ランニング5㎞38分HRAV127拍会社の女子事務員さんが、退職されるので、本日夜に送別会の予定、開始時間までの空き時間でジョギングへ、ようやく軽装で走れて、幾らかペースアップ、結果ギリギリのランニングペースで終了、その後送別会場へ移動、笑顔でお送り出来ました。本日の修行
スロウハイツの神様(上) 辻村深月&少し良くなってきた気がするスイム
No.3429楽しんでトレーニングしてますか? 『スロウハイツの神様(上) 辻村深月』を完読したさくしおです。登場人物の背景が他の作品と被ったりするから、ちょ…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
と!いうわけで! 一昨日は、休日おなじみのトライアスロン練♪バイク37.9㎞スイム2.2kmラン11㎞の3種目練でした♪ 朝に起きて、アレコレやってからのバイ…
本日当直明け。 就寝は2時過ぎでしたが、時間ギリギリまで寝ていられるのが当直の唯一の強み なんとか5時間は睡眠を確保して仕事。 そして仕事終わり直前にまた緊急…
今日は特にネタがないのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市五日市地区にある取引会社に行ってデーターを提出。取引会社を出たのが17時00分を過ぎていたので、帰社・帰宅などの車で流れが悪くなっていました。五日市から自宅に帰るルートは決まって、二ツ塚峠から青梅市を経由して埼玉県に入るパターン。比較的、順調に車を走らせましたが、自宅に到着したのは18時00分過ぎ。八王子から五日市の分...
どうも身体動かさないとビールの味が..ってことで、晩酌前にちょっとだけローラー回してみたら、やっぱりビールは美味かったじゃ本題へ今年のスイムは(様々な大人の事…
4月19日(金) コーヒーを飲みながら新聞を開いていたら数独という数字のパズルが目に入った。難しさでは5段階中の4と書いてあるのでちょっと挑戦のつもりで始めたがなるほど難しくて数字が入らない枠ばかりだ。時間が掛かりそうなので15分ほどで止めたがパ
禅語「白雲自在」 このような方にお勧めな禅語です。 1.過去の失敗に縛られている人2. 未来への不安が大きい人3. 人間関係のストレスに悩む人4. 自己実現…
水曜日のスイム(キッズ&大人)は基本練習を中心に行いました。昨晩のスイム(中学生/高校生)は800m+ヘッドアップスイムでした。練習の最後にヘッドアップスイムでしたので、泳いでいるのか溺れているのか...2人足も攣りました。週末は24時間エキデンです。通常の練
花粉にPM2.5それに黄砂いつまで続くやら?? しばらく自宅で待機してたけどこんなんではあかんやろ~~~ 頭痛はすこしましになったので昨日、久しぶりに屋外運動…
水曜日は意外と脚の疲れが少なかったのでスイムは強度上げながら。白浜トライアスロンはあと1か月になりました。白浜は第一回大会に出場して以来なので久しぶりで楽しみ…
昨日のお休みは、お友達と美山へバイクライド。もうロングに出る事は無いと思っていたのに、ひょんな事から9月のアイアンマンイタリア🇮🇹にエントリーしちゃったので、…
禅語更新しました。詳細はこちら 私たちは過去、現在、未来という時間の流れに生きています しかし、たった今、生きている現在は、過去でも未来でもなく、また、後ろの…
【暑熱と逆風】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-04【試練多目の600でした】
【言葉には】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-02【力が宿る】
【朝から足湯で】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-03【まったり気分】
【スポーク無くても】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-01【自転車走る】
【AJたまがわ】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録:概要【SR確定】
【安全安心】BRM520たまがわ400km石廊崎・ゴール受付【全員帰着】
【あちこち土砂降り】BRM520たまがわ400km石廊崎・走行記録‐2/2【東伊豆】
【夜スタートの】BRM520たまがわ400km石廊崎・走行記録-1/2【雨ブルべ】
【ゆるゆる】ブルべスタッフ業務とか【土日】
【春のオマエダ選手権】BRM422たまがわ300km西上州・事前認定走-02【第二回戦】
【8年振りの】BRM422たまがわ300km西上州・事前認定走-01【定番コース】
【六郷~ニコタマ】BRM402たまがわ200km定峰・スタッフ業務【二往復】
S--km B--km R--km 80.3kg 25.4%
圧脈未計測昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10*4起呑EAA 3gPRT 7g朝喰即席...
さてと、今日のライドはどこに行くかと考えたが…飽きもせずにまたあそこへ(^-^)どうせなら景色がいい方が楽しいに決まってるはらはらと花びらが散る中を走るなんて、今しか味わえない贅沢明るい日差しの中で桜を見ながら大好きな物を食べる贅沢、これも今週しか味わえないし
😥YTトレッドミル8.2㎞64分HRAV124拍トレッドミル終了後、スイムの予定でしたが、マッサージチェアへ、修行を予定通りに熟せないのは、歳の”せい”に、しておきます。(苦笑)本日の修行
マッチングアプリを通じて、年齢に関係なく素敵な出会いを求める方々が多く集まっています。 特に、40代の男性が20代の女性との出会いを求める場面では、多くの方が疑問を持つこともあるでしょう。 しかし、実は40代男性がマッチングアプリを活用する
今日でBabyちゃん、一歳になりましてあっという間の1年ですね最近は歩くようになり、食べ物や飲み物も好き嫌いがはっきりと1年前は夜中から慌ただしく、そのまま1…
No.3428楽しんでトレーニングしてますか? 原付購入を検討中のさくしおです。娘の通学用に必要となり、新車は高いから中古車で十分だろうと中古バイクショップに…
4月18日(木) 昨日は妻も娘も風邪の症状でダウン、唯一頑張っている私も頭痛がひどい。 原因は黄砂だろう。昨日の夕方は赤城山が霞んで見えたがいつもと空気の色が違って黄色っぽく遠くが見えるのだ。一時期騒がれたPM2.5 などは今は影響していないと思うが環
2024(R6).4.17の夜中に起こった地震愛媛の愛南町で震度6弱でした砥部も震度4ということで、夜中に召集がかかり自主避難所の開設さほど被害は大きくな...
