1日(水)●メニューさがみはらグリーンプールで水泳練習2ビート300m×1本、休憩10分、2ビート1,000m×1本板なしキック25m×4本(息継ぎ正面2、左呼吸1、右呼吸1)サイドキック25m×4本(左1、右1、左右切り返し2)6ビート25m×4本(左呼吸2、右呼吸2)2ビート50m×1本1,650m
昨日、お昼前に日が差して来て暖かかったので、(なっちゃん)と土手公園へ……ビタミンDを吸収しに行きましたよ。17歳8か月が過ぎたんですけど、まだまだ元気に歩けております。今日は朝から雨!沈みがちな気持ちを庭の&#
5月最初の練習8時過ぎに、走り出すランパン、ランシャツ気持ちよく走れました全快には程遠い体調ですが、走って回復させていました朝起きた時は、体が重いのではなく、体が硬くなっていたそれを、治す為にユックリ走る
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。12年コーチ業をしていてハッキリと言えることは、結果がなかなか出ない人に共通するのは、新しい方法を見つけてはま…
小江戸川越ハーフマラソン 2024 結果・速報(リザルト) エントリー8月中旬開始
小江戸川越ハーフマラソン (埼玉県川越市) img via: 小江戸川越ハーフマラソン 大会サイト 11月に埼玉県川越市・川越水上公園で開催される小江戸川越ハーフマラソン。ここでは、小江戸川越ハーフマラソンの大会情報と結果速報(リザルト)を
こんだけ、あちこちに行っていると、 「今、仕事しているの?」 と聞かれる・・・。 まぁ、そう思うよね。 IT関連のサポートを1つ請け負っているけど、収入的には…
こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう!* * * * *GW前半3連休はロングジョグからスタート(諸事情で1人で行ってきた)始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
24@04月01日【天保古山】〜みやま市管理下の今しか登頂できない山
2024.04.01やながわのターチャン🌸
記録 コメント 記録 コメント 4月は416kmでした🏃 たくプロメソッドを取り入れてからまずは週間100kmを目安にひたすらジョグ🏃 GWに5kmの大会を控えているので、後半は少しスピード系メニューも織り交ぜながらの構成となりました。 大会を終えてからは次なる照準となる北海道マラソンに向けてひたすらに走り込んでいきたいと思います。 5月は月間平均ペースも意識しながら目指せ500km超!です!🏃 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 4月はマラソンシーズンもラスト! 春マラソンを楽しむ1ヶ月でした! 【月間ランニング記録】4月 目標 月間走行距離 マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。 【月間ランニング記録】4月 目標 春マラソン2本(「焼津みなとマラソン」「長野マラソン」)を楽しむこと 月間走行距離 合計:175.3km 週間平均:43.8km 1日平均:5.8km 一応マラソン2本、楽しむことはできたので目標達成! 他のランナーさんの月間走行距離を確認すると落ち込みます… いつそんな走る時間があるんですか?? マラソン2本走ったが、タイ…
こんにちは 本日より5月になりましたので今月もFIREに向けた2024月4月末の資産残高、資産構成(ポートフォリオ)を整理してみます。 2024年4月末の資産額目標達成状況 2024年4月末の資産構成(ポートフォリオ) まとめ 2024年4月末の資産額目標達成状況 2024年4月末のFI(Financial Independence=経済的自立)の目標金額に対する資産状況は以下の様になりました。前月とほぼ変わらずです。 【グラフの見方】 縦軸は目標達成率(80%はFI達成といえそうな最低限の額、100%は現時点の目標額、120%は可能であれば目指したい額) 横軸の期限(仮)は2030年を目標と…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
4月30日 協賛者の朝は早い…。 ってか全然寝れなくて起きたというか起きていたが正解。 待ちに待った ばんば記念(仮称) 開催の日。 とりあえず毎日絶対やると決めてることをやってしまって小雨降る中朝ラン。ついでにコンビニでスポーツ紙あるだけ買うわなw (全紙ばんば記念掲載してました) 名古屋は雨もあがり曇りでしたが笠松に着いたら小雨でした。10時開門って言ってんのに9時15分に到着…。俺より先にいたの謎の熟女1人だけでした…。 ぬぬぬ…一番乗りがよかったぜ!(´Д` ) 開門時には人も増え50人くらいの列ができた。前日のウマ娘イベントは1000人以上並んだらしいがこれくらいがちょうどいい。 開…
ゴールデンウイークの真ん中あたり(笑)30日、1日、2日とお休みされますと10連休になると!お休みの方が多いのかなぁ~?!と思ってましたが、わりと、、、通勤の方も多いなぁ~と今朝走り出まして、、、感じました。昨夜もポイント練習で走りました!!!で、今日は夜に走る(軽く)予定でしたが、、、雨の予報!なんだか???今朝は走る予定ではなかったのですが、、、目が覚めてしまいました(笑)昨夜の疲れが残ってますが、...
