10回目のサロマ。 サロマンブルーゲットを目指して走りましたが、結果は… 54.5kmのエイドでリタイヤしました。 30kmまでは順調。 しかし、その後暑さにやられました。 前回同様、自販機でコーラを買って復活を狙いましたが、劇的な効果はなく… 50km以降は全て歩き。 もうこの時点でリタイヤを決めていました。 暑い中完走された方が多数いらっしゃるので、言い訳は出来ません。 全ては、自分の実力不足、練習不足が原因です。 来年のサロマンブルーリベンジを見据えて、自分を見つめ直して、精進したいと思います。 サロマ初収容バス。 とても快適でした。 でも、もう二度とお世話になりたくない。 ☆ランキング…
「ランニングしてダイエットしたいと思ってるんです。一時期、ランニングして痩せたんですけど、ついサボって食べたいものを食べていたら、リバウンドしちゃって。」「あぁ、そうなんですか。痩せたいならランニングはいいと思いますね。」「これから夏に向けて肌が露出していく時期じゃないですか。二の腕も出したりして。締まるところはキュッとしている身体になりたいんです。」「なるほど。夏は薄着になるから、体型が出やすい...
草刈ってあって良い感じでした。 午後5時18分から午後5時39分まで。 投げは、良くはないけど段々とマシにはなってきた。体の状態もね、上体の柔軟性とか、股関節とか腸腰筋?か大腰筋か知らんけどそこらが詰まった感じでずっと悪かったんだけどここのところかなりマシになっています。これは、最近リビングで寝るようになったからだと思います。ベッドは窮屈で、やっぱリビングでごろごろ寝るといろいろほぐすことが可能になる。寝返り大事。あと靴ね 先日買ったアルトラの靴ね、思いのほか良くって、レーシングスターやウインドスプリントみたいに(負けるけど)グッとうしろまで踏み込めて腸腰筋?大腰筋が伸びるのよねー まあここら…
ふじひろです。 今日もめちゃくちゃ暑かったけど、カラっとしています。走りだした時間は、暑いけど風が気持ちいいーー このペースでもしんどい。 体が重い。そう、走れなかったこの2ヶ月で体重〝6キロ〟増‼️ 自分を律することができない俺(T . T) 走れない間に何か〝プラス〟のことを身につけて復帰したいものですが、体重がプラスではなぁ… いつもそうだ… スイーツが大好きで、甘いものに目が無いんだよな…はぁ〜〜:(;゙゚'ω゚'): まりちゃんと出かけて、ご当地の美味しいものをいただいて、そして、美味しいスイーツをいただく。 コレが趣味だからねぇ〜 それでも、この体重はいただけないのでなんとかせねば…
『赤と黒』下巻(スタンダール) 階級を超えることと、ギロチン
読み終わる。1830年の本。フランスのリアリズム小説のはじめと言われている。古い支配階層への批判。階級闘争の人間を描く。 農民と貴族。過去のヨーロッパは...
横浜マラソン2025まで、あと119日となりました。今日は、最高気温が30度を超える真夏日でした。夕方、比較的涼しくなったので、自宅近隣公園の周回コースでスロージョギング60分走を行いました。キロ6分44秒とスローペースです。...
ゴールデンウィーク明けの5月中旬の頃なんですが。なんとなく「膝が痛いなぁ」と感じるようになりまして。最初は「そのうち治るだろう」とあまり気にしていなかったんですな。ところが、仕事中に1~2時間座った後に立ち上がって歩こうとすると.....痛い。。。その状態が1週間ほど続いたので、「あ~これは久々に ”膝” を痛めてしまったなぁ」と観念したんですな。実は、一昨年も昨年も、ちょうど同じ5月頃に、 ”ぎっくり腰” にな...
昨日は駅ビルへ ローマ軒デビューの方と2軒目に行こうと思ったら日帰りだと。。。残念高級ビール頂きました栗好きやし黒ビールも好き アルコール度9.0%とろっとした感じで美味しい😋ご馳走様でしたにほんブログ村...
#J1 第22節 vs京都 色々変えた結果の惨敗 #ガンバ大阪
今日はは19:00からアウェイ京都戦。満田が左、ウェルトンが右WGのフォーメーションでスタート。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第22節🆚#京都サンガFC🗓️6/28(土)⏰19:00🏟️#サンガスタジアムbyKYOCERA試合を観るなら▶️@DAZN_JPN登録は▶️h
【7/4(金)19:00試合開始】大坂なおみ ウィンブルドン3回戦のライブ速報・放送・対戦成績は?
