【色々やることによるおまけが面白い】 今日は堺シティマラソン10km盲ろうランナーの伴走 10.29km 48…
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。太りやすい人は、痩せている人に比べて、たくさん食べれて、栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいです。
昨日の午後はデニーズでメガハイボールを飲みながらスティーブン・キングの新刊を楽しんできました。 スティーブン・キングの小説には小説を書くとテーマが比較的多いですよね。ミザリーとかね。 天気予報では今朝は夜半からの雨予報だったのですが、目が覚めて雨雲レーダーを確認すると雨雲の谷間だったので軽くランニングしておきました。 軽くではありますが、しっかり降られましたけどね。 連休の谷間ですが・・・ なぜか打合せが毎日。年度末の休日出勤を取り戻すことができません・・・ どうしたものかな・・・ 今朝のランニングのログはこちら↓
4/29 ランオフ さて、いつものように大会あれこれ編です。あるあるかもしれませんが、出た大会の印象を読んでみたい!検索してコメントやりとり→リアル共闘という…
ども。ゴールデンウィーク前半最終日w今日は昭和の日w実は今年はちょうど昭和99年なんだそうでwおっさんが生まれた昭和48年におっさんの年齢の51を足したら99になるっていう奇跡が起こったw来年は昭和100年w今朝はマイコースじゃなくて、徳庵神社まで走って行って御朱印をもらってこようと思ったんだけど、社務所の窓に貼ってある御朱印の予定表に今日は1日中外出って書かれてあったw…オレの往復13キロwどっちにしても走る...
後ろ向きな内容です。27日から仕事は3連休でしたが、休養を最優先させて何とか気持ちも体も回復してきました。30日から再び仕事。30日は間違いなく帰宅が23時くらいになるので、夜と翌朝は睡眠時間の関係で走れません。ならばチャンスは30日朝、しかしながら微妙な雨予報…雨
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『決勝進出を決めました』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:10.2km、今月の
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
(間違えた)西京極の駅を降りてセブンイレブンで昼ご飯のおにぎり買って、グランド橋(今日知った)渡ったらブラスバンドの音とチアリーダーの声が聞こえてきて、で、中へ入ってしまいましたよ。大阪ガス対東芝、ってガチのやつやん(と)応援団は東芝のんはいませんでしたね。バスもねー東芝のんは京都ナンバー(新幹線で来た?)ヤマハが沼津ナンバーのバス、トヨタ自動車は自前のバスでしたね(どうでもええけど)まだまだ陸上競技場には行かず、京都スポーツの殿堂へ(トイレのため)(競技場内にも綺麗&ウォシュレットのトイレあったわ、とあとで思い出す)いや、これ、「ノールックて」と。そういやそう言うとったなーノールックて飛び出しの事みたいやなと(撮りました)平尾陸上してたんやーと。 で、私の結果。第2位M55クラス、エントリー3名中(うち...4/29緒戦(京マ選手権)他
ホーチミンに来て1週間。よくもまぁ、刺激のない日々だこと。いや刺激を求めない淡白生活(笑)日本と同じく、、、こちらも土曜から連休が始まった。。。通常の会社は皆…
身体に故障なく普通に暮らせている人ましてや走っている人たちには全く関心が向かない話です。衝撃的な事実!左足での爪先立ちが出来ない!ウォーキングが少し様になって…
そろそろシーズン
じゃぱん 2024** うちで食べたモノw
サッカー用語集③ 「こんな時英語でなんていう?」
抗えない程の好天
アメリカ土産!Trader Joe's トレーダージョーズ「エブリシング バット ベーグル セサミ シーズニング 65g Everything but the Bagel Sesame Seasoning」アウトドア飯&BBQに活躍!【楽天トラベル】
アメリカ人の年金事情、みんないくら貯金を持ってるの?
アメリカで見つかった小さな癌の記録 ㉙ / 1年ぶりの人間ドック
日本の大学グッズ
娘、クロックスを買う
所有権主張
じゃぱん 2024** 春はかわいいお花がいっぱい...
