お茶々さんの寝る場所の変化~ 6月5日。1階お茶々部屋のソファー。 6月18日。誰も来ないのでほぼここで寝ています。 6月19日。 大体16時間ほどここ…
2025年版アマゾンプライムセール買うべきランニング&ガジェットアイテム
今年もついに到来した「2025年アマゾンプライムセール」。毎年大勢の買い物好きが集まるこのビッグイベントでは、ランニングシューズやスマートウォッチ、ワイヤレスイヤホンなどの人気アイテムが目白押しです。
新しいランシュー アシックスゲルニンバス27 アウトソールは分厚いです 靴底はこんな感じでくぼみもあって好きな形状(反発感が少しは期待できそう) カヤノが他のシリーズよりサイズ的にゆとりがあったのでこれはイケるかも!と今回はワイドではなく標準29cmにしましたがバッチリオッ...
Garmin先生が気まぐれに土日を指定してくる長距離走メニュー。長い距離を走るのを土日に指定しているからそうなるのだけど、今回ご提示いただいたのは「長距離走2時間16分、ペース5:15/km」だった。久しぶりのロングジョグになるし、どこを走ろうかと考える。福岡市内から
過熱する人気でエントリーがプレミア化した コペンハーゲンハーフマラソンは、 エントリーの譲渡サイトを止め、 再びキャンセル待ちリストを作ると発表しました。 これにより、リストに登録して順番がくれば 譲渡者から確実に買うことができます。 譲渡サイトは譲りたい人、エントリーした...
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です昨日の朝活ウォーキング住宅地なのに景色は山です七夕バッジ貰っちゃいましたこれは嬉しい暑熱順化も少しずつ進…
前置き ここ最近練習記を書いていませんでしたが、普通に走っています。5月が体調不良に見舞われたので、走行距離が伸びませんでしたが、6月はなんとか最低限の目標はクリアしました。 季節の変わり目の中でも特に春から夏に関しては体調を崩しがちです。
ども。今日はボーナス支給日wwwおっさんにとっては、給与口座の数字が増えるだけの日www昔っからボーナスが出たから何かを買おうってことはないから、特にボーナスで物欲がってこともない。ボーナスが出ないと買えないってものがないから、必要なものはボーナスを待たずとも必要な時に買えるし…って書いたら金持ち自慢かよって誤解をされたりするかもしれないけど、そういうことじゃあなくて、そもそも、現実に買おうって思...
昨日20時からのつくばマラソンエントリー合戦は無事に勝利!長期戦覚悟のコーヒーとおやつを準備して、15分前からパソコン、スマホの2回線で待機。20時の10分…
だるい時こそランニング!走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ
だるい時こそランニング!走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、①血液の循環が良くなる、②全身の関節に栄養が行き届くため、効果的なリカバリーが期待できます。本記事では、リカバリーランをすべき理由と具体的な実践方法について解説します。
ジルさんがまだ不動峠走ったことないというのでデビュー戦を企画しました参加者はJさん、私、ジルさん、Takeshiさん暑い中おつかれ様でした〜ホントはヒデさん(…
〈今日のお題〉いま一番叶えたいことは? これ、朝、通勤途中に聞いていたライブランで「海外マラソンに行きたい」と言ってしまった。 海外マラソンなんて考えたこと…
サロマ前日(まだサロマを引っ張る)お腹の調子がイマイチ💩がゆるい水っぽくはないけど私にしてみたらお腹を壊してる状態固形物を食べると、トイレに駆け込むことになり…
こんばんは昨日30キロ走の筋肉痛は全くなし とはいえ身体のだるさはひどい終わったあとの水分補給をはじめ冷たい水分の取りすぎが原因かも さて 本題の件この本昨…
いつもお世話になっております。ヒトネスです毎日暑いですね🥵最近の日中は暑いので走るなら朝か夜…。という事で土曜日は頑張って早起きしてポイント練習行いました〈メ…
今月の八王子ランチは行き当たりばったり~ 2か月ぶり、八王子駅北口は仙台駅に似ていると少し思う~ 名物八王子ラーメン、ここは安い。ユーロードを行くと~ …
七夕ですね〜しかも令和7年で777ゾロ目ですね♪ そういえば先日の機種変でプランをドコモMaxに変更しました DAZN見放題付きのプランです、通常のDAZNの基本料金は月4200円ですが割引フル活用で以前のプランからプラス200円で変更できるので変更〜かなりお得です♪が、そ...