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。最短ルートで「甲の原体育館プール」に向かいます。それでも到着したのは17時50分。どこかで渋滞していたら、一番美味しい17時55分に入館する事ができなかったと思います。やはり昨年度より社有車を運行する時間が5分延びたのが大きいみたいです。これから効率の良い公営プールの利用方法を真剣に考えていかないといけなくなってきた...
さぁ今年のストロングマンレースレポートを始めるか、暇な方はお付き合いをレース前夜は睡眠導入剤を飲んでみるか?とも考えたが、友人(薬剤師さん)に相談したら「寝起…
昨夜の緊急地震速報にはビックリしました ブログ更新した1,2分後にいきなり家族のスマホ全部から一斉に「地震です!地震です!」って その数秒後にユッサユッサと横…
朝練を再開してから1週間が過ぎ なんとか早起きの週間が身についてきた。 キロ7~8分の激遅だが、5キロほど走っ(歩い)ても骨盤に痛みも出ないのでちょっと安心…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
こんばんは数ヶ月前からビクビクしていた息子の送り迎えに初めて行ってきました今朝、息子はいつもより早く6時半に起きたのですが、まだ疲れが残っているのかずっとグズ…
木曜日はNSIスイム🏊♂️がお休み🎌なのでっ☝️早朝からいつもの成田山不動尊にランニング🏃♂️成田山不動尊での参拝で先ずは水盤舎で清めるのだが👀(※約7秒…
慣れないホームページ作り始めました。まだまだ未完成ですが、少しづつ更新していきます。以下のツールを使ったコーチングやアドバイス事例をアップしました。 アドラー…
ランナーのためのUVケア必勝法と日焼け対策基礎知識を徹底解説します
ランナーの皆さんがUVケアと日焼け対策について学びます。日常生活やランニング中に紫外線から肌を守り、健康的な肌を保つため皮膚科医のアドバイスも含めて丁寧に解説しています。日焼けのリスクや日焼け止めの選び方、効果的な日焼け対策のポイントなど、健康的な肌を保つための知識を身につけることができるのでこれからの実践してください
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!4/17(水) 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
マッチングアプリでモテない人が損をする理由はいくつかあります。 プロフィールが魅力的でないため、相手の興味を引きにくい。 コミュニケーション能力が不足しており、会話が続かないことがある。 自己分析が不足しており、自分に合った相手を見つけにく
煮物が多くなったし西洋料理を勉強嫁入り道具に持ってきた本昭和37年 11月5日にだして昭和46年6月15日にもう一度当時 450円で 買った本料理作りは親から…
これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け
Babyちゃんがギャン泣きだったので、サウナ無しで急いで帰宅(体調とかは悪くなく、ご機嫌かなり斜めだったっぽい)明日で一歳になりますが、一歳になりたくなかった…
S--km B--km R--km 82.1kg 26.5%
圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10,12*215k8*1サイドレイズ10k10*3アップライトロー10k8*3...
運転免許の更新が必要でこのGWにいってこようと思っています。お知らせのはがきが来たので見てみると何でも予約が出来るそう。行ける日は現状決めれるので、早速予約を…
日曜日はパパ君とバンテリンドームへ〜 地下鉄に乗ると・・・んっ、なんだかブルーのアイテムをお持ちのお客さんが多いぞキョロキョロしてたら向かい側の若い男の子はタ…
昨日は、水曜休みの日。いつものように午前中はリハビリ。肩甲骨のマッサージを重点的にやってもらった。やってもらったばかりの時は、肩甲骨が柔らかくなったような気がしたが、夕方には元に戻ってしまった。肩甲骨周りは固くなっているのは確かなんだけど、肩回りの痛みは別のところに原因があるような気がするけどなぁ・・・・。 診察が終わって買い物ついでに…
中之島にある国立国際美術館にて開催中の古代メキシコ展に行ってきました。 平日の午前中10時開場を少し過ぎた頃でしたが、大変失礼なコメントですが、そこそこの入場者の数で、特に女性の方が多く、少し驚かされました。 隣接する中之島美術館ではモネ展が開催されていて、そちらにも大変沢山の女性が訪れているようで、辺りは、文化的好奇心に溢れたお上品な雰囲気でした。国立国際美術館に行ったのも初めてだったので…
今日は珍しく仕事が楽な1日で、だいぶ体力温存 定時で仕事終了し、ダッシュ帰宅 そして、明るいうちにランニング 調子悪ければ5km、よければ10km 走ってみて…
久しぶりにナニワの街へ参勤交代した太千代帰りにちょっと寄り道してプチグルメ串焼きは塩かタレか?素材が美味いなら塩でもネギマはタレがいいソース大好きオヤジだが、豚の角煮コロッケは何もつけずにそのままで最後はゲソは塩でシメますかいや、美味かったなかなかの幸せ
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
デジタルデータより体で感じる
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
玉川上水緑道について
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