・25(木)タバタ(エアロバイク)✕6朝から腹の調子が悪い。悪夢の2024年?4月で26℃。明日は27℃予報。今宵は西国会!!ステップ負荷をだいぶ上げてみた。最大値20でもそんなにキツくない。早く走りたいが今は我慢の時。昨日、先輩に臀部をノバシて頂いたら少し快方。・26(金)縄跳び総ジャンプ数:248草取りを張り切ってやったあとで、草臥れ果てていた。昨晩の疲労だろうが眠い。やや、副鼻腔炎になりかけ。練習日誌(25・木、26・金)
関東学生陸上競技対校選手権大会(関東インカレ2024陸上)記録結果
関東インカレ陸上第103回となる関東学生対校選手権大会(関東インカレ)は2024/5/9(木)~12(日)に国
庭のストロベリーグアバの木につけていた鳥小屋なんですけどね、中に米粒を入れていたのがなくなっていました。鳥小屋の中には(糞ふん)があり小鳥が食べにきた形跡がありました。なので……また米粒を入れておきました。今日の
ロッテさんのチョコレートのガーナミルクがアイスになったのがありますね。持つところがクッキーになっていて、そこにもバニラアイスが入っていて、最後まで美味しいもの…
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 先週末から娘がインフルと溶連菌を併発してしまい、それに感染する形で私も今週はずっと体調を崩しておりブログ更新もランもお休みしていました。GW突入ですが、しっかり連休中に回復したいところです。 保育園の洗礼はやっぱりありました。りのちゃんはようやく回復傾向にあるのでホッとしています。私自身も今はシーズンオフなのでしっかりと足も休めるということにします。 * * * 今シーズンのマラソンですが、水戸黄門マラソンとアクアラインマラソンにエントリーしました!今のPBも水戸で出したので良いイメージがあります。アクアラ…
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらに初訪問してきましたよ。 カレーショップリー/椥辻 11時30分オープンのお店に到着したのは11時31分。 まだ開いてなかったですよね。 カレー屋さんあるあるですね。なんでカレー屋さんは時間にルーズなところが多いんでしょうね。 あいがけ+ベーコントッピング(ご飯少な目)左がキーマで右が牛スジカレーですね。 濃厚な中にもスパイスの刺激があり、欧風カレーでありながら最近はやりのスパイス感も感じます。 なかなか美味しいですね。 キーマも美味しかったんですけど、僕にはベーコンのスモークの香りが合わなかったですね。 なんだろ。ここのカレー食べて思ったんですけど…
早いもので、、、気づいたら、明日からGWに入ると!!もう、かるく30年以上、、、GW期間は、たいてい・・・働いている(笑)※数日休むことはありましたが、GW期間全て休んだことはない!今年もそうですけど。。。若干お休みをさせていただきます。以下のような予定でございます。27日 土曜 15時までです。早仕舞い28日 日曜 通常営業29日 月曜 通常営業30日 火曜 通常営業 1日 水曜 通常営業 2日...
高知龍馬マラソン 2025 結果・速報(リザルト) エントリー8月1日開始
高知龍馬マラソン (高知県高知市) img via: 高知龍馬マラソン 大会サイト 2月に高知県高知市・高知県庁前 (スタート会場) で開催される高知龍馬マラソン。ここでは、高知龍馬マラソンの大会情報と結果速報(リザルト)を掲載していきます
UnsplashのJenny Hillが撮影した写真月初の忙しさが嘘のように過ぎ去って今週になって仕事は落ち着いてきた。もうすぐGWだから、例年ならその前にあれこれと調整する作業が発生するが、今年は今の所は平穏。連休になるのは後半だけだし、例年に比べるとガッツリ休める人は
今日のポイント練は5000mに効くものの詰め合わせで、レースペースで3000m、400mのインターバル×5本、中強度走の3本立て。 3000mの設定はキロ3分40秒。 結果 ペースは安定しているけどちょい遅。 続いてインターバル。 400mを84秒でレストは80秒以内で5本。 結果は、 まずまず。 そして最後は、アベレージが4分28秒の11キロ 春菊とニンジンのアジアン白和え。 美味。 しばらくはこの組み合わせでやって、3000m走で余裕が出来たらまた違うメニューにしよかな。 インターバルの400を1000に変えてもいいかも。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は511.92キロ。 3つ…
冷やし中華はじめました~じゃあないですが、来月の総合査閲に向けた訓練を開始しました!しかし4月から訓練を始めるなんてもしかして初めてかもwそして今日のところはポン操だけでしたが訓練終わり頃には、一応撤
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
10th 比叡山 International Trail Run 2024
23km/累計標高1,400mに出ます。 23�q:600名 10:20 23kmスタート スタート、ゴール:比叡山延暦寺一隅を照らす会館前 家から比叡山延暦寺一隅を照らす会館前までの所要時間を測ります。 家からスタートですので。 --Sponsored Links--
車が黄砂にまみれてしまったセレナ号です。 工藤静香中国が嫌いになった俺たち 黄砂に好かれて〜♪ むー (ㆀ˘・з・˘) 昨日の新聞。オリ…
今年の欧州選手権は、10キロの部に 市民ランナーが参加できるようです。 こちらから登録ができます。 コースは、市内の著名観光地を抑えていますね。 急な折り返しが複数あり、 石畳もありそうなので、 どこまで記録が狙えるか不透明ですが、 エリート選手はハーフマラソンで このコー...