前回の閾値走は6キロ走り、地獄をみましたので、今日から5キロに変更。たぶん夏の間は5キロになるかな。継続できるかも課題。こちら京都のヨーゼフです🤠昨日ロングジ…
「『この味がいいね』と君が言ったから七月六日はサラダ記念日」これは歌人・俵万智が1987年に発表した歌集「サラダ記念日」のタイトルにもなっている、有名な一節。なんでもない日常の出来事を特別な記念日にするという感覚が多くの共感を呼んだ。時は流れて2025年7月6
6日に開催された、ゴールドコーストマラソンでは JR東日本の竹井選手が大会新記録で優勝しました。 2位には、青学大卒でプロランナーとして走る 太田選手が入ったほか、6位までが日本選手で 圧巻の成績を残しました。 上位3名は自己ベストとのことです。 このシーズンから少し外れた...
こんにちば令和7年7月7日🎋サクサク行きます・6/30(月)オフ♨️・7/01(火)4:31スタート12.56km 1:11:54 @5:43/km・7/02…
【50代ダイエット】お得に買えたオートミール&美味しいものを追加ポチ(´∀`*)
7月上旬5日間の食事記録とふり返り【ダイエットのやる気にみなぎる日々】
半年で10kg痩せた
ダイエット8日目 早めの夏休みも終わり
ダイエットにChatGPTがおすすめです🎵
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月6日】
リライブシャツは本当に効果ある?嘘・口コミ・肩こり・痩せるってホント?徹底検証!
体重ちょっとだけ増えた。おかくらとしまむらで親孝行。今夜のご飯は焼きそば
ダイエット6日目
ダイエット7日目 今日はまた大移動
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
卒業式まで251日!アイスの誘惑とかき氷シロップ
ダイエットの神が降りてきた⁉
運動習慣が抜けてしまった私のこれからの運動って
低脂肪ココアパウダー 7/6はお得
ラン2025/7/7(キロ430で15km、日清食品カップ、つくばマラソン)
7/7(月)キロ430で15km①13.5km(4’30”/km)Ave HR(1.5km毎)Zone❶125-139bpm/❷140-152bpm109/1…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です今日は七夕🎋ですねSH😎さまとは今年もお会いする事が叶いましたなんとクリスマス🎄🎅に歩いてたらふと目にと…
時候の挨拶、7月下旬はどんな言葉がふさわしいのか悩んでしまう ビジネス文書でも私信でも、暑さの表現が正しいか不安になる 例文があっても、相手との関係に合う表現かどうか判断しにくい 季節感と気遣いが伝わ
この記事でわかること 季節の挨拶が美しく決まると、文章が印象的になります。 本記事では「時候の挨拶 7月中旬」の定番季語から、ビジネス・カジュアル別の文例、使い分けのポイントまで体系的に解説していま
ども。今が人生の岐路なのかもしれないそんなことを思いながら帰ってきたこの週末の東京出張w人生の岐路のことは措いといてwおっさん、大森のアパホテルに泊まったんだよw次の日、三島に寄り道して帰ろうと思ったから品川に近いとこがいいと思ってwただ、おっさんの部下は東京駅に近い方がいいだろうと思って築地のアパホテルにしたwアプリで予約して事前に決済まで済ませておいたからあとはフロントを通らずに華麗に1秒チェ...
今日も昨日に続き、日中ジョグ暑さに弱い上に、日の出ている時間に走ることが少ない上に、ここ最近走りを控えていたこともあり、とにかくいろいろ弱いまだ汗もうまくかけ…
休日日記59 7/6 休日にいつも昼寝...( ˘ω˘)スヤァ
昨日は仕事でした。代休は7/8(火)予定。 今朝は6:00起床。 眠い...近頃は睡眠導入しやすくするために22:00以降は出来るだけ間接照明に変えるように心掛けているのだが、これが功を奏してなのかソファーでごろごろしてるとそのまま寝落ち...( ˘ω˘)スヤァ ...まあこれをやる前からソファーで寝落ちしてたけど...笑 でも明らかに寝るまでが早くなってるような気はする...気がするだけな可能性もあるが...(ΦωΦ) 起床後はグラブルYouTubeでだらだらしつつ、洗濯に朝散歩をして予約していたカラオケへ。 家から車で10分ほどの行きつけカラオケ店なんだけど何やらすぐそばに別館ができるらし…
こんばんは今日は朝4時に起きて5時から沖田ダムへちょっと薄暗いけどぜんぜん走れる気温は27度と何時も夜に走っている30℃超えとは違い涼しく感じる今日のメニュー…
日曜日、夜にはつくばマラソンのエントリーですね。まずは0次関門通過目指して頑張ります👍日曜日ということで、朝から練習会。薄曇りですが蒸し暑い新横浜公園へ今日の…
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
昨日も暑かったですね。いや、まだ暑いか。 なんとなくまた頑張ろうと思い、朝食後の休憩からのエニタイム。 いつものように上半身をマシンで軽めに。 あまりキンニクニクしちゃうとトレランやボクシングの動きに
朝からポートアイランドのひまわり🌻が見たくなり朝ランしかし、ひまわり🌻はまだでした(泣)けど、ポートアイランド西側から海がきれいに見えたのでこれでよかったで…
【初心者ランナー向け】ランニング・マラソン用ペース計算ツール
ランニング初心者向けのペース・練習強度計算ツールを公開中!フルマラソン・ハーフマラソンに役立つ各ペースなども自動算出。走力に合ったトレーニングメニューの作成におすすめです。
どーもボキです。永谷園のお茶漬けパッケージをプチブロックとLEGOで作ってみました。プチブロックで作ったもの。LEGOでつくったもの。プチブロックの方が色...