テスラの完全自動運転
人生で一番大切な物
3倍時間がかかったトレジョの味付きチキン
デリバリーフェイと冷蔵庫整理
総ジャンプ数:1728アウトレットの帰りに武蔵村山体育館経由予定が時間が押したのもあるが、肝心の屋内シューズを忘れ断念。オークリー&アンダーアーマーで良い買い物が出来た。。縄跳びを頑張ってみたが15分で結構疲れた。心拍は160いったようだから、20~30分位を目標にしてみよう!!練習日誌(29.月)縄跳びで心拍上げられる
近所の中華屋でラーメンと炒飯のセット。両方とも一人前より多いだろ。明らかにカロリーオーバー。やってしまった。夕方になっても胃が重い。走れる気がしない。ゆっくりでいいんだと自分に言い聞かせ。海風は気持ちいい。後半はだんだん体が動いてくる。でも、最後の3キロくらいはお腹が…なんとか走り切りました。そしてまた食べる。食べて走ってまた食べて、
練習コース紹介(上級):起伏の激しい峠走:筑波山周回ランニングコース36km
筑波山周回コース36kmの詳細レポート。つくし湖から始まり、筑波山の自然豊かな風景を通過しながら、様々な起伏に富んだ地形を経由して完走を目指す、上級ランナー向けのトレーニングコース。各地点での見どころとトレーニング効果を詳しく解説。
2024年4月28日 石岡トレラン大会、スーパーロングのスイーパーとしてボランティア参加しました。 所属している石岡トレランクラブですが、大会ボランティアは「筑波連山」「常陸国」と、今回の「石岡いちごトレイル」と3回目で、いずれもスイーパーをやらさせて頂いており
3連休最終日の朝も、いつも通り白湯を飲みながらの『まったりタイム』から始まりました。朝イチの白湯ってなんでこんなに癒やされるんだろう??おっさんだからね…。『…
今年もGWがやってきました。新年度がはじまって個人的にばたばたしているうちに4月が終わりそうになっており、あっという間でした。 毎年の恒例で、GWはたくさんの…
本日はサイラストレーニングの日今回も体験の子ども達が多数あり、今までで最高の参加人数になりましたサイラスと一緒に走りたいようで「一緒のリレーチームにして…」と…
ゴールデンウィークというがいつもと変わりない一日朝ご飯はベーグルパン半分と珈琲ベーグルパンには剽悍のマーマレード奥さんの手作りだ昼ご飯は豆ごはんとアジフライとお味噌汁お味噌汁には雑穀餅を入れて食べた夜は豆ごはんと味噌汁とウインナーとシーチキンサラダ質素だ朝ご飯からだんだんと質素になっているのは気のせいか雨だったので全く外には出ていない買い物にも行ってない一日なにしてたんだろう...本を読んで昼寝したことは覚えているが...今日一日
<Ado SPECIAL LIVE 2024「心臓」国立競技場公演>に行ってきました。
いよいよ2024年もGWがスタート。初日となる27日土曜日夜、国立競技場で開催されたAdo SPECIAL LIVE 2024「心臓」(公式サイト)へ行ってきました。
亡くなったモコの納骨をした。子供たちは孫も入れてみんな大阪に帰ってきました。去年、生前墓を建てた下寺町のお寺さん。門の横のペット合同墓に入りました。浄土宗の教えでは「南無阿弥陀仏」を唱えないと極楽浄土には行けない。ただ、飼い主に大事に育てられたペットには例外があるらしい。16年間ありがとう…モコの納骨
今日は朝からだんだん青空が広がり、ほぼ快晴になるよい天気で意外。が、午後は風が強くなり、だんだん曇って夕方には寒いくらいになった。そのせいか、今日の最高気温は午前中早い段階に記録され14.6度のほぼ平年並みだった。 近くの河川敷では恒例のマラソン大会の日だったが、私はサロマ参戦Sさんとマラニックに参加(相棒のHさんは都合悪く参加できず)。栗山…
はいさーいついに1ドル=160円を(一時的ではありましたが)超えました直ぐに155円までドルが下がりはしたものの、また直ぐに円安が進む可能性の方が高いのではな…
山手線一周まで、あとわずか。浜松町でビアバーに吸い込まれそうになったけどまだ開店してなかったので飲まずに済んだところから浜松町の次は新橋駅名の看板のデザインが他の駅と違う。日本で初めてSLが走ったのが、この新橋とどこかの間なんだよね、たしか。この写真の後ろ
