今日は800を2本行いました。記録は3分18,3分11です。戻ってきました。今日は暑くなく、走りやすかったですね。あと少しで3分1桁まで来ました。昨年に近い状…
やっとこたつ布団をクリーニングに出した(>_<)。外は暖かくなって来ても家の中は冷え冷えしていたので、今までこたつ布団を使っていたのだ。が、セール期間が5月3日までなのでセールに合わせてクリーニングに出すことにした。少し寒いがもう家の中も暖かくなるはず。。。スケート雑誌QuadrupleAxelの最新号は羽生結弦特集(オンリー)みたいだ、楽天では注文出来ない商品、となってるが…撮り下ろしがある~欲しい(>_<)独占インタビューもある、5月11日発売だからもうすぐ発売だ、いつの間にか取材を受けていたのだ(いつだろう?)GQは2月以降の取材のようだが楽天、早く入荷して↓QuadrupleAxel2024羽生結弦SPECIAL【特別付録:羽生結弦綴じ込みポスター】(別冊山と溪谷)2,860円2024年05月11...GQ羽生動画、100万回再生など
天気良かったけどトレなし。そのかわりピアノの練習を充実させる。家での練習終わったら駅ピアノで。平日だから人がおらず3曲やれた。フジコ・ヘミングが亡くなった…泣…
今朝は2時間走。たまには気分転換にいつもと異なる方面に走り出してみた。国道1号線(通称ニコク)を川崎方面へ。横浜駅付近から鶴見川手前の大きな交差点までの約10…
100万視聴~~!おめでとう結弦君!Congratulations!!!Now, it has over 1M viewers!!! 結構 気にしてチ…
湘南国際村つつじヶ丘展望台から 久しぶりにバイクトレーニング。立石公園まで行って、海側から湘南国際村にひーこら登って、反対側におりて帰って来る。 中々に気持ちの良いライドでした。 坂道以外は。。。 エンヤコラ登って、下りは爆走で、帰り道は一
リメイクを楽しんでいるしんちゃんです。昨日、職場の出窓のリメイクをして楽しみを知ってしまいました。簡単なのでいろいろリメイクしたくなりました。今朝、出勤したら…
連休の谷間はカレンダー通りの勤務でした。 が、今日は午後だけ休みを取り、未だできていなかった免許証の住所変更手続き等を実施。 ようやく夕方に走り出しました。 シューズはフリーラン マイコースをEペースで巡行。 後半に1kmだけ頑張ってみたものの、向かい風も相まって全くスピードがでない。 今はこんなもんでしょう。 明日からは峠走ができる環境なので、できる限り走るつもりです。 4月は新しい業務でてんてこ舞いの一月でした。 それでもリズムがつかめてきた気がするので、走る習慣を取り戻していきます。
やっぱり日本のピッチャーはすごいよ。 今永7回無失点5勝、山本6回無失点3勝、マエケンも勝った!
今日は何しろ、MLBではジャパニーズ・ピッチャーディでしたね。カブスの今永は7回3安打無失点で5勝目。いやぁ、すごいですね。何しろポンポンとテンポよくストライク勝負ができているところがいいですね。ずっと言われている通り、速球は140キロ台ですが、回転数が並じゃないので、みんなつまらされています。メジャーの打者相手にそれですから、ホント彼はすごいんですね。疲れも出てくるとは思いますが、カブスは打線も援護してくれるので、15勝くらいいくんじゃないでしょうか。そしてドジャースの山本も、登板の回を重ねるごとに、能力を発揮してきましたね。今日もしっかり6回を無失点に抑えて3勝目。ビッグ契約の力、見せてきました。山本については、ワタシなんかは「黙っていても、普段の力を出せば問題ない」なんて楽観視していましたが、初登板...やっぱり日本のピッチャーはすごいよ。今永7回無失点5勝、山本6回無失点3勝、マエケンも勝った!
写真共有テスト こちらからご覧になってください。 https://drive.google.com/file/d/1zvxNCj5z3ql4UJ...
