白鳥の赤ちゃん、生まれました(≧∇≦)見守り隊。遠くから撮影今年は、6羽確認できました!!去年は1羽しかいなかったので…この子達6羽みんな元気にすくすく育ちま…
NBフレッシュフォームXmore v4・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)この超厚底リカバリージョグシューズって・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)こいつは凄い!!202...
昨日は、水曜日。いつもなら休みにしている曜日だが、今回はGWの合間ということと、働かないと報酬が減ってしまうので、やむなく出勤した。(泣) それを忘れていてリハビリの予約を入っていたのだが、やむなくキャンセル。翌週の水曜日は、予約が一杯で取れないということで、ちょっと後悔している…。(^_^;) ということで、普通に仕事してから夕方はスイム練に向かった。<…
久しぶりにスッキリ晴れた朝。 そして、忙しかった4月がいつの間にか終わっていて5月に。 ほんま早過ぎ。 4月の月間走行距離は355.9キロ。 300キロ程いけたらと目標にしていたけどちょっと増やし過ぎた。 そういえば、先月はしんどかった10キロが気がつけば走れるようになっていた。 やっぱり慣れるもんやな。 今月は不整地90分ジョグや不整地ペース走を取り入れたい。 そして、前回は完遂できなかった5キロのタイムトライアルもやって現状を把握したい。 あと1000m以上のインターバルも。
随分前のことだけど、この曲カッコえーなーと思っていた。こんな風に弾けたら気持ちよさそうだけど、無理だろうなーとも。最近になって、TAB譜と解説動画が公開されていることを発見。早速購入して練習しております。漸く5つのパートのうち、3つまでは弾けるようになりました。こっからが難敵だなぁこの演奏とか、むちゃくちゃカッコいいよね。30年以上前の曲だけど、未だにいろんな人に演奏されている、名曲だと思います。...
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 雨だったのでランオフ。 走ろうと思ったけど、雨が止むのを待ってたらやる気が無くなってしまった。(豆腐メンタルww) こんな日はTikTokで見た無水カレーを作る。 トマトホール缶1 ナス3 えのき1 とり挽400 キーマカレーの素2 コーヒー少々 とりあえず全部ぶち込んで煮る。 全くもって美味しそうに見えないww。 さっぱりして美味しいんだけど、キーマカレーの素だけじゃ、スパイス感が足りないわ。次はスパイス多めに追加だわ。
NIKE新作中距離用スパイク登場!ビクトリー2の特徴と前作との違いを解説!
NIKEから新作中距離用スパイク、ビクトリー2が発売されました。今回の新作シューズはどのようなシューズなのでしょうか?そこで今回はNIKEの新作シューズ、ビクトリー2について解説します。特徴や前作との違いも解説するので参考にしてください。
毛呂山仰天マラソンのアスリート美ブスがやってきた ヤァヤァヤァ
車の中に3日ほど置きっ放しだったカフェオレを少し飲んだら、お腹が痛くなった上州の竜です。 O-157小沢一郎が57歳だと思ってた俺たち 皆さん気をつけま…
2024.04.01みやま市が管理下になる3月下旬〜4月上旬※年によっては、桜が早く咲くこともあるので、大雑把な感じになってしまうけど、だいたいそのくらいが安…
【目的】リズムを取り戻す昨夜、色々なことをテンポ良く片付けられて、帰宅は遅めだったけど何とか睡眠時間を5時間確保できたので、朝40分のジョグを入れられました。いつも走る周回を2周したのですが、何故かGPSが途中で止まっていて、だけど走行距離はいつもより0.7kmくら
【2泊3日のステージレース】 5月3日から出雲に行きます。2泊3日で 米子 松江 日御碕 出雲大社を駆け抜ける…
1年の1/3が終わりました。早いもんです。4月はチャレンジ富士五湖を走ったこともあり、走行距離は300km超え。閾値改善とVO2Max改善を意識したポイント練習を組んでいましたが、一方で補強をすることがほぼない状態に。ダメですねぇ。チャレンジ富士五湖後は脚がなかなか回復せず。月曜日~水曜日:3連休足木曜日:ジョグでも脚痛む金曜日~土曜日:2連休足日曜日:16kmジョグ月曜日:12kmジョグ(200m流しx5本含む)火曜日:1000mx8本(6分回し)計13.6km昨日、ようやくポイント練習をすることができました。月間走行距離は330.2kmでした。今月から仕切り直しで5kmと10kmの強化を目指して走ります!走行距離も内容!質!です。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村4月振り返り
ども。私情によりお昼ごはんに行く約束をすっぽかされた部下とお昼ごはんに行ってきたw人づてにすっぽかしたことをとても気にしてるって話を聞いてたから、私情のことには触れずにおっさんが伝えたいことと聞きたいことだけを話してたんだけど、もうね、どうしても私情のことを話したいみたいなのwわかったから、もうわかったからw最近付き合い始めた彼女が、ひとりっこ政策で甘やかされて育ってきたからとてもわがままで(部下...
