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40歳から在宅筋トレ3日目

腹筋ローラー マット付き 女性 セット 腹筋 マシン 運動 室内 子供 運動器具 運動マット 運動不足 解消 グッズ 簡単 エクササイズローラー プッシュアップバー トレーニングマット 3点セット 腹筋器具 腕立て器具 YG-FR価格: 1980 円楽天で詳細を見る 今期からなにか始めたいと思い 筋トレはじめました 40歳なのでもう筋肉はつかないかもですが。。。 記録つけないとサボりそうなのでブログに。 4月1日(1日目) 身長 180cm 体重？？kg出張のため不明 腋下胸囲 95cm 腕周(伸展) 28cm 腕周(屈曲) 33cm 腹周 77cm 太もも 50.5cm ふくらはぎ 35cm…

40歳からはじめる在宅筋トレ

40歳からはじめる在宅筋トレ

5日目

かずさん

わんた と うにら の 大冒険

「Ice Brave」チケット当落発表⇒週末は「スターズ・オン・アイス（Stars on Ice）」 大阪公演へGO！

「Ice Brave」先行抽選当落発表＆交通手段確保の話題と、「Stars on Ice」に対する思い（想い出話含む）＆週末の大阪公演への期待を書いてます。2022を最後にもう行くつもり無かったんですけどね～

けろわん

けろなび

野村萬斎のラジオ番組に。

NHKのラジオ第1放送の野村萬斎さんのラジオ番組に、なんと羽生結弦が出演するという─https://www.nhk.jp/p/mansai-fuku/rs/1K5J894M9V/野村萬斎のラジオで福袋今年も新しいことにチャレンジ！幸運がたっぷり詰まった福袋をお届けします次回の放送は4／7、14（月）後8：05～、羽生結弦さんをゲストにお迎えします野村萬斎さん、ラジオ番組を持っておられたのか、、↓野村萬斎＠狂言ござる乃座https://x.com/mansai_gozaru/status/1907719398061912437【NHKラジオ第一「萬斎のラジオで福袋」羽生結弦さんをお迎えして放送！】★4/7（月）・14（月）20:05～20:55NHKラジオ第一にて放送野村萬斎がパーソナリティを務める「ラジオ...野村萬斎のラジオ番組に。

isako

伊佐子のPetit Diary

京都のレトロ名建築 フォトラリー

3月30日(日)やんちゃ村の「京都のレトロ名建築とお花見フォトラリー」というイベントに参加しましたスタートはJR丹波口近くの公園です京都の地図と建築物の写真が…

ジュルピ

ひとっ走り

映画鑑賞リスト 2024年 その2

2024年に観た映画を観た順番に列記が完了です。2024年は何作観れるのか？今年こそ100という大台に乗せられるか？沢山の映画を楽しみたいでしたが、、、半分の50にも届かなかった。それはドラマ熱が沸いてきて映画鑑賞時間が激減したことが大きい。投稿文字数制限の関係でリストを「その1」「その2」の二つに分けることにしました。（作品名の後の数字は鑑賞管理番号（6桁）＝鑑賞日（同日に複数観た時は2作目以降に観た順の数字が一桁プラスで7桁）タイトルにアンダーラインのある作品は作品紹介～レビューがあります。26.アクアマン／失われた王国（240617）（2023年）124分27.ファミリー・プラン（240619）（2023年）118分28.ARGYLLE／アーガイル（240627）（2024年）139分29.茄子アン...映画鑑賞リスト2024年その2

Kuma

Kumaのトライアスロン・シニアライフ

【悲報】旧ジャニーズ事務所所属の未成年アイドルとの飲酒問題が原因？？ フジ顧問弁護士・菊間千乃が会見翌日の欠席！！！

最近、フジテレビの顧問弁護士である菊間千乃さんが、古巣の会見に出席した翌日に番組を欠席したことで、多くの視聴者から驚きの声が上がっています。この件は、彼女の職務と自らの健康管理のバランスについての議論も引き起こしています。ファンとしては、彼女にはしっかり

masakifox

推しのトレンドnews

俺たちは中島洋太朗を待っている

昨日の試合。勝つには勝ったんですが……後半途中交代でピッチに立った中島洋太朗は5分でピッチを去りました。追加点を期待しての交代だったんですが。前に怪我って負傷してた半月板が駄目やったみたいで涙流してピッチを後にしました。手術せんと行けるって