おがさセントラルパーク17℃午後6時-7時20分まで練習参加者美音(6年)、政茂(5年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ(監督は静岡国際陸上の準備のため不在)練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤300mインターバル(間100mジョグ)63秒・・・政茂(5年)300mインターバル(間300mジョグ)66秒・・・美音(6年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌よりインターバルの設定タイムを3秒遅くしても、間のジョグが100mになるときつかった。くつひもがほどけたら、もっときつかったと思う。最後が59秒であまり上がらなかった。政茂(5年)2160mジョグ+300mインターバル7本❕
3日連続の雨があがり青空が広がった自然と明日からの4連休への期待が高まる休日の前日は大好きだマラソンでスタートの号砲を待つ緊張とワクワク感の共存に似ているやりたいことがいっぱいあるでも、身体は一つ、時間も限られている(財布も…)何をしよう、どこに行こう…楽しいことを悩む幸せに包まれる夜 5/2(木)jog&walk80min10.1km連休前日が一番好きだったりする
今更だが生まれて初めての韓国で早速走ってみた。やはり街は人が多く走りづらかった。昌慶宮。朝鮮時代の王様の居住空間であったとの事。丹鳳門。少し進むとあった。韓国歴史は詳しくなくほぼわからないが。奥の方に走るとこの様なものがあったが、韓国語が読めないのでほぼ
三浦春馬・芦名星と熱愛関係にあった!? 共演から生まれた禁断の恋
若き才能が早すぎる死を遂げた、三浦春馬さんと芦名星さん。ドラマ「ブラッディ・マンデイ」で共演した二人は、公では親友として知られていましたが、実は禁断の愛を育んでいたという衝撃の事実が判明しました。本記事では、二人の共演から死までの軌跡を振り
中学受験 その10【すきなこと】ー 我が家の教育
ホームページをリニューアルするよ❗
FX 15分足値幅取り手法をマスターしませんか?
張江杯女子は鵬学園が優勝のようです
連休2日目はマロンケーキ作り!?
FX 個別指導 オーさん 15分足値幅取り手法 ②
修学旅行最高だったぁ~!!!
血液検査怖くてビビッて泣いちゃった~
お悩み相談①
今日は清泉中が修学旅行へ行きました
FX 個別指導 オーさん 15分足値幅取り手法 ①
お土産をオネダリしたから楽しみ
大学合格・最短経路問題集ー関関同立【英語①】
異次元に行くくらいの気持ちでEnjoyしてくる~!!
来週の今頃は京都です。みんなで枕投げします!
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「筋トレしても痩せない、外見が変わらない」という場合、メニューを客観的に見直してみましょう。 脚・胸・背中…
今日の琵琶湖岸は快晴ゴロゴロしたり本読んだりするには抜群欲しかった本(1,980円、高いから文庫本出るまで待とうか迷ったが)買ってしまった..上巻買えば下巻も…
2024大阪城トライアスロン大会のコース。初参加の方や初心者の皆さんへ。大阪・関西のお勧め大。
大阪城トライアスロン大会のコースを写真で紹介します。 Screenshot 2024年のコースマップです。 バイクコースの危険箇所です。 大会スケジュールです。 選手受付、ゴール地点はこちらです。 スタート地点 フローティングスタート ブイ
【今日のラン日記1044】今日は近場をジョグで坂や階段などをノンビリ走りました😄_体重が気になるんでGWで100km走るぞ!!_20240501
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1
ニューバランス ウォーキングスニーカー各種比較 スーパーフィートインソールとの相性など
ウエイトトレーニング室で使用してたアシックス ジョルト4とウォーキング等で使用していたミズノ マキシマイザー26を処分した。足の痛み、首の痛み、様々あるが身体がガタきてるので応急処置、工夫だけでは限界を感じてきてる。アシックス ジョルト4(新品時)ミズノ マキ
車内でも鬼リピが止まらない!羽生結弦撮影の様子やスペシャル本が発売に
GQ JAPANから、羽生結弦撮影の様子をおさめたショートムービーが公開に!もう何度鬼リピしてることか。 Quadruple Axel 2024 羽生結弦 SPECIAL新刊の発表が!独占インタビューや美しいグラビア、関係者インタビューなど豪華内容に期待が高まるわね。
こんばんは昨日の二子玉川女子会の後は義実家に移動して、1,2,3と二泊三日滞在しています。息子のためにベビーフードも持ってきましたが、義実家での食事はすべて義…
