今日のランはロングジョグ。4時起き、5時過ぎに出発。曇天で走りやすいからロング走!と思ったんですが蒸していて走りづらかったですね。しかも北風で向かい風。折り返したら追い風かと思ったら横風に変わってた(苦笑先週に引き続きのロング走。脚づくりなので、しかも昨日ポイント練習をしているのでペースにはこだわらず。最初は㌔5分くらいでしたが徐々に遅くなって5分15秒前後、5分20秒くらいで耐える展開。水元公園内をぐるり回っての32kmは先週と同じ。走ったところが青色、帰りはスローダウンしていたことの証左ですね。アベレージで5分14秒/kmでした。給水は計4本。暑熱順化できていないんですかね。汗の出方が尋常じゃ無いです。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村2週続けての30km走
初めて亀有に降り立ちました。言わずと知れた「こち亀」の舞台。JR亀有駅周辺にはキャラクターの像がたくさんあります。南口に3人、色付きで。北口にも両さん。目的地はとんかつ屋さんだったんですけど(ベスコングルメを見て)臨時休業で残念。こんなこともあろうかと代替で探していたのがこちらの中華屋さん。笑龍さん黒基調なので中華っぽくないですね。入ってみるとお客さんゼロ。カウンター席のみ。ランチメニュー昼から飲めます(飲まなかったけど)お酒たっぷりカルダモンのお酒、ロングペッパー(ひはつ)のお酒なんて珍しくないですか?よだれ鶏と悩みましたが陳麻婆豆腐定食。花椒がしっかりと効いています。一口目、吸い込みを間違えて蒸せる。二口目からは食べ方を変えたのでそんなことは無くて食べられました。ごはんの量が少なくて、麻婆丼にはせずに...シャレた本格派の中華屋さん笑龍@亀有
日曜日、夜にはつくばマラソンのエントリーですね。まずは0次関門通過目指して頑張ります👍日曜日ということで、朝から練習会。薄曇りですが蒸し暑い新横浜公園へ今日の…
ラスト10秒の惨劇! それもサッカーの見どころであり、面白さでもあるが、負けた後はやはり辛い!!
つくづく、スタジアムのキャパ不足問題を痛感します。この試合の入場者数は、「15,451人」。JFE晴れの国スタジアムの収容可能人数が「15,479人」ですから、正真正銘の超満員、スタンドはもうパンパンでした。 7月3日のニュース記事です。昨日の場合は収容率が99.8%というとんでもない数字です。 超満員だったのは!? Jリーグ収容率ランキング1位。驚異の92.8%!? 平均入場者数は昨年から1.6倍に(フットボールチャンネル) - Yahoo!ニュース 2025年の明治安田Jリーグは前半戦が終了し、各クラブは後半戦に臨んでいる。スタジアムでは多くの観客が訪れて賑わいを見せており、その中でも突出…
走ったとは言っても、川越駅の3つ手前のふじみ野駅からなんだけど。最初は、自宅からロードバイクで向かう気満々でした。でもこの陽気では絶対に帰ってこれないと悟った。それではランにしよう。流石に川越駅からじゃあ近過ぎるし。良い塩梅の距離的に”ふじみ野駅”
とろ生チーズケーキ 塩キャラメル [セブンイレブンにて購入259円。235kcal。洋生菓子。]2025年7月1日発売製造者 ㈱フリジポート日曜日出勤〜ちょっ…
7月5日に開催された令和7年の県のRS射撃大会に市の代表として参加してきました。 県のRS射撃大会には4年連続参加させてもらってます。 昨年は県大会で3位でしたが、千葉県で開催された一都八県RS射撃大 ...