本日、日曜日も安定の寝坊からのHIITラン!昨日のロングランの疲れが残る中、前半良い感じに走れてたのですが、3回目のダッシュの時に路地からノールック、ノーブレ…
どーもボキです。「ペーパーナイフのプラモチャンネル」の「【ガンプラ改造】旧キット1/144ガンダム試作2号機を徹底改造!可動範囲拡大!異次元のクソキットG...
2週連続のボタ(ニックガーデン外周を)ぐる(ぐる走る会)に来ました。先週は3周だったけど、今日の目標は4周。たった1周の差だけど、これが気持ち的にも体力的にも…
そんなの知ってるわよ〜って方はスルーしてくださいね〜2年前ボクがつくばマラソンにエントリーしたときのブログです。クリック合戦の注意点について書いてありました2…
5日は柏の葉パークラン初体験でした走りやすくてレベル高いというウワサ✨ウワサ通りでしたそらまめちゃんとshiiちゃんと一緒に行きましたホントはさきこさんもだっ…
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
www.notojima-triathlon.com ロードバイクのトレーニングの重要性を網羅した書籍↓ 発売日 2020年7月 3,080円 故障しているサイクリストは価値がある一冊です! パフォーマンスを上げたい方にも有効 美しいブルースカイの七尾市能登島大橋↓ 先日、能登島トライアスロン2025に参加されるお客様のコンディショニングを行いました。 バイクやランの練習で右臀部に疲労と違和感が出ており、次の練習に向けて早く違和感を取り除く施術を優先して行いました。 触診したところ右側の臀部が硬結しており、左側とは違う状態でした。 臀部周辺の筋膜から緩めて、股関節の動きが良くなるように臀部に関…
ラン2025/7/6(キロ430で30km、23.5~25kmはキロ345、レオン治療院)
7/6(日)キロ430で30km、23.5~25kmはキロ345①30km(4’30”/km、23.5-25kmは3'45”/km)Ave HR(1.5km毎…
北海道マラソン走ってきました
意外と暑い北見朝ラン
霧の早朝釧路ラン
【鬼怒川温泉 旅ラン記】絶景×癒やしの15kmコース!家族旅行でも“趣味”をあきらめない♪
帯広の歴史にちょっとだけ触れるラン
羽州浜街道ランその⑨(酒田駅~羽前大山駅)※人面魚は発見できず
旅先で心も体もリフレッシュ!旅行中のランニングの魅力と楽しみ方
松島や ああ松島や 松島やラン
【穂の国・豊橋ハーフマラソン2025】大会ブログレビュー 愛知のご当地大会に参加してみた
【トルコでのラン二ング記録②】2日目のリベンジラン(イスタンブール市内)
【トルコでのラン二ング記録①】イスタンブール観光の合間に
ベトナム最後の秘境コンダオ島で走ってきました。
古都チェンマイを走る!風情を感じる旧市街のランニングコース
秋田県境越えランの振り返り
秋田県境越えラン㉔(国道101号線※八森駅~大間越駅)
休日日記59 7/6 休日にいつも昼寝...( ˘ω˘)スヤァ
日本陸上競技選手権 推しの応援で感じること
5kmが1kmに
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山(弥山)1709mへ!コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
スロージョギング60分 2025.7.6
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
明日は5km本番
#516 NISA増えたし、充実した土曜でした。
暑い・・多摩湖ラン&野鳥撮影~
丸子橋から多摩川スカイブリッジまでランは暑くて厳しかったです
「アメリカNo.1ランニングシューズBROOKS」
雲の上の走りを実現On公式・スポーツブランド
ikariのミックスアイスボールと大汗
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