大坂なおみのウィンブルドン2025、3回戦の相手はA.パブリュチェンコワに決定!次戦の試合開始日時(日本時間)やテレビ放送予定、過去の直接対決の成績を速報。ベテラン実力者との対戦を...
【大坂なおみ 最新情報】2025年の試合予定とテレビ放送(ネット中継)【ウィンブルドン2025出場中】
#大坂なおみ 選手の最新試合予定とテレビ放送「地上波・BS・CS・インターネット中継(ネット配信)」など、いつどこで試合が見られるかなど、観戦情報を速報にて更新しています。 また、...
【マスターズ2025 テレビ放送/ネット中継】松山英樹 速報!リーダーボード(結果)ほか
2025年マスターズトーナメント (PGAツアー)の放送予定(テレビ中継・配信サービス)から、松山英樹 選手の速報結果(フルリーダーボード)、組み合わせ(スタート時間)、コース情報...
日本陸上競技選手権 2025 【男子】 結果・速報(リザルト)
第109回 日本陸上競技選手権大会東京 2025 世界陸上競技選手権大会 日本代表選手選考会(2025年7月4日~6日)女子の結果はこちら出場選手一覧はこちらimg via: 第109回 日本陸上競技選手権大会 特設サイト JAAF 日...
【朗報】指原莉乃の水着姿、ガチでH過ぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
指原 莉乃@345__chan実は最近筋トレ始めまして…寒かったので最初だけ私服のパーカーを着てやってたんですが、種目によってはフード部分が邪魔で被ってたらトレーナーさんに「ちょっと…カイグリーンじゃないですかあ!」と言われて画像検索したらたしかに匂わせだっ… https
【幸先はいつも】1/7-第38回トライアスロン大会 in 徳之島【こんな感じ】
徳之島へ向かう際乗り継ぎでジェット機だったのは多分初めての経験第38回トライアスロン大会 in 徳之島-1・2・3・4・5・6・7久し振りとなる【トライアスロン大会 in 徳之島大会】。宿は正月早々に押さえたのに航空券のて手配を何故か失念していて直前に便を抑えたにもかかわらず往路も復路も希望通り。金曜日は現地着が14時半頃で鹿児島空港での乗り継ぎにも無駄なく約一時間ほどで徳之島便に搭乗できるので自宅を出るのは普段の出...
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 昨日のブログ(→☆)で、私の"いつかの夢"のことを書きました …
健康寿命とは「自立して元気に生きられる期間」 「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか?これは「ただ長生きすること」ではなく、「介護を受けたり寝たきりになったりせず、自分の力で元気に生活できる期間」のことを指します。 たとえば日本人男性の平
今日の天気は晴れです。相変わらず駐車場は満車状態。ボウリング場は空きが少し有ります。今回は学生さんのグループが多いですね。レインコンデションは微妙に左右違いますね。3ゲーム目に200アップして良かったです。次は頑張ります。 今度の血圧下げる薬、血圧
写真は先日妻からのリクエストがあり作った肉じゃが。妻が義母から大量にもらったジャガイモを消費する必要があり。また妻が購入した豚肉の消費期限が切れていたこともあって、妻からの要望で私が肉じゃがを作りました。 ただ私もそれほど暇なわけではなく、時間が無かったのでこの日は具材を炒めずに煮込むだけの手抜きレシピにしました。ニンジンと玉ねぎも自宅にたくさんあったので、私が購入したのはシラタキのみとほとんどお金をかけずに出来上がりました。手抜きしましたが普通に美味しく出来上がり、息子には山盛りで提供しましたが勢いよく完食していました。 以下はラン記録。 7月2日夜勤明けに17km。 途中から雨が降ってきた…
ABEMA将棋チャンネルでの放送は「こちら」。木曜日の王座戦挑戦者決定戦で伊藤匠叡王が羽生善治九段を破って、藤井聡太王座への挑戦権を獲得しました。この将棋、「暗記勝負の角換わり腰掛け銀を羽生先生が選んだら分が悪いのでは?」と私が危惧していた
参議院選挙が7月3日に公示され、騒がしくなってきました。立候補者や各政党は滝汗をかきながら頑張るわけですが、有権者であるワタシも出来るだけ関心を持ちたいと思っ…
猿田彦買ってみたが。。。 日進に向かう途中のミニストップ閉店になってた。 これはLawsonで買ったんですけどね。 夕方セブンで発見 さつまいもボールがあった。 韓国フェア終わったのでもう食べられない
金曜日も朝ランの日。夜と違って虫がいなくて走りやすい。ミミズは目立つが…。 しかし、ペースが上がらず、走り出しの時間はそんなに早くできないので、10km走るのが大変だ。 今日は何とか走ったが、ペースが上がらない限り10km走れない日も出てくるかもしれない。 ところで、朝ランは脂肪を使って走るのでダイエットにいいという話を聞いたことがあるので、なんとなく体重計に乗ってみたところ、体重はたいして変化がないが、体脂肪率が少なくなっていた。以前は20%あたりだったが、今日は17%。朝ランを始める前に確認をしたわけではないので、いつから17%になったのかは分からないが、もしかして朝ランの効果が体脂肪率の…
筋肉痛&浮世絵くじら退治蘇る&北海道の旅Day2
6日振りの練習&北海道の旅Day1
北海道5日間の旅終わる!