午後6時35分からKM卓球場で行いました。息子の準備ができるまでの間オラッチとRでフォア打ちを行いました。息子の準備が整いRからレッスン開始です。その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。交替でオラッチが教わります。まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとフォア・バックの切り替え、2球ずつ行いました。交替でRが教わります。次の交替でオラッチが教わります。下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回ぐらい行いました。交替でRが教わります。そして交替でオラッチが教わる番です。バックに出されたした下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回ぐらい行いました。交替でRが教わります...卓球おやじ家の練習4/29
連休前半の好天を狙って、鈴鹿の奥座敷と言われるぐらいコースタイムが長く、二の足を踏んでいた鈴鹿10座 イブネへ。 4月27日 天気がイマイチなこの日は移動日。…
今日は南関町で開催された関所マラソンに参加天気予報どおり大雨の中を会場に向かう気分が乗らないまま会場到着しかし、ラン仲間のもっちゃんやウラトルマンさんに会って気分が上がってきた 南関町特産の南関あげ、くろぼう、南関素麵、くろぼう、なぜか分からないフルグラ受付でもらった参加賞が品が多くて気分上々だ さて、レース大粒の雨が落ちる中、10時の号砲とともにスタート先週のぎっくり腰から回復中であり様子を見ながら走るイメージ目標タイムは特に設けず、完走が第一目標だスタート位置を後方に取ったので、ゆっくりとスタート走りながら足腰の様子を見ながらスピードを上げていくおっ、けっこういけるぞ昨日の山登りの影響か、足が重く筋肉に張りを感じるが良い感じだ気温高く、大雨も気にならないかえってシャワーランが気持ちいい大雨の中の地元の...大雨の南関町にて関所マラソン
チャレンジ富士五湖100km一昨日の27km弱のラン昨日の音楽活動どっぷり疲れ、今朝は三度寝合計7時間半ぐらい寝ました今日は予め決めていた大和スポーツセンター…
長崎から片道165km。2時間20分、熊本県南関町へ行った。(帰りはフェリー) シャトルバス発着所は満車のため駐車場探しにウロウロ。 幸い徒歩7分程の旧役場跡地に停めたが大雨の中、シューズを濡らしながら会場へ。 大雨のためアップせず、軒下に待機しスタート2分前に列に並ぶが前から10列目くらい(70人くらい前にいた。) GPS時計のボタンを押しそこなった。水たまりを走り続けた。 この大会は記録証が無い。裏…
第44回魚津しんきろうマラソン(2024/4/28) しんきろうロードと立山連峰の美しさ!蜃気楼とバイ飯はまたのお楽しみに!
蜃気楼の発生確率が高いとされる4月下旬に開催して下さる老舗大会ですので、気にならないわけがありません。“蜃気楼を見せるぞ”という魚津の皆様の呼びかけに応えてほいほいやってきました。ミラたんも元気よく走っていますし。 www.uozu-shinkirou-marathon.jp 肝心の蜃気楼ですが、残念ながら出現しませんでした。春の蜃気楼は、晴れ、気温上昇、穏やかな風という条件が揃っていると生じやすいとのことで、当日の出現確率は40%と表示されていましたが、そう思う通りにはいかないものです。これでこそ希少価値があり、出会えた時の喜びも一層増すというものでしょう。 コースは基本フラットで走り易いで…
久しぶりにCRFです! 以前は恒例だった神流湖(下久保ダム)水量確認も兼ねてのツーリングです♪ 今まではチャリでの出動が多かったですがもう脚が…
10.06km 56:04 (5:34) 4:11km 28:39 (6:51) しばらく忙しかった。 先週末は、リフォーム関係で走れず。 今週末は、土曜日はやはりリフォーム関係で走れず。 日曜日:例によって大忙し。たかどんは出勤なので、夕方は一人で河畔へ。走るのは久しぶりである。 Eペースでゆっくりとは思っていたが、少しハーハーするので時計を見るとMペースである。サブ4が持って生まれた実力なのだと改めて認識する。 折角なのでMペース走としよう。 折り返してから向かい風で難儀するが、Mペースは維持できた。 今日はマジックスピードで走る。本来はレース用に温存してあって、日立ハーフの前に履いてみた…
4月27日土曜日。GWはカレンダー通りのお仕事なので、とりあえず前半戦の3連休。慢性的な睡眠不良のため今朝はきっと走るのサボってしまうだろうなーと前日から思っていたとおり、4時頃からうつらうつらとして楽しくない夢を見ているうちに走る意欲がゼ