いつになったら寒さが和らぐのかと思っていたら、あれよあれよという間に気温も上がって春到来。桜の開花はここ最近よりも遅くて4月に見頃を迎えるところが多かった。ウインドブレーカーを着て走っていたら暑くてすぐに脱いでしまうぐらいに。気がついたら半袖Tシャツにハ
筋肥大を促す成長ホルモンは、筋トレ後や就寝中に体内で分泌され、タンパク質の合成を活発にして、傷ついた筋肉などの修復を行います。成長ホルモンを最大限に分泌させることで、効率よく筋肉をつけることができます。
先日は万博ユースフレンドシップでした❗️雨予報やし、ちょっと早めに行って場所を確保するか…っと❗️中学生の場所取り舐めてた万博到着した頃には門前に長蛇の列最後…
コペンハーゲンハーフのFacebookグループは、 残念ながら販売を装った詐欺に誘導する 違法アカウントで溢れており、 実際に売買する機会はありません。 しかし、希望は捨てていません。 5/5に開催のコペンハーゲンマラソン (同じく完売)は、直前になって 公式の譲渡サイトが...
月曜日から天気が悪く、今朝も雨…。 疲れも溜まってきているのでランオフにしようか迷ったけど、小雨なので軽めのジョグへ。 12キロ程のコースへ行くも途中から雨が強くなってきたので、いつでもやめれるように家の前の公園での周回に変更。 不整地でのキロ4ペース走に興味があったので、途中に1キロだけ試走。 問題なく走れたけど、厚底じゃない方が良さそう。 また今度やってみよ。 シューズはアディゼロSL 走行距離は52.76キロ 大阪マラソンでもらった551の引換券。 DNSだった私にとっては8000円の価値があります。 いつも財布に入れてゲットする準備は出来ているのですが、行列が凄すぎて並ぶ気にならない。…
今朝は週半ばのポイント練習の日。もう少しスピードを上げて走る感覚をカラダに沁み込ませたいので、200mのインターバル走をやってみました。なんせ初めてですので、スピード、本数、リカバリーの時間が全く分かりません。まずは少し余裕のあるスピードから始めて、様子を見
5,000円台で買えるゲーミングイヤホン|BIGBIG WON HALO BUDSレビュー
プロコンなど、ゲーミングデバイスを手がけるBIGBIG WONが低遅延モードを搭載したワイヤレスイヤホンを発売しました。 「BIGBIG WON HALO BUDS」は、ANC/低遅延モード、10nmカスタムドライバーを採用したワイヤレスイ
BIGBIG WONが手がけたゲーミングヘッドセット HALO Proレビュー
プロコンなど高品質なゲーミングデバイスを手がけるBIGBIG WONからゲーミングヘッドセットが発売されました。 エントリー価格で手に取りやすく扱いやすいのがゲーミングデバイス。 HALO Proは、無線/有線の接続方式を選ぶことができ、ど
おはようございます(*^ー^)ノ♪4月第5週の活動報告です(^o^)v28日(日)はパナップのつぶつぶいちごパフェとグレープパフェで、定番商品は安心の美味しさ…
4月3連勝フィニッシュ!村上が完投勝利でチームを3連勝に導く!坂本で同点!坂本で勝ち越し!
