晴れてたら走ろうと思いましたが雨だったので低酸素ジムに行ってきました。1時間前とかに予約できるので便利です。自走式のトレミにもだいぶ慣れてきました。入会特典?でタオルもらいました。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ*NIKE freerun(701km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
帰国日の話。前夜にホテルへ戻ってから、ちょびさんから頂いたワインを飲みながら、どうやら寝てしまったようだ。本来なら日本に持ち帰ってゆっくり飲みたかったのだが、…
暑さがニガテなモノです^^; 週末レースだった皆様、お疲れさまでした川の道とかすごいですよね連休使って太平洋から日本海まで行ってしまうんですものね。ワタシは長…
ゴールデンウィーク、終わっちゃいましたね。 4月26日に急性胃腸炎で救急搬送されたこともあり、私は特に遠出はしませんでした。 www.berry42195.xyz ゴールデンウィーク後半にはお腹の具合がすっかり良くなり、それに伴い食欲も回復。 いつものように食べたり飲んだりしていたら、急性胃腸炎以降1㎏減った体重がすっかり戻ってしまいました(^_^;) 威勢よく、「反撃の5月!」とぶち上げましたが・・・ www.berry42195.xyz 実は、あまり走ってません。 連休中外を走ったのは、5月5日のみ。 しかも、たったの45分(^^; そして、今朝も6㎞だけ。 もっと頑張らなくちゃと思うので…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノルルマラソン2024アーリーエントリーは明日が締切です …
楽しい打ち上げもいよいよ終わりの時間です。私は15:15発のフェリーで帰ります。参加者の方から紙テープを頂き、最後港にテープを投げ入れました。これは初めての経験です。港の皆さんと最後のお別れだんだん港が遠くなっていき、少しセンチメンタルになりました。岩船港に到着後、予約していた乗合タクシー(700円)に乗って村上駅へ。17:23村上発のいなほ12号経由18:18新潟発とき38号を予約していたのですが、いなほ12号が何かト...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク明け雨☔ですね 今度はお尻が痛いアハハこれはただの筋肉痛ですそれも嬉しい方の♥️キックボク…
今回鉄板の初級者コースをたどってみていろいろわかった とにかくコースが張り巡らされていて走破歩破は簡単ではない 今回、資料をいっぱいもらってきた再び行くこと…
日曜ロング走で、その後実家に行きBBQ。(そのためにたくさん走ったのもある。) 月曜は走らず火曜はR200×10。レスト前半2分15、後半2分半くらいしっかり回復。40,39,39,38,3940,40,40,39,39 ちょいと疲れが残ったなと思う。予定している練習ができるよう回復するまでが練習だと思わないとですね。 水曜はジョグ120分。 雨はパラパラでしたが風がなかなか強かった。実家いったとき母が買っておいてくれたしらすで、ごはんもりもり食べました。 木曜は通勤ジョグ4kmだけ。金曜はR300m×7。(レスト前半3分後半3分半)59-61-58-60-62-60-59 めちゃくちゃきつか…
バラ🌹が咲いたバラが咲いた*♪¸¸.•*¨・:*ೄ·去年はこの赤い方のアンジェラの満開見れなかったな…今まさに満開こっちはピエールドゥロンサールもも🍑もも🍑し…
タワーブリッジあたりが20キロ地点だったのだが、興奮のあまり、20キロ地点を見落としてしまう。20キロでラップをとりそびれてしまった。仕方ない。まだ、調子は悪…
ゴールデンウィークはまたまた実家に行ってました。今回は5泊。ハッキリ言って。。。。。限界やはり2泊ぐらいの滞在が丁度よいかも。でも、ちょっと長く滞在しないと断…
4時間20分くらいでゴールしたのでまだ9時半前。大打ち上げは12時からなのでランナー向けの軽食が用意されていました。ハヤシライスわかめのお味噌汁。このわかめが美味しい!お土産で湯通しわかめと塩わかめを購入して帰りました。おと姫の湯はゼッケン番号を見せると無料で入ることができます。ゴール後すぐに入ることができてしあわせ。おと姫の湯にはドライヤーもありました。お風呂から上がってゴールあたりをうろうろしていた...