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『このサイト予約、大丈夫かな』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今
ちょっと前。 道外の桜を見てみたいと奈良の「吉野山」の桜情報をせっせと調べていたんだけど、「はて?」という気持ちになった。 私・・・桜、桜と騒いでいたけれど 北海道内の桜を堪能してただろうか。 ・・・・・ 「たいした堪能してない!!」(°▽°) そんな気づきを得て道外の桜を見る前に函館方面へ行く事に決めました( ´∀`) 函館方面はGWに渋滞がひどい記憶が刷り込まれているので、ここ30年ほど 桜の時期に行った事がなかった(30年・笑。時間はほんとあっという間に過ぎるねー) で、 函館の五稜郭は外し(公開されてる「名探偵コナン」の映画の舞台だから激混みが予想された)、初めて見る「北斗」と30年前…
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
大阪マラソン2024
強風ジョグ
ミッドナイトランナーズ責任者は誰なの?大阪での「迷惑行為」でも環境活動にも貢献する人物だった
大阪マラソンのレポ【ゴールまで】
大阪マラソンのレポ【思い出に浸る20kmまで】
<結果・レポ>大阪マラソン2024
大阪マラソンのレポ【スタートまでにドロドロ】
<概要・結果>大阪マラソン2024
再起動。。次は東京マラソン〜私は1年後目指します(今度は準備万全に)
大阪マラソンのレポ【前日】
大阪マラソン遅報 あ〜やっぱし
平林清澄が初マラソンで優勝!日本歴代7位!大阪マラソン2024☆20240226
昨日は大阪マラソンでした
【速報】大阪マラソン
今日は。 一番雨が強い時に走ってしまって。。。。 おなじみ、 asicsビニールポンチョの季節やってまいりました!! これさえあれば、全然平気だと思ってるのでw 雨の中走りに出ました。 昨日のロングで足首周りにダメージあるので 遠出はせずに芝生で揉んでもらいましょう。と nagisaパークへ(花月園公園) 公園は貸切!!ひとっこ一人いません。 やったー!ってぐるぐる走ってたら すんごい雨粒大きくなってきて。。。。。 さっきまでの公園があっという間に川みたいな筋に なってきて、、、水溜りが水濠みたいに なってきちゃって、、、w コンクリの周回路に逃げました。 無敵のビニールポンチョも、首は切りっ…
今日から5月に入りました。5月の月間走行距離は150.7キロでした。150超えました。昨年6月以来、10ヶ月ぶりでした。3月に続いてしっかり走れて調子も戻って…
今日も残念ながら勤務 (T_T)朝の電車も、日中のオフィスも、ガラガラ。何だか敗北感を感じました。。外は土砂降りで帰宅ランもお預け。そして1番残念なのは明日の…
相方親戚のY子さんがこぎん刺しやクロスステッチにはまってることもあり、私の心の中でもじわじわ再燃中。再燃といっても、ある程度の熱は常にあって、バネ指やらで指を酷使できずに、いつ再開したらいいかとタイミングを待ってるといった感じ。糸収納には、ローラアシュレイのカルトナージュの箱を二つ使用しています。収納方法は、糸を全て番号入りのチャック付き袋にいれてて、袋の隅に穴をあけ、100番台ごとに大きなリングを...