今日は3種目でポテンシャル確認&明日から北海道の旅!
残念無念:カイロの旅中止&でも旅行は行きます(笑)
人が人を呼ぶカフェに&世界一位の航空会社を利用して
沖縄三線ライブ大盛況&自転車Tシャツ
忘れてた~笑&今日のお店はローディー祭り
平日金曜日のうちのカフェ&今日の練習と現在の体調
何故僕に白羽の矢が立ったのか?&出演料&本日の練習内容
朝練で観た幻想的風景&生きている間に行きたい場所シリーズ
今日の練習&FM大阪の反響&今週木曜日はFM東京
なんと今日の練習は3種目&本日30万人が聴くFM大阪オンエア
久しぶりの2種目練&今月のカフェ営業日数は僅か6日
人事を尽くす&完売御礼
足が浮腫むと重さでわかる!しんちゃんです。暑くなってきたら左足がますます浮腫んできました。昼休みにはよーくマッサージしてますが、やはり温泉が一番!というわけで…
*DAY 2Art IJ 2025Infinity Japan 2025[日程]・Opening Night 2025.07.03(Thu) 19:00-21…
歯科医が「これは終わったわ…」と衝撃発言|筆者の歯茎のフィステルについて
▶前回の記事はこちらから筆者の歯茎のフィステルについて初めてのフィステル筆者の歯茎に初めてフィステルが出来たのは中学1~2年生くらいの時です。小学校高学年の時に階段から落ちて前歯を粉砕してその後差し歯にしてあったのですが、どうやら前歯を粉砕...
▶前回の記事はこちらから歯科医の「これは終わったわ…」という絶望的発言…7~8年放置したフィステルのレントゲン結果を見た医師が「終わったわ…」と言った理由は、あまりに進行しすぎてしまい、すぐに手術はできないほどの状態だったかららしく、このま...
▶前回の記事はこちらから1度目の再発術後10年目の悪夢そして大学病院の手術から約10年が経ち、フィステルの事など忘れかけていた30代前半の頃でした。なんとフィステルが再発してしまいました。手術した場所が懐かしい腫れを取り戻し、またしても膿が...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:20.0km(2時間12分、@6分36秒) トランプ関税
【イチオシギャル動画】 【爆乳美少女コス待ち合わせ】【爆振美乳ハメ撮り】【着衣と全裸でハメ倒し生中2連発】ぼいんぼいん美少女と乳揺れハメ撮り 白橋りほ
【爆乳美少女コス】【爆振ハメ撮り】【デカパイはめ倒し生中2連発】男の夢の具現化ボディのりほパイとマッチング!!まだまだ成長中の推定Hカップの爆乳娘にコス待ち合わせ!!まじで原液っぽいから何かと物騒なんで即ホテ誘導でございやす!!路上ではオッパイばっかり目に入っていたけど、室内でまじまじ見れば、、、お尻もあら♪いいじゃない♪って気づいたのでミニスカートをちらでお尻ほっぺ揉みいっちゃいましたwwあまりに精子はしがり着床希望のヒップでしたんで、これはバックでガン突きせねばと思いつつも彼女最大最強の武器である成長中オッパイでも遊んでいると、、何やらエッチな声を漏らしてくるじゃありませんか!!なんとチクビが弱点!!最大の武器の先端が最大の弱点とはなんか因果ですねwwでもオヂさんそこしゃぶるの好きなので攻めさせてもらいましたwwそしたらオヂの弱点の先っぽもパクっとフェラしてくれたので感謝の生ちん挿入でウィンウィンの生膣ピストン祭り開催っすww
サロモン・Active Skin 12について、以下レビューいたします! サロモン・Active Skin 12の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 購入はこちらから サロモン・Active Skin 12の概要 商品名 Active Skin 12(アクティブスキン) 定価 13,090円 重量 243g(付属品込み→303g) 主な性能•特徴 ・水分補給の快適さ 付属の 500mlソフトフラスク×2本 が胸元に収納可能。走行中でも簡単に取り出せます。また、1.5Lブレイダーにも対応 ・快適&フィット感重視の設計 SensiFit™構造 とソフトメッシュインナーで体…
早起きしようと意識しすぎたのか、昨夜は0時30分に目が覚めました 寝なくちゃと思いながら、予定より30分早く2時起床 ところが予定より30分早い、試合の始まり…
