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押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥今日のビジターさんは大学の同級生コンビ🚩筋トレは高校の部活動以来4年ぶりと話してくれました😅2人で切磋琢磨しあい健闘…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
メジャーリーグ序盤戦「サプライズ7つ」の一つに “信じられない”ほどの大谷選手の活躍を挙げている!
メジャーリーグ序盤戦「サプライズ7つ」の一つに “信じられない”ほどの大谷選手の活躍を挙げている! ◆ジャイア
23:39 ベルソムラ10mg 布団に入りましたが、過去の楽しかった思い出グルグルで眠気訪れず 0:41 ベルソムラ 10mg ここまでブログを書いて、投…
また毎日筋トレするようにしました。ただ身体が慣れていないのか、シンプルに忙しくて疲労が溜まっているのか。身体が結構疲れている。怪我だけはしないように気を付けてトレーニングしよう。 ディップス 1セット目:26回 2セット目:13回 3セット目:14回 4セット目:10回 5セット目:10回 プッシュアップ 1セット目:20回 2セット目:14回 3セット目:10回 うーん。やっぱり全然できなかったな。前回より回数が大幅ダウン。たしかに前回はたっぷり寝てからの昼トレやったけど、それにしたって今回はあんまりだな。明日はトレーニングお休みしてブログ書こう。 ランキング参加中筋トレ
今日は朝のうち曇ってその後晴れ間が出たと思ったら雨降ってまた晴れ間そして曇りのち雨・・・変わりやすい天気でした・・・ 朝は早起きしてるポチが朝んぽから戻ってベ…
管理会計論は思っているよりも時間が足りません。どのように解いていくのか順番が大切です。そこで当記事では、管理会計論を解く順番【3選】について解説していきます。
「そんなにシレっと呼ばれて(呼んで?)乗って病院に行くことある?」ぐらいな感覚で不思議な感覚ではありましたが・・・深夜にのたうち回るぐらいの強烈な腹痛に見舞わ…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…
こんにちは。 4歳の娘は結構な偏食。というか食わず嫌い。好きなものはチキンカツと唐揚げ。ほぼ一緒やんっていう揚げ物コンビが大好物。あとはなぜか副菜系が好き。マカロニサラダとかきんぴら。ただし買ってきた総菜系のほうがいいらしい。味が整ってて美味しいけどね。作ったやつも食べてほしいところ。 嫌い、というか食べないものは豚肉系。野菜炒めとか生姜焼き。豚丼もお肉は除けて白米をちょろっと食べるだけ。 なにが一番困るって好みのものがなかったら、他のものまで食べないっていうこと。チキンカツにしろ野菜炒めにしろ白米は必ずセットで出してるんだけど、チキンカツの日は白米まで全部食べるけど、野菜炒めの日は白米食べな…
昨夜は18:00から午前1時半過ぎまで飲んでました。ずっとビールです。足がふらつき、呂律が回らなかったので、相当飲んだと思います。そして、3時頃から8時過ぎま…
JUGEMテーマ:エアロビクス エアロビクス、筋トレ、エアロビクス、筋トレ、を繰り返す、かなりキツいサーキットトレーニングのクラスです#筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ
こんにちは今日から新しい仕事始まりました~カフェです。カフェシェフに戻りました。お寿司作って1ヶ月。。最初は楽しいかも、久しぶりだし!って思ったけど、なんかし…
先月、遂に念願のベンチプレスで100kg挙げた筋トレーダーのダース・インベスターです。なお、スミスマシンでです。しかし、スミスマシンでも100kgは100kgです( ✧Д✧) カッ!それでは恒例の筋トレ成果報告、並びにUEFAチャンピオンズリーグ(以下「UCL」と言う。)の話題になりま
アブストラップの使い方とその効果はハンギング レッグレイズでお試し中
懸垂につけて腕を通しぶら下がってるおこなう腹筋トレ器具ですね 重力の力を借りていいかんじです こんなかんじですね
サンドラッグのプロテイン。
深田えいみプロデュースの「Aime Protein」:味と効果を徹底レビュー
【プロテイン】WPCプロテイン『ビーレジェンド』ソフトクリーム味のレビュー
体調不良を繰り返す旦那
【50代女性必見!】健康と美容に役立つプロテインの力
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【認知症予防】プロテインで健康的な老後を手に入れよう!
嬉しいオマケ♡
当ページのリンクには広告が含まれています 今回は2024年「THE SECOND(ザセカンド)」 グランプリファイナル出場のお笑い芸人 「タモンズ」について深堀していきます。 放送禁止って本当なの? つき騒動って何?? 何で出禁になったの?
