この5月でブログを書き始めて17年目になる。 まぁ、よく続いていると思う。 当時ブログを書いていて、現在も書き続けている人はかなり少なくなった。 それでも今も…
中部国際空港にある東横イン、前日宿泊で利用すると駐車場代が10日間無料になるという技を使い、中部国際空港を出発地点としました。パッキングもバッチリ。Di2のバッテリーも、容量が基準値以下なので外さなくても大丈夫との前情報です。搭乗受付へ、いざまいる!・・・バッテリーは抜けってさ😂バッテリーだけ単体で抜けないので、シートポストごと持ち歩く羽目に😂載せられません!とならずにシートポストを抜くだけで済んで良か...
毎度おなじみ湯本駅。 急な召集にも関わらず集まりました 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 昨年のGWにもやってます。 kobitoku.hatenablog.com 昨年の寒さに懲りて、『保温のための長袖』を装備に加えた。 ウィンドシェルを防寒に使うより、すぐ乾く、着ると暖かいけど風が抜けて暑すぎない素材のものがいいです。絶対! 闇夜に浮かぶ金時山のシルエットが素敵。 夜景も楽しめた。 星も綺麗で。 だけど富士山見えず。 今回も稜線に出たら風が強くて寒くて。 金時山頂に着いたら、速攻でトイレに篭って暖を取る面々。 寒くて外に居られないです。男女に分かれ、トイレ内で補給を摂るシ…
第1回浜街道GREATラリー1stステージ 寄り道と寒さからの灼熱の海岸線 24時間越えで完走
1stステージ終わりでめちゃめちゃキツかったはずの第1回浜街道GREATラリー。 色々あったけど2ndステージのラストが楽しすぎたのか、既にキツかった記憶が薄れつつありますが初大会の備忘録を。 レース前日 連休前の仕事をなんとか片付けて定時
大型連休最終日、動物園を応援すべくズーラシアに行ってみました。 今日は曇り気味で風もやや冷たく走るにはちょうど良い環境でしたが、連日の疲れもあってかスローペースでなんとかズーラシアに到着。 アジ
レビュー!アシックス『ゲルトラブーコ12/GEL-Trabuco 12』
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ツアー用に新しいトレイルランニングシューズを購入しました。僕は毎週末のように山に行き、さまざまな地形を走ります…
GWに開催される高槻、富田ジャズストリート。今回は富田コミュで行われた堀ちえみさんのステージを観に行きました。親衛隊?の応援もあって懐かしさもあり感動!とても良いステージでした。堀ちえみさんの更なるご活躍を願っております。
トイレに寄って麓エイドをあとにするまずは端足峠のとりつきを目指す大きなアップダウンはない、エイドを出るとすぐに川原の脇を抜けていくのだが、そこでまた身体が変調…
「帰ってきた あぶない刑事」が2024年5月24日、いよいよ公開。その公開を前にして上大岡駅の京急百貨店で開催された「あぶない刑事展」へ。 駅を降りるとさっそくレパードの展示。 そして百貨店の催事場へ。 ユージの左腕は弾丸で被弾した跡が、、、 おなじみハーレー。 じっくりと展示を堪能したあとは上大岡からみなとみらいへ向けて大岡川沿いをラン。 水は結構汚いですね。これでも綺麗になったほうとの事らしいです。 そしてたどりついた野毛の飲み屋街。TV版でも映画版でもなんども登場するなじみのある景色。 今月はAMAZON PRIMEで過去の映画などが無料公開されるようなので一通り復習しておかないとな。 …
鎌倉の美容院に通ってますが、そのすぐ斜め前にあるお店。気になっていたのですがやっと行ってみました! 小町通りから中に入るので人通りも少なく、静かな通りにお店はあります。(ミルクホールの通り) 玄米で作ったパン、グラノーラ、ラスクが購入でき、グルテンフリー派には嬉しいお店です。 お店の中には大きな窯があり、お米もお店で潰してこちらで薪を焚いて焼いているそう。お店の外は沢山の薪が積んであり、お店の方は薪屋さんと間違えられるんです、と仰ってました。 店内も素敵です。 パンは持つとズッシリ重いです。これでハーフサイズ。 当日はそのままでOK。次の日には固くなってしまうので、トースターで軽く焼いたらモチ…
アワイチ(淡路島一周)走ってきました。遠方への輪行、そして現地では訪れたい所が何ヶ所かあり、これらをこなしていく事はなかなか大変なことでした。”ミッション”と称して、時系列で書いていきたいと思います。〜〜〜〜〜〜〜〜○サブミッション1(予約)今回、早朝発の新幹線輪行1泊2日で計画しました。そうすると宿泊地は中間の福良地区となります。ここでGWの繁忙期に、男子一名で泊めてくれる安価良宿があるか甚だ不安でした。宿泊出来なければアワイチ自体が成立しません。調べてみると”訳あり部屋”とかでいいお宿が見つかりました。迷わずポチリです。昨年の11月のこと。新幹線も特大荷物スペース付きの席をさっさとを予約。(1年前から仮予約可能)○サブミッション2(往路)さて当日の朝です。GW中ののぞみ号は全席指定。予約した列車に乗り...アワイチ