オラついてるけど従順なツヨカワ黒ギャルみあちゃん。Gカップ巨乳&生意気ビッチなオラにゃん娘だ!子宮口まで届く激長肉棒膣穴ズッポズポで妊娠完堕ち!!1.ファッションチェック&野外ビッチダンス。2.エロギャル私服まさぐり&オナニー。3.巨根無断半外・半中出しSEX。4.オイリービキニギロチン拘束イカセ。5.発情ビッチフェラ~超大量顔射。6.パンチラダンス&超強力電マ責め。7.制服巨根孕ませファック。8.着衣シャワー。 【※画像・音声に乱れがある場合がございますが、商品自体の不良ではございませんので、ご了承ください】
この1ヶ月ほど話題になっていた7月5日 とりあえず朝は何も起こらず久しぶりにゆっくり寝ることができました 昼からプールへ。up 100x6 (Fr 1'40"…
今日の北海道も暑かった。 33度かな。 ほんとここ数年で気候が変わった。 サロマも5月末開催でいいくらいだよね(;´∀`) で、 サロマでのアフターの事を。 仲間達とゴール地点でキャンプするのがここ数年のルーティン。 いつも行ってる近郊の銭湯が閉店されてて慌てましたが、サロマの鶴雅(お汁粉、そうめんエイド)で日帰り温泉できる事がわかってホッとした。 ゴール地点から車で10分。19時までに受付要。20時で終了。 1,200円でお高めだけど露天風呂から岩によじ登れば(笑)夕陽が鑑賞できた。 みんなで全裸で見た夕陽は格別でした( ´∀`) お風呂後はゴール地点でキャンプ。 私達の他に2組ほどいました…
ko 3週間ぶりの更新となります。 秋以降の主要大会のエントリーも続々と始まっておりますが、今回は今後のレースエントリー状況を書いておこうと思います。 7月6日 姫ボタル瀞川平トレイルラン(32kmの
本日休みでした。 朝、録画の日本選手権見ようとテレビをつけたら画面の上下が暗くなっとる・・・ まあこれはちょくちょくなっとると奥さんから聞いていたし去年やったか?阪神競馬場行った時くらいに一度買い換えようとしたこともあったんやけど で、スイッチ入れ直したら普通に戻りまして、録画を見始める、するとやね、途中で気づいたが6秒に1回くらい画面が黒、の点滅・・・ いよいよアカンか?これは初めての症状、 「買うわ!」(今のん2017年11月購入でした)(今ブログ見たら) もう機種は決まってるねん、置くスペースの関係で 量販店のネット価格を見てみますと、5万8千円くらい・・・ まあそれくらいやとの認識はあ…
#J1 第23節 vsC大阪 全員が集中して守ってダービー勝利! #ガンバ大阪
今日はは19:00からダービー・アウェイC大阪戦。CBは三浦と中谷のコンビ、左WGには倉田が入りました。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第23節🆚#セレッソ大阪🗓️7/5(土)⏰19:00🏟️#ヨドコウ桜スタジアム試合を観るなら▶️@DAZN_JPN登録は▶️htt
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! お疲れ様です☆彡 魚釣り
4時間の坂道中心の4,5K周回コース。スタッフとして参加したけど、少し走りたくなった。みなさん無事に走り終えて良かった。...
5キロ 7月はやっぱり暑いなー 走り始めたけど5キロで終了。 6分19→6分25→6分17→6分34→6分16 6月どれだけ走ったかなと思ったら、45キロ・・ 今年は...
ふじひろです。 今日もお休みですが、まりちゃんは日勤。2人でお出かけという訳にもいきません。日勤のまりちゃんを送り出してから、掃除して少しゆっくり。そして、最近、あまり好きではない筋トレを頑張ります。準備運動も入念に行います。もうケガしたくないしね。 でも、この筋トレと準備運動、そして着替え等々で〝1時間〟くらいかかっちゃうんだよねぇ〜この時間が何とかならないものか。 そして、走って帰ってきてからも、ストレッチ等々の時間が…ケアも非常に大事だしな… 走るためにやることが多いし、時間がかかりすぎる。もう少し集中することで効率よく、時間を有意義に使えないか模索しています。 今日も暑熱順化と脂肪燃焼…
【画像】若槻千夏さんのお尻wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
若槻千夏1st.写真集 千夏のカタチ vol.1エスデジタル2013-07-29若槻千夏 DVD-BOX若槻千夏フォーサイド・ドット・コム2007-05-251: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/12(火) 19:24:17.485 ID:7ct4jzeN0 エッッッッッッッッ
【足利市】整体×運動で“体が軽くなる”体験|40代女性向けパーソナルジム体験受付中!
「最近、体が重くて…」「何をしても痩せづらい」「年齢とともに痩せづらくなった」「運動したいけど続かない」そんな40代女性のために、“整体×運動”で体の中から変…
第71回 全日本中学校通信陸上競技 福岡県大会兼 全日本中学校陸上競技選手権 標準記録突破指定大会(2025年7月5日~6日)※円盤投は6月28日に北九州市立鞘ヶ谷競技場で実施第71回 全日本中学校通信陸上競技 福岡県大会が 2025年7月...
