今日は寝不足の方多いんじゃないでしょうか?私も睡眠時間2時間くらいでした。サッカーパリ五輪予選兼U-23アジア杯カタール大会決勝 日本―ウズベキスタン厳しい試…
外ライド 自走勝尾寺〜妙見山LT1 101km 1400mUP
そろそろ富士ヒルとのことなので坂には慣れていきたいところ。しかし坂とは登ったら降りなくてはならない。でも踏み続けたい。六
ランナーのあなたへ質問です 「夜、暗い時間に走る時、安全のためライトなどの照明を持って走っていますか?」 犬の散歩をする人や、夜道を帰宅する人などにも同じ質問をします! ”いいえ”と答えたあなたは、1分だけこの記事を読んでいってください!
筋力トレーニングを開始して、なかなか効果が感じられずやめてしまう方って多いんですよね。まず知っていただきたいのがすぐに満足できる効果は出ません。実際に効果を感…
アキレス腱断裂受傷19日目:保存療法 食事•トレーニング•ケアについて
草加市や三郷市を中心に活動している八幡クラブ@souka_yahataです。 自宅療養中の循子が、アキレス腱切ってしまった方に少しでも参考になればと思い、今回は食事、トレーニング、ケアについて私がやっていることをご紹介します。 スポーツに早
ミックスナッツは単なるお菓子といった位置づけでなく健康作りに役立つ食べ物といえると思います。ミックスナッツといっても色々な組み合わせがありますが、最もおすすめしたいのはアーモンド、カシューナッツ、クルミの組み合わせ。この組み合わせは栄養価が高く、健康への多様な効果をもたらします。少し確認していきましょう。 アーモンドについて カシューナッツについて クルミについて 3つの組み合わせこそ最強 お菓子を食べてしまうならミックナッツ 食べ過ぎには注意 まとめ アーモンドについて まず、アーモンドはミックスナッツの一部として人気があります。アーモンドには、良質なタンパク質、食物繊維、ビタミンE、マグネ…
ラグビーの普及や強化、さらには今後の日本代表を世界で活躍させていくために、コーチの存在はなくてはならないものです。本記事では、ラグビーのコーチ資格制度の目的や資格の種類、更新の方法などについてまとめています。
中学生女子野球選手のトレーニング最近バッティングの調子がいまひとつだと言うこと自ら毎日200本の素振りをノルマとして振っているそうです。すごく立派なことだと思…
なぜなら「もっと高い目線」があるから。なぜなら「もっと大切なこと」があるから。質問です。時代のニーズに合わせて動く人と自分はこれが好きで何十年もやっている人どっちのほうに「力」を感じますか???「エネルギー」を感じますか???自分を幸せにする術を持つ人から見える景色は、違います。他人が幸せになるには「他人が幸せをつかむこと」だとわかっています。そしてその他人には「その力がある」とわかっています。と...
草加市や三郷市を中心に活動している八幡クラブ@souka_yahataです。 令和6年6月28日㈰に、埼玉県草加市の草加市記念体育館で開催された、草加市春季バドミントン大会に、八幡クラブから5ペアが参加してきました。 今回の大会は東京都のシ
2024年 ランニング記録 18
キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
第12回柏の葉爽快マラソンに参加しました
2024年鹿沼さつきマラソン大会展開予想 華宝コース5キロ
【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
多摩湖ランでフラフラになりました(´Д`)・・
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
なんやかんや言っても走れることに感謝です!
今日は、早川が2週間ぶりの先発
800を2本
サブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況
ラン寄付30
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
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