H28年の中古戸建て購入から 住宅ローン控除期間10年を経過 お気に入り中古なんで11年目の 再リノベ始動 その前に10年前リノベ当初の 懐かしい写真アップ パーゴラ&ウッドデッキ 1人作業が出来る細いお安い生木 キシラデコールなどのオイルステイン塗布 オイルステインは年1...
5/15 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋(腹筋台使用) ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
昨日、半日外仕事だったのか、どっと疲れが残りました ここのところ早起きができていたのに、今日はなかなか起きられず… いつもより、20分くらい遅くの出勤でした …
にほんブログ村昨日のお昼は一品香の絶品タンメン‼️こちらは週一食べたくなりますね〜夜はジュニア練習へ〜若葉を照準に練習しています!女子全体の底上げを図り、団体…
おはです朝靄のかかった羚羊台を走ってきました。・3分素振り・町内1周目 6'34・町内2周目 6'22湿気が高くなってきて週末は雨も降りそうです。近くの「赤の…
5/14 疲労マックス帰宅したら一気に疲れが出て起きていられなかった仕事がずっと忙しい次から次へとやる事が出てくるこれがとても属人的で暇な人もいる仕事を始...
今日は、夕方、昨日と違うリフォーム会社・Yに行きました ここは、まずは事務所に来てくださいとのこと 業者によって、スタンスが違うものですね 家の図面と住宅設備…
にほんブログ村昨日のお昼は南町田グランベリーパークでAFURI!たまに食べたくなる味ですね♪夜はジュニア練習へ!たくさんの参加者でしたがKコーチ夫婦がうまく回…
おはです起き際、南の空のフラワームーンを撮りました。雲が多そうです。・3分素振り・町内1周目 6'52・町内2周目 6'39今朝も温度高めなので雨は降らないと…
LINEの応募で当たりましたSUNTORYALL FREEビターオレンジ サントリー オールフリークリア ビターオレンジ 缶(350ml×24本)楽天市場${…
風呂上りにストレッチは必要?バドミントン練習前後のストレッチを紹介
練習も大事ですがケアも大事です!バドミントンの練習前後のストレッチやお風呂上がりのストレッチはどんな効果があるのでしょうか。今回はバドミントン練習前後のストレッチ効果と方法、お風呂上がりのストレッチ効果、筋肉痛はどこがなりやすいのかという内容です。
5/13 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋(腹筋台使用) ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
今日は、午後からリフォーム会社が家を見に来ました てきぱきと、家の中の寸法計って先日届いた住宅設備メーカーの見積もりを記録して 1時間弱でしょうか 今度、工賃…
とうとう、しげちゃん以外をこの優勝報告に書くことができました!下馬評通りの優勝ちなみに、決勝は同チーム対決!兵庫県民大会40MS 藤井くん 優勝🏆
にほんブログ村昨日の練習の様子〜Tコーチの徹底した熱い!暑い!厚い!指導を久しぶりに見ました(^^)ちょっとうるさいけどとてもしつこく良い指導でした🙆出来るま…
おはです今朝はいい天気切妻の我が家「三角Wくん」🏠もなんだかうれしそうです。・3分素振り・町内1周目 6'32・町内2周目 6'34走ると白い大輪の草花と沢山…
聖徳太子マラソン!
最も他人に理解されない趣味:それはマラソンと登山(笑)
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RUNあとのサラダ専門店 ^^/
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休日日記44 5/11 初めての鍼治療
膝と登山とマラソンの関係
最悪な時
走れないのにランニングシューズを買ったのは私です。
パタヤマラソン2025 いよいよエントリー開始です→『5月15日』
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