●阪神が3試合連続となる逆転勝利で、今季2度目の3連勝。貯金を今季最多の6とした。村上頌樹投手(25)が 9回1失点で完投し、マツダスタジアム初勝利となる今季…
大分県ランナーのGWと言えば、山香エビネマラソンであろう。この大会。10キロもハーフも同じ参加料なので、1キロ当たりの参加料金を算出し、ハーフマラソンに申...
明日からしばし休足なので今朝は走りたかったけど雨のため走れず(~_~;)残念・・・一昨日のこと、TH2さんがラン途中に家を訪ねてきました(*_*)調子が悪かったみたいでしばらく走れてなかったので一安心4日、お城まつりで飲む約束🍻(笑)そのあと善通寺に行ってきましたお目当ては五重塔4月28日から5月6日までの特別公開です✨高さ43m、木造では国内3番目の高さだそうです(@_@)特別公開なので2層まで登れますこの五重塔の特徴は、心柱が...
昨日は朝から雨だったのと太腿の筋肉痛でランオフ←午後は雨も止んだけど今日は日中から明日未明まで本降りの雨となる予報早朝はまだ降っていなかったので水曜日の定例メニューを実施と言ってもさぼっていたので閾値ペースもやっとサブ3ペース(04:15/km)上尾運動公園 05:25 曇り 19℃ 風速1m5.0km 20:53 (4:10.6/km) 20分間閾値走土の上でのダッシュ4本5.0km 24:50 (04:58/km) 公園往復 5.4km計 15.9km20分間閾値走は、その時の走...
4月30日(火)、平日の朝。今日と明日は雨降らないって聞いたから、豊後大野にテント張りっぱで2泊しようって思ったのに、天気予報が変わった。今日も日付変わる夜…
週に一回くらいのペースで業務スーパーに行っている。ほぼ毎回買うのが鶏の胸肉。というか、鶏むね肉が切れたタイミングで業務スーパーに行く感じ。あと、このキムチも3回に一回ほど買う。このデカさで380円。最初はどうかな、と思ったけどこれがなかなかうまい。鶏むね肉の豆板醤和えとミックスして食べるのが定番になっています。...
2024.4.30(火)のトレーニング🏃 記録 トピックス 大会前最後のスピード練習🏃(1000m+200m×5) シューズも本番想定でヴェイパー2を履いて実施しました。 疲労がありながらも比較的想定通りのペースとキツさで終えることができました。 大会までの残り2日間はランオフもしくは抑えめのメニューに切り替えてしっかりと疲労を抜いていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
川の道フットレースがスタート!今年からリアルタイムで全チェックポイントの通過状況が分かります☆20240501
さて世間はゴールデンウイークということで、 今年もこの季節がやってまいりました! 「第19回 日本横断 川の道フットレース」 大会要項はこちらから↓ https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/24kawa-site.pdf 東京から新潟まで514kmを わずか5日間半で駆け抜けるこちらの大会。 出場される選手の皆さんは 4月30日午前9時に東京都江東区新木場駅前をスタート。 途中25か所のチェックポイントを通過し、 新潟県新潟市にあるゴールを目指します。 ゴール閉鎖時刻は5月5日午後9時。 私は今年もネットで応援なわけですが、 なんとうれしいことに今年から 全…
録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレラ…
アップが遅くなりましたが4/26頃には届いていました。食事はゼッケンについている券と交換とのことです。昨年までビュッフェ形式だったようですが、際限なく食べる人がいたんですかね。色々サービスもあるようなので楽しみです。東京マラソン以来忙しさと体調がいまいちで走
4日目。韓屋の街並みが楽しい益善洞と伝統雑貨たっぷりの仁寺洞を散策。~ソウルマラソン2024旅行記㉓~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ソウルマラソンwebサイトはこちら旅行時期:2024年3月日程:4泊5日旅のまとめ韓国伝統が感じられる益善洞と仁寺洞を散策しました。😊益善洞(イクソンドン)のプチ情報・ソウルで最も古
