【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
はじめに 連休の前半戦。仕事の都合で4連休を獲得したのを良いことに、休みの間にロードバイクとトレランを楽しんで
練習会(K)@K。前半の課題練習はFB1本1本。 胸で合わせて腕を伸ばして打つ意識。良いね〜👍 ボールに近づき過ぎる癖を直すには ちょうどいい練習メニューだな。動きに無駄が少なくなって時間的な余裕もできて ボールの安定感と威力が上がる⤴️👍この感覚をしっかり身につけてから バック対全面をやった方が良いかもな🤔 後半のゲーム練習はまずまず。 気が急いて待ててないな。 これも慣れの問題。 数多くこなして試合勘を取り戻すしかない。頑張ろう。にほんブログ村にほんブログ村
今日は仕事を休んで小学校の災害時の引き取り訓練へ昨日はGWの狭間の平日で、本来は出勤の日でしたが、休みをもらって長女の小学校に行ってきました。災害時の保護…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<目黒区在住の方への注意喚起>目黒区内で詐欺電話が多発しています。ブログ管理人の自宅にもかかってきました。<ウクライナ有事>
【ナゾトキの時間】アプリゲーム攻略|File71テーマパークでの惨劇~File75不自然な死地
本記事ではアプリゲーム【ナゾトキの時間】の攻略情報を御紹介いたします。 だれでも楽しめる謎解きアプリゲーム【ナゾトキの時 ...
近所の書店にて、無事に「GQ」を発売日に購入できました。駅直結の近所の普通の本屋さんなので封はされておらず、棚に星野源さんバージョンと並んで、羽生さんバージョンは7~8冊ほどありました。源さんの方が少なかったんですが、羽生さんの方を多めに仕
5/1(水)21km走ってきました! ここ1~2ヵ月悩まされているめまいも、サンダルか裸足なら走っている間のめまいが出にくいことがわかったので、しばらくの間はサンダルで走ることにしようと思いましたが、ここで大問題が。 「あ・・・サンダルとか
押忍👊扶桑町365日ゴミ拾いマッスル隊です❗❗今朝は30分ラン&ウォーク&クリーン活動🚩 目についたのはたばこの吸い殻約30本。散歩中のわんちゃんが誤飲したり…
28日 ウォーキング6.5キロ 3分間サーキット4月29日~5月2日 練習休養3日 早朝 ラン 7キロ 5分22秒 3分間サーキット 4月28日のウォーク後、体調が悪くなり(風邪の症状?)、祝日の二
(記2024年5月3日) なんだかねえ〜、春の訪れも変になってきているね。札幌は4月に夏日が2回もあるなんて。 そして桜の開花から満開までもあっという間だった。今までなら、あそこの桜とここの桜の満開日は微妙にずれていたので、わりと長く楽しめたのだけど、今年はほぼ一斉に咲いてしまった。 4月27日の八紘学園。 4月29日、八紘学園の校舎前。 同じ日の福住小川公園。 去年も早かった。 そして八紘学園のソフトクリーム...
憲法記念日なので、わが国の司法に警鐘を鳴らす本を紹介したい。著者は麻原彰晃の国選弁護人であり、麻原弁護団の団長である。坂本弁護士殺害、松本サリン、地下鉄サリン等の重大事件は首謀者・実行者を死刑にせざるを得ない犯罪ではあるが、その立証を検察側はきちんと行っていないというのが著者の主張である。これは、単に麻原彰晃とオウム真理教の問題にとどまらず、何かの理由で体制を敵に回せばいい加減な裁判で死刑にされて...
