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あなたも3ヶ月で5キロ以上痩せます。体重が減るだけでなく体脂肪が減るので、メリハリのあるボディラインに。お腹や太ももや二の腕など、気になる部位も引き締まります…
9:31 体重70.9kg 体脂肪率24.0% 血圧143-103 10:14 前の食事から14時間弱玄米、味噌汁(干し椎茸、ひじき)、カリフローレ・梅干しの…
スーツ女子めるーな2023-09-131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 23:05:53.084 ID:WhSvMsWw0 このお尻で支配するんだね S.H.フィギュアーツ チェンソーマン マキマ 約140mm PVC&ABS&布製 塗装済み可動フィギュアBANDAI SPIRITS(バンダイ スピリッ
SNSなどで成功談やこれが正しい理論をたくさん見かけ、時々自分の無力さに凹んだり、そんなことで心を振り回されたりして疲れたりするものです。一番はそういう世界か…
1時間に1回SAVASのプロテイン飲んでるんやがやめられへんwwwww
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大学に友達がいない場合、行きたくないと感じてしまうかもしれません。そこで当記事では、大学に友達がいないので行きたくない時の対処法【3選】について解説していきます。
ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×3S 今…
マイルドチキンカレー ガリミシュラン★☆☆ マイルドと表記しているのに、マイルドではない辛さが癖になるカレー。奥行きある辛さはかなりのこだわりを感じる。また食…
【切って和えるだけ!】簡単ヘルシーな節約レシピ「ちくわときゅうりの海苔サラダ」の作り方
ちくわときゅうりで作るサラダのレシピ。焼き海苔をあわせてうま味たっぷり。節約食材を切って和えるだけで作れて簡単ヘルシーな一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています!
長澤まさみをCMで久々に見た。 車のCMである。どこのメーカーのCMだろうと思ってみていたらBYD。 米国市場投資家である私はBYDという企業名を聞いたことはあるが、一般日本人にどれほど浸透しているメーカーだろうか。私も、BYDの読み方がそのまま「ビーワイディー」であることをこのCMにて知りました。 さあ、ついに中国企業までもが日本に本格進出する姿勢を見せてきましたね。 henkendameningen.hatenablog.com ここにもおんなじようなことを書きましたが、隔世の感がありますねぇ。 今ではおそらく無名メーカーではありますが、その無名メーカーが一流の女優を使ってのプロモーション…
皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか?筋トレ=追い込む!ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ?今回は初
小泉智明です。ダイエットの基本は、筋肉を増やして脂肪を減らすこと。身体を引き締めることができます。お腹痩せしたい場合も同じ。ポイントは、全体の筋肉を増やして脂…
葛飾区堀切周辺のおすすめジム10選!料金や利用方法、お得なキャンペーン情報も!
東京都葛飾区にある堀切は、東京都の北側に位置し、荒川や隅田川に囲まれた地域です。 堀切駅の周辺は商業施設が立ち並び、生活しやすい場所となっています。 少し離れると派手すぎない街並みが広がり、子育て世帯にも住みやすい地域と […]
保湿薬「ヒルドイド」10月から自己負担増 クリーム555円⇒813円
紙巻きたばこの販売禁止へ
大谷翔平、周囲の支えが結実したドジャース1号
大谷翔平「当局に全面的に協力」木元貴章が応援する大谷翔平!ぜひこの困難を乗り切ってほしい!
KINTREのススメ
“紅麹”使った製品から毒性の強い「プベルル酸」検出
木元貴章の神のストレッチング
大谷翔平の韓国遠征初戦は2豪快スイング
「体力」と「持久力」のどちらをつけるのかを確認すること
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トレーニングウェアのこだわり
侍ジャパンが集客に苦戦!? WBC代表3人がスタメン出場も
大谷翔平、結婚を電撃発表「お相手は日本人女性です」
【牛・豚・鶏】筋トレ民におすすめの肉&部位は?
木元貴章 YouTube チャンネル ご紹介ページ
早朝のフライト 早過ぎる朝4時にはエアポートに到着した夫君は行かないでと言って朝早くからエアポートまで送りに来てくれた出がけに愛犬が淋しい顔をしていた永遠の別…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥昼の部ゲートオープン🚩筋トレは人生の活力源☝️元気とやる気と自信が湧いてくる❗❗皆さんの筋肉と心のオアシスを目指しマ…
植物生まれのレーズンサンド(全粒粉入り) [ファミリーマートにて購入。208円。102kcal。焼菓子。] 2024年4月23 日発売 製造者 ㈱シルビア …
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
昨日、長年一緒に働いて来た職員が辞めたいと伝えてきた。過去にも幾たびかそのように辞めたいと言って来たことがあり、その度に「このままやっていこう」と説得をしてきた。しかし今度は無理な様子。辞めたいと言っ
夏に向けてってわけじゃなく毎日トレーニングしてます。結果云々でなくトレーニングするのが楽しいから筋トレも好きだし、ウォーキング、ジョギングも楽しいストレッチ…
ホントは明日が筋トレ日だけど明日は出来なさそうなので今日やっとく。 1セット目 ディップス:24回 リバースクランチ:30回 プッシュアップ:25回 レッグレイズ:20回 2セット目 ディップス:16回 リバースクランチ:20回 プッシュアップ:17回 レッグレイズ:20回 2セットやってバテバテ。笑 調子崩してるあいだにリセットされてしもたか。 がんばろう。 ランキング参加中筋トレ
明治神宮に参拝に行きました♪明治神宮に参拝に行きました♪。原宿駅口から、入りましたが、とにかく沢山の参拝客でいっぱいでした。明治神宮は森林浴で酸素が濃く、酸素…
「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物この8種類を摂らない日で、「ハレの日」は何を食べても良い日です。しかし、何を食べても、美味し…
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・連休前は忙しくて・・・かなりバテてます・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味…
大学生がサークルに入るとメリットが多いです。入らないことによりどのようなデメリットがあるのか把握しておくのが賢明と言えます。そこで当記事では、大学生がサークルに入らないデメリット【3選】について解説していきます。
【筋トレ】ダンベルフライとケーブルクロスオーバーの効果の違いは?