青柳15戦連続被弾なしなら球団新記録!大竹が不敗神話継続へ!中野は連勝街道を突き進む!
●連戦連勝、間違いなし! 7連勝中で首位の阪神が26日の東京ヤクルト戦(甲子)で信貴山朝護孫子寺から贈られた「張り子の虎」をベンチ入りさせる可能性が25日、浮…
作者は、津村記久子さん。2024年本屋大賞第2位の作品。離婚した母が、新しい恋人にお金を融通したため、短大の入学金を支払ってもらえず入学を断念した姉と、その新しい恋人との関係がうまくいかない妹の二人が家を出て、たどり着いた町で、ネネ(ヨウム)を中心に、色々な人
チャレ富士4Lakes70k その4 第三関門 56kmまで
ここから、下り坂。戻ってくるときは、95~98kmの登坂になる。当然、戻ってこないけどね・・・。 下りだから、足にダメージが来る。登りでも下りでも、しんどいっ…
こんばんは一昨日届いたベアフットシューズを履いて昨日の朝、仕事前に4km程度軽く走ってきましたあっ その前にベアフットランとは何ぞやって話を…ベアフットランとはベアフットシューズを履いて走るランニングの事です…以上…罵詈雑言が聞こえてくるようですきちんと説明
2024.4.25(木)のトレーニング🏃 記録 トピックス Garminコネクトのホーム画面仕様が変わりました。 今日のアクティビティが一目でわかりやすく確認できるようになったので、本日からこの形にしていきたいと思います。 この日は前日のレペ400mの失敗からの反省を活かしてジョグ後に200mダッシュを5本入れてみました。 速い動きに対応できるよう少しずつ調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
もす! ※ スマホゲームのピクミンブルーム ピクミン育ててギフト取りにいかせるねんけど 大阪から沖縄にギフト取りに行って15日位 茨城から沖縄やと25日かかる 育てられた人が悪かった思うて ※ 頑張れ♪ ※ そんなハマーです。 ※ ~~~~~~~~~~~~~~~ 当初の予定では1月位やったんやけど🍙 縮まって10日から2週間の予定 🍙 前回の沖縄出張でかなり太ったんで 今回は節制するつもりですよ 🍙 沖縄...
妻は、引っ越した後も片道1時間半ほどかけて千葉のフラ教室に通っている。で、自分は木曜日は在宅の割合が多い。というわけで、毎週木曜日は私が夕食を作ることに。メニューはカレー。昨日はシーフード。鯖缶と冷凍のシーフードミックスと、野菜を切ったものををぶち込んで煮詰めるだけなので、調理そのものにかかる時間は正味で30分くらいかな。使うのは例のカロリーハーフカレー。夕方、再び温める前にオクラと舞茸を投入。完成...
4日目。入場無料の元大統領官邸「青瓦台」をご訪問。~ソウルマラソン2024旅行記⑱~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ソウルマラソンwebサイトはこちら旅行時期:2024年3月日程:4泊5日旅のまとめ前回のソウル旅で入れなかった「青瓦台」を訪れました。😊基本情報のこと・公式サイト➯こちら。・3月~1
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
すねの外側(腓骨)が痛い人必見!ランニングで痛める原因と改善方法を解説!