TVer配信中「ハワイに恋して!」2024年5月5日放送(シーズンゲスト高橋みなみさん)
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ゴールデンウィークも終わり今日からいつもの生活です 私ごとです…
毎度おなじみ湯本駅。 急な召集にも関わらず集まりました 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 昨年のGWにもやってます。 kobitoku.hatenablog.com 昨年の寒さに懲りて、『保温のための長袖』を装備に加えた。 ウィンドシェルを防寒に使うより、すぐ乾く、着ると暖かいけど風が抜けて暑すぎない素材のものがいいです。絶対! 闇夜に浮かぶ金時山のシルエットが素敵。 夜景も楽しめた。 星も綺麗で。 だけど富士山見えず。 今回も稜線に出たら風が強くて寒くて。 金時山頂に着いたら、速攻でトイレに篭って暖を取る面々。 寒くて外に居られないです。男女に分かれ、トイレ内で補給を摂るシ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペ…
仕事が忙しく、週末にも仕事が入る事が多くなった3月以降。登山といえば3月末に六甲山に行ってからは、福島県花見山に軽ハイキングに行っただけで、GWにテン泊を企画…
昼間小金井公園でピクニック楽しんでたらふく食べた後明日締め切りの仕事を終わらせたら遅くなってしまって(もっと早くやっておきなさいよ!!)短距離ジョグをしてきました。というのもGW後半は毎日2万歩を目標にしてたのがピクニックだけではわずかに届かなかったのです。1km走ったおかげで無事達成。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ*adizero Japan 3 black(2038km)にほんブログ村今朝 45.5kg目標 42.0kg今...
5日は娘んちでBBQ🍖🔥かわいいAOくんといーっぱい遊んで朝1番意を決してひとり猿投山⛰️ひとりは初めてだな…こんなおっそいから誰かと一緒だと迷惑かけちゃうも…
朝6:00ホテルを出ました熊野三山へ熊野三山とは熊野速玉大社熊野那智大社熊野本宮大社古からこの三山(本宮が最終目的地)を目指して通った道が熊野古道この3つをつ…
1週間程経つと、胃の調子も良くなり、睡眠負債も解消され、なぜ、もっと頑張れなかったのかとふと思ってしまいます。何とも言えない気持ちは失恋より深いかもしれません(笑) しかし、過ぎ去りし事は仕方ありません。リベンジに向けてロングと胃腸を強くしていきます。 では、レポを。 前々日、地元空港の天候が悪く、飛行機が飛ぶのか心配でしたが、21時には羽田へ。そのまま横浜にて1泊。睡眠不足でした。翌日仮眠ツアーバスにて北麓公園に向かいます。 久しぶりの高い建物。田舎者丸出しで、バス停を聞きました。 受付後、トークショーを見学。 土井選手、BAMBITシャツを来ていたので気づいてくれました。 フランクに話して…
日時:2024/4/28 5:00スタート参加賞:Tシャツ2:50起床。洗顔、支度などをして3:30に宿のおにぎりを食べる。おにぎりは2個あったが美味しくて2つとも食べて腹パン。歯磨き、化粧、荷物をまとめ終わったのが4:15。4:20に宿を出て荷物置き場のおと姫の湯へ向かう。おと姫の湯で荷物を置いてから念の為トイレへ。女子トイレが混雑していてスタート前の記念撮影に間に合わず。とほほ。日の出です。スタート前なのにみんな大写真撮影。...
キロ5記念日とショールームと庭木の剪定祭り(ダイエットにはいいかも)
おはようございます、ランニング復帰後に初キロ5で走れたかあさんです。 たった1キロだけどな!しかも5:58といふギリギリすぎるキロ5(下り坂ドーピングを添えて…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 今日から、ライブラン ホノマラスペシャルセッション ホノルル気…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さ…
【必見】ランニング後にふくらはぎが痛くなる原因❗️
羽州浜街道ランその⑥(上浜駅~吹浦駅 ※三崎公園散策)
秋田県境越えラン㉑(国道454号線見返峠・迷ヶ平その2)
羽州浜街道ランその⑤(潮風公園~上浜駅 ※象潟観光)
富士山1周ランニング!2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト
羽州浜街道ランその④(羽後本荘駅~潮風公園)
羽州浜街道ラン&ウォーク③(道の駅岩城~羽後本荘駅)
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
山口県岩国旅ラン♪雨の錦帯橋へ!往復10kmランニング(^^♪
【青梅マラソン30k】ブログ完走記 東京の人気大会を走ってみた(2024年大会)
羽州浜街道ランその②(新屋~道の駅岩城)
那智の大滝&那智大社と。。実はまだ続きます
新宮の海まで旅ラン。。と熊野本宮大社参拝と大斎原
パンダづくしの白浜を後に。。熊野本宮大社へ
秋田市内バス停終点ラン④(下浜名ケ沢※秋田市南部)
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ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
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