小田原城は外も中もライトアップされてて夜ランを楽しめました。暖かくなってからの寒さが堪えるので完全防寒必須です。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ*Nike Zoom Rival Fly 3(247km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1255kcal...
3/30 5:00起床。支度をして5:55にレストラン到着。レストランは通常6:30オープンなのですが、マラソン当日は6:00からオープン。5:55時点ですでに15人ほど並んでいました。出遅れた!みんな考えることは同じです(笑)出遅れましたが6:05には着席できました。でも料理のには長蛇の列。次回はもう少し早めに来よう(メモ1)2月の食あたり以降、胃腸に無理をさせるのが怖いのでお粥を食べようと思っていました。「お粥をご希望の方は...
ホテルグリーンプラザ上越 攻略法☆チェックイン渋滞、ビュッフェ、ゲレ食、越後湯沢駅グルメを添えて
こんにちは、多部未華子と江口のりこの春ドラマ「対岸の家事」に衝撃を受けたかあさんです。懐かしいなと思いながら、主婦あるあるにうなずきまくった。今期の当たりドラ…
今週からスタートした、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策の岩本式13週間トレーニング。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤い本のメニューに基づけば、今日、木曜日はランオフ。 でも、一昨日は荒天で走れなかったため、その分、今日走ることにしました。 www.berry42195.xyz 一昨日やるはずだったメニューは、「ジョグ30分」。 昨日と同じですね。 www.berry42195.xyz メニューの重要度は、☆0.5個です。 昨夜見た天気予…
昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...
昨日の続きです。自分にあった練習方をどうやって見つけるか。まずは自分のレベルを知る。初心者の場合、自分がどれくらいで走れるのかすら分からないですからね。 …
灘五郷(魚崎郷)を尋ねて、キレっキレのお酒を楽しんで来ました
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です灘五郷ってご存知でしょうか兵庫県神戸市と西宮市にまたがる5つの酒造地のことで西郷、御影郷、魚崎郷、西宮…
15時くらいまではスピ練する気だったんですが退社する頃にはすっかりやる気なくなりこのまま帰りそうな勢いだったのでお花見しようと気分を上げて皇居ランしてきました。混んでるからスピード上げられずちょうど良かったです。1周じゃいくらなんでも短すぎるし、かといってもう1周するのは気が進まなかったので二重橋をぐるぐるして距離稼ぎしておきました。白桃杏仁アイスバー(140kcal)杏仁豆腐好き❤︎(ウェア)白mont-bellEX...
新年度が始まり顔ぶれも変わりまた新たな一年が始まる節目は気持ちが引き締まる朝ちょっと早く出てスタバで高級コーヒーいつもを少し変えるだけで豊かな気持ち職場でもち…
4/1から仕事復帰しました。1年間旅して、走っていましたが、また泥臭い仕事を始めました。生活が変わったのでレースレポが遅れます。一応走った後メモしておきましたが、記憶が鮮明なうちにアップします。ごめんなさい。仕事というより人混みで疲れている感じです。...
とあるレースの出走権を譲渡したモノです^^;ギリギリまで悩んだのですが、練習不足+日程的にもろもろと厳しすぎたのが理由です。春頑張るレースがなくなってしまった…
【岩本式サロマ対策 Week 1】サロマンブルーへの道、今日から本当にスタート!
昨日は、悪天候に負けて、走らず。 www.berry42195.xyz 今日は、走りました! 実施したのは、岩本式赤い本のWeek 1、火曜日のメニュー、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニューの重要度は、☆0.5個です。 早速、結果どん。 走ったのは、ちょうど1週間前、旅行先のベトナムのダナンで6㎞弱ゆるジョグして以来。 ベトナムに行っている間に日本の季節が進み、何を着て走ったらいいのか、よくわからず。 寒くないように、長…
毎年この時期に浅草にサンダル材料の仕入れに行きます。(今年のサンダル+帽子展は5/16~5/20に決定) 隅田公園の今年の桜は足踏み状態。寒い日でした。 今回は仕入れの前にちょっと寄り道を。 靴や皮革関連の展示会で何度か訪れているビルの9Fに大河ドラマ館がオープン。 まさかここでこのような展示が見られるとは。 taito-tsutaju.jp ドラマで使われた衣装や小物の展示があります。 蔦屋重三郎。結構、渋めのお着物でした。 瀬川。この時の下駄で描いたシュプールが見事でしたね。 女郎を花に見立てた『一目千本』 版木の展示もありました。 唐丸が再現してみせた美人絵も見事です。 耕書堂!!のれん…
なんだかんだ時間が経つのはあっという間。4月になったと思ったら、また直ぐに5月になり、あっという間に富士山に通う時期がやって来て、気がついたら時にはシャモニー…