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…
27歳、男性、瘦せ型ではあるけど足腰へのダメージがひどい。足腰の耐久値が低すぎる気がする。 まず足の裏が痛すぎる。おそらく足底筋膜炎だろう。足裏のかかとから指の付け根の足底筋膜が痛くて、特にかかと側が痛い。夕方になってくると痛みが増す等々の各サイトにて紹介されている諸症状を網羅している。仕事家事育児で立ってる時間が長いのが原因かな。こればっかりはしょーがない。そのうち病院で診てもらうことにする。 続いて膝の内側の上あたり。内ももの筋肉の膝付け根あたりが膨らんでて、膝を曲げると痛い。特に子どもと話すとき目線を合わせるために膝ついた体勢が一番痛い。立ってるとか歩いてるとかは痛くない。でも階段のぼる…
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こんにちはニュージーランドは本日はAnzacDayという休日。私もダンナも休みなのでタウポ散策へ!というのも私の仕事は基本的に月曜日だけ休み。火曜日から日曜日…
JUGEMテーマ:エアロビクス 痩せるため、とか、健康維持の為の軽い運動、ではなく、身体を鍛える為のキツめのエアロビクスクラスをやっています男性の為のハイインパクトエアロビクスサークルですぜひ一緒に鍛えましょう#筋トレ
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皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方!初心者ボーナスって聞いたことありますよね?初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスに
JUGEMテーマ:社会の出来事 もう何十年も前の事、自分がまだ若者だった頃の事だ。レインボーパレードというのが有ると聞いて、差別はいけない事だから参加してみよう、と思ったのだった。そして実際に参加してみたのだけれど、違
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってトレーニング室利用講習会も2回したのではじめて筋トレをしにきた人も多い。はじめて筋トレをしにきたという利用者か…
恐らく、どのシマリスさんも好きだと思われる食べ物。 これまで歴代のシマリスさん、どの子も大好きだった食べ物が そばの実とサフラワーシード 玄蕎麦 800g 玄そば ソバ 蕎麦の実 そばの実 ソバノミ イ
2024年4月30日は運勢と筋トレでラッキーデー!?星座別吉凶と効果的な筋トレメニュー
はじめに 2024年4月30日は、多くの人にとって重要な日となりそうです。この日の運勢と筋トレについて、さまざまな視点か
明治神宮参拝をした後、代々木のル・スフレさんでランチをしています(〃)´艸`)オイシー♪︎
代々木のル・スフレさんでランチしています(〃)´艸`)オイシー♪︎明治神宮を参拝してきました♪。明治神宮参拝の詳細は、このあとアップしまーす♪。帰りに参宮橋か…
2024年4月29日は筋トレの日!? 星占いで全てがわかる運勢と筋トレのメリット
はじめに 人生は冒険の連続です。毎年、新しい試練と可能性に満ちた1年が訪れます。2024年も例外ではありません。星座占い
【建てた人です】一条工務店ハグミーの電気代が高い!入居1ヶ月目の電気代を発表【Looopでんきに乗り換えろ】
あなたハグミーって電気代は安くなるのかな・・・? 現在ハグミーに住んでいる僕が電気代をお伝えします! ハグミーに住んでいる人はまだまだ少なく、電気代の情報もなかなか出てきま
今年の目標の一つでもあった「ゴルフを始めること」 先日ゴルフスクールに申込を行って通うようになり、ついにゴルフを始めることとなりました。 最初からスクールに通い始めることとなった...
天然由来のスキンケア!株式会社Miyashita Labo様より!! #オーガニック
みなさんこんにちは! 提携先の株式会社Miyashita Labo様より 耳寄りなプロモーションが届きました!
【体重が落ちませんでしたΣ(゚д゚lll)ガーン】1週間の体重の振り返り(4/18〜4/25)
約1週間(4/18〜4/25)の体重の振り返りです。 ・体 重 55.75kg → 55.95kg(+0.20kg)・体脂肪率 7.5% → 7.2%…
4月上旬からブリッジにはまってます! ノートの線の引き方を変えて、その日ごとの筋トレメニューが見やすくなりました。
おはようございます。えにぼーです 今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたね…
ADHDと人生の幸福度
あなたが仕事を選ぶんじゃない、仕事があなたを選び呼んでいるんです・「人生に役立つ名言」
次々と仕事を変えるパワーがすごい
バブル景気と酒
失業1日目 ライフプランをじっくり考える
公務員への転職:年収が上がる可能性を探る
本日の16時間ズボラ夜勤弁当⑧~死ぬまでにやりたい100のこと~
職場の人間関係を理由に転職した人への意識調査
人のせいにしても、自分のせいにしても、うまくいかない理由
40代・マネジメント経験がなくても転職できる人、できない人
公務員への転職:後悔する前に知っておくべきこと
育休代替要員
退職まであと10日!
退職金のギモン|支払われる理由から計算方法・活用例まで徹底解説!
親不孝を実感している
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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今日の3キロ走
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