1は仕事行く前に走りました2、3、4は仕事終わったあと走りに行きました。銚子マリーナRCナイト練しごまえ&しごおわ『セット練』1日で合計20kmくらい走りまし…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨絶対、変わるよ美BODYに走れる体に←こっち★確★信★バーレッスンやった事なかったのでまたまたガチンコ脳バー…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
15日 練習休養16日 早朝 ラン 11キロ 5分26秒ペース 昨日は4時頃目が覚めましたが、強烈な眠気で断念しました。一度目が覚めると大体起きられるのですが、昨日は無理でしたね。で、今日は2時頃目
ども。伏見稲荷でちょっと出遅れた感があったから八坂神社へは電車で移動w(歩いても1時間かからないぐらいで行けそうw 電車だったら20分w)移動中に奥さんに伏見稲荷の御朱印は書置きだったわぁ…って残念感を漂わせてLINEしたんだけど、そんなんどっちでもええやん?って返事でさらに萎え萎えwそのうえ、どうでもいい理由が連投で萎え萎え感さらに倍w何なら大元の書置きの件がどうでもよくなって立ち直れるぐらいw奥さん...
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
こんばんはヨネマルです今週末はセイコーゴールデングランプリ陸上 2024 東京にドリーム36人で観戦に行きます。子供たちはセイコーグランプリの前に開催されるセ…
狙い通り 5時起き 6時スタート (*^Д^)σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
こんばんは多分アレの後遺症!?それにしても微熱が取れない 味覚もおかしいしとにかくダルいやはり昨夜のトレーニングが良くなったかも?長風呂で体力消耗したのかも …
富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
WATARUです! 富士山一周ランニング『ふじいち』最終日です! とうとう3日目に突入です! アラフィフのおじさんランナーは、自分に鞭打ってゴール地点の富士山本宮浅間大社へ向かいました!! おじさんだって挑戦できる! 行動を起こせば何でもチ
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
【慢性痛ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・後編
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
【トレイル⛰大会】女性ランナーのトレイルラン指導
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
板橋Cityマラソン2024 撃沈しながらも完走(汗)
【実例20】50代女性ランナーが連続サブ4を達成できた4つの理由㊗️
板橋Cityマラソンへの調整…東京30K冬大会で大失敗からの反省
https://timeismemory.com/450-2/
3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記(あらすじ)
鎌ケ谷新春マラソン大会結果:10kmコースで自己ベスト更新のチャンス!
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
運動不足解消のためにchocoZAPに入会してみた
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
たくましい&健気
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