TV program/WOWOWドラマW「フェンス」完成披露試写会
『ウルトラマラソン練習帳』トレーニング104日間行ってみての個人的感想。
ウルトラマラソン練習帳トレーニング32日目【峠走40㎞】案外頑張れた自分がいました(^^)v
雨雲レーダーを利用し雨が止む隙間にランニング!ウルトラマラソン練習帳トレーニング68日目【ジョグ60分】
【しまなみ海道ソツケンラン】ウルトラマラソン練習帳トレーニング49日目『今治駅~尾道駅』
【峠走40㎞】ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目。峠走を走る時に携帯する物、知っておくべき事。
【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/11㈪~4/17㈰
60㎞レースペース走!閑谷学校へ!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング62日目
60kmランニングの疲れ無し!自己分析結果。ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目【ジョグ60分】
ウルトラマラソン練習帳トレーニング65日目【ジョグ75分】
身体・足の調子も良い感じ♪ウルトラマラソン練習帳トレーニング66日目【ビルドアップ走】
ウルトラマラソン練習帳トレーニング36日目【ビルドアップ走】
ウルトラマラソン練習帳トレーニング38日目【ジョグ120分】
ウルトラマラソン練習帳トレーニング39日目【ジョグ60分】
ウルトラマラソン練習帳トレーニング40日目。2週連続【峠走40㎞】
日曜大会の前日土曜は 往々にして増える (*´Д`*) 午前中に軽く走るものの パワーベストを背
今日はショップのライドでした。 風が強かったので三浦半島の内陸部をグルグル。 でもやぱり風は強かったかな。 そしてなんだかんだと1000m近くアップしていました。 帰宅して焼きそばランチでしたよ。 入れ違いでパートナー様がショップでシティサイクルを物色するようです。 ロードバイクの値段は見ないで・・・ 今朝のライドのログはこちら↓
朝6:00ホテルを出ました熊野三山へ熊野三山とは熊野速玉大社熊野那智大社熊野本宮大社古からこの三山(本宮が最終目的地)を目指して通った道が熊野古道この3つをつ…
今回のAround Kanagawaで気づいた点を忘れないうちに残しておく。 とりあえず後から見て自分が分かればOK。 ◆体重を減らす 知らない間に結構増えて…
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
先日、富山県からお越しいただいたサブ35女性ランナーのランニング指導を行いました。 20台後半で自己ベストが3時間22分台です。 お申し込みいただいた目的は、 ✅2024富山マラソンに向けて→ サブ320〜315の達成🏅 ✅現状のランニングフォームやシューズの選び方を知りたいということ 撮影して分析したところ、フォームの特徴として ①かかと着地であり上半身の使い方を改善すること ②マラソンレース後半に大腿四頭筋(もも前)が疲れて失速気味であること ③やや腰が落ちて反発力が出にくい走り方であること この3点を改善していくことでよりエコノミーな走りとなり、フルマラソン後半の失速は防げると考えました…
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
WATARUです! 富士山一周ランニング2日目! 1日目は約65km走りました。 2日目は河口湖から御殿場まで、新倉浅間公園や忍野八海、中山湖を巡るコース約41kmです! 1日目の疲れやダメージを抱えつつ、3人のアラフィフランナーは、一歩一
御旅所にお神輿がたどり着いた翌日、御旅所から再び神社へ送り返すのに着いて回る日ですが、シャボテンジャージが完成したので先にそちらを紹介wなかなか良い出来栄えなのでは?シクロクロスシーズンをこれで迎えるのが今から楽しみです😂海外旅行でZWIFT生活も途切れてましたが、なんとか週間ストリークを維持することにも成功。危ない危ない・・・・・・さてさて、お祭りの話に戻りまして、お神輿は御旅所にあります。雲ひとつな...