よしとも

LEGEND OF LEFTY

チャレ富士のエイド 62km編

チャレンジ富士五湖のエイドの食べ物の情報が見辛いので、62kmだけに修正。まだ見辛い食べられそうな物だけをリストアップ。こんなに食べないと思います(笑)実際は…

やんやん

やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

マラソンBAKA

お友達から広島旅行でのお土産を頂いた( ´∀｀) 「幸せをめしとる」しゃもじのストラップ。 そこに書かれている言葉が 「マラソンBAKA」( ´∀｀) 裏には私の名前が書いてあって、とても嬉しいお土産でした♪ ありがたし！！ （ちなみにもう1人の友達のは「いぬBAKA」でした・笑） 今、私が入れ込んでいるものを友達目線で見ると「マラソン」なんですね。 で、 以前より「マラソン」の熱はだいぶ下がったと思う。 数年前まではロングトレイルに力を注いでいたので、生活の全てを100マイル完走に結びつける思考になっていた。 自分の走力だと そうしなければ完走できなかったし、そうしたかった自分がいたしね。 …

チャーリー

やりました！ｻﾌﾞ3.5洞爺湖マラソン！お次は？

私一人だけのプール！初体験でした。

4月3日（木） 冷たい雨が降っているが桜は確実に開きつつある。こう考えると春は密やかにまたしっかりと来ている。確かにプールの帰りの5時半頃は夕日で車内が暖かかった。 今日は都合で4時にプールに入り4時50分に上がった。ここのプールは5時に一旦閉館し

あつめし

あつめしの「食うも練習のうち」

劇場版 奥様は、取扱い注意 2024年に観た映画 No.42（11月 その1）

11月18日にNetflixで観ました。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）を兼ねて映画紹介初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロディ」、、、音声が英語で日本語字幕が初めてで驚いた記憶があり、あれから半世紀以上経った今でも思い出の映画（かなりの思い出補正あり）としてはこの作品がナンバーワン。DVDはもちろん、パソコン、スマホに取り込んでもいて数えられないほど好きなシーンをBGM代わりによく視聴している。ジャンルに拘わらないけど、気楽に観れる娯楽作品が好み。今はほぼサブスク動画配信で自宅で観ています。以前はほとんどAmazonPrimeVideoで観ていましたが、最近はNetflixとU-Nextの利用率が上がり、たまにDisney+、AppleT...劇場版奥様は、取扱い注意2024年に観た映画No.42（11月その1）

Kuma

Kumaのトライアスロン・シニアライフ

札幌の最終日は盛りだくさん

4月1日に辞令をもらい、2日午前中に引越しの荷物を自宅に送った。この10日間ぐらいは挨拶回り、引き継ぎ業務、引っ越しの荷造り、送別会などで、目が回るような状態だったが、何とか乗り切ることができた。当日は13時頃にすべてを終え、八王子への帰途に着く。毎日見ていた円

sato

自転車と、水泳と、マラソンと。

盗撮被害は他人事ではない：富山県での実例から学ぶ防止策と社会的課題

近年、駅や商業施設、さらには公共トイレなどでの盗撮被害が後を絶ちません。 特に2024年12月、富山県で起きた実際の盗撮事件は、多くの人々に衝撃を与えました。 当記事では、その実例をもとに、被害者の証言や法制度の課題、示談ビジネスの問題点、

マコト

マコト富山雑談

Strolling day...

I found a cool music during my vacation...Wojciech Kilar's " Exodus ".It's a 21st Century " Bolero ". Great !Wojciech Kilar 1932 - 2013. He was born in Lviv, Ukraine,a Polish classical and film music composer. 

