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筋トレはストレッチの代わりにもなりうるかも!関節可動域を向上させる筋トレ~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
関節可動域の改善にストレッチやフォームローラーが有効であることは、スポーツをやっている方でなくとも多くの方がすでにご存知なのではないでしょうか。 逆に筋トレにはカラダを硬くするイメージをお持ちの方が多いはず。 しかし、実はこのイメージを覆す
筋トレ前に姿勢やゆがみなど骨格へのアプローチを取り入れたら、下半身とウエストのバランスが良くなりスキニーが履けるようになりました。それまでジャージかスエットし…
多くのアスリートも絶賛!Naboso(ナボソ)姿勢と動きにアプローチできる新ツール|正しい使い方と注意点・口コミまとめ
Naboso(ナボソ)は、ここ数年で利用者が増えているセルフケア&コンディショニング用品の一つです。手足の機械受容器にアプローチし、姿勢や動きのサポートを目的としてつくられた製品です。 チェコ語で“裸足”を意味する「ナボソ」は、世界でも珍し
こういう格好したギャル大好き!皆様はいかがですか?おはようございます。MuscleLoveです!仕事も麻雀もほどほどに頑張っておりますw最近は、凍牌にハマリ直しています。やっぱりおもろいですねえwあそこまで命を懸けて麻雀したくはないですが(´∀`)それではよい1日を!!こういう格好が好きな方は、👇にあなたがイイ!と思うコンテンツがあるはずです!@MuscleLove LinktreeMuscleLoveは筋肉質なワキが好きです。ギャル多めです!色んなプラットフォームやSNSに作品をアップしているので、ワキが好きなら、チェックして下さい!Linktree桜が舞い散る季節になってきたので、ギャルはいかがですか?
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥創業25周年パワーボム!ジム 屋号への想い‼️ジムで培った体力、気力、筋力、集中力、精神力、コミュニケーション力など…
A区総合スポーツ選手トレーニングルーム 2025年3月31日 月曜日
3/31 月曜日 体重 67.7kgワイドスクワット 山本式 3/7クランチ 5.3kg両手 50回ダンベルカール 12.5kg 13回(+1) 過去MAX数値にもどる1分チンニング オーバーヘッドグリップ 15回 最後ぶらさがり15秒【トレーニングジム】2分レッグエクステンション
鶏肉はサラダチキンと呼ばれる胸肉、ササミなど、脂身が少なく低カロリーなのでダイエットに最適です。不足すると太る原因になるタンパク質も豊富なので代謝アップにも役立ちます。部位にもよりますが、焼き鳥も脂が落ちるのでダイエットによい料理です。
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。3月は減量です。マラソンに向けて減量を進めていましたが、無事今年も途中棄権となりました。来年に向けて今シーズンはチキンレッグ化計画を実行します。週5で会社に拘束されるサラリーマン...
初めての海外旅行!楽しみでいっぱいだけど、「何か確認しておく必要あるの?」や「国内旅行と同じでいいの?」と不安もあると思います。 そこで今回は、初めて海外旅行をする際に事前に確認しておくべきことをご紹介します。 出発前に慌てないよう、しっか
【VEATMプロテイン6種類】実飲レビュー比較ランキング|味・溶けやすさ・成分を徹底検証
VEATMプロテイン全6種類を実際に飲み比べた徹底レビュー!ミックスベリー、ヨーグルト、カフェオレなど各フレーバーの味・溶けやすさ・栄養成分を詳しく解説。アニメーションでシェイク後の様子も紹介。初心者におすすめの選び方も解説
ここまで増量期と称してバルクアップに努めてきましたが、今週より減量に入ります。左肩の痛みは徐々に良くなっているのですが、ベンチプレス、バックプレスの扱う重量が全く伸びませんでした。 この投稿をInstagramで見る 鈴木 徳年(@nori.suzuki_
腹筋ローラー マット付き 女性 セット 腹筋 マシン 運動 室内 子供 運動器具 運動マット 運動不足 解消 グッズ 簡単 エクササイズローラー プッシュアップバー トレーニングマット 3点セット 腹筋器具 腕立て器具 YG-FR価格: 1980 円楽天で詳細を見る 今期からなにか始めたいと思い 筋トレはじめました 40歳なのでもう筋肉はつかないかもですが。。。 記録つけないとサボりそうなのでブログに。 4月1日(1日目) 身長 180cm 体重68.7キロ 腋下胸囲 95.5cm 腕周(伸展) 28cm 腕周(屈曲) 33cm 腹周 78cm 太もも 50.5cm ふくらはぎ 35cm ダン…
勉強が苦しく感じている人は、何らかの対処法を講じていかなければなりませんそこで当記事では、勉強が苦しい時の対処法【3選】について解説していきます。
今日も一日寒かった・・・もう4月なのに・・・出勤時の気温3℃って・・・真冬並みじゃん・・・ 今朝はポチ早起きして早く起きるワンよ~会社行くだワンよね!って・・…
筋トレ用に プーマ ACTIVE 3/4 ウーブンパンツ を着てみた
定期的に開催している比較的大型アマゾンのタイムセールで筋トレ用のトレーニングウェアを購入したので着心地レビューをしていきたいと思います。 スマイルSALE …ココル は練馬区、中野区、板橋区を中心に活動しているデザイン事務所です。
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルプルオーバーは、ベンチに仰向けになって頭上へダンベルを下ろしていくことで、広背筋や大円筋(背中:わ…
FP2級勉強進捗(試験日未定) これだけ覚えるFP2級技能士・AFP一問一答+要点整理’24→'25年版 1周目198-233P 1日36ページ 勉強時間90分(通勤時間) タックスプランニング突入です。 握力トレーニング実践中 握力測定(右/左)(kg) 40.3/37.0 な...
