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なぜあなたの良い習慣が続かないのか？損失回避バイアスが習慣化を妨げる理由と対策法

あなたは今年の初めに、こんな目標を立てませんでしたか？ 「今年こそは運動を習慣にしよう」 「毎日読書する時間を作ろう」 「早起きを習慣化したい」 でも、気がつけば三日坊主で終わってしまった。 そんな経験、きっとあなたにもあるはずです。 実は、あなたの習慣化が失敗する理由は、意志力が弱いからでも、やる気が足りないからでもありません。 あなたの脳に備わった「損失回避バイアス」という心理的メカニズムが、知らず知らずのうちに邪魔をしているんです。 でも安心してください。 このバイアスを理解し、上手に活用することで、あなたの習慣化成功率は劇的に向上します。 今日は、そのコツをお教えしましょう。 損失回避…

よういちろう

かっこいい大人になるための筋トレブログ

年齢別ダイエット法と具体的な実践例【健康・食事・運動・体重管理】

年齢別ダイエット法は、年齢に応じた健康維持や体重管理を行う上で非常に重要な知識です。年齢が増すにつれ、体内の代

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【堀田ブログ】緊張とどう向き合う？？

KN Swim Labの堀田梨心です。オンシーズンですね！各地で選手たちが自己ベストなレースをすべく頑張っています。

KN Swim Lab

すべてのスイマーを勝利に導くために

7月のご予約状況：Reservation on July

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【ライフロング】神戸三宮のパーソナルジム

「まずは始める」だけで世界が変わる 行動できないあなたへ

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大阪に行ってきました①万博編、素晴らしかった

 本日もお読みくださいましてありがとうございます。 身体の癖とこころの難クセは見つけて整える！手をかけ想いを寄せた分だけ未来が変わる、あなたのもう一つのパワー…

パーソナルトレーナーaiko

仙台 姿勢アトリエ りんのん堂

習慣化が続かない理由は「自己決定感」にあった！科学的根拠に基づく継続のコツ

いやー、ほんと新しいことを習慣化するって難しいですね。 僕もこの1ヶ月くらいで痛感しました。 自分で言うのもなんですが、僕は筋トレ歴5年以上ですし、ブログも2年以上、ポッドキャストも1年以上続けているんです。 割と継続できているほうだと思うんですよね。 なのにですね、この1ヶ月間非常にスランプだったんです。 何かと言うと筋トレに関する講座を作成中だったんですが、これがなかなか思うように進まなくて予定通りにいかなかったんです。 それほど負担はかからないだろうと思っていたので、あせらずに取り組めば大丈夫と思っていたんですけどね、これがものの見事に予想通りいかなかったんです。 まあ、それでもなんとか…

よういちろう

かっこいい大人になるための筋トレブログ

「いい気分でいれば叶う」とか信じてる時点で詰み

こんにちはスピリチュアルをやめたら幸せになった量子陰陽師®︎八神 龍です。引き寄せの法則において、最も重要な本質があります。それは…「感情のエネルギーをコント…

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ピラティストレーナー笹原和哉の「健体康心DAYS」

【試合展望】中谷潤人 vs ラモン・カルデナス｜勝利濃厚の一戦で“問われるもの”とは？

WBC・IBF世界バンタム級王者・中谷潤人選手の次戦として、ラモン・カルデナス戦が浮上しています。まだ正式決定ではありませんが、現地メディアや関係者の間で有力視されており、井上尚弥戦へとつながる可能性のある前哨戦として注目を集めています。この試合はまだ正式決定ではないですが、内容次第では井上尚弥戦への道を左右する前哨戦になると見られています。Youtube解説はこちら（準備中・・・）目次CLOSE

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ボクシングトレーナー椎野大輝

太っているのは人のせい？今までの自分を見直す方法

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麹たっぷり手作り味噌が出来上がりました、日々の食卓がわくわくに

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目標達成の成功率を劇的に上げる「実行意図」とは？科学的に証明された習慣化の秘訣

最近行動力が落ちているんです。 それこそ、このブログを書くのも、ちょっと前までは特に意識することも無く淡々と書けていたんです。 ところが、この1ヶ月くらい急にブログを書くのに時間がかかるようになったんです。 書き始めてから遅いのもそうなんですが、書き始めるまでの時間がすごくかかるんです。 なかなか始められないんです。 なんだか凄い疲れてる感じで、手が動かない、行動に移せないんですね。 もう2年以上継続できているブログでこんなことが起きるなんて・・・と、けっこうショックでした。 僕はポッドキャストもやっているんですが、ポッドキャストって音声配信です。 よければ聴いてください。 公式ポッドキャスト…

よういちろう

かっこいい大人になるための筋トレブログ

負けたほうが勝てる（実用性）

何キロ挙げたか、以上に大切なポイントを💕最近、こういうリフティングがだんだんうまくなってきたんですね💕「足から上へ」みたいな言われ方について思うこと。。。「それ」が闘いになっては、真実とは逆方向だと思うわけ。。。「それ」は闘いを手放した結果や副産物でしかない、と思うわけ。。。落ちましょう！！どどーん！（でも誤解も多いので、上のほうの横動画を参照ください）...

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自分だけ痩せない…は勘違い？他人より個人差を知る方法

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