サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦(京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇)(ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
GW1日目は当初、雨予想だったので予定通りお買い物&外食デーでしたが2日目の28(日)は~ 環八北上ジョグへレッツらゴーでした しかし、ここ最近のお腹の不調…
どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 金鵄楼/堺町夷川 新しいお店ですね。 担々麺専門で汁ありか汁なしを選ぶのみ。 もちろん初回と言うことでオーソドックスな汁ありをチョイス。 辛さと痺れも選べるので、辛さは普通、痺れは2ランクアップでお願いしましたよ。 何よりびっくりしたのがその麺。 ぷりぷりの太麺で他ではあまり見ない麺です。 それがスープを絡めて美味しいですね。 スープはクリーミーで濃厚で、そこにラー油と肉みその刺激がおいしいです。 痺れは2ランク増しでちょいシビくらいなのでもうちょっと増やしても良いかも。 刺激的とまでは行かないけど、クリーミーすぎる事もなく…
魚津駅前に8時半に集合駅の地下道を通って反対側へ北側は駅前でもところどころに草むらがある対照的な住宅街でホテルどころか飲み屋すらない感じそのまま人の流れに沿って大会会場まで行きましたが、道を渡るときガ
今朝の高島市は雨。よってランオフになりました。特にネタもないので、4月の走行距離をまとめてみました。2024年の練習記録(走行距離) ラン バイク1月 147.4km 0km2月 166.4km 0km3月 279.1km 0km4月 246.9km 27.2km合計 839
雨の降り方にによるけど基本、雨が降ってますと走りには出ません(笑)※上がる予報でも小降りになってから。実際、走ってて少々の雨でしたら気にはならないんですけどね(笑)けど、降ってる中は出たくないなんでだろう??今朝は、、、、雨が、、、走りに出ずに、、、ちなみに、7時頃には雨は上がり道路は7時30分頃から乾いてきてた、、、今は、乾いています!という事で、仕事終えてから走りに行こう!!今日は、ポイント練習な...
ゴールデンウイーク真っ只中ですがサービス業に従事している私は、お仕事に邁進しております。こちら京都のヨーゼフです😁4月のまとめ、イッキま〜す。ランとトレラン合…
コロナから復帰してから2週間が経ちました。心肺の息苦しさはまだ残っていて、ペースを上げると息が上がってしまいます。 ジョギングはまず、1-2kmをウォーキングして体の様子を見てから、走り出すようにしています。 パークラン5kmは、周り引っ張られて24:49と、キロ5分を切る走りができましたが、走った後は疲れてしまいました。 もうしばらくは、様子を見つつ走っていきたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
今朝のランニングは少しずつペースが上がっていって、いつものジョギングよりもちょっと速いペースに。起きてすぐに走るとカラダが起きていないのかペースも上がらないが、走っているうちに汗がにじんで来る頃には血流も良くなってくる。そこからカラダが起きてきていい感
20km 01:35:29 00:24:2425km 01:58:57 00:23:2830km 02:23:09 00:24:1235km 02:50:21 00:27:1240km 03:23:05 00:32:44残り2.192km 00:16:21←徒歩に近い20㎞以降の続き25km 23:28中間点を過ぎると下りで残りはアップダウンも少なくなる落ちたとは思っていませんでしたが20㎞通過のラップより25㎞通過は戻していましたおそらく下りで若干稼いだためかも30km 24:12 (04:50.4/km)04:50/kmより遅くなるが、十分サブ3.5ペース30㎞通過は0...
連休の前半は家族からのリクエストで近場にドライブにいくこととなった。高速道路の渋滞情報を調べると、いつも混んでる中央道が空いていたので山梨方面にする。景色を見るためと、しばらく行っていない柳沢峠や松姫峠に行ってみたくなり、松姫峠越えで小菅村に出て、そばで
油断していたわ。 今日は雨予報だったのでプチお寝坊さん。 (目は覚めているけど布団の中でラヂオ。) 窓の隙間から漏れてくる陽の光が なんか明るいのよね。 鳥の声も騒がしいほど聞こえてくるし。 あーー、休脚日で朝ごはんも 作らないつもりだったのにぃ―。 では、昨日の晩御飯から。
iPhoneのSafariで開発者ツールを使用する方法です。PcのMacが必要になります。 やり方 1. MacでSafariを起動する 2. iPhoneとMacを接続する 3. iPhoneでSafariを一度終了し ...
