【兵庫・武庫之荘】カラダは何歳からでも変えられる|Hanakoさんに聞く「運動×食事×睡眠」で叶える”妬まれBODY”
兵庫県尼崎市・武庫之荘のサロン「BODY×」を営むHanakoさんにインタビュー。運動・食事・睡眠を掛け合わせた体づくりの考え方や、睡眠特化ヘッドスパに着目した理由、体型コンプレックスを越えた原点を伺いました。
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第9話 運動学的・運動力学的から考えられる制球について
第10話 投球動作と制球の関係
第8話 不安とパフォーマンスの関係
第7話 VBTトレーニングの面白い研究結果
第6話 試合前ルーティーンについて
第5話 VBTトレーニングについて
第4話 野球とピラティスの関係
第3話 野球のマウンド投球と遠投の生体力学的比較
第2話 投球動作と球速の関係
第1話 私が野球に特化したストレングストレーナーを目指す理由
VERSACEトレーナー黄変シミ除去
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クリーニング店で落ちないしみ トレーナー(ルイヴィトン製)食べこぼししみ しみ抜き 綿素材
130サイズのフード付きトレーナー(RENOWN)を自分サイズにリメイク
Right-onのパーカーをデコる(黒無地)
YouTube体操で絶好調!でも、久々に体重計を出して白目むいた。
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本日のトレーニング&ランニング ビリーズブートキャンプ応用プログラム
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ユミコアの本だけでも効果ある?6年続けた私の答え
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なかなか寝つけない入眠障害の原因と対策|入眠儀式のつくり方|睡眠の質を上げる科学【第26回】
夜中に目が覚める中途覚醒の原因と対策|再入眠3ステップ|睡眠の質を上げる科学【第25回】
考えごとで眠れない夜の対処法|反芻思考とブレインダンプ|睡眠の質を上げる科学【第24回】
寝る前のかんたんストレッチ|副交感神経で体をゆるめ快眠|睡眠の質を上げる科学【第23回】
寝る前の瞑想・マインドフルネス|ボディスキャンで安眠|睡眠の質を上げる科学【第22回】
4-7-8呼吸法のやり方と効果|1分でリラックスして眠る|睡眠の質を上げる科学【第21回】
寝室を眠るための場所にする|脳の条件づけで寝つき改善|睡眠の質を上げる科学【第20回】
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ランステーション(水羊羹)
違和感は、自分からのサイン
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RUNあとにWチーズケーキ^^/
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