SHBM

Sweetheart Beyond Mechanism

体調がイマイチだけど昼錬＆Vスト入院

昨日から立ち眩みが激しいです。寝起きにフラ～っとなることはたまにあるけど、昨日から寝起きだけじゃなく椅子から立つ時にも立ち眩みが・・・。ってことで今日は昼錬前に太陽で腹ごしらえ。（唐揚げ定食を食べてもあまり効果無し）いつものコースをグルっと。フロントタイ

フリーマン

面白きこともなき世を面白く

【ZUMBA音楽】カリブの風を感じて踊ろう「VEN VEN」

こんにちはお元気ですか? 毎月、月初めはZUMBAの新曲がインストラクター向けに配信されます。 そして4月新曲では、なんと新しい音楽ジャンルが登場したのです。…

bailando

吉祥寺三鷹のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドです

映画「デーヴァラ」を観てきました。

2025年、映画館で見た映画12本目。今回は映画「デーヴァラ」（公式サイト）を観てきました。インド映画を好きになってようやく筆者も俳優さんたちが分かってきまして。（といっても分かるのは男性ばかりで、女優さんの認識はまだまだですけど...。）今回はNTR Jr.主演

コカブ

BAD BOYの「目指せGOOD BOY化計画」

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ますたん

ますたんブログ

プーさんの 福井さくらマラソン 雑記その③

なんか月変わって天候も悪いせいか走る気全く無しまっそのうち そのうち(^_^;)(明日は夕方用事あり)本題日曜日出没してきた 福井さくらマラソン10k過ぎて …

だれやねん

だれやねんのブログ

3年日記の予言

昨年4月から、3年日記というものをつけております。記載欄が3段に分かれており、1年目は上段です。前のページから後ろのページへと順に進んでいくのですが、2年目が始まると最初のページに戻って、今度は中段に書いていきます。3年目が始まるとまた最初に戻り、今度は

ねむねむ

ねむねむ日記

☆4／3畝の作成☆

昨日、しっかりとした雨が降ったので、急遽、畝作りをしました！腰が痛い3畝分作ると、古傷の腰に来ますねぇしかし、もう1畝作らないと、足らないのですが、まだ土作り…

てつ

肉体派てつの気まぐれ畑

BBA2025(3月)

ビールについて語るときに僕の語ること Netflixに 晩酌の流儀 ってのがあったので観たんです。 1日の最後に飲むお酒をどうしたら最高に美味しく飲めるのかを追求する不動産会社に勤める女性のお話。 主演の 栗山千明さん 綺麗だなぁなんて最初観ていたんですけどね…。 第1話で会社を定時退社した栗山千明はサウナに入り汗を流し、スーパーでツマミの食材とビール（サントリー 金麦）を購入。 家に帰りお待ちかねの晩酌となる。その前に購入したビールを限界まで冷やすため冷凍庫（引き出し式）へ…。ビールグラスは既に冷凍庫内でキンキンに冷やされている。手際よくツマミを4品準備。冷凍庫からグラスとビールを取り出し、…

Banba

マラソンバカ一代

茨木木曜中高生クラスB

こんばんは🌛茨木木曜中高生クラスBです！こちらのクラスも約1ヶ月ぶりのレッスンです💙前回はコナツ先生に担当してもらい、みんなに感想を聞いたところ「めっちゃ楽し…

GAMBA CHEER KIDS

ガンバ大阪チアキッズのオフィシャルブログ

うひゃっ！夢の対談 Mansai x Yuzu Talk

 夢のような公演だったよね！そして・・・そして・・・きゃっ！うひゃっ！うふふふふ・・・・Oh, it was a dream-like memory！And,…

Sarah

さらさら～と徒然 splendid moments

茨木木曜中高生クラスA

こんばんは🌛茨木木曜中高生クラスAです！お休みや講師シャッフルなどがあったので、約1ヶ月ぶりにみんなに会いました🥹🤍3月で小学校を卒業したメンバーがほとんどで…

GAMBA CHEER KIDS

ガンバ大阪チアキッズのオフィシャルブログ

🧭🟩

自分の部屋は南東向きで日当り良好🧭🌞カーテンは緑にしました🟩🧭🟩

ゆうき

ボールと猫にたわむれて

【閾値走】ギアチェンジがうまくいった日

お仕事前の30分閾値走、やりまーす。    アップジョグしてから3kmで一気に閾値までペースアップするんですが、今日は一気に加速できた。なかなかスピードに乗れ…

モントワール

赤道直下で走ってみろよ

残念だわ〜

朝で雨も止んでランへゴー 朝までの雨と再び強風で桜が散り始めています、明日も強風だしね残念だわ 我がドラゴンズも巨人にまざまざと力の差を見せつけられており残念だわ笑 食後のペロペロタイム〜けっこう長くて部屋着も濡らされて残念？ペロペロする姿は可愛いけどね♪ 今月の走行距離

