【参加者一桁の】1/2-BRM420東京400km佐久【プライベート風味】
久々に小前田駅にて鉄分補給年明けに走った【BRM106神奈川200km逗子】終了後に逗子駅前で軽く飲み食いしていた際「4月20日開催の【佐久400】に参加したいけれど単独では不安なので同行してもらえないか。」とそよ子さんから打診があって、ひとまず予定は空いていたので了承したのがエントリーの経緯。エントリー受付開始日にはエントリーを済ませ、ひと通り準備は万端。良いタイミングで二週間前の【定峰200】でご一緒出来たので先...
5月1日、私は9連休中ですが、世の中は平日で出勤の方も多かったようですね。この日は海の公園でOWS。朝から雨が降りだして気温も低くて、ちと寒い🥶5〜6名の予定…
今年最大の目標レースは五島長崎国際トライアスロンのBタイプそれに向けたトレーニングを現在やってるわけですが五島Bのレース距離はスイム:1.6kmバイク:101.7kmラン:21.1kmレース距離の10倍程度の距離を月間に走れば、スタミナ的には十分だと考えていますで、4月の月間練
昨日は、水曜日。いつもなら休みにしている曜日だが、今回はGWの合間ということと、働かないと報酬が減ってしまうので、やむなく出勤した。(泣) それを忘れていてリハビリの予約を入っていたのだが、やむなくキャンセル。翌週の水曜日は、予約が一杯で取れないということで、ちょっと後悔している…。(^_^;) ということで、普通に仕事してから夕方はスイム練に向かった。<…
2024大阪城トライアスロン大会攻略法PART2 バイクコース編
2024年4月30日に2024大阪城トライアスロン大会の競技スケジュールとアスリートガイドが公開されました。 ①競技スケジュール②アスリートガイド・ローカルルール 「JTU競技規則」もご覧ください。https://archive.jtu.o
くりあんの食べるスピードはあんがものすごく早く、くりの若い時より早いくりは年々ゆっくりよく噛んで食べるようになったよ どのようにしてあんがゆっくり食べるように…
今日はジムトレ今日から3連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの2レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長…
5月になりました 初日から雨が降ったり止んだりスッキリしない空模様 仕事が定時で終わったのでさっさと帰ってランニング行こうと思ったら 帰宅する直前から小雨が …
岐阜県は道の駅池田温泉までやってきた「ふとっちよプロデュース、マチュピチュへ行こう」ご一行様フルーツサンドと厚焼き卵のサンドが食べたくてパン屋に入ったしかしお目当てのサンドはなく、予約承りますと書いてあるではないか (・・;)まぁ、しょうがないっか… なら他の
夜な夜なホイールハブのグリスアップ&何ともヒドイ中4のスイム
No.3441楽しんでトレーニングしてますか? 夜な夜なホイールハブのグリスアップするさくしおです。プール行く前に週末のST合宿の準備をし始めたら、ハブに何か…
「一大事」自分を一生懸命に生きる 一大事でワンポイントコーチング 「一大事」自分を一生懸命に生きる 「一大事」は生きているということ、 この禅語は…
ちょっと留守にしている間に牡丹が一輪咲いていました1泊で出かける前はまだ蕾だったのに気温が上がって一気に開いて帰宅したら見事に一輪咲いてました...例年通りに…
今日も低強度ローラーからスタート、少し長めの120分でも大した汗もかかない程度午後からキャンプにでも行こうかと思ったが外は小雨、アガるって予報もあったが..残…
本日現場行でした、天気が気になる所でしたが、予報通りに10時過ぎから結構な降雨状態、合羽を着こんでの雨天作業は結構厳しく、有線の電動工具も使用するので、感電にも気を付け、結構疲れました。写真の歩行補助用手摺を、取り付ける作業が終わったのが4時過ぎ、帰社後道具工具のメンテをして、定時退社、速攻帰宅で、即入浴、本日は言い訳です。本日は言い訳
昨日の60分走で右膝に痛みが残っていたので、今日はBIKE練習とした。室温:22℃、ローラー台でペダルを回す。脛まで汗が流れ落ちる。ギヤを50T×19Tに固定し95rpmから10分毎に100rpm、105rpm、ラスト5分は110rpmを維持した。最近の良い傾向として腹筋(体幹)を意識したペダリングが出来ている。==============28日OFF~積極的休養日…同窓会で酒飲み。無事に終わって「ほっ」29日SWIM:1,500mビルドアップ≒28分(60秒⇒50秒)2ビートクロール×4RUN:40分ジョグ≒6㎞スプリント×3本30日RUN:64分ジョグ≒10㎞(6:26/㎞)…亀川ダム湖畔道路終了時の体重:63.1㎏体脂肪率:15.6%Min:46bpm1日BIKE:30分間ケイデンストレーニング≒1...【5日ぶりのBIKE練習はAv:102rpmで30分】
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は午前中から雨が降ってきたので、外のトレーニングは止めときました・・・・と言うより、アキレス腱の状態が良くないので、どのみち走る事は出来なかったと思います。ただ、アキレス腱は痛いですが、自力でツマ先立ちはできますし、片脚カーフレイズ(降ろし方面)も痛いながらも全体重を乗せてやる事ができるので、まだ大丈夫だと思っています。今日は仕事から早く帰ってきた...