池田エライザファースト写真集「pinturita」 週プレ PHOTO BOOK池田エライザ週刊プレイボーイ2019-05-31ルームロンダリング健太郎2021-11-121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/25(月) 22:04:39.248 ID:2u2ncVrDM
鹿児島から帰省中です。鹿児島市内から空港までバスに乗りました。クレジットカードで購入した領収書又は明細書は奥さん管理なので、領収書を取ったところ日付けがなんと2059年8月8月今から24年と1ヶ月先の未来の領収書でした。ここまで生きてる自信は無い(米寿)w奥さんの決
Tripeak Jetstream pro AOPW Dura Ace 11s
随分以前から、ビッグプーリーの導入効果はトライアスロン界隈から情報を仕入れて知っていたものの、デメリットとして変速速度がおちるという、頻繁に変速する自分にとって致命傷だったので今まで手を出さずにいた。 参考情報 ビックプーリーが合う人合わない人 - CERAMICSPEED セラミックスピード 日本公式サイト Tripeakの場合は、標準ゲージをそのまま使いつつビッグプーリー化できるという夢のような商品で、結果変速性能を損なわないらしい。 こりゃ買うしかない! ということで、マージナルゲインのための海外からお取り寄せ。 (国内で扱っているお店もあるけど、Jetstream pro 2(12…
【夏マラニックおすすめ】倉敷・大平山トレイル×パン屋巡り!連島ベーカリーでひんやりご褒美♪
OSJ ONTAKE100 装備品検討 ~続・シューズ編~
グループ登山は安全なのか?
第2回つるぎ山麓トレイルdu上市(2025/7/6 24km) 初心者でも楽しめる正に”無比な”大会!滝行もあるよ!
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#激混みしてても行きたい場所 富士山頂上
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これは効く!!富士登山の新兵器:波照間島産 黒糖
木の存在の有難さを知る
リュックの背面と肩紐の裏側の掃除について
【実例112】40代女性・初回マンツーマンランニング指導でフォームが覚醒🎉
毎日暑いので少しでも涼しげなPC壁紙眺めて気を紛らすけど現実は今年も日本周辺の海面水温が異様に高いそうで、タイトル通り7/6夜のクリック合戦に勝利して2025/11/23つくばの出走権確保したものの、11月下旬でも25℃超えして汗だく💦脱水〜※去年の日立シーサイドマラソンは
2025年9月7日開催の当ジムオープン11周年セミナー一昨日、講師の小俣よしのぶ先生から他セミナーでやってない内容も満載の最新バージョンとしてご提案いただきま…
なぜ自宅筋トレを継続しているのか? 50代に入ってから、「あれ、なんだか体力が落ちたな」と感じることが増えまし
68kg 強さの裏にあるもの—「オクラホマ!」とアメリカ社会
应对特朗普关税,“狭路相逢勇者胜” 「狭い道で出会った勇敢な者が勝つ」 鳩山由紀夫元首相が、北京で開催された第13回世界平和フォーラムにて講演を行い、「私はもううんざりです」という言葉で始まる、トランプ氏への痛烈な批判を展開しました。 彼は、トランプ大統領の強硬な関税政策に...
静けさが問いかける──アフガンの痛みと『フォーチュンクッキー』
シネマ秘宝館87「夏まつり」 https://t.co/Oi5UNYqqO2 @NAKEDLOFTより 7/20昼横浜の進行予定表です🎞️たくさんの監督さん来場予定です!皆様ぜひご予定、ご予約お待ちしております🙇 #シネ秘 pic.twitter.com/2I4A8O6...
【選手名鑑】Rashard Lewis(ラシャード・ルイス)
(2025/7/2 更新)ラシャード・ルイスは1979年8月8日生まれ、テキサス州ヒューストン出身のフォワード。アリーフ・エルスィック高校からNBA入りを果たした高卒選手で、1998年NBAドラフト32位でシアトル・スーパーソニックスに指名
朝から妻おまゆのバースデーベーコンでお祝いをしてもらい、ガーミン先生からもおめでとうと言ってもらいました。三姉妹達からも「おはよーお誕生日おめでとー」と朝から言葉を貰うことができて嬉しい一日が始まります。晩御飯は何がいい?と妻が聞くので、最初は「パエリアと山盛りの唐揚げ」を所望しましたが、山盛りの唐揚げは三日前にしてくれたので予定を変更、山盛りのお刺身にしてもらうことにしました。ケーキを仕込む妻お...
