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夜の部はGG曳舟へ。ゴリポンのステップです。夜の曳舟に行くのは初めて。こちらもなんか蒸し暑い(笑)京都からワープしてません( ̄▽ ̄)ツイストターンキック台スラ…
おがさセントラルパーク21℃午後6時-7時20分まで練習参加者3名。龍(6年)、裕大・夕凜(5年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥2160mビルドアップ(540m/周)2'15"👉2'10"👉2'05"👉2'00"・・・龍(6年)2'25"👉2'20"👉2'15"👉2'10"・・・裕大(5年)2'35"👉2'30"👉2'25"・・・夕凜(5年)⑦150m5本(間150mジョグ)30秒以内・・・龍(6年)、裕大(5年)ストレッチ・・・夕凜(5年)⑧400mダウン⑨体操練習日誌より今日はビルドアップを走りました。初めて設定タイム通り走れてうれしかった。最後の150mはきつかったです。余裕をもって、...2160mジョグ+2160mビルドアップ+150m5本❕
和歌山市周辺のおすすめジム10選!料金や利用方法、お得なキャンペーン情報も!
和歌山市は和歌山県の北西部にあり、みかんや梅などの産地でも有名な都市です。 産業・製造業も盛んでニットメーカーも複数あります。 ポルトヨーロッパや和歌山マリーナシティなどの観光スポットもあり、博物館や動物園、温泉なども数 […]
最近よく見かけるようになってきましたでも高い!めちゃくちゃ高いそこまでして食べなくていいと思っていたけど先日野菜屋さんで見かけて安かったので買ってみましたしろ…
浮かれちゃいかん!と思いますよね去年の12連敗の悪夢もあるし僅差で上に上がれなかった2年を思うと。でも調子がいいときは素直に嬉しいhttps://youtu.…
おがさセントラルパーク20℃午後6時-7時45分まで練習参加者9名。能寛・水音(中2)、陽愛(中1)、龍・美音(6年)、裕大・環・結衣(5年)、新汰(3年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督水音(中2)、新汰(3年)練習メニュー!①700mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④登坂流し5本⑤スタート練習⑥100m5本⑦筋トレ⑧400mダウン⑨体操・ストレッチ龍・美音(6年)、裕大・環(5年)①-③④20分ジョグ⑤100m流し3本⑥-⑨結衣(5年)①-③④ジョグ⑤300mインターバル5本(間300mジョグ)72秒⑦-⑨陽愛(中1)①-③④2160mジョグ⑤300mインターバル×7本(間300mジョグ)63秒7本目フリー;59秒⑦-⑨能寛(中2)①-②③奈良野ジョグ(5000m)④800m1本⑦...100m5本、20分ジョグ、300mインターバル7本❕
月祝はシップ桂へTATYさんのイベントです。シップ、最後のイベントでしょう(´ε`)せっかく来てくれるならと3本申し込み(笑)1本目はエアロ。体力不安だったけ…
ホークスブログじゃないとかいいつつネタが溢れる日々大興奮でしたこの3連戦、3連勝すべてサヨナラ勝ちです1戦目、サヨナラタイムリー2戦目、サヨナラパスボール3戦…
乳腺外科通院日 * マグノリアとプルーンのトールペイントもう少し
チョコザップを満喫
4月26日食事と体重 まつ毛くるん
【50代女性実体験記事】チョコザップ1カ月で効果がどれくらいあったか…私は変化あり
chocoZAPはじめました
4月22日食事と体重 ハマっているおやつ
チョコザップ、2週間休むとシニアの体力元通り&運動時の姿勢確認と健康管理
チョコザップの無料ドリンクバー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
[クーポンコード有]チョコザップで英語も筋力も両方コミット?!ジムと英語学習の話
チョコザップ(chocoZAP)のセルフ脱毛は効果ある?脱毛サロンと比較
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【虚構新聞かな!?】ライザップのチョコザップのカラオケサービスだとか…
週末のポートフォリオ 日本株
4月5日トレーニングの記録 とやり過ぎ艶メイク
18000歩の散歩
台湾料理「好好」さんでランチです✨第1候補がお休みで、ご近所さんを探しました。中国人と思われる店員さん。中国語でどこから来ましたかと聞いたら大連だって。なぜに…
【2024年4月タイ・ラオス・インドネシア旅行】ビリヤードが面白い
円安進む タイに来て最初の両替が10,000円=2,363B。今は2,310B。200円くらい違う、大した事は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
2024年 ランニング記録 17
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
今日は勝とう
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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