【2025年版】ボーナスで未来を変える!NISA・iDeCo・積立投資の完全ガイド【初心者必見】
今年のボーナス、使うだけで終わらせますか?【2025年版】ではNISA、iDeCo、積立投資を使った未来を変える資産運用法を徹底解説!非課税メリット、シミュレーション、注意点まで初心者必見の内容です。
どうも、管理人です。 今、昔にスーパーファミコンで発売された ファイヤーエムブレム 聖戦の系譜 というゲームをやっています。 このゲームはシュミレーションというジャンルになっていて ターン制でマップ上でキャラクターを操作しながら 目的を達成していくゲームです。 舞台は中世の...
【2025年版】ボーナスで未来を変える!NISA・iDeCo・積立投資の完全ガイド【初心者必見】
ボーナスを「使う」から「育てる」へ こんにちは!ひろです。 「ボーナスが出たら旅行に行きたい!」「家電を買い替えよう!」
手なりとは、麻雀用語で「あるがままに」カッコつけて言えば、「Let it be」と言ったところですかね。 月が明けて、会社をたたむ事を公にしたところ、資産の売…
修理完了?のポルシェ911(930)用DME、今度は大丈夫かな?。
不具合箇所の修理が完了したとのことでアメリカのSpecializedECURepairから返送されてきたDME(ECU)、シミズテクニカルファクトリーに届けに行きました。早速テストしてみようという事になり・・・エンジン始動!掛かった・・・けど、あれれっ何だか調子良くないな。前回ほど酷くはないにしろ、ハンチングが出てアイドリングが安定しません。ガスも濃すぎる感じだなぁ。そのままエンジンが温まるまで待ってみたけれど、残念ながら症状が改善されることはありませんでした。ガッカリ。念のため清水さんが色々チェックしてくれたけれど、やはり他に問題はありません。残念ながらDME自体がちゃんと修理できていないと考えるしかありませんね。前回とは明らかに感じが違うので、何か作業したことだけは間違いないはずですが、現状では完調に...修理完了?のポルシェ911(930)用DME、今度は大丈夫かな?。
【陸上】早大のスーパールーキー・鈴木琉胤 5000mで堂々の予選突破「キツかったけど楽しかった」
【陸上】早大のスーパールーキー・鈴木琉胤5000mで堂々の予選突破「キツかったけど楽しかった」陸上の日本選手権初日(4日、東京・国立競技場)、男子5000メートル予選で鈴木琉胤(るい=早大1年)が存在感を猛アピールした。スーパールーキとして期待を集める鈴木は、実業団の猛者たちを相手にしても全く動じなかった。3組で登場すると、積極的にレースを展開。13分39秒71で4位に入り、6日の決勝にコマを進めた。「こんなにデカいステージというか、周りを見てもこんな(お客さんがいる)観客席は初めてなので、景色をグルグル見ながら楽しく走った。最後はめっちゃきつかったけど楽しかった」と初々しい表情を浮かべた。自身の持ち味は「自分で引くレースだけど、粘り強い走りも持っている」と自己分析。中1日のレースはこの日と同様に猛暑とも...【陸上】早大のスーパールーキー・鈴木琉胤5000mで堂々の予選突破「キツかったけど楽しかった」
やっぱり今年も灼熱じゃーん!?毎回思うけど、日焼けのレベルじゃないよね。鉄板焼きくらいのレベルだよね。島はまだ梅雨らしく、しょっちゅう雨が降っています。4日連…
おがさセントラルパーク29℃午後6時-7時45分まで練習参加者8名。夕凜・環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、新汰・太一(4年)、澪(2年)、琴葉(1年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④80m流し5本・・・紡麦・蒼羅(5年)、新汰・太一(4年)、澪(2年)、琴葉(1年)2000mジョグ+100m流し3本・・・夕凜・環(6年)⑤200mインターバル(間200mジョグ)4本×2セット36秒・・・夕凜(6年)41秒・・・環(6年)150m×4本+100m×4本・・・紡麦・蒼羅(5年)、新汰・太一(4年)100m×3本+50m×3本・・・澪(2年)、琴葉(1年)⑥補強トレーニング⑦400mダウン⑨体操練習日誌より今日は200mのインターバルを走りました...2000mジョグ+200mインターバル8本!