4月29日(月)今朝は9時10分スタート、気温19℃。妻と自宅からトライアル名古屋茶屋までウォーク、10.77km。帰りはバスで東海通、そこから地下鉄で日比野…
そろそろ真面目にトレーニングしないと地獄をみるので少し負荷を上げています。19日(金)ガーミンのおすすめで10秒ダッシュ×820日(土)Eペース10km21日…
今日の仕事はハードになりそうな予感なので、6キロの閾値走に変更。 設定はキロ3分56秒。 起きるのが遅くなったので最低限の筋トレとストレッチをして外へ。 体が重いので、いつもより長めのアップジョグをしてスタート。 最初の1キロは3分50秒。 安定のちょい速…。 それ以降は、 最後の1キロはちょい遅くなってしまったけど、アベレージはキロ3分55秒。 まずまず。 ダウンは3キロで終了。 シューズはエンドルフィンスピード2 走行距離は517.66キロ 走り終え、公園でストレッチをしていると三箇所も蚊に刺されていた。 まだ4月なのに早すぎませんかね。 多分最速記録。 近い未来、半年間くらい蚊と共にしな…
まさかの今期アニメ連続紹介。ザ・ファブル『週刊ヤングマガジン』(講談社)にて、2014年49号から2019年51号まで第1部が連載された。その後、第2部として『ザ・ファブル The second contact』と改名し、同誌の2021年34号から2023年32号まで連載された。2017年、第41回講談社漫画賞一般部門受賞。2024年1月時点でシリーズの累計発行部数は2400万部を突破している。メディアミックスとして、2019年と2021年に実写映画が2作公開され...
ロンドンマラソンの抽選エントリーは 26日で終了しました。 総数は、驚愕の840318。 エントリー期間は同じですが、 昨年の57万を約27万人上回り、 大幅にギネス記録を更新しました。 たった6日間で、これだけの申込がある マラソン大会は、世界でもこれだけだと思います。 ...
今朝ラン。小雨決行でなんとか走れました。ということでギリギリ今月目標300Kmクリア😊半年ぶりぐらいです。12月に体調崩して以後坂を転げ落ちるように体力、走力…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は、岐阜県のトレイルランナーの聖地、各務原市(かがみはらし)にある各務原アルプスをぐるっと縦走してき…
4月28日の日曜日は、練馬総合運動場が無料開放されていたので走りに行きました。 つっても、ダメだなあ。ほぼ歩き・・・。なんか、走れない。 キロ10分。5kmだ…
月曜日が祝日だと、リカバリージョグをしやすい。月曜日は、概ねRUNお休みだが、せっかくの祝日なので、昨日も8時過ぎにのんびりジョグ10キロ。日曜日に、佐伯...
部屋でローラー台に乗ったり 楽器を弾いたり 泣き叫んだりする方はいませんが? そんなあなたに(僕)に朗報と必見です! では今日はこのへんで!!〓 --Sponsored Links--
皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑<`๑)ぎゅ〜。かずぽんの全国出版オーディションの動画が見られるのは今日までですね?お時間がある時に見てみてくださ…
連休前半の最後、大阪城公園でバーベキューをした。ラグビーグランドがあった場所の前。30年前はZ草クラブのメンバー50人くらいでこのあたりで春となったら焼肉をしていた。あれからバーベキューをする場所が季節と場所が限定となり、今では有料場所でお金を払ってでないとできなくなった。朝早くからコリアンタウンでいつもよりいい肉を買い、氷や飲み物を持って行く。娘たちが美味しいと食べてくれるのが一番うれしいが焼肉に合うビールが昔ほどホントに飲めなくなってきた…孫とキックボードで遊ぶ。バランス感覚がしっかりできてる。大阪城公園バーベキュー
今季初の雨天中止!6連戦中の〝恵みの雨〟休息の1日!原口文仁が、15年目で国内FA権取得!
●広島ー阪神は天候不良のため、午後 2時45分に中止が発表された。阪神の試合中止は今季初めて。チームは6連戦の 4戦目で、30日、 5月 1日も敵地で広島と対…
2024.4.29(月)のトレーニング🏃 記録 トピックス 軽めのインターバル走でもしようかと走り出しの状態を確認したところ、疲労感と膝の違和感もあったのでEペースジョグに切り替え。 ところが珍しくガーミンがGPSをなかなかキャッチせずペースがよくわからず割と序盤から速いペースで走ることに。。。 そのまま行ってしまえということでマラソンペースに近いゾーンでの15km走になりました。 あまり飛ばしすぎないよう気をつけていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2日前にやった2時間のロングランで肩こりが酷い先日超絶久しぶりに2時間のロングランをやりました。距離は20kmちょいで、キロ6分近いペースでそんなに速いペ…
日曜日は南町田グランベリーパークまでラン。距離自体は西武園より10km近く短いのだが、気温が高く、246の凸凹道とアップダウンでかなり消耗しました。お目当てはDeftechのShenさんのライブ。そんなに熱心なファンというほどでもないのだが、やはり見ておきたくてね。ヒット曲、My Wayの時は皆が一斉に手を振り出したので若干あせる。私はやり方が分からないので腕組みして見ていました。疲れたので、帰りは電車。しかし、人出が多...