はいはい、S.ONEが始まりましたよ!H1は見逃してしまったけど、H2から見てます。無料だと追っかけ再生ですぐに見返せないのがABEMAの残念なところ。やっぱ…
週末のブログがいい加減挙げられてませんでした7/5の土曜日は色々ありノートレでしたが(頭のトレーニングでした)、7/6日曜日はいつもの三種トレ、スイムは、いつ…
おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
【夏マラニックおすすめ】倉敷・大平山トレイル×パン屋巡り!連島ベーカリーでひんやりご褒美♪
こんにちは!WATARUです!! 夏のランニングは暑さとの戦い。でも、低山の涼しさと冷たいパンで癒されながら走る「パンマラニック」は、真夏でも最高なんです♪ 今回は、倉敷市・連島の大平山トレイルと「連島ベーカリー」を巡るマラニックをご紹介し
スタミナ満点!薬膳春雨スープ&にんにく鶏で、体の中から整えるごちそうごはん
最近、なんとなく疲れが取れない。体はだるい、食欲がない…。そんなときこそ薬膳×スタミナ食材の力を借りて、体の中から整えてみませんか?今回は、女性を中心にじわじわ注目されている【薬膳スープ春雨】と、スタミナ満点【にんにく鶏】の組み合わせをご紹...
おはです小雨が降る羚羊台です。昨日の帰り道、とっても痛かった左下の奥歯を治してもらいました。コストがかかるため、提案されたマウスピースの製作は半年後に先延ばし…
富山県にあります高岡市長選が6月29日に行われ、現職の市長が敗れる結果となりました。その際に現職を応援していた県知事が、当選した新市長の選挙事務所で負け惜しみ…
父の入院から得た教訓 父が突然倒れて入院したことで、あらためて家族の在り方について考える機会を得ました。 特に強く感じたのが、「パートナーの個人情報をきちんと共有しておくことの大切さ」です。 病院で母が医師や看護師から質問を受けている場面に
7/8【ラン記録】気の向くままに14キロジョグ|EVOSLの反発とクッションに助けられて
2025年7月8日、14kmの気ままなジョグ。シューズはadidas EVOSL。反発とクッションのバランスが絶妙で、自然体で走れた一日を記録。
今日から「ちはやふる-めぐり-」が始まりました。このために急遽先週、映画を観たわけですが観ておいて良かったです。夏ドラマで一番楽しみかも。ちはやふる-めぐり-…
ぶじ帰国した主人、 ホーチミンで風邪をもらってきたのか 咳と鼻🤧に加えて発熱。 彼の熱がさがったころ、私も発熱。 鼻水と痰のからむ咳 という全く同じ症状 で、しぶしぶ病院に行くと・・・ コロナ検査で
体ってシビア!喉のつまりや鼻水に隠れたメッセージ
g36 動くのがつらい時
もしかして認知症?中高年からできる心と脳の健康づくり【014】
【年の瀬にご挨拶に行く♪】
「フォーカシングと私」 始まり4 どこに向かって声をかけるのか?
フォーカシング・学びのフェーズ1(その3 自分のからだの感じに気づく練習)
相談でフォーカシングをそれとなく使う
「フォーカシングと私」始まり5 フォーカシングの「わからない」が「わかった!」瞬間
断捨離講演会を終えての夫婦ミーティングをおこないました
2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの
【嬉しいクチコミをいただきました】
【オン読】カラダはココロを先取りする
毎日体重を測るのをやめた
いい加減いまの生活に飽き飽きしてきた
コンニャクで粗食にするつもりが一晩で板コンニャク1枚を平らげてしまった
砂川パークホテル レストラン石狩 とろーり濃厚グラタンセット
【あ〜夜ご飯食べられないかも!】出張族の“あるあるピンチ”!!
苫小牧 マルトマ食堂でマルトマ丼
弟子屈 中華食堂 昇龍軒 五目あんかけ焼きそばに弟子屈餃子
釧路 鳥松でザンギ ソースを付けるのが好き
釧路 香林閉業に涙からの居酒屋藤へ
南幌 うどんや昆布さん。ごぼう天うどん
倶知安 山本食堂 カツカレー
留萌 丸喜 海鮮かき揚げ丼
新得 そば処みなとや カレーそば
函館 White Seed ホワイトシードでOK,ADAMのハードサイダー
函館魚販 松前の岩海苔おにぎり食べて幸せになる
留萌 駅前 海栄 焦がしニンニクと魚だしの龍虎麺
留萌 居酒屋 将軍 牛すじと豆腐の煮込みを見落としていた
東京出張前のランチ
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