はっち

ダメ乱ナー日記

大阪で私の送別会？からの〜朝ラン＆次のステージに向けて始動

ハイサーイ昨夜は関西のラン友と飲み会でしたメンバーは、今回の発起人はじぃさんを筆頭にべーやんさん、お久しぶりのいなまんさん、アキさん、私の5人2時間飲み放題で…

ぱっきー

ぱっきーのファンラン日記2

20250403(木) – 花粉症が最悪

花粉症が最悪 昨晩も、花粉症で眠れない夜を過ごしました。後鼻漏はマシになったものの、咳が治まりません。それよりも鼻水が深刻です。こうも絶え間なく流れ続けていては、落ち着いて眠ることができません。 鼻水

katsu

Essays in Idleness

富山グラウジーズの野﨑由之選手が信州戦で覚悟の勝負：トーマス・ケネディ選手が不在のプレッシャーに挑む

B2リーグ東地区2位につける富山グラウジーズは、今週末（4月5・6日）に富山県総合体育センターで、同3位の信州ブレイブウォリアーズと2連戦を迎えます。 エースのトーマス・ケネディ（TK）選手が出場停止という緊急事態のなか、注目を集めるのは野

マコト

マコト富山雑談

【1,500mTT≒26分45秒、Max:142bpm、SWOLF：38、頑張れた！】

右脚ハムストリングスに張りが診られたので、予定だったBIKE練習を止めてSWIM練習に変えた。気合を入れてビルドアップ風に1,500mTT。左手のかきの具合をみながら500m≒9分08秒⇒8分56秒⇒8分41秒とビルドアップし26分45秒とまずまずのタイムで泳げた。心拍数はMax:142bpm、SWOLFは38。心拍数には余裕があるけれど左手の筋力不足で水が逃げている感じ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝3日SWIM:1,800m1,500mプルTT≒26分45秒（9分08秒⇒8分56秒⇒8分41秒）終了時の体重：63.4㎏体脂肪率：15.6%【1,500mTT≒26分45秒、Max:142bpm、SWOLF：38、頑張れた！】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

宮部みゆきの「気の毒ばたらき」を読んだ

宮部みゆきの「気の毒ばたらき」を読んだこれは（きたきた捕物帖シリーズ）の3冊目だ今回は二部編成になっていて登場人物も徐々に増えてくるこれが宮部みゆきのスタイルだそして最後に、今回は以前の別な本の登場人物まで出てきて事件の謎を解き明かすただ、僕は発見した！445頁の犬の名前たぶん間違っていると思う話の流れからして「ん？」と思ってしまったネタばれになるから詳しくは書かないが読んだ人は気が付いたかな？宮部みゆきの「気の毒ばたらき」を読んだ

走ってこうわい

走ってこうわい

★帰米後のことと2,3月の走行距離

みなさん、こんにちは！1週間経ってや～～っと時差ぼけが治ったhottans(ホッタンズ)です。 Jet Lag（時差ぼけ）は日本に到着した時はなかったけど、(…

hottans in サンディエゴ

アメリカでサブ3.5を目指すママのラン＆子供日記

【ふくい桜マラソン2025】5.レース前

3/30 5:00起床。支度をして5:55にレストラン到着。レストランは通常6:30オープンなのですが、マラソン当日は6:00からオープン。5:55時点ですでに15人ほど並んでいました。出遅れた！みんな考えることは同じです（笑）出遅れましたが6:05には着席できました。でも料理のには長蛇の列。次回はもう少し早めに来よう（メモ1）2月の食あたり以降、胃腸に無理をさせるのが怖いのでお粥を食べようと思っていました。「お粥をご希望の方は...