【週間ランニング記録】4/22~4/28:フルマラソン後はやっぱり走れない…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 明らかに今年は例年に比べて暑い気がします。 【週間ランニング記録】4/22~4/28 目標 週間走行距離 週間記録 フルマラソン後はやっぱり走れない… 『Mt. FUJI 100』の結果 【週間ランニング記録】4/22~4/28 目標 フルマラソン後でも毎日ランを継続すること 週間走行距離 合計:14.1km 1日平均:2.0km フルマラソン後の1週間なので、全然走れませんでした 週間記録 フルマラソン後はやっぱり走れない… 先週、春のマラソン大会「長野マラソン」を走ってきました! runpointcon.net 今回もフ…
先週金曜日の勤務終了から土日月とサンレンキュー💕ありがとうございます🙇♂️こんにちば4/27 パークランサンセットヒルズ下桟橋(印旛沼)パークランがお休みの…
174)2024.04) 45:00 関所健康マラソン 173)2024.01)43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10)44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05)43:28 長崎県ねんりんピック 169)2023.04)45:17 関所健康マラソン(10.3km) 168)2023.03)42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01)41:21 鳥栖ロード(優勝) 166)2022.05)42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02…
GW前半の3連休,4月27日(土)から4月29日(月)のランニングの記録。 4月27日(土) 早朝ラン 14.05km(6:07/km) 夕方ラン 15.15km(6:37/km) 4月28日(日) 早朝ラン 17.14km(6:56/km) 夕方ラン 6.24km(7:10/km) 4月29日(月) 早朝ラン 6.36km(6:47/km) 夕方ラン 5.24km(6:26/km) やっぱり,10kmを超えてくると腰が辛くなるみたい。 日曜の早朝までは何とか頑張って走ってみたけど,もうその後は日常生活に支障が出始めた……。 それでも,短い距離だけ走っておいた。 土曜日の夕方ランで発見した,ア…
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その2)
OBAMA若狭マラソン前日編の続きです。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、前日観光を終えましたので、前泊の宿に向かいます。 今回の宿は古民家に泊まるっていう宿。チェックインは道の駅のカウンターでとのこと。 道の駅若狭おばまに向かいます。道の駅なので公共交通機関では行きにくい。宿の場所も駅からはちょっと遠い。レンタカーを借りたのはこれもあり。 チェックイン自体はとってもスムーズ。担当の方も慣れていらっしゃるので、普通にできる。ここから小浜市街地の古い街並みに向かう。泊まる家の場所もGoogleマップのナビで連れて行ってもらえます。 到着したのが三丁町ながたさん。なん…
昨日、今日とyoutubeで見つけた坐骨神経痛改善ストレッチをあれこれと試し、これに加えてファイテンのメタックスローションを塗りまくってようやく改善されてきた…
今日のランチは自転車で。行徳にある町中華、昇龍さんへ。以前訪問したビリヤニハウス行徳店さんのお向かいにあった中華屋さん。こちらが昇龍さん創業50年以上の老舗。外観もそうですがキッチンとかすごい💦そうそう、お向かいにあったビリヤニやさん、建物無くなってました。更地。移転してすぐ隣の建物に入っていらっしゃいました。さて10分ほど待って入店。テーブル席は3つ。カウンターは6席。町中華のオムライスって食べたことなくて、今回初注文です。あとは半チャーハン、餃子、ニラレバ炒め(小)を。ニラレバ炒め(小)って言っても一人前ですよ。全然小さくない。レバーは厚めで揚げてあります。もやしのしゃきしゃき感もいいですね。半チャーハンやっぱりこれもほぼ一人前。ボリュームが売りの町中華屋さんかな。ちょっとラード多めです。これは美味し...町中華のオムライス昇龍@行徳
5/26、「第11回 誰でも!どこでも!みんなのヨガ部」開催決定!
「第11回 誰でも!どこでも!みんなのヨガ部」開催決定!日時は5/26(日)①9:15~10:15(受付開始は9:05~)②10:45~11:45(受付開始は…
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
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