驚異の”ドル円スワップポイント”で資産を劇的に増やす!おすすめFX業者の選び方
はじめに FX取引におけるスワップポイントの重要性は年々高まっています。スワップポイントとは、取引している通貨ペアの金利
JUGEMテーマ:社会の出来事 「核融合」というエネルギーをご存じでしょうか。名前くらいは知っていますよね。それでこの「核融合」に「核」の文字が入っている為、原子力の様なものだと勘違いする人が居ますが、実際には水素など
秦野市周辺のおすすめジム10選!料金や利用方法、お得なキャンペーン情報も!
神奈川県の中西部にある秦野市は自然豊富な都市で、大型ショッピングセンターなども多数あり、都心部などへのアクセスも良好なエリアです。 山林が多くハイキングコースも多数あるなど、ウォーキングやジョギングを楽しメル出来る環境も […]
NYのコロンビア大学の学生運動 コロンビア大学の学長 ネマト シャフィクの辞任を求めて 夜になると雄叫びをあげています 参加して思いっ切り絶叫したら喜ばれ…
こんにちはカズです。筋トレを効果的に続けたい、でもどんな食材が筋肉の成長をサポートするのか迷っていませんか?特に初心者の方やダイエット中の方にとって、低カロリーで高タンパク質の食材を選ぶのは大切です。
スーパーカップブルーベリーヨーグルト味は太るのか?痩せ方も解説!
スーパーカップブルーベリーヨーグルト味は太るのか?アイスクリームを食べながらダイエットできる方法もプロが解説します!5年ぶりに発売されたスーパーカップブルーベリーヨーグルト味。やはり太るのでしょうか?アイスを食べながら痩せる方法を紹介します!
ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥ネパールの超人ラナさん率いるベンチプレス同好会🇳🇵どんな時も励ましあい、助け合い、みんなでやれば勇気と希望が湧いてく…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
抹茶と練乳クリームのケーキ [セブンイレブンにて購入。159円。300kcal。洋菓子。] 2024年5月14日発売 製造者 ㈱スウィングベーカリー 早出…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋肉づくりには、筋トレ後にできるだけ速くタンパク質を摂ることが重要です。筋トレ後すぐに食事をすることは難しいときは、消化吸収もよいプロテインが役立ちます。
【運用記録】ツイッター 57ヵ月目|フォロワー8,483名(前月比 -51名)
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 アカウント開設から57ヵ月、2024年4月の経過をまとめます! 凍結祭りがあったようです。凍結されるようなアカウントばかりからフォローいただいています!まだまだ続けます(^O^
50代になってからゴルフをはじめた、 または若い頃にやっていたゴルフを50代で再開した、という方の中で、 100切りしたいけどゴルフのレッスンに通った方がいいのかな・・ と悩んでいる方がいらっしゃると思います。 結論から言うと、 レッスンに
今日はダメな日だった。ジョージ風に言うとテストステロン値が下がりきってる。しかもちょっと堕落してしまった日。ちょっと一息とか言ってYouTubeショート観たらとんでもない時間が溶けてた。 それでも究極に堕落はしたくなかったから、脚トレを1回だけやることにした。 脚トレ 3分間最強脚トレ:1セット www.youtube.com よくやった自分。 明日も頑張れよ自分。 ランキング参加中筋トレ
会計に詳しくなりたいと考えた際に気にしたいのが、会計における本の種類です。今の自分に最適な本を選択できるようにしていきましょう。そこで当記事では、会計における本の種類【3選】について解説していきます。
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…
前回の記事に出てきた筋持久力について触れてみます。筋持久力とは「一定の筋力を出し続ける力」の事で、それは通常持久力と呼ばれているので筋持久力を言われています。…
登録ジムのマグナムフィットネスセンターでビルパンを購入。 ボディビル用とクラシック用。締めて、、、円。出費が痛い。 せめて元取ろうとノーチラスのサイドレイズマシンで三角筋を刺激しておく。 ・・・ 〜本日の会長との会話〜 会長「U君が大阪出るかよく分からんのや。大阪出たらすぐに獲ってしまうのに。」 私「(えっ?U君の話?)へえ、そうなんですね。ちなみに大阪ってクラス別?」 会長「いやMr.大阪や。関西とかもすぐ獲れると思うんやけどな。ただ今回関西が先に来るし、、、」 私「(えっと。私昨年2位でして、、、。)でもいきなり初戦が大阪って厳し..
今朝ドクターの予約が朝一で入れてあった大丈夫だと言うのに夫君は一緒に来てくれた定期検診なので早く終わった検査結果を見た夫君「脈拍数が低くなった血圧は大丈夫体重…
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕54
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕53
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚53
おっさんの痩せるプロジェクト#14
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕53
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕52
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚52
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕52
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕51
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚51
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕51
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕50
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚50
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
たくましい&健気
初心者ランナーさんへの注意!フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう!!
忙しい中でも自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に!1週間トレーニングまとめ
大人げないけど、男の子としての負けじ魂
昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
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