腹筋ローラーは、筋トレ初心者から上級者まで幅広く利用されている器具ですが、普通の腹筋運動との効果の違いは何なのでしょうか。分かりやすく解説します。
【羊は集った】 マラソンシーズンを終えた羊が集いました。 総勢8名 昨シーズンはいまいちインパクトを与えるこ…
【家族】「ケンカしま宣言」「怒(おこ)りま宣言」 で楽しいひと時を
我が家の魔法の合言葉、「ケンカしま宣言」「怒(おこ)りま宣言」 。 家族でいっしょに楽しい時間を過ごしたい時。特に、全員の休みが重なった時。妻と私は示し合わせたかのように、高らかに宣言するのです。 ケンカしま宣言! ケンカしま宣言! 怒(お
福岡県北九州市小倉北区白萩町1丁目付近で小学生男児が頭を殴られる事件の概要
2024年5月2日午後3時頃、福岡県北九州市小倉北区白萩町1丁目付近で、通行中の小学生男児が見知らぬ男に頭を殴られる事件が発生しました。 犯人は、やや太めの体…
令和 6年 5月 2日 令和 6年 5月 1日 令和 6年 4月30日 令和 6年 4月29日 令和 6年 4月28日 令和 6年 4月27日 令和 6年 4月26日
カブスの今永昇太投手7回無失点、無敗の5勝目! 防御率は驚異の0.78!リーグトップ!
カブスの今永昇太投手7回無失点、無敗の5勝目! 防御率は驚異の0.78リーグトップ! ◆メッツ0ー1カブス(
週末鍋🍲(※休み前日🎌には🧄使える)ちょいと🤏見本とは違うけど😒まぁ〜よしっ👍としまっしょい☝️サイドはトマト🍅増し増しサラダ🥗でお口直し👄そんな毎日投稿の『…
松田聖子さんの青い珊瑚礁(作曲 小田裕一郎)、メロディラインをクラリネット、フルートで弾いてみました。音源spitfire audio bbc orchestra。 https://youtu.be/vBIuCgf678…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー北の巨人と称される「ハイランドパーク」を、美味しく頂きましたスコットランド最北端にある蒸溜所です映像でしか見たことが無…
今日頑張ったら4連休早々と仕事片付けて……やってもやらんでも一緒な人事考課の面談も片付けてさぁ、3連チャンの中日のジムトレ昨日は45分&45分今日は45分&6…
月になりたい2人/Quadruple Axel 2024 羽生結弦 SPECIAL
羽生結弦「Quadruple Axel 2024 羽生結弦 SPECIAL」!予約開始⸜(*ˊᗜˋ*)⸝💓[羽生結弦を語る]☆ シェイ=リーン・ボーン「アーテ…
今日は子どもたちも学校なので妻と横浜散歩。黄金町の近くにクルマを止めて野毛山を目指す。横浜はどこ歩いても階段。でも登ると空気の抜けがいい。子どもの学校が見える。何気に日本の水道発祥の地だったりもする。新入社員の頃過ごした相模原にも水道道があった。野毛山動物園。もっと子どもたちとたくさん来れば良かった。あっと言う間に大人に。そして目的地。猿田彦の水出しコーヒーがおいしかった。職場の近くだけどいつもとは違う景色、風。横浜散歩、
最近は色々な事を考えていると、言うか思い出したり目の前の事も考えたり。人間って変わっていくのがいいのか?変わらずにいる自分がいいのか?人それぞれだと思うけど俺は変わらない人間なのかもしれない。多少変わるところはあるにしろ根本的には変わらない自分がいる。正解なんてないと思うけど俺は変わりたくはないし周りに流されたくもないもっと言うならつるんだりするのも好きではない。つまり、自分らしく生きて行きたいのかも知れないね。。自分らしく
こんばんは北海道釧路市バレトンミキです本日5/3から5/5までレッスンは全クラス休業致します5/6オンラインクラスから通常レッスンですお問い合わせなどは受付て…
娘ちゃんの近況は、塾代を取り戻し中。スーツを追加購入はて、さては、娘ちゃんは就職したのかというくらい、ビジネスシャツを毎日洗っている。研修、アポ取り、面談、入…
ラーメン優勝でアブラソバを食べましたえ?昨日それ見たのに、なんか間違えてない?いやいや間違えてません。実は2日連チャンでラーメン優勝に行ったんだよそれぐらいラ…
買ったバイクで慣らし運転中の息子から届く 一枚の写真から『 ここはど~こだ 』 の挑戦状 ...... 『一枚の写真から(その6)』買ったバイクで慣ら…
ども。コロナをきっかけに常時開けっ放しになってた仕事場のドアが今日から元通り閉じられることになりましたwおっさん的には開けっ放しでも、閉じっぱなしでもどっちゃでも大差ないけど、セキュリティがどうたらこうたらだそうだw開けっ放しであった期間中、セキュリティの危機があったかとか、開けっ放しの昨日と今日とで何かが変わったかって言うと何もないから、たぶん気分の問題だwおっさんとこの仕事場のドアはドアを閉め...