ハードなトレーニングを繰り返しているとランニング障害として痛みが発生する場合があります。特に脛の外側(腓骨)は痛みが生じやすい箇所です。そこで今回はランニングによって起きる腓骨の痛みについて解説します。ランニング障害に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
ランニング中の平均心拍数はどれくらい?心拍数の目安と負荷について解説!
ランニングをしていると心拍数が上昇します。最近のランニングウォッチでは心拍数を計測できるものも多くあるので気になる方もいるでしょう。そこで今回は心拍数と運動強度について解説します。より効率よくトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてください。
<拡散‼️お願いします🙏> 【YouTube:ひろのぶライブVol.151】🟩4/27(土)22時~🟩https://youtube.com/live/HCr…
サッカニー エンドルフィンプロ4 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
サッカニーのエリートランナー向けシューズを着用してきました! 以前から試してみたいと思っていた一足です。 サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有しておりましたが、弾み過ぎて自分には合わない印象でした。 今回は先入観抜き
昨日の夕方は、市営陸上競技場にて駅伝練習。メニューは、600(200)×10であったが、平尾台トレイルレースの疲労もあったので、ガチトレイルUさんの600...
4月25日(木)今朝はドジャースの放送が8時からなので、5時34分スタート、気温15℃。白鳥公園を周回してから大瀬子橋➡︎ラ・ムー木場店➡︎きらく橋➡︎六番一…
おはようございます!ひでちです。昨日は、腰痛のため、GMRC海老川は、泣く泣く不参加8人も参加してて楽しそう💦正月に初めてお会いしたこうたろうさんもGMRC海…
先週、健康診断を受けたのですが、1週間の運動禁止、お酒禁止を宣告されましたーやっと解禁となったのですが、次の日曜日(28日)はハーフマラソンに出場します。 こ…
月の巡りがよさそうだったので今朝は海沿いへGO! 予想通りドビュッシーて風景を楽しめましたよ。 ようよう白くなりゆく山際って感じです。 明日からGWですが・・・おそらくカレンダー通りの出勤になりそうです。 今朝のライドのログはこちら↓
過去2回エントリーするもいずれも中止となった湘南国際マラソン。 結局のところ小田原顔マラソン前に応援で行ったっきりで一度も走ってなかった。 今年は次女も小学生になり、お遊戯会と被る心配がなくなったので一度走って終止符を打とうという事で第19
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
今回の記録会で試したかったことのひとつが、ザックやウェストポーチを付けずに走ることであった。大会でザックを背負って走るのは、着替えやタオルを用意しておくのと、水分補給のためである。しかし、場数を踏むとともに着替えは置きっぱで大丈夫そうなのも分かってきたし、今回は2.5kmごとにエイドがある。貴重品は500円で預かってくれる。というわけで何も身に付けずに走り始めたのだけれど、だからといって何か違うかといえば...
【疲労はちゃんとある】 今回長居ウィンド 15km 1:07:50 平均ペース 4:30 平均心拍数 177 …
こないだの週末はかすみがうらマラソン参戦のため、茨城の実家に帰ってました。とはいえ、留守にしたのは土曜の16時頃~日曜22時半頃 帰宅したら、あれほど可愛が…
ども。昨日の夜と今朝からと二部制で合計8時間ぐらいの会議w昨日は飲みながら、それを踏まえて今日は会議室を借りて会議をやったんだけど、会社の事務所があるのに何でわざわざ借りた会議室でやるのかな?ちょっと気になったから聞いてみたんだけど、大阪の事務所って牢屋っぽいっていうか、病院っぽいっていうか、殺風景で圧迫感があって息が詰まるんだよだってw…オレ、10何年ずっとそこで仕事してんだけど?w今日の会議はシ...
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『遠足からの飲み会・・・』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月の
月火水とランオフ。 今日は夕食後にジョグ。 食後1時間近く経っていたものの、まだ腹が重い。 腹痛に苦しみながらも我慢していたら徐々にこなれてくる。 10km過ぎたあたりからは淡々と距離稼ぎモードに移行し、河川敷15kmコースを一周して終了。 まだ仕事のリズムが掴めず、なかなか走るモードにならない。GW明けくらいまでは最低限の脚造りですね。
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった(出来なかった)分、階段の下りを除けば平地を
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)