2024ホノルルトライアスロン JAL自転車運搬無料サービス申込完了
2024ホノルルトライアスロン JAL自転車運搬無料サービス申込完了 ホノルルトライアスロンまで気が付けば、あと僅か・・
5月1日(水) 前橋は11時頃から雨が降り始め今夕方の5時だけど降り止む気配無くポトポトと雨音が聞こえる。雨って大切なんだけどあまり歓迎されない天候だよね。風邪で運動出来ない私にはどうでも良いことだけど室内でエアロバイクでも踏むしかないと考える
歯石除去&歯検査のお時間今回は出血も少なく、虫歯がなかったただし、フロスの時に臭ったので奥歯は要注意検査の時に出血するのは、普段の汚れが取れてないから↓フロスのかけ方が下手くそ【歯】定期歯石除去&歯検査
昨日、ランニングの後、DCMホーマックに行って花の苗などを調達し、帰ったら早速移植作業を始めた。まず初めにフェンスに引っ掛けるハンギング。スミレなどを植えてあったが今がピークなので、いいものだけハンギングから出して寄せ植えにしておいた。代わりに移植したのが、
IORNMAN 70.3 Oceansideのレースのランコースの一部である、桟橋で火事がありました。 4月25日に桟橋の突端にあるレストランの跡地で火災が発生して、完全に鎮火するのに丸4日かかったようです。 現在の火災現場検証では、放火の
全然使って無かったGoPro📹『もったいなぃ〜〜🙅♀️』って👀🏃♀️➡️変態アスリート🏃♀️(※想像💭はつくと思う)に言われてまた色々と使う事にしたバ…
1日(水)●メニューさがみはらグリーンプールで水泳練習2ビート300m×1本、休憩10分、2ビート1,000m×1本板なしキック25m×4本(息継ぎ正面2、左呼吸1、右呼吸1)サイドキック25m×4本(左1、右1、左右切り返し2)6ビート25m×4本(左呼吸2、右呼吸2)2ビート50m×1本1,650m
「無分別」むふんべつ 無分別でワンポイントコーチング 「無分別」むふんべつ比較しない見方 私たちはしばしば「分別のある人間になりなさい」と教えられて…
どーげき大会@栗橋10日間ありがとうございました楽日の最終回がはじまる前に「みんなで写真撮ろうよ!」って、舞台袖に集合!!楽日って毎回切ない気持ちになったりす…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!結婚式翌日、昭和の日 祝日です。昨日、身体は使っていませんが気を使ったんでしょうw疲れていますw外は雨だし、ゆっくり過ごしました。キアノの映画 ジョンウィックトムの映画 ミッションインポッシブル新しい作品を鑑賞しました。今日は、ノートレとしました。4月ラストです。年の4分の1が過ぎました。はやっ。昨日ノートレでしたので、30分 朝ズイフトしま...
4月はランのみで240キロ。 京都のウォーキングとZWIFT15分もあるが、トレーニングとは言えないだろう。ランは相対的エフォートが高く、フィットネスも…
2024 石垣島トライアスロン 前日 関空から石垣島まで移動して、今回はレースの準備も!
