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少し前まで膿胸って病気で入院をしていたので保険請求をした、バーテンダーです 退院してからはリハビリ運動だけの生活なんですが火曜日に入れた、下半身の筋トレ はい…
木曜日は朝ランの日、っつーことで朝ランを行う。 火曜日もそうなのだが、前日の夜ランと朝ランが連続するのがしんどいが、二部練を行っている人も多いだろうから無理なことではなく、慣れるしかないのだろう。 その影響かどうかは分からないが、朝がなかなか起きられない。朝早いからといって夜早く寝られるとは限らず、実際、昨日寝たのは11時過ぎで、4時に起きるということは、睡眠時間は5時間弱となる。 結局、走り出しが4時44分という、なんとも不吉な時間になってしまったので、どうせ10km走れないなら、走行距離だけでも縁起のいい末広がりの8.88kmにしておいた(ただの偶然)。 本当はペースを上げて10km以上走…
水曜日は、原則Tペース走を行うこととする。VDOT31のTペースであるキロ6分2秒をキープしつつ、20分、25分、30分と順調に時間を伸ばすことができたのだが、前回、35分トライでは挫折したため、今日こそは35分をクリアしようと思ったのだが、YouTuberのミッチー先生が「Tペース走は30分以内が妥当」とおっしゃるので、30分間までとすることにした。 結果としては、ちょうどキロ6分1秒で30分間を走ることができた。走り出しの気温が30℃というコンディションの中では上出来な結果といえる。 しかし、評価がテンポとは…。ガーミン先生は相変わらず厳しい。結構ハードだったんだけどなぁ…。 真岡マラソン…
今日は「真ん中の日」らしいです1年で365日の、真ん中なんですね 昨日は走り込めないので、久しぶりに下半身を筋トレで、少しイジメてみた そんな昨夜の夜には、久…
本日は7月最初の、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 今日からは、今年の後半戦に入りましたなんとか追い込みたいんですけど今…
火曜日は朝ランの日。昨日は寝るのが遅くなり、朝起きるのが辛く、走り出しが遅くなってしまったので、ややペースを上げて走るよう心掛けた。距離を稼ごうとしているのに、10km走れず終了しては元も子もない。 結局、キロ7分45秒で走ることができた。VDOT31のEペースであるキロ7分39秒に近づいてきた。いい感じである。 それにしても、朝は涼しい。ガーミン先生の表示では26℃ということだが、体感的にはそれ以下に感じる。清少納言によれば夏は夜だが、ランナーにとっては夏はあけぼのである。 真岡マラソン10kmまで、あと96日。 また、頑張りましょ~!
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2024. 6. 6 つむぎの記録 つむぎのペース。
まったりと 春の在宅採点2024年4~5月
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