【概要】 パスタの具の残りを使ったオムライス。動画の巻き方をまねた。 www.youtube.com 【材料】 (1)パスタの具の残り お玉1杯 (2)白飯 1食分 (3)卵 3個 (4)ケチャップ 適宜 (5)ウスターソース 適宜 (6)オリーブオイル 大さじ1杯 (7)塩 適宜 【手順】 (1)卵に塩をふってよく混ぜておく。 (2)フライパンにパスタの具の残りと白飯を入れて炒める。 (3)ケチャップとウスターソースを各1周まわしかけ、よく混ぜ合わせ、皿にとる。 (4)フライパンに油をひき、薄焼き卵を作る。 (5)(3)を戻し、卵でつつんで皿に盛る。 (6)ケチャップをかけて完成。 【ポイン…
4月の振り返り。 3月の後半から30km超えのロング走を6週連続していることもあって、 4月の走行距離は通常(350-400kmぐらい)を大幅に超えました。 ペースも、4'20, 4'20, 4'10, 4'10, 4'10, 4'10と良いペースでこなせているので、 とてもいい練習になっていると思います。 ただ、最近、閾値走が苦手ですね。 このぐらいのペースがうまく走れないことが多い。 これからのシーズン、トラックも走りたいので、 インターバル走を増やしていることも要因かもしれないですが。 怪我や故障に気をつけながら、暑くなるこれからのシーズンも しっかりと走り込んでいきたいと思います! 皆…
中学生女子野球選手のトレーニング最近バッティングの調子がいまひとつだと言うこと自ら毎日200本の素振りをノルマとして振っているそうです。すごく立派なことだと思…
5/1(水)今日から5月がスタート例年なら奥武蔵UMの練習で試走や峠走中心にやるところだが、今年から開催時期が10月になってしまったこれまではフルのシーズンと…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『若い頃に出てみたかった・・・』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:4.0km、
こんばんはやっと晴れ?たかな?仕事に行く前にあと少しだった本を読み終える高校生のそれほど仲の良いともいえない男女7人が班を作り修学旅行に行くときに計画を練る一…
GWだけどそれらしき活動は何もしていない(笑)GWは昔から子供たちには頑張る週だと言い聞かせて来ました。子供たちは毎年合宿で色々な地方で合宿していた。今じゃ皆、楽しんでいるけど、、、俺だけはそれを実行している。いまだに頑張っているそれで、良いと思うだって俺がそう考えたし言い出しっぺだから子供たちには関係ない☺️だから、俺は頑張る😆👍️。GW=頑張る週
結局今日も歯医者には行けませんでした。しかも予約の断りを入れる事も出来ませんでした。あー次の予約取りにくいやん。これで予約飛ばしたん3回目やん。ド顰蹙やん。歯医者には行かれへんし、仕事後の飲み会にも遅れて参加でした。色々話せて楽しかったです。気持ちを分か
「全身を使う」,T&F.net KOBE代表の野口です。このブログでは日々の活動や教室・イベント情報、日々感じていることなどをアップしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
#夏に向けてトレーニング
#夏に向けてトレーニング NIKKO RUN
第20回石垣島マラソン ハーフマラソン走ってきました
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
マラソン大会のビブス等が届いた!
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:DON BOSCO MINI MARATHON 2024
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
トレイル大会エントリー: เทรลเพื่อลมหายใจ 3(チェンマイ)
マラソン大会名: Marines Marathon
鹿沼さつきマラソン大会YouTube企画
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕49
【初中級】50代ボディメイク:肩49
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕48
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕46
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕45
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