暑さはどこへやら今日は肌寒く感じる 現在16℃で17℃までしか気温があがらないみたい 明日からしばらく晴れが続くみたいやから まぁまぁのゴールデンウイークにな…
【念願かなった】2/2-BRM413たまがわ300km青梅【枝垂れ桜】
(今回のコース外)人里バス待合所毎年行きそびれてしまっていたので今回盛りの時期に訪問出来て満足1/2-BRM413走行記録 より<実走行ログ:2024/04/13> 担々麺での補給を済ませてリスタート、コースに復帰。ツツジも色鮮やか飯能から武蔵五日市に抜けるルートは一部異なるものの基本的にはAJたまがわの【西上州300】で使うコースの逆打ちとなる。天気が良くなり過ぎて暑い武蔵五日市駅前を通過してしばらく進んだ先にようや...
自転車通勤開始などで自転車が伸びましたが、一方、ウォーキングとランニングが前月を下回る結果となりました。 桜の期間も例年と比べると少し不順だったようですし、花粉や黄砂も気になる一カ月でした。 気候としては一年で一番快適な季節だと思いますし、雨さえ降らなければ南カリフォルニアを思い出させるような爽やかな日もありました。 総運動時間 57時間24分 (46時間27分) ランニング 17時間6分…
4/30(火) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【総括】(参加 1341人:完走1033人)【完走率77.0%】 スイム(3.0キロ):1時間14分11…
4月は2018年ケアンズぶりのアイアンマンイタリアチャレンジに向けて、ぼちぼち身体作り。毎年アイアンマンディスタンスに出ていた頃は3ヶ月をトレーニング期間とし…
と!いうわけで! 4月のトレーニングを終えまして! スイムは、15.1㎞(目標13㎞) バイクは、501.3㎞(目標400㎞) ランは、230㎞(目標200㎞…
2024年4月 トレーニング実績~スピード!スピード!今季は春からRUNメインで!
5月に入りました!例年、僕のGWは、仕事の関係で、前半か後半のどちらかだけ滋賀の自宅、どちらかは単身赴任先の広島というパターンでしたが、今年はうまくお休みが取れ、期間中ずっと滋賀の自宅でのんびり過ごしています。毎朝、びわ湖岸をRUNしていますが、この時期はチャリダーがぐっと増えてきますね。皆さん、「ビワイチ」中ですかね。僕も久しぶりにビワイチしたいな~。、、、、で、僕の4月のトレーニング実績は、スイム:6...
新しい家族👪が出来ました❤️って言うか新しい親族が出来たって方が正解👍かも😒義妹の仕事関係で痴呆になったお爺さんと暮らしてたパピオン(♂6歳)🐶(夏なのでショ…
昨日はまだまだ青かった庭のサクランボ。木をすっぽり覆うようにネットをかけないといけないなぁと思ってました。すると...たった1日でいきなり収穫時。鳥や虫が先か、人間が先か...慌てて収穫するも追いつきません...助っ人登場!ゆいと君といずみちゃんが来てくれま
退社後に某ホームセンターへ、しかしながら、お目当ての物が無く、別のホームセンターへ、結局2軒目でも物が無く、落ち込んで帰宅、本日は言い訳です。本日は言い訳
今年のGWは連続して休める人は10連休かもしれませんが、一般的には3連休ー3連勤ー4連休 で、この中間の3連勤はもしかしたらとんでもなく忙しくなるかも と、ち…
ふとっちょプロデュース そうだマチュピチュに行こうツーリングは、醒ヶ井宿を後にした醒ヶ井でたっぷり休憩したにもかかわらず、隣の柏原宿でかわや休憩「たぐっちゃん、ここも古い街並みが残っていてええとこやろ?」「ほんとですね、ところで真ん中か辺りまで来ました?
昨日はいつの間にか夢の中へ最近、よく夢の中へ行っちゃいます昨日の備忘録から……日曜日に走れなかったんで、イレギュラーで月曜日にラン休みだったんで、家族優先でロ…
No.3440楽しんでトレーニングしてますか? 『V.T.R.』を読了したさくしおです。今回も『辻村深月』センセイ薄いからあっという間に読み終わったでも、表紙…
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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