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走友会・ランニングクラブ 新着記事

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  • 10/26・10/27 リカバリージョグ

    今週は週末の登山の筋肉痛にずーっと苦しんでいます。 月曜の朝起きたらふくらはぎ、ハムストリングス、ケツ筋がめっちゃ痛い・・・ 火曜になってもまったく収まる気配なしの状況。 ようやく今日(水曜)になって少し和らいだ気がする。 こんなに治りが遅いのは歳なのかなぁ~っとちょっと凹みつつも、 ここまでの筋肉痛になることは滅多にないのでちょっと嬉しかったりも^^ そんなこんなな月曜と火曜はただリカバリーに徹しました。 今週末の10kmのレースに向けて筋肉痛がとることと適度な刺激を入れ続けることが目的です。 まず月曜はゆっくりゆっくりジョグ。ただゆっくりと。 火曜は身体があったまったら上げられそうであれば…

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  • 10/25 登山始めてみました

    今日はランニングではなく登山。 前々からやってみたくてちょいちょい低山は上ったりしていたのだけど、 ある程度ちゃんと装備をそろえてこれからもう1つの趣味として本格化していこうかと。 そんな初心者の私はまずは高尾山にチャレンジ。 とはいってもただ高尾山では初心者過ぎるので、高尾山~陣馬山の縦走にチャレンジ。 総距離16km、コースタイム(京王線の高尾山口~陣馬山頂上まで)で6時間。 ちゃんと調べずに行ったのでびっくりしたんですけど、高尾山っていくつもの登るルートがあって、 その裏もまたいくつもの山への登山道もあって、実は相模湖にもいけるんですね。 こんなスケールがあるとは思わなくてびっくりしまし…

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