今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか?衰えなのか?年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
ダイエットを目的としてランニングに取り組む方も多いでしょう。しかし、ランニングをしているのにお腹が痩せない方もいます。そこで今回はランニングをしているのにも関わらずお腹が痩せない理由を解説します。
ラン歴 4年と0カ月(66歳、最終目標3.5) サブ4.5達成 2022/11/12 4月は 走った日は 15日 走った距離 216.9km 走った時間 22時間21分 ペース 6’10”/km スピ錬 0.0km (0%)全体の5%以下とする ペース走 45.2km (21.%)全体の20%以下とする 今月のラン 過去1年の走行距離(ラン) 今後の予定 ・特になし まとめ なんとか200kmに達したな。現在、週に55km走っているが5月2週めからは60km。3週間60kmを走り、次の週は10%増の66kmくらい。また3週間続けて、
何故裸足、もしくはミニマリストシューズで走ると気持ちがブチ上るのか。
先日、Xでこんな投稿をした。 そして、ここ最近めまいに悩まされているが、ミニマリストシューズだとめまいに悩まされずに走れる謎。 そして、最近メンタルも家庭問題の対応で疲れているが、何故か裸足やミニマリストシューズで走ると走っている途中に頭の
連休の谷間なので昨日は客先から直帰しました。 と言うことでクラフトビールタイムを頼んしでおきました。 今朝は本社直行のため少しゆっくりな朝なので、朝練では久しぶりに鎌倉山を越えて七里ヶ浜まで脚を延ばしておきました。 ちょっとガスっていたので景色はそれほどでもなかったのですがね。 今日は朝イチで打合せがあってから都内に移動。 ゆっくり仕事をこなすかな。 今朝のライドのログはこちら↓
なかなかどうしてPB出せるほど練習できてないし、仕事も家庭も色々ございますし。 手持ちのボトルはすぐに空になってしまうので、やまやでお安いボトルを補充してきました。 スキバリーン イーグル ファーストフィルバーボンカスクで熟成したブレンデッ
4月のランニング距離は221km。3月に続いて月間200kmの目標を達成できた。月200kmくらいのランニングで何言ってると思われそうだが、67歳の立派なじじいである。約30年ぶりにランニングを再開して3シーズン目。復活前だって1~2年走っただけの素人である。なま温かく見守っていただければ幸いである。月200kmに距離を伸ばしたのは、2月のさかえハーフマラソンで大バテしてしまったからだが、2ヶ月くらいの距離延長ですぐに効...
月間走行距離〜『4/11 ガーミンが・・・(T ^ T)』こんにちば出勤前のルーティーン新しい職場に異動になって毎朝決まった時間に走れるようになりました。4/…
自転車で転ぶ前のお話です(。・ω・。)ノ膝が痛くランオフをしていた休日の日々。motoさん同様、自転車の修理をしていました。 初めは自転車の鍵を交換しようとし…
ワンオペお風呂でのおすすめグッズ3選!ルーティーンも紹介
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入浴後の幸せな時間をキッズ用バスローブで彩ろう!大活躍の理由とおすすめポイント
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スパークリングエプソムソルト使ってみたよ
お風呂にはうれしい効果が盛りだくさん?温度と時間に気を付けよう!
ゆったり入浴を!
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バスケアの心理効果:リラクゼーション効果やアロマセラピーも取り入れよう
固形石鹸なら「牛乳石鹸」新生児から利用できます♪
【必見】我が家が2年間実践してきたカビに悩まずお風呂を綺麗に保つ方法6選
歩きを混ぜて
回復ジョグをしっかり行う
25キロ
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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