【はじめに】 こんにちは、川の道戦士、砂糖次郎です。 先日行われた川の道フットレースでウルトラマラソンを攻略する最大のコツに気づいてしまいました。 …
昨夜に喉に異変を感じたので、今朝は8時間寝ました。おかげで大分元気になりましたが、今日はトレーニングをオフの日にしました。それで、免疫力を高めるために、次男と長女を連れていつものムーンライトビーチへ。 天気は晴れで気温は17度ほどですが、6
リハビリハイキング 山崎~天王山~ポンポン山~高槻(山崎蒸留所見学とウィスキー祭り)
3度目のぎっくり腰から仕事の都合もありノーラン状態でしたが山崎蒸留所見学付きポンポン山トレランを企画いただいたので参加してきました。
GW真っ只中、走ったり、出かけたり楽しい休日をお過ごしかと思います。3日からの連休に入ってから一歩も外に出ていない私はというと・・・あわやまた 入院、手術?!…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は滋賀県の人気ハイキングコース、金勝アルプス(湖南アルプス)でトレイルランニングツアー。このコースは10…
暑さに負けないで!しんちゃんです。この前行っためんたいパーク今でも忘れられない歌があります。それは、パーク内で流れているテーマソング。聴いてみて下さいな♪ 『…
今年もとうとうランシャツ始めました!暑すぎる! というわけで、今日はみなとみらいランに呼んでいただき、午後から暑い中走ってきました! というより人多すぎてウォーキング多し^^; 山下公園や港が見える丘公園の薔薇が満開で素晴らしかったです! 久々に双子くんたち(左から2番目と右手前)に会ったけど一人がダイエットがんばっていて痩せてて今まで区別つかなかったのに、なんとなくつくようになっていた(笑) 今日はランの前にラン仲間がトレランシューズ買い替えたいと、STRIDE LAB YOKOHAMAさんへ伺いました。とても細かく足をみていただけて良かったです!私も欲しいと思っていたCorrect Toe…
5/5(日)晴れ 8:15スタート休日コース(鳴川峠ー十三峠ー信貴山、約24.7キロ)を4時間18分04秒で完走1年ぶりに信貴山まで走ろうと思った。ただ、金曜…
昨年末に植えた玉ねぎが収穫時期を迎えた様なので、掘り返して見ました。これが笑っちゃうくらい小さいんです。Orzな感じです。農業にビギナーズラックは無いなぁ。来年も頑張りましょう。玉ねぎの収穫
今日はロードバイクでは走らない予定だったのですが・・・ 目覚めてから身体のコンディションを確認すると、前日のダメージがだいぶ回復していたので、回復走がてら軽く流してくることにしました。 思いがけずこの季節には珍しく富士山も綺麗に見ることができました。 やっぱり海はいいね。 今朝のライドのログはこちら↓ そして午後はビールを美味しく飲むためのランニング(笑) 本当は良くないってわかってますけどね。 午後のランニングのログはこちら↓ お店が開店するタイミングでクラフトビールに行ってきます。
Day3 良く眠れなかった。 疲れも残っている。 とりあえずテントを撤収して出発。 濡れたテントがさらにザックの重量を重くしている。 足柄峠を通過。 この日…
いつも見に来てくれてありがとうございます。Mt.FUJI100はリタイアしたのでなかなかブログを書く気になれず。。。とりあえずその前に、いいづなトレイルランニングレースの番外編をやっつけておくことにします。いいづなトレイルランニングレースは距離が短く日帰りも可能でしたが、せっかく長野まで来たのでゆっくりしたいなと思い、後泊することに。といっても長野駅近くのビジネスホテルです。ほんとは温泉宿が良かったんだけど、前日に探しても見つけられず。。。←急すぎる。むれ水芭蕉園時間に余裕ができたのでレース後、水芭蕉が咲きだしたという「むれ水芭蕉園」に行ってきました。隣にいいづなリゾートスキー場があり、トイレはそこで借りれるようです。ただし、トイレは16時で閉まりますのでご注意を。園に一歩足を踏み入れると水芭蕉が出迎えて...いい!いいづなトレイルランニングレースの番外編
ロンドンマラソンのスタートエリアは4つに分かれていて、スタートからのコースも微妙にことなり、それぞれウェーブスタートになっている。最終的には3キロのちょい手前…