アスリートのテーパリングは強度はそのままに時間を減らしていくのが効果的~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
アスリートが最も頭を悩ませることの1つに「試合に向けてコンディションを高めていく」ことがあります。 せっかく練習やトレーニングを積んでも、試合でコンディションを崩してしまってはもったいない。 そこでコンディションをあげていくために重要な要素
レンジで簡単!ふわふわしっとりがやみつき「豆腐とバナナのきな粉蒸しパン」の作り方
今回のレシピは豆腐で作る蒸しパン。 一口食べればバナナのやさしい甘みときな粉の香ばしい香りでやみつき ...
レンジで簡単!ふわふわしっとりがやみつき「豆腐とバナナのきな粉蒸しパン」の作り方
豆腐とバナナで作るきな粉蒸しパンのレシピ。材料を順番に混ぜてレンジで加熱するだけで簡単。ダイエットはもちろん、朝ごはんやお子様のおやつにもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になる栄養成分やカロリ
4月1日 練習メモ追記4月練習メニュー今年度出場大会予定2025年 4月6日 焼津みなとマラソン 3.4km 目標タイム 13分59秒4月は焼津マラソンに向けて練習月に7~8回夜勤がある仕事をしているので夜勤明けにランニング。夜勤明け次の日...
【心の不調に】筋トレがうつ病予防・改善に効果的な理由とは?幸せホルモンを増やしメンタルヘルスを向上させるメカニズムを解説
筋トレがうつ病予防や症状緩和に効果的な理由とは?セロトニン・ドーパミン等の「幸せホルモン」(神経伝達物質)の分泌促進メカニズムとメンタルへの影響を解説します。
3/24 月曜 練習なし サウナ アクア 3/25 火曜 夕方 ローラー SSTショート サウナ しろみずゆ 3/26 水曜 夕方 ローラー クリスクロス 3/27 木曜 夜 東京駅で飲み YMN、TKB 3/28 金曜 夕方ローラー 30分 3/29 土曜 午前中に上野でお茶、午後に新宿でお茶 夕方 筋トレ DL 70kg 10x3 ローラー SSTショート 3/30 日曜 荒川CR 堀切〜河口 2往復 サウナ ビデオ電話 k
4月のお休みのお知らせです今月もどうぞ宜しくお願いいたします内堀健太鍼灸院 YUUZEN SPAhttps://www.yuuzenspa.com福岡県久留米…
効果的な筋力増強に必要な方法とは?時短トレーニング方法を解説”
効果的な筋力増強ポーズと時短トレーニング方法を解説した記事です。忙しい日常でも簡単に取り入れることができるので、ぜひチェックしてみてください!
おはようございます^^MuscleLoveです。寝坊しましたwそれではよい1日を!!ワキフェチの方はチェックどうぞ!@MuscleLove LinktreeMuscleLoveは筋肉質なワキが好きです。ギャル多めです!色んなプラットフォームやSNSに作品をアップしているので、ワキが好きなら、チェックして下さい!Linktree結局ギャルしか勝たん!
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレです💪最近の肩トレはフロントのプレス系を頑張ってます。ベンチプレスの強化ということもありますが肩の怪我防止の為…
野村萬斎のラジオ番組に。
フィギュアは時代遅れだと指摘も!ISUに求めるのは競技への多様性か?
現役スケーターも驚きを隠せない!羽生結弦の超高難度プログラムの感想は?
KISS&CRY羽生結弦4が届いた
わずか4分でフリーと同じだった!羽生結弦の貴重な撮影裏話が明らかに
フィギュア界では異例のトップに!羽生結弦アイスショーで大女優とコラボも
海外メディアの圧力で不正が暴露された!世界フィギュアは五輪枠だけが話題
最初から勝たせないルールがある?世界フィギュアでは米国採点有利も
異様な採点の低さで目が点に!世界フィギュアでジャッジ採点に憤りしかない
世界で一番細かったと初耳で驚く!羽生結弦と銀次の対談がついに配信開始へ
BSで放送。ノッテステラータ
ホーム開催で米国採点有利か?世界フィギュアで千葉百音が表彰台3位に
ファンへの嬉しい別カメラが来た!羽生結弦アイスショーが今夜テレビ初放送
そらジローと羽生結弦さん
おげんさんの番組に羽生結弦出演
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