4日目。安くてデカくて旨い!韓国激安カフェ「MEGA COFFEE」に行ってみた。~ソウルマラソン2024旅行記㉒~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ソウルマラソンwebサイトはこちら旅行時期:2024年3月日程:4泊5日旅のまとめ激安カフェMEGA COFFEEの備忘録です。😌MEGA COFFEEプチ情報(2023年3月現在)
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
ランニングで土踏まずが痛くなる人必見!痛みの原因と予防方法を解説!
ランニングをしていると土踏まずの痛みを感じることがあります。ランニングによる痛みは放置しておくと大きな怪我につながる恐れがあるため危険です。そこで今回はランニングによる土踏まずの痛みについて解説します。ランニング障害に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
WEEK 207 ラン歴:3年11ヵ月(66歳、最終目標サブ3.5) サブ4.5達成 2022/11/12 今後、15週間を1サイクルとしてやっていこうと思う。 1週 調整期(Eペースで調子を戻していく) 2~13週 鍛錬期①~⑫ (火にペース走、土にロング走、他はジョグ) 14週 本番(独りフルの予定) 15週 休息期(4日に1度の軽いジョグ) これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に2回取り入れていこう。 Season 3 Week 6 (鍛錬期⑤) 4月21日(日)
もしも、今回の旅が初めての海外旅行だったり、海外マラソンが初めてだったとしたら、私はロンドンマラソンを完走できていただろうか?いや、この旅そのものを楽しめてい…
GW3日目、昭和の日堺シティマラソーン走ってまいりましたぞ! 結果41分58秒(4分08秒/km) 去年と同じのコース。仁徳天皇陵→内環→仁徳天皇陵ルートが無くなり(10kmに寸足らずやった距離も伸びて10.14km)残念ではありますがアップダウンが増えて走りがいはあるんかな。...
PUMA(プーマ)VELOCITY NITRO 3 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
フラット着地や踵着地の場合は、快適なシューズですが… 管理人のイメージとは少し違ったかも… 黒や白なら日常使いに良いかなと感じてショップで着用させてもらいました。比較対象は、ADIDAS ADIZERO SLです。初代ディヴィエイトニトロは
先日、リクガメのごはん屋さんのメシをお取り寄せしました。 春メニューだからか、花があってすごく色鮮やか。 飼い主側は食べる訳ではありませんが、盛り付けしているだけでワクワクしてきます。 基本的に緑一色の餌皿に花があるだけで、すごい彩りが!!
4月29日(月)。共有スペースで朝ごはん食べてたらホテルのおじさんに「実はお部屋間違ってました」って言われた。ほんとは私も普通のカプセルだったらしい。 なん…
【色々やることによるおまけが面白い】 今日は堺シティマラソン10km盲ろうランナーの伴走 10.29km 48…
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。太りやすい人は、痩せている人に比べて、たくさん食べれて、栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいです。
昨日の午後はデニーズでメガハイボールを飲みながらスティーブン・キングの新刊を楽しんできました。 スティーブン・キングの小説には小説を書くとテーマが比較的多いですよね。ミザリーとかね。 天気予報では今朝は夜半からの雨予報だったのですが、目が覚めて雨雲レーダーを確認すると雨雲の谷間だったので軽くランニングしておきました。 軽くではありますが、しっかり降られましたけどね。 連休の谷間ですが・・・ なぜか打合せが毎日。年度末の休日出勤を取り戻すことができません・・・ どうしたものかな・・・ 今朝のランニングのログはこちら↓
4/29 ランオフ さて、いつものように大会あれこれ編です。あるあるかもしれませんが、出た大会の印象を読んでみたい!検索してコメントやりとり→リアル共闘という…
ども。ゴールデンウィーク前半最終日w今日は昭和の日w実は今年はちょうど昭和99年なんだそうでwおっさんが生まれた昭和48年におっさんの年齢の51を足したら99になるっていう奇跡が起こったw来年は昭和100年w今朝はマイコースじゃなくて、徳庵神社まで走って行って御朱印をもらってこようと思ったんだけど、社務所の窓に貼ってある御朱印の予定表に今日は1日中外出って書かれてあったw…オレの往復13キロwどっちにしても走る...
後ろ向きな内容です。27日から仕事は3連休でしたが、休養を最優先させて何とか気持ちも体も回復してきました。30日から再び仕事。30日は間違いなく帰宅が23時くらいになるので、夜と翌朝は睡眠時間の関係で走れません。ならばチャンスは30日朝、しかしながら微妙な雨予報…雨
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『決勝進出を決めました』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:10.2km、今月の
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
#夏に向けてトレーニング
#夏に向けてトレーニング NIKKO RUN
第20回石垣島マラソン ハーフマラソン走ってきました
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
マラソン大会のビブス等が届いた!
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:DON BOSCO MINI MARATHON 2024
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
トレイル大会エントリー: เทรลเพื่อลมหายใจ 3(チェンマイ)
マラソン大会名: Marines Marathon
鹿沼さつきマラソン大会YouTube企画
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
2024年 ランニング記録 17
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
今日は勝とう
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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