2024年も3分の1が過ぎてしまいましたよ!奥さん! いかかがお過ごしでしょうか? 2ヶ月くらい前にブログを初めてどれくらいになるんだろ?って計算したら5月15日で10周年を迎える感じでして… うぉ~~!!10周年記念特集をやろう!(´Д` )! って記事を書きだしたら計算違いで9年だとわかり「万歳無しよ~」となりました。 んでも9年間頑張ったことない?(°▽°)/! (名古屋弁の発音で読んでね) 因みにこの記事は400話目となります。 (誰か褒めて!) なんだか最近の俺…カイジ 24億脱出編のカイジ、チャン、マリオの3人組みたいに定期的に酒盛りしてるだけで物事が全く先に進まない生活を送ってお…
毛呂山トレイルマラソン(24km)の筋肉痛は9日間続きました。ここまで長く続いたのは初めてだと思います。おそらく加齢で回復力が下がったからだと思います。 筋肉痛の痛みを5段階で表すと、 翌日 5 2日目 5 3日目 5 …
ハイサーイ今朝も雨の沖縄☔起きてリビングのカーテンを開けた瞬間、スカッ〜っと晴れてたら、めちゃくちゃテンション上がるんだけどなぁ〜昨日から5月がスタート4月は…
この間の横浜遠征で娘に貰ったお土産もったいなくて中々飲まなかったんだけど飲んでみてびっくり‼️むちゃくちゃ上手いよー以前青森に行った時、青森駅の自販機で買ったふじりんごジュースの姉妹版ある時期の限定品だそうです。娘は東京のサテライトショップで買ったみたいだけど。コレで300円は安いね。ただ、カロリーあり過ぎだから普段に飲んでたらヤバいわ。実は昨年頃からじわじわ太ってきて全然痩せないの。今までの最高じゃないか?おかげで何着ても全然似合わない。今までのスカートがキツくて履けなくなってきた…やばい。原因は運動不足だと思っていたのだが.ふとある記事を見て気がついた。ピロリ退治すると太るらしい…あー😩なるほどで、どうしたらいいねん。甘いもの好きで、本来、デブる運命だったのがピロリのせい←おかげで免れ...世界一りんご飲んでる場合じゃない。
登山が初めてという人を連れて、神奈川の大山に登ってきた。1年半ほど前に登ったばかりだが、違うメンバーで行くのもいい。ただ、天気予報が今ひとつで心配だったが、9時過ぎくらいから雨が上がるという事で、現地に向かった。しかし、現地に着くと霧雨状態が続いていた。雨合羽を着て、大山の登山口であるこま参道に向かう。今回は、登山経験が少ないメンバーが多いので、最初からケーブルに乗り阿夫利神社下社まで一気に登ってしまう。阿夫利神社下社で登山の安全を祈願して登山口に入る。登山口に入るといきなりの石段の急登だ。大山登山道は1丁目から山頂の28丁目まで石柱が立っている。8丁目あたりに樹齢約600年の杉の大木があり、根本はひとつで2本の大木が寄り添うように伸びていることから夫婦杉と言われている。登山道は、初心者には結構きつい上り...2024神奈川・大山
記録 朝練(ガーミンおすすめワークアウト) シューズはホカオネオネ クリフトン9 夕練 メインはクルーズインターバル。 目標設定はトレッドミルでやったので、心拍数132~147bpm ラン5分(心拍数132~147bpm)+休息90秒(ウオ
走りはじめると、ウグイスの鳴き声。そして桜やハナモモや、名前はわからないけどいろんな花が目に映る。手袋や耳当ても必要なくなって、走るとさわやかな気持ちになる。…
案の定、朝も雨。わかってるから何も慌てない。とりあえず腹減ったので、昨日の残りのお惣菜を温めて食べて、また寝るw 起きてぼーっとする。マンガ読みまくる。ブロ…
5月3日~6日まで特別料金ということで5月2日に孫たちと行って来ましたボウリング。今迄投げたいように投げていて教えてはいませんでしたが教えてと言われれば教えます。基本ボウリングはどう投げてもいいのですが・・・・普段投げないようなレーンですが何故か打てました。次も頑張る。夜になりリビングのシャッターを閉めようと降ろしたのですが閉まりません?昨日までは閉まっていたのに・・・・ロックもするし解除もする????シリコンスプレーを吹きかけてみましたが変わらずなんとなく下まで降りていないような・・・・PCで調べてみたらロックされる所を変えれば・・・・とあるので次の日の朝ロックされる所を変えましたがロックせず・・・何故かと顔を出して右をみたら虫取りのたもが挟まっていました。これか!取り除いたらロックしました。ボウリングのフリータイム(416)
驚いたのは第3章。「御巣鷹山」に墜落した日航機123便の事故は、自衛隊が発射したミサイルが動機に命中したもので、飛行機の迷走も墜落から発見までの時間も全て国家が隠蔽しようとしたものだという。なんという恐ろしいことだろう。 これまであの悲惨な事故を、このような視点で見たことが...