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
おはようございます。金曜日です。今日も朝からじんわりと暑さが感じられる横浜の空。週末にかけて、どうやらこの暑さは続くようですね。まだ蝉は鳴き始めていませんが…
秋田もここ数日猛暑で寝苦しい熱帯夜が続く。 あちこちで夏祭りの雰囲気が感じられてきた。 そんな中、未就学児を対象にした夏の親子らんらんホールが昨日、秋田市役所の中央市民サービスセンター(愛称 センタース)で多くの親子連れが集まり、センタースの保育士さんたちといっしょに元気に楽しんでいた。
今日も選手コース越川班は県立プールの長水路練習を行いました おや? なんか珍しい選手が 石井君じゃあないですか⁉️ 今日は週末に行われる福岡県選手権に出場するため鹿屋体育大学から帰ってきて一緒に練習しました 久しぶりに見た石井君は身体も泳ぎとも大学生らしく立派になってました💪 今日の山田君 いつもコンビニ😊
前のような自分には戻れませんが、今の自分にある幸せを大切にしていきたいと思っています。
娘さんとの面会交流を「大切な時間」として捉えている姿勢に、私は深く感銘を受けました。変わってしまった現実の中に、ちゃんと意味を見出して生きておられる。応援の言葉をくださったこと、心から感謝しております。私も変わりながら、毎日投稿を続けていきます。
YouTubeでShort動画投稿の予定が、誤って横動画になっていたようでした。。。(笑)横綱の土俵入りみたいな構えになってますが。。。(笑)で、今回の議題は「負けたほうが、勝てる」言い換えれば「勝とうとするほど、負ける」そう。とくにウエイトはそうで、、、闘ってひれ伏せようなどすればするほど逆に重くなるし負担も倍増。下げたほうが挙がる。逆らわないほうが挙がる。流されたほうが挙がる。。。人間関係や社会でもそうですよ...
【今日のラン日記1080:サブ4へのリトライ102】酷暑🔥の中、今週ようやく走れた~♪_でも脚の痛みの関係で強度を上げた練習はできず...待つしかないな~😅_20250704
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
WK 26-2025 Workout Journal
2025年第26週目 筋トレメモ
WK 25-2025 Workout Journal
2025年第25週目 筋トレメモ
WK 24-2025 Workout Journal
WK 23-2025 Workout Journal
2025年第24週目 筋トレメモ
筋肉はウソをつかない。 ストレッチも頑張ってます!
WordPressよりベンチプレス? 50代女子ブロガーの2か月間
WK 22-2025 Workout Journal
やりたい事・ダイエット編
2025年第22週目 筋トレメモ
筋肉をつけるならスクイーズプレス!効果的なやり方と収縮のコツ
WK 21-2025 Workout Journal
2025年第21週目 筋トレメモ
筋トレ中にケガ!防ぐためのポイントと正しい対処法
おばさんでもノースリーブを着たい!健康的に、二の腕&肩を引き締める習慣
高齢者がジムに通うのは遅すぎる?その考えを覆す理由
室内で楽しむ冬のトレーニング:外に出なくても続けられるエクササイズ
【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件!!愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン!!新兵器の防風インナーが有能すぎる!!
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
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朝のエネルギーをチャージ!ヨガ初心者でもできる自宅で簡単朝ヨガルーティン
体型に合わせたトレーニング法:女性のためのバランス美を目指すエクササイズプラン
夏のトレーニングで美しさを保つための注意点:健康的に運動を楽しむコツ
全身を効果的に引き締める!初心者向けエクササイズガイド
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
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