朝早く目が覚めて空が爽やかだったので近場を軽くランしてくることにしました。 向かったのは先日ネットニュースでカルガモの親子がいるとの情報があった江川せせらぎ遊歩道。 とりあえずこんな感じで可愛かっ
「2024 トレニックワールドin彩の国」に向けてSouth2コース試走
早いもので、彩の国100マイルまであと2週間を切りました。先日、South2コースを試走したので簡単にメモ。越生駅からスタート。結論から言うと、天覚山から下った後から失速して、竹寺へ這う這うの体で到着。完全に足が止まったとはこの事かと言うく
帰国して早々、地元の神社の「宮世話」が当たっているので、今年のGW中のお祭りはお手伝いです。お神輿の前を剣鉾と太鼓を持って練り歩きます。麒麟が来るぞー!謎の格闘家、Mrカラテ。そうそう天狗といえば烏天狗が有名ですが、烏天狗のお兄さん「太郎坊」さんは滋賀県東近江市におわせられています。石邊(いそべ)神社です。神様が入るお神輿。準備も終わったので昼食を頂きました。指定文化財の豊年踊り、しゃぼ山初めて見まし...
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。昨晩は22時にブログ記事を書き上げ、「公開完了!」となったのに、見るとページがなく白紙に…アメブロあるあるです…
千葉発 6:10東京駅が大変なことになってたさすがGW 仕様Tshirt モンベルpants north face ALPINE light pants…
これまで使っていた無水鍋のコーティングがかなりへたって来たので新調しました。 今回は内部コーティングのないモデルにしました。 アルミの削り出しなので、少々サイズが大きめですがとっても軽くできています。 ふたは使えるのかな?? とりあえず朝はゆっくり過ごして、午後に軽くランニングかな?? バイクの洗車もしないとね。
今日は天気がいいという話だったので、始発で山攻めに行って先週のリタイヤのモヤモヤを吹き飛ばしてやろうと思っておりましたが・・・ スタート地点は御殿場線の山北駅。ここからまずは高松山を目指します。
昨日の続き!しんちゃんです。ひたち海浜公園のネモフィラに別れを告げ、次の場所に向いました。観光客が多くて道路も大渋滞!海に向かいましたが途中で引き返し場所変更…
2024そうじゃ吉備路マラソン!DNFからの復活!!サブ3奪還と表彰台へ。
ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間!振り返り
閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験!メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ
ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング!心肺機能と筋持久力の向上を目指して。
挑戦と成長の記録!ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング(ポイント練習)メニューに挑む!
バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ
厳しい中にも楽しい!!1週間トレーニングまとめ
ダニエルズのランニングフォーミュラのメニュー変更、ペース走のセット練習とロング走!楽しむを活力に変えよう!!
今週のダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング!いろいろ工夫したり、助けてもらいながら頑張って乗り越えていこう!
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
これまで見たランニング本(2023年6月時点)
1週間トレーニングまとめ【2/13㈪~2/19㈰】Eランニング週間。試走して良かった~!!
目指せサブ4!世界最高のコーチング【ダニエルズのランニングフォーミュラ】をフル活用しサブ4達成を!!
朝から閾値走(いきちそう)とレペティション!1人で頑張れた♪
マラソンペース走!設定4’15/㎞
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
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