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! お疲れ様ですm^^m ようやく、明日5月3日(金)から5月7日(火)ま
ヘンリーマンシーニ作曲ムーンリバー、主旋律のみ弾いてみました。ピアノ、クラリネット、バイオリンは同時録音で、チェロ、フルート、アルトサックスは単独録音です。同時録音…
雨上がりの朝。いやー。気持ちいいっすな。昨晩の雨雲が通りすぎ、気温と湿度がグッと下がって、ひんやりとした空気が漂う。まさにランニング日和な朝。といっても、現在…
4月のまとめ 坐骨神経痛?から回復できず、まったく走ってません。ランニング始めて初の月間ゼロです。5月はオリーブで10km走る予定なので、そこまで様子見です。…
加瀬沼公園のいつもの滑走ポイントの工事も予定通り年度末で終わり、とっても素晴らしいアスファルトになった。ようやくインラインのシーズンインそれにしても新しいアス…
こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です 今週のMSR練習会はリベンジ🔥春日井三山トレイルラン! 沢山のご応募ありがとうございます満員御礼となり…
未訪問のパン屋を開拓。高崎市のボンパパとパン小麦工房櫻。4月26日のRUN記録。
4月26日。 デブ活最終日。 ランチは昨日紹介した通り板鼻館でタルタルソースカツ丼を食べましたが。カツ丼だけでは明らかに足りないことが予想されたので、板鼻館に行く前に未訪問のパン屋を2軒開拓。2軒のパン屋は近い位置にありました。 1軒目は高崎市のボンパパ。 2軒目は高崎市のパン小麦工房櫻。 この日の勤務は休みでしたが13時から職場のミーティングに参加したので、板鼻館に行った後ミーティング前にパンを3個摂取し。ミーティング後に残りの3個を摂取。いずれも普段控えているミルク・砂糖入りのカフェオレと一緒に食べました。 6個のパンは具材やクリームがたっぷり入っており、私好みのパンばかりで全て美味しかっ…
一昨日の土曜は 6時起きの7時半スタート ヽ(*゚O゚)ノ KFCのチキンがぶら下がっていたから
仕事のピークがちょうどこの時期。無事に監査を終えて少しらっくり! 5月1日は結婚記念日。お互い料理したくないってことでいつもの居酒屋さんへ! 翌日仕事があるに…
5月になって、季節も春から初夏になろうとしてますが、走るのは今が一番いいですね。先日福岡マラソンの申込みをして今は抽選待ちなので秋冬のマラソンシーズンに向けて目標の大会はまだ決まってませんが体がなまらないようにだけ、ぼちぼち走ってます。 今日はマイコースの中で自宅から福岡空港まで走る10kを走りました。福岡空港は飛行機の離発着が多く、待機している飛行機も多いです。走りながら、ふと福岡空港がコロナ禍の閑散としていた頃を思い出し、ホント何も無い日常のありがたさを噛みしめながら走りました。 今年のGWは走行距離目標を100kでいこうと思ってまして4月27日から2日の今日まで4日、通算で約46k走りま…
烏帽子岩のたもとで海開きスイム!
スイムでタイムが短くならなかったのって…
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む
プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった
キックのタイミングを合わせるのが難しい
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