まろ

白血病ランナーまろの日記♪

花より団子＆明日から2日間はマスターと呼ばれます

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e5%8d%8a%e7%ab%af%e3%81%a

こうたん

人生の楽園（シニアのライフスタイル）

[Rider's Radar] 松山黎音選手 ★S.LEAGUE24-25_2025.4.1★

第4戦インドネシア終了時点でS.LEAGUE24-25 WOMEN'S ポイントランキング8位・松山黎音選手のRider's Radarです。  私が思うに、…

tiamina

観るだけサーファー☆インドアで乗りちぎれ！

日常生活で実践しているプロテインのとり方と保存方法について

2025年からプロテインの摂取方法について考え直してある程度ルーティン化することができたので、的におすすめする摂取方法と組み合わせなどまとめていきたいと思います …ココル は練馬区、中野区、板橋区を中心に活動しているデザイン事務所です。

Joliee

ココル

会いたいなあ…N0VA・レビュー♡KISS＆CRY/ゆづの言霊「運命は偶然の連なり

KISS＆CRY 特別編集 羽生結弦 ーTHE STAGE4ー♡ちょこっとレビュー♡インタビューは羽生選手、ジェフ、アクア株式会社・梶山和昭さん、デザイナー原…

紫色

紫色のブログ☆羽生結弦選手を熱烈応援！

【誤解だった？】筋トレと乳酸のホントの関係！疲労物質じゃないって本当？最新情報を徹底解説

筋トレ後の疲労、乳酸のせい？実は誤解かも！この記事では「筋トレと乳酸」の最新情報を初心者にも分かりやすく徹底解説。疲労物質ではない乳酸の本当の役割、エネルギー源としての働き、正しい付き合い方まで紹介します。

hashigo

はしごフィットネス

雨がやんだのでペース走をやってみた

夜ラン11.88㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞7周＋750m57分36秒（キロ4分50秒）8分13秒・2分55秒（610m）・7分40秒・7分42秒・7分41…

はっしぃ

関西風ランナーのサブ3を目指す日記

2024-25 RS GAME 76 DEN 〜満身創痍な2チーム〜

今日はアウェーでナゲッツとの対戦です。 バックトゥーバックの連戦です。 レギュラーシーズンの試合日程はこちらを参考にしてください。 試合結果 SPURS WIN‼‼ https://twitter.com/iwantsome_nasty/s

マッツ

SPURS-GYM

浅草へビーフシチューを食べに行く♪

野暮用もあってまた浅草へ♪     ついでランチで洋食屋さんを目指します    今回の目的地はこちら😍    うますぎて申し訳けないス！ のヨシカミさん♪  …

Takachan

Takachanのブログ

ストレス解消

荻窪からの帰り、ちょうど良いバスがなくて15分離れたバス停で降りてタクシー代行ケチって歩いて帰ろうとしたら(電車が遠回りなので普段は荻窪帰りはタクシー)あら、…

Kaorin

Kaorinのピラティス道中

走らないどころか

月間100キロに満たない週末ランナー

月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

Living' on a prayerって日本で言えば

henkendameningen.hatenablog.com 続き。 Living' on a prayer。これほど人気な曲。アメリカ発の曲なのに、イギリスまで、つまり海外まで流行ってるってことですよね。いくら英語とはいえすごいよな～。 日本でいうとどれくらいの曲になるんだろう。40年前の曲でしょ。さすがにリンゴの唄、は違うか。みんなで歌えて盛り上がる曲。 30年前でいいのならYAH YAH YAHか？しかし若い人この曲知っているのかな。WOW WAR TONIGHTも私の中では候補ですね。売れたもんな～。 あとは25ねんまえでよければ世界に一つだけの花か。 続きを読む前に ↓クリックをし…

henken

30代 単身赴任パパの投資と筋トレブログ

Ice Brave抽選結果

発表。そして勇み足。

種子島ぴー

オオナゾコナゾ

【食事】ダイエットの際の食事を行う時間は早い方が良い？食べる時間はあまり関係ない？夜食べると太る？食事の時間についての真相を解説！

みなさんこんにちは！ MARBELL GYM代表の寺島です！ 今回はダイエットと食事の時間の関係性について解説

MARBELL GYM

MARBELL GYMについて

頭痛と寿司とケーキとか

みーちゃん

のんびりいきたいです