜、桜と騒いでいたけれど 北海道内の桜を堪能してただろうか。 ・・・・・ 「たいした堪能してない!!」(°▽°) そんな気づきを得て道外の桜を見る前に函館方面へ行く事に決めました( ´∀`) 函館方面はGWに渋滞がひどい記憶が刷り込まれているので、ここ30年ほど 桜の時期に行った事がなかった(30年・笑。時間はほんとあっという間に過ぎるねー) で、 函館の五稜郭は外し(公開されてる「名探偵コナン」の映画の舞台だから激混みが予想された)、初めて見る「北斗」と30年前…
一応このブログはランニングブログなので、それっぽく、まずは先月のまとめから。 4月は、くるぶし骨折からの復活に向けてホップ、ステップ、ジャンプのホップの位置付けとなるはずでした。 しかし、走ると股関節に痛みが出たり、急性胃腸炎になったりと、トラブル続きで、4月のラン&ウォークのトータルはたったの65.02㎞(>_<) 今日から5月。 引き続き股関節周りが課題となりそうですが、早く10㎞続けて走れるまでになりたいです。 気分も新たに頑張ります!! 話題は変わりますが・・・ くるぶし骨折のため参加出来なかった大阪マラソンの参加賞の発送を、大阪マラソンコールセンターに依頼したことを、以前ブログに書き…
4月は2018年ケアンズぶりのアイアンマンイタリアチャレンジに向けて、ぼちぼち身体作り。毎年アイアンマンディスタンスに出ていた頃は3ヶ月をトレーニング期間とし…
Mt.FUJI 100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
いつも見に来てくれてありがとうございます。Mt.FUJI100に参加してきました。初めての100マイル挑戦でしたが、残念ながら97㎞地点の富士北麓公園でリタイアと言う結果に。原因は竜ヶ岳の下りで捻挫してしまったこと。下りを気持ちよく走っていたところ、着地点に石がありバランスを崩してしまい、とっさに踏ん張って転倒は逃れたのですが、足をひねってしまいそのときブチっという音が。。。ヤバめの捻挫です。一昨年にも登山中に同じことをして全治まで1年近く要したことが頭をよぎり、「これで終わったな。くっそぉ~!!!」と思ったけど、最初のうちはあまり痛みを感じずに進めたので、次の精進湖エイドではリタイアせずに進むことに。しかーし、だんだんと痛みが増してきて、足和田山の下りでは一歩一歩が苦痛になり、足を前に出すのを躊躇ってし...Mt.FUJI100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
今日のお出かけは、夕方の整体。 1回4,300円。あまり他のところに行ったことがないのだけれどこんなものなのかしらね。 週に1回、月に4回。 多分毎月のぼくの生活費で一番大きいレギュラーな出費。 さて、朝昼ごはん。 めん ...
山崎育三郎さんとの共演(ぽかぽか&モニタリング)だったり、故郷岡山関連のお仕事だったり、PIWのかなだい新プロだったり、雑誌の表紙だったり、毎日のように大輔さ…
東北在住の漫画家「悪霊として祓われてしまうのでは…氷解水入りキーリングを受け取っていいのか怖くなってきた」
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文化会系体育部がスタート準備中。 このレースはスタートが昼からなので、朝はちょっとのんびり。 今はここにいる。 お天気完璧。 朝の窓。 朝ごはん。 今日の上は白で行くことにする。 髑髏見えない🫥
あんま意味ないことでも自分褒めでテンションを上げる作戦
[WSL-CS] 第1戦 スナッパーロックスのDAY4 感想チャット再び
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[S.LEAGUE] 白里トライアルの配信予定がYouTubeに入ってましたよー!