今夜も飲み会昨夜飲みすぎたようで朝はいつもの病気だ二日酔いと言うなの病気もはや持病になりつつある笑そんな病気の日は飲み会に行く気が乗らない…でも、半分仕事のような飲み会ドタキャンは許されない気が乗らないまま参加した飲み会だが生ビールをグビッと飲んだら頭がスッキリ向かい酒効果が十分に出てきて今夜もゴキゲンだ明日の朝も病気は治ってない気がする 5/1(水)宴休足飲み会2連チャン
このGW、カレンダー通りの勤務のブロガーさんが多く...誰か一緒に走ってくれないかな〜?と考えて、浮かんで出来たのは、超ウルトラの世界で1位多数のcocoさん…
4月26日。 デブ活最終日。 朝ランを終え洗濯など済ませてからランチへ。 安中市の板鼻館に初訪問。 タルタルカツ丼を注文。 体重90kg超えのデブの頃から変わらずタルタルソースは大好物。 少し待ったところ着丼。 せっかくのタルタルカツ丼なのにタルタルソースを乗せた写真を撮り忘れました。 ちなみにタルタルソースは注文後にこちらの状態で提供され。 着丼を待つ間に自分で混ぜてタルタルソースを作るスタイルです。 味の方はカツ丼自体が柔らかく、甘めのソースで味付けされており。好物のタルタルソースと合わさってとても美味しかったです。 こちらのお店に訪問する前にパン屋さんに2軒寄り、食後に食べるパンを購入し…
メーデーの今日、快晴のよい天気になるが、風が強く、意外と寒い感。予報では20度くらいまで暖かくなるとの予想だったが、最高気温はというと、14.7度でさもありなんだった。 さて、以前作成したPCの文書ファイルが一つ開けないで朝から悪戦苦闘していた。開けない理由は出てるのだが、それを実行する方法が分からないのである。いろいろトライするがダメで、昼近…
5月になりました。つまり4月は終わりました。出向期間24か月のうち1か月が無事過ぎました。(よかったねー)何度も書いてるように、来るまではかなり憂鬱だったのです。仕事しんどそうだしつまんなさそうだなあ、と思ってたのです。が、それは間違いでした。しんどいの
最近テレビでよく見るのは「断捨離」をテーマにした番組登場する人物はだいたい見るも無残な家の中になっているこういっちゃ悪いが欲の赴くまま物を買いもったいない、あるいはめんどくさいの気持ちのままあらゆるものが家の中に転がっているこれを先生と呼ばれる方がアドバイスをして当人にかたずけさせる一週間ほどたってBeforeafter、見事に整理され物がなくなり一同驚き、パチパチパチしかしねぇ...たぶん...思うに...一か月もすればだんだんともとに戻ると思うなこれ、物を買うとか、散らかしたままになるとか、捨てられないは個人の性格なんだよな教えられて治るものではないゴミ屋敷の住人がそうだいくら周りがかたずけてやっても、またすぐもとのゴミ屋敷に戻ってしまうこれとおんなじ自分は根本的に物を持つのが嫌いな性格何かひとつその...断捨離とは
はいさーい本日も雨☔もはや梅雨入りしているのではないか?そんなお天気がパッとしないGWとなっています…コロナ禍で外出する事がなくなってから髭を伸ばしました🥸あ…
2024.4.29~30 栃木県宇都宮市・小山市・足利市・群馬県高崎市・前橋市・渋川市奥さんがずっと行ってみたいと言っていた足利フラワーパークを中心に、ドライブ旅行してきました。まずは、宇都宮のドン・キホーテ地下にある来らっせでギョーザの食べ比べ。少し待ちましたが、順番が近くなったらお知らせしてくれるシステムのおかげで待ってる間にドンキの中を見て回れて、あまり待った感じがしなくてよかった。ギョーザは幸楽のが肉...
4月は、マフェトン理論による心拍数に+5を上限に走ることと、10日に1回程度、心拍数を気にせず走ることに取り組んでみました。仕事の都合であまり走れませんでしたが、マフェトン理論の心拍数に+5すると、格段に走りやすくなり、以前より疲れにくくなりました。これは、あまりにも遅く走るとランニングの経済性が落ちると言うことなのでしょうか?それから、10日に1回のリミッター解除走は、やっぱり爽快ですね。しばら...