ちゃんとブログかけていなかったので、名古屋WMの後と3月をまとめまして。 こんな感じ。 いつも通りマラソン後3日は走らずしっかりリカバリー。ぼちぼちジョグを始めました。 さてオフシーズン、だけど新しいシーズンの始まりだ。 今年は自分が超苦手な上りやクロカンを克服したい。 いや、まずは人並みに走れるようになりたい。というのは、同じくらいであろう走力の方と走っても圧倒的に上りが遅いらしいです。 パークランのアップダウンのコースで下りは割と得意?なのか下りでなんとか追いつくけど、上りで一気に離される。RCのコーチにもクロカン走一緒に走ったら上りが遅すぎてびっくりされたなど。 そして苦手から逃げてきた…
こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ハチ食品でハワイ旅行が当たるキャンペーン実施中 るるぶ×H…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です速く走る方が楽まぁまぁまぁいやほんと🤣いきなり何ですか(笑)4分台ガンガン出た これでフル走れたら気持…
3月のまとめです。なんだかんだと300キロ超えてました。走行距離 306km走行時間 38時間12分累積標高 3325mフルマラソン頑張ったので乳酸性閾値ゾー…
走行距離:183km走行日数:18日極寒で大雨の中よこはま月例に参加して風邪引いたのでランオフ多めになりました。豊橋ハーフはシーズンラストでしたが気温も高く風も強くて2時間切れただけで合格です。毎年5月にレース入れてましたがうまく行ったことないので今シーズンは思い切ってレース入れず。ふらふら走るの一番いい季節を楽しくもうと思います。●レース3/23 豊橋ハーフ 1:58:26●ポイント練習&練習レース3/10 4.3kmPR(443)@二...
桜シーズン真っ只中ですが、会社のメンバーとミツマタを愛でるハイキングに行ってきました。今年は毎月頑張って累計標高2000m、できれば2500mは登ろうと思って…
今週から、岩本式の赤い本のメニューでのサロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策がスタートしました! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング これから6月29日のサロマまでの13週間、精いっぱい頑張りたいです。 そして、サロマンブルーゲットだぜ(^^)v フルマラソン対策の黄色い本と同じように、ウルトラマラソン対策の赤い本でもメニューの重要度ごとに☆の数が割り当てられ、獲得した☆の数が多ければ多いほど、目標タイムの達成度が高まります。 13週間で獲得出来る☆…
気がつけば3月も終わりました。 待ち焦がれながらも不安を抱えているFUJIまで1か月を切りました。 昨年より走り込みの距離が少なくて心配です。 やっぱり、年齢的に節目を迎えつつあるのか、疲れがとれない(><) ま、それはさておき。 エントリーリストの発表、装備品のLIVEなど、近づいているのを感じます。 体調の方は内服治療をして、色々と気をつけてみて良くなってきました(^^) 去年完走出来なかった原因は、胃腸障害、寝不足、脱水と思っているので、まずは体調管理。 精神的にも安定させる、頑張りすぎない、良く眠れることを意識したいと思います。 ロードは雪がなくなり、夏シューズで走れます。その代わり公…
結局、一睡も出来ず朝を迎えてしまった。 おまけに、外は雨、しかも寒っ雨のレースは久しぶりと言うか、初めてかもしれない。 さて、雨の大会はど~するんだっけ?とマ…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 早いもので、今日から4月新年度スタートや新入社員の入社式とい…
【フィットネス】愛媛マラソン完走してきました!!初のフルマラソンはアクシデント続出!?沿道の応援と、ボランティアさんたちが温かくて、おらぁお腹いっぱいだぁ☆
【フィトネス】愛媛マラソンまであと1週間!!本番に向けてテンションがた~か~ま~る~!!
ひざ痛いってもう老人やん
【フィットネス】瀬戸内しまのわマラソンinごごしまで酷暑の中ハーフマラソンを走ってきました!!
足底筋膜炎の人必見‼️究極のインソールを発見したよ‼️
【ランニングの痛み】ランナー膝かと思っていたら腰からきている痛みなの?
朝ランの前にやっておきたい!効果的なストレッチ方法
ビギナーの頃からの夢舞台★NAHAマラソンへの挑戦状
ひさびさのフラで癒やしの時間。。優しい風を感じました
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フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン
アロマな時間と究極のダイエット開始(リバウンドの罠あるある 笑)
ゾーンセラピー(ふくらはぎを揉むと超健康になるらしい)
サブ4〜5目指す★ナイキ ズームフライ5買っちゃいました⤴️⤴️
部活は3年間1日も休んだことなかった。。
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です地元の桜🌸はまだまだ蕾が多いですが少し開花してる木も例年より10日ほど遅いですそんな中、マグノリア(木…
ズボラなわたしでも続いてる「筋膜リリースグッズ」がふるさと納税で届きました
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