[WSL-CT] 思わず五七五で天を仰いだり推しの兆しが見えたり盛りだくさんだったDAY3
[WSL-CT] 第5戦のDay3が進行中
[WSL-CT] 昨日のコールくんのジャイアントキリングは…
[WSL-CT] Fantasyが愉快なことになっていたぞ
[WSL-CT] コラピント兄弟、出陣前のほっこりシーン
[WSL-CT] 12年後のコールくんがジャイアントキリング
[WSL-CT] 12歳のコールくんがインタビューに答えてます
[WSL-CT] 第4戦のFantasyチーム構成を考える
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 気付けば4月が終わっていました。 4月の走行距離は298kmでした。400kmチャレンジは残念ながら失敗。4/23から娘の溶連菌×インフルのダブルパンチに合わせて私も体調を崩してしまいランはお休みにしています。 私は発熱はほぼなかったのですが、咳と痰が酷く夜もあまり眠れなかったです。咳のしすぎで胸の痛みが強く辛かった。2週間ほど菌と格闘して何とか家族全員回復傾向にあります。GW終わる頃には完全復活を目指したいです。 * * * 4月に参加したレースは5000m1本だけです。5000mに向けトラックでの練習はやっていなかったですが、上…
今年最大の目標レースは五島長崎国際トライアスロンのBタイプそれに向けたトレーニングを現在やってるわけですが五島Bのレース距離はスイム:1.6kmバイク:101.7kmラン:21.1kmレース距離の10倍程度の距離を月間に走れば、スタミナ的には十分だと考えていますで、4月の月間練
NBフレッシュフォームXmore v4・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)この超厚底リカバリージョグシューズって・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)こいつは凄い!!202...
こんにちは 本日より5月になりましたので今月もFIREに向けた2024月4月末の資産残高、資産構成(ポートフォリオ)を整理してみます。 2024年4月末の資産額目標達成状況 2024年4月末の資産構成(ポートフォリオ) まとめ 2024年4月末の資産額目標達成状況 2024年4月末のFI(Financial Independence=経済的自立)の目標金額に対する資産状況は以下の様になりました。前月とほぼ変わらずです。 【グラフの見方】 縦軸は目標達成率(80%はFI達成といえそうな最低限の額、100%は現時点の目標額、120%は可能であれば目指したい額) 横軸の期限(仮)は2030年を目標と…
町田樹さんの「アスリートが「感動を与えたい」という違和感──元フィギュアスケーター・町田樹がいま伝えたいこと」(リンク)という記事を読んで、腑に落ちる箇所・腑に落ちない箇所がありました。 アスリートが発言する「感動を与えたい」とは何か?を私
中国GPでは今シーズン初のスプリントフォーマットが開催されました。5年振りかつ初出走のドライバーもいる中「ドライバー側」に関しては大きな問題無く執り行われたと思います。スプリントフォーマットはスプリント予選にも8位までポイントが付与されます。この「予選チャ
【目的】体力を戻すMxK朝練に参加しましたが、数年ぶりの発熱で体力を奪われたということだけが分かった内容となりました。まず、Bグループ(4'20"/km〜4'00"/km)で参加したけど、1周もたたずに苦しくなり2周でギブアップ。4'18"/km→4'14"/kmトータル16'16"(4'16"/km)こりゃ
今日は仕事を休んで小学校の災害時の引き取り訓練へ昨日はGWの狭間の平日で、本来は出勤の日でしたが、休みをもらって長女の小学校に行ってきました。災害時の保護…
この間の横浜遠征で娘に貰ったお土産もったいなくて中々飲まなかったんだけど飲んでみてびっくり‼️むちゃくちゃ上手いよー以前青森に行った時、青森駅の自販機で買ったふじりんごジュースの姉妹版ある時期の限定品だそうです。娘は東京のサテライトショップで買ったみたいだけど。コレで300円は安いね。ただ、カロリーあり過ぎだから普段に飲んでたらヤバいわ。実は昨年頃からじわじわ太ってきて全然痩せないの。今までの最高じゃないか?おかげで何着ても全然似合わない。今までのスカートがキツくて履けなくなってきた…やばい。原因は運動不足だと思っていたのだが.ふとある記事を見て気がついた。ピロリ退治すると太るらしい…あー😩なるほどで、どうしたらいいねん。甘いもの好きで、本来、デブる運命だったのがピロリのせい←おかげで免れ...世界一りんご飲んでる場合じゃない。