レースが終わり、けっこう日が経ちました身体の具合はどうかというと、直後こそ筋肉痛的な痛みや、長い時間全身攣りまくった影響なのか、あらゆる場所に疲労感がありまし…
今回も久っさしぶりの狭山湖多摩湖サイクリングに行って来ました♪ 連休なのに何もしないのはもったいないってことで…(^^; 久っさしぶりに入間川サイクリ…
Rのスイミングが休みなので、スポセン小体育室で行われている、卓球広場に連れて行きました。小体育室には3時40分頃に入りました。Rはキッズにオラッチは大人の方に入れてもらいました。オラッチは男の人とフォア打ちをしていましたが、あとから女の人が来てオラッチ達の台に入ったので、オラッチ対2人になり、オラッチが左右に打ち分けです。その後女の人は指導員の台に行ったので、オラッチはまた男の人とフォア打ちです。今日は他の人達との交替が無しです。4時45分頃にオラッチは休憩に入りました。最後にRとゲームを行いましたが、あっさりと0-3で負けました。スポセン卓球広場5/1
なんだかなー、今日も結局テレワーク。それほどハードなワークロードではないけど、気分的に落ち着かない。1日中雨予報だったので、いつもより早めに起きて雨が降り出す前に朝ラン。体感任せのEペース10.4km、平均で中央値の4'28となった。気分転換にズームフライ・フライニット。かつてはフルのレースシューズで、今日で970kmになった。ぴったりフィットのアッパー素材と、のっぺりとしたソールがやっぱりいい。耐久性も申し分な...
夜勤の時に寝そうになった上州の竜です。 慰安石鹸スイマーに襲われる俺たち ラリほー ( ̄△ ̄)ノ 上州の竜があらわれた! コマンド?? …
前回更新から超絶慌ただしくなって気がついたら、いつの間にか5月😳 仕事もプライベートも色々あった4月は一瞬でした。 仕事では組織改正があり、今までの仕事の流れが大きく変わって担当区分が2倍。 連絡のメールの量も2倍。 少し出張に出てると全く処理できずにオーバーフローしてしまう。 仕事の進め方も手探りになり職場は大混乱しているので、否が応でもストレスフルな状況に。 久しぶりに耳が詰まる様な感覚があり、ストレス反応の入口に立っています。 このままストレスが溜まり続けると耳鳴りがするようになります😅 連休はしっかり休みを取ったので、ここで回復ですね。 と言っても状況は全く変わっていないので5月からも…
今朝は4′00″/km前後のペースで20km行ければ満点💯の設定。直近4-5日はロングランしてるので、疲労があり脚が重たい中で、少しチャレンジングな設定。どこ…
皆さんこんにちは!マタドールの三井です。本日の練習会ですが雨天の為、中止といたします。まだ梅雨に入っていないはずですが雨が多いですね雨で走らない日は自宅で筋ト…
足立陸上選手権大会2024 小学生3-4年女子の部:800m
2024年04月28日(土)足立陸上選手権大会2024にうたちゃん参加してきました! レース前 午前中に100
買 産業ファンド1口(100株相当)(+11518) 売 スターアジア2口(200株相当) 不動産同士の乗り換え。 産業ファンドが下がってるという噂だったので、騰がってきてて含み益10%
4/27(土)午前4時起床。久しぶりの東北道向かった場所は…じゃぁぁぁぁぁん(≧∇≦)あしかがフラワーパーク西ゲートから入り、まず目に飛び込んでくるのが…この…
昨日、ランニングの後、DCMホーマックに行って花の苗などを調達し、帰ったら早速移植作業を始めた。まず初めにフェンスに引っ掛けるハンギング。スミレなどを植えてあったが今がピークなので、いいものだけハンギングから出して寄せ植えにしておいた。代わりに移植したのが、
IORNMAN 70.3 Oceansideのレースのランコースの一部である、桟橋で火事がありました。 4月25日に桟橋の突端にあるレストランの跡地で火災が発生して、完全に鎮火するのに丸4日かかったようです。 現在の火災現場検証では、放火の
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)