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タイムトライアルのつもりで走ったのだが、ただのJOGとなる。
火曜日。計画では15kmのペース走かビルドアップ走を行うこととしているのだが、冷静に考えて、気温が高い時のメニューではないなと思い直した。6月に10kmのマラソンを控えていることもあり、それまでは10kmのペースを測る日としよう。 てなことで、10km走となったわけだが、6月15日のマラソンフェスは、1時間20分で失格となってしまうため、どんなに遅く走ってもキロ8分で走ることが求められる。 最低の基準はキロ8分で、目標とするのはキロ6分、つまり、1時間以内で走ることを目標としたい。 そして今日のランだが、ペースは失格ギリギリのキロ7分48秒となった。前回の10km走よりもタイムが落ちている。 …
本日は曇っていた、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「マラニック」と言っても今の僕は、まだリハビリ中3…
1月に、ガーミン645ミュージックからガーミン265に買い替えて4か月近く経ちましたが、本当に買い替えしてよかったと思っています。265が645から進化していると思ったのは、バックライトでとても見やすいこと、バッテリーの持続時間が長くなったこと、ランニングダイナミクスで上下動幅、接地時間が計測されるようになったことなどいくつかありますが、一番恩恵を受けているのは、モーニングレポートです。最近は、朝起きた時にガー...
今夜の辛い修行はクラフトビールブルックリンにある、ブルワリーです北海道産のソラチエースを使った、セゾンスタイルです少し甘さを感じるが、良い感じなホップの爽やか…
雲は広がっている大阪の、日曜日です 昨夜は久しぶりに、朝帰り・・・・当然こんな時間に動いているのは朝帰りのヨッパライか、新聞配達員くらいか?まぁ健康的なランナ…
GWも最終日。久しぶりにクロスカントリーコースを走ってみた。このコースは一周2kmちょっとのコースであり、前半は上りが多く、後半は下りが多いコース設定となっている。特に、コース序盤の急な上り坂の傾斜はものすごく、一説によると17度もあるとのこと。 このコースを一周20分30秒のペースで五周走って終了。合計で10.5kmでございました。徐々にペースを上げていきたいですね。 マラソンフェスまで、あと40日。 また、頑張りましょ~!
今日のメニューは、6分5秒ペースの46分走でした。6分ペースで走ったとして8kmまでは到達しないので、5kmの周回コースを2周目にショートカットの3kmコースを走ることにしました。6分ペースを目標に走っていたのですが、気がつくとついついペースが速くなって、あわててペースダウンする繰り返しとなりました。...
240427 THE YELLOW MONKEY@東京ドーム
ドミノは一瞬で崩れてゆく コツコツとただ日々積み重ねても無惨に それでもまた朝が来れば仕方なく目覚め 散らかった悲しみや希望を片付け 心の中の温かいもの隠し続けていれば それでいいから ザ・イエローモンキー/ホテルニュートリノ 先日、イエローモンキーの東京ドーム公演に行って参りました。数年ぶりのイエモンでしたが、過去最高動員数。ソールドアウトの50000人。 還暦間近のバンドで東京ドームソールドできるバンドが日本にいくつあるのでしょうか… 吉井さんは紛うことなき僕のロックスター。 高校の頃「ロックやってる奴の体重は身長マイナス120」とか、太ってロックやってる奴は認めないとか、エディスリマンが…
連休であり、家族旅行に出かけ、登山をする。 登山といっても本格的なものではなく、ハイキングに毛が生えた程度のものではあるが。 登ったのは群馬県渋川市にある水沢山。道は歩きやすく整備されており、山頂の見晴らしは抜群である。 登山口から山頂まで、ゆっくり登って1時間40分位でしたかね。老若男女問わず楽しんでましたね。機会があればどうぞ。
今日から仕事!
アラフィフの音が気になりすぎるストレスを簡単に軽減する体ケア
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アラフィフからの新たなスタート ― 体を整え、本当の私が望む道へ
「どうせ効かないし」と腰痛を諦めないで、腰痛に対する意識を変えて自分の体と仲良くなる考え方
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
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