【目的】リズムを取り戻す昨夜、色々なことをテンポ良く片付けられて、帰宅は遅めだったけど何とか睡眠時間を5時間確保できたので、朝40分のジョグを入れられました。いつも走る周回を2周したのですが、何故かGPSが途中で止まっていて、だけど走行距離はいつもより0.7kmくら
史上最多(予定)となる2024シーズンも5戦終え、F1はこれから一度アメリカを経由して初夏のヨーロッパラウンドに向かいます。開幕前には合同テスト内容そっちのけで各チームの新車を無理やり詰め込んで今シーズンに挑んだ当ブログ、実はまだあと一つだけ昨シーズン2023年の話
今回も久っさしぶりの狭山湖多摩湖サイクリングに行って来ました♪ 連休なのに何もしないのはもったいないってことで…(^^; 久っさしぶりに入間川サイクリ…
メキシコ最大の祝日である戦勝記念日(シンコ・デ・マヨ) この時期にメキシコの新旧怪物対決。 もう国民は大騒ぎだろう。 4団体世界スーパーミドル級タイトル…
レース当日の朝はそれほど早起きしなくても大丈夫ではあったが、前日に早く寝過ぎてしまい、早めに目が覚めてしまった。トレイルのレースみたいに夜通し走るわけでもない…
今週のポイント練はバージョンアップした詰め合わせで、レースペースで3000m、1200mのインターバル×2本、60分の中強度走の3本立て。 3000mの設定はキロ3分40秒。 結果 ほぼ設定通り。 400mのレストを挟み、インターバル。 1200mレスト200mで2本。 設定はキロ3分45秒。 結果は、 設定が甘すぎたのか余裕でクリア。 3000mより遅くかったらあかんよな…。 次回は3000mと同じかちょい速でやろ。 そして最後は、アベレージが4分27秒の中強度走60分。 少しずつビルドアップ。 安定のローピッチ…。 腸腰筋を鍛えたら上がると聞いて鍛えてんねんけどな。 謎。 シューズはエンド…
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 福井マラソンが終わって、新幹線のおかげで福井がにぎやかになってるんだよ。永平寺もけっこうPRされてて、マラソンポイントも稼があかんから、GWに行くのどう?って嫁さんに提案。 嫁さんは「考えとくわ」と言ってたんだけど、GW前に「いつ永平寺に行くねん!」って言われちゃって、昨日行ってきましたww。 いつも通り嫁さんと義母さんを永平寺に送り届けて、こちらは適当にゆるゆるランww。 久しぶりに晴れて、空気も澄んでて、ゆるゆるジョグには気持ち良いコンディションでした。ただし、坂しかなかったけどねww。 まぁ、マラソンポイントも稼げたと思うので良…
何事も実力主義のアメリカ!ニューヨークの音楽の審査会、NYSSMAとは?!
アメリカの学校は、音楽の教育にも熱心で、小学生の頃から、学校でオーケストラやバンドの楽器の練習を始めることが多
今回の道南桜旅2泊3日は 今シーズンの初キャンプでした。 道南のキャンプ場はあまり行った事がなかった。 北斗市でライトアップ夜桜が見たかったので 同市のキャンプ場を利用する事にしたのですが ここがとてもよくて!! 「上磯ダムキャンプ場」 無料なのにトイレも綺麗で言う事なすっ!! しかも桜が満開で\(^o^)/ まさか、こんなに咲いているとはっ!! 満開の桜の木の下でテント張れるなんて 予想もしてなかったのでテンション高め。 いつも通りの夫婦別宅テント方式( ´∀`) プラス いつも張っていたスクリーンテントも省いてシンプルなキャンプ。 登山でのテン泊レベルの物を持参して用意もあっという間です。…
【4大世界戦 阿久井VS桑原、拓真VS石田、モロニーVS武居(試合予想)】
5月6日に迫った東京ドーム4大世界戦各カード試合予想【WBA世界フライ級タイトルマッチ】 ユーリ阿久井政悟(守安)VS桑原拓(大橋) 4大世界戦初戦を飾るカ…
筋肉がつき始めるまでには時間がかかるので、継続する習慣をつけることが重要です。筋トレに慣れると、筋肉がつきにくくなる落とし穴もあります。筋肉がつきにくい人は、カロリーや脂肪も多く摂るなど、食事のしかたを工夫する必要があります。
2年9ヶ月前に「脳梗塞」で倒れ、右手足の麻痺と高次脳機能障害の後遺症が残りました。100キロウオークに再チャレンジすることを目標に、必死にリハビリに励ん...
白鳥の赤ちゃん、生まれました(≧∇≦)見守り隊。遠くから撮影今年は、6羽確認できました!!去年は1羽しかいなかったので…この子達6羽みんな元気にすくすく育ちま…
ゴールデンウイークの真ん中あたり(笑)30日、1日、2日とお休みされますと10連休になると!お休みの方が多いのかなぁ~?!と思ってましたが、わりと、、、通勤の方も多いなぁ~と今朝走り出まして、、、感じました。昨夜もポイント練習で走りました!!!で、今日は夜に走る(軽く)予定でしたが、、、雨の予報!なんだか???今朝は走る予定ではなかったのですが、、、目が覚めてしまいました(笑)昨夜の疲れが残ってますが、...
どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 金鵄楼/堺町夷川 新しいお店ですね。 担々麺専門で汁ありか汁なしを選ぶのみ。 もちろん初回と言うことでオーソドックスな汁ありをチョイス。 辛さと痺れも選べるので、辛さは普通、痺れは2ランクアップでお願いしましたよ。 何よりびっくりしたのがその麺。 ぷりぷりの太麺で他ではあまり見ない麺です。 それがスープを絡めて美味しいですね。 スープはクリーミーで濃厚で、そこにラー油と肉みその刺激がおいしいです。 痺れは2ランク増しでちょいシビくらいなのでもうちょっと増やしても良いかも。 刺激的とまでは行かないけど、クリーミーすぎる事もなく…
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
本日5月3日に開催されます 「第108回日本陸上競技選手権大会・10000m」 www.jaaf.or.jp 4月29日に発表された スタートリスト/出場選手一覧 はこちらから↓ https://www.jaaf.or.jp/files/competition/document/1841-5.pdf www.jaaf.or.jp 男子では田澤廉選手が欠場。 田澤廉が日本選手権10000m欠場を発表「コンディション不良のため」初五輪への道険し前回大会は27分22秒31の自己新(日本歴代4位)で4位に入っていた。今季はコンディションが整わず、3月のThe TENへの出場も見送っていた。#田澤廉|月…
【羊は集った】 マラソンシーズンを終えた羊が集いました。 総勢8名 昨シーズンはいまいちインパクトを与えるこ…
GWも明日からいよいよ後半戦。残り4日間も食べ歩きだろな~今日は中華で乾杯🍻ですが、こちらのお店は以前ランチタイムで伺っています。休日ランチで伺ったときの記事はこちらまずはよだれ鶏から。これを食べたくて今回夜来たと言っても過言ではない!車エビの四川風鉄鍋炒め辛いですよ~そしてビールが進みます。いかとセロリの炒め塩味がいい感じ~水餃子皮が程よくもちもちで美味しいです!チャーハン中華の〆はチャーハンかな。(ラーメンも良いけど)車エビ、美味しかったです。ほかのメニューももちろん美味しかったです。ごちそうさまでした!◆泰興千葉県浦安市北栄1-11-7TEL:047-351-4602いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村中華で飲み!中華料理泰興@浦安
結弦君とシーシュポス+FaOIほ~そ~ Yuzu & Sisyphus
結弦君・・・大汗?「汗じゃないって!」Oh, Yuzu sweating buckets?"Stupid! not sweat, yuo know th…
おはようございます😃僕もやっと今日からGW開始です^^明日からスーパーGT富士ですね!もちろんいきます^^富士の後は宮城に戻って....って感じでGW満喫して…
ダークスーツの純粋無垢「少年」a innocent boy in a dark suit
「みんな~ボクに会えた?」"Hi there, are you meeting me now?" あ!GUCCIさんち結弦君に負けずと雪肌精さんち結弦君…
国立競技場で行われたAdoさんのコンサートの音響がえらく評判悪いみたいですね。 news.yahoo.co.jp
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕49
【初中級】50代ボディメイク:肩49
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕49
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕48
ダイエットするんだったらアメリカのサプリを使え
【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
おっさんの